12816 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Олег опять лайкнул. Сам подтягиваться не умеет, пусть почитает умные советы.

[MrCherdak]

Привыкли нахваливать друг друга и конструктивную критику уже не воспринимают.

[Горец67]

https://m.youtube.co...h?v=4BwxSqaOwe8
Вот правильная техника

ты даже не в курсе какое упражнение я делаю) и смысла мне тебе искать его нет) оно в теме есть)
Тебе главное что нибудь ляпнуть, с умным видом)
П.с. в твоём исполнении естественно не будет)

Сообщение изменено: Горец67 (21 ноября 2021 - 03:01)

[Август]

Привыкли нахваливать друг друга и конструктивную критику уже не воспринимают.

Люди дружат, не мешай.

[MrCherdak]

ты даже не в курсе какое упражнение я делаю

ты сам не в курсе какое и для чего.

Тебе главное что нибудь ляпнуть, с умным видом

откуда тебе знать, какой у меня вид сейчас?

твоём исполнении естественно не будет

есть же с объяснением видео. Зачем ещё одно снимать?

[Горец67]

ты сам не в курсе какое и для чего. откуда тебе знать, какой у меня вид сейчас? есть же с объяснением видео. Зачем ещё одно снимать?

чердак с троллингом в другие темы заходи)

[Горец67]

Наконец то выделил себе комнатку для домашнего зал
ьчика) теперь более комфортно заниматься)

Сообщение изменено: Горец67 (23 ноября 2021 - 09:41)

[Горец67]

23.11.2021 неделя 3, день 1
1 приседание выс.гриф 82 5х10
2 жим шт лёжа (л) 62 4х8
3 подтягивание на кольцах 4х9
4 жим гант сидя 22+22 3х10
5 подтягивание параллельным хв 2х6
6 румынская тяга 80 3х12
7 пшнб 30 3х12
8 махи гант стоя 12.5+12.5 3х14
9 голень 24 3 Макс
10 скручивание с гант лёжа 34 3 макс

[Горец67]

25.11.2021 неделя 4, день 2
1 жим шт лёжа 77 4х8, 1х7
2 становая с трэп грифом 105 3х8
3 тяга шт лёжа на скамье (л) 51 4х8
4 протяжка Шир хв 41 3х12
5 бицепс с упором 16 3х10
6 махи гант в накл 15+15 3х14
7 голень 24 3 Макс
8 скручивание с гант лёжа 34 3 макс

[Горец67]

Осваиваю новое место)

[Горец67]

[Август]

Осваиваю новое место)

Опасно, без подстрахуя.

[Семён]

А че ты не на грудь, а под грудь отпускаешь?

[Горец67]

Опасно, без подстрахуя.

Знаю) но уже за столько лет привык)
На проходке из под сотки выползал один ))) нормально)

[Горец67]

А че ты не на грудь, а под грудь отпускаешь?

это же жим, а не прокачка грудных)))

Сообщение изменено: Горец67 (25 ноября 2021 - 06:53)

[Август]

Знаю) но уже за столько лет привык) На проходке из под сотки выползал один ))) нормально)

Только мы уже не молодеем.)))

[Fortnite]

А че ты не на грудь, а под грудь отпускаешь?

так называемый трицепсовый жим , когда штанга уходит ниже за счёт того что локти не в сторону , а прижимаются к груди

[Anatolii]

так называемый трицепсовый жим , когда штанга уходит ниже за счёт того что локти не в сторону , а прижимаются к груди

Почему трицепсовый? Уж скорее переднедельтовый. Если локти прижать, а опустить высоко - вот это трицепсовый будет.

[Горец67]

Только мы уже не молодеем.)))

Это точно)))

[Горец67]

Почему трицепсовый? Уж скорее переднедельтовый. Если локти прижать, а опустить высоко - вот это трицепсовый будет.

я переднюю дельту вообще не чувствую)

[Горец67]

И вообще в свете последних решений))) я решил не заморачиваться с освоением другой техники)
И кстати с весами тоже)))

[Fortnite]

Почему трицепсовый? Уж скорее переднедельтовый. Если локти прижать, а опустить высоко - вот это трицепсовый будет.

по видео кажется что прижимает, иначе так низко тяжело опустить

[Fortnite]

И вообще в свете последних решений))) я решил не заморачиваться с освоением другой техники)
И кстати с весами тоже)))

каких решений ?

[Горец67]

по видео кажется что прижимает, иначе так низко тяжело опустить

прижимаю)
Я грудные чувствую только когда в отказ иду)

[Горец67]

каких решений ?

пытаюсь заниматься в кайф)

[Fortnite]

пытаюсь заниматься в кайф)

а до этого как было ?

[Горец67]

а до этого как было ?

до этого все старался выполнить по плану, излишне переживал если не выходило с весами)

[Fortnite]

до этого все старался выполнить по плану, излишне переживал если не выходило с весами)

тренинг по плану или нет должен быть в кайф , иначе зачем все это ? Тебя что заставляли или была в этом нужда ?

Сообщение изменено: Fortnite (25 ноября 2021 - 07:16)

[Fortnite]

Как мне сегодня два мэтра написали - с таким подходом не стоит и заниматься

[Горец67]

тренинг по плану или нет должен быть в кайф , иначе зачем все это ? Тебя что заставляли или была в этом нужда ?

меня никто не заставлял)
Натура у меня такая) люблю порядок и чтобы было всё по плану)