АленушкаЯ безуглеводку полную не делаю долго. углеводов,хоть мало,но есть-такая моя особенность. без углеводов жир горит медленнее,чем с ними. а вот чередование безугл. с слабоуглевод- это люблю!
кардио-это только массовая хотьба пешком.
не жесткая за 10-12 недель