13779 ответов в этой теме

[oscid]

По сравнению с приседом конечно ерунда. Но для некоторых - без вариантов.

Кстати Тимур Андреев на другом форуме сообщал что тоже жмет ногами не более 200 кг, его жена жмет больше.

Ну может я как-то неправильно жму. ))

[Виктор С]

Ну может я как-то неправильно жму. ))

Нормально ты жмешь, я отсюда вижу.

А про некоторых - это про тех кто не может приседать из-за медицины, но бульонки имели 65 только на телеге без приседаний.

[oscid]

Нормально ты жмешь, я отсюда вижу.

А про некоторых - это про тех кто не может приседать из-за медицины, но бульонки имели 65 только на телеге без приседаний.

Ну я широкой постановкой. Узкой уж чето на коленки сильно давит. Не нравится мне такое.

[Grillmaster]

Ну может я как-то неправильно жму. ))

Разгибать ноги надо, а не давить.
Ну если цель не поверлифтинг конечно.

Сообщение изменено: Grillmaster (31 июля 2020 - 02:20)

[oscid]

Пипец. Стоило присесть 2 сета вместо телеги и крепатура в ногах ебейшая

[Олег К]

Разгибать ноги надо, а не давить.
Ну если цель не поверлифтинг конечно.

Грилль опять понёс свою херню )))

Толкать- это когда 3 сустава задействовано- голеностоп, колено и тазобедренный. Разгибать- когда один только коленный сустав. 

Теперь расскажи и покажи нам, как совершать сложные движения только сгибанием\разгибанием в одном суставе, учОный???? 

[Grillmaster]

Грилль опять понёс свою херню )))
Толкать- это когда 3 сустава задействовано- голеностоп, колено и тазобедренный. Разгибать- когда один только коленный сустав.
Теперь расскажи и покажи нам, как совершать сложные движения только сгибанием\разгибанием в одном суставе, учОный????

Без ТБС разумеется не получится. С активным участием тбс я 200х10 толкну, а без его АКТИВНОГО участия, я этот вес с места не сдвину.

[Grillmaster]

ЧУВСТВО МЫШЦЫ называется эта херня))))

[swistl]

Пипец. Стоило присесть 2 сета вместо телеги и крепатура в ногах ебейшая

Кто лох, если не я! Вчера делал махи на среднюю дельту. Крепатура в трапах))

[oscid]

Кто лох, если не я! Вчера делал махи на среднюю дельту. Крепатура в трапах))

Вес большой?

[swistl]

Вес большой?

Вес норм, наверное, слишком высоко задирал в верхней точке, уже чисто трапами. Отвлекался там все время))

[swistl]

Нечего на попы девушек засматриваться во время подхода , смотри в перерывах

Сам себя всегда за это ругаю

[oscid]

Верхъ
16-20
Тшн 42,45,47,50-4х10
Румынка с поинт. 50-2х15
Твб 36-1х15 43-1х10
Пшнб 20-3х11
Жим лёжа гриф (верх ампл) 1х35
Сведения в тренажёре 31,36,40,31-4х10
Брусья (пл.13.14,15,13)-4х10
Канат разгиб 13.5-3х10
Махи боковые 3-2х20
Пресс 4х20
50 минут

Сообщение изменено: oscid (02 августа 2020 - 03:09)

[oscid]

Жать гриф могу в верхней 1/2 амплитуды. Буду потихоньку повторы накидывать
Махи могу по 3 кило тоже

[Виктор С]

Про "пугало" ты не ответил или я не заметил.

[crossfitmen]

Жать гриф могу в верхней 1/2 амплитуды. Буду потихоньку повторы накидывать
Махи могу по 3 кило тоже

А чего с плечом то случилось?

[oscid]

Про "пугало" ты не ответил или я не заметил.

Не знаю что это

[oscid]

А чего с плечом то случилось?

Хотел дверь закрытую открыть настойчиво очень )))

[oscid]

Ноги до сих пор с пятницы крепатурят

[Виктор С]

Не знаю что это

 

 

Я доволен и исправил разные бяки. Теперь перманентно и всегда.

Но мой опыт  - это мой опыт. Хорошо бы если Олег  отметился.

[Олег К]

Виктор С, а чего отмечаться? Если травма реальная сустава, всякие "бяки" противопоказаны первое время. Можно только аккуратно делать то, что не приносит дискомфорта в суставе. 

[crossfitmen]

Хотел дверь закрытую открыть настойчиво очень )))

Хтож дверь плечом то открывает? Надо с ноги))

[oscid]

Хтож дверь плечом то открывает? Надо с ноги))

Не плечом , рукой. Тяга Осцида )))

[crossfitmen]

Не плечом , рукой. Тяга Осцида )))

Так у тебя может вывих? Ты тянул дверь на себя что-ли?

[oscid]

Так у тебя может вывих? Ты тянул дверь на себя что-ли?

Нет. Ничего не болит. Все вращается и считается. Но некоторые движения ограничены больью. Не могу задрать руку вверх, например. Жать не могу лёжа больше грифа. Зато тяга пофиг.

[crossfitmen]

Нет. Ничего не болит. Все вращается и считается. Но некоторые движения ограничены больью. Не могу задрать руку вверх, например. Жать не могу лёжа больше грифа. Зато тяга пофиг.

Напиши Головинскому в ВК. Он диагностирует не хуже врача

Сообщение изменено: crossfitmen (02 августа 2020 - 07:06)

[oscid]

Теста с декой и гормошкой шлифануть)))

[crossfitmen]

Теста с декой и гормошкой шлифануть)))

Не, он может сказать чего там и от чего, ну и чего делать пока не стоит. Напиши, Димон норм общается в ВК

[oscid]

Не, он может сказать чего там и от чего, ну и чего делать пока не стоит. Напиши, Димон норм общается в ВК

Спасибо. Если припрет попрошу кого-нибудь написать. У меня нет аккаунтов в соцсетях