13039 ответов в этой теме

[Fortnite]

мне как то фиолетово сколько там чердак делает.
П.с. и когда он стал моим другом??

лень было в качычки слово друг взять

[Горец67]

лень было в качычки слово друг взять

я так и понял)

[Rus72]

Сейчас локоть пошаливает, а так я могу взять на бицепс 50 кг( текстово) , только для чего??

А для чего ты тогда в зарубе по подъему штанги на бицепс участвуешь?) 

Тем более у тебя локоть пошаливает. 

[MrCherdak]

мне как то фиолетово сколько там чердак делает.

нет. В тебе говорит зависть. Иначе ты бы и не стал снимать видео с пшнб

[Горец67]

А для чего ты тогда в зарубе по подъему штанги на бицепс участвуешь?)
Тем более у тебя локоть пошаливает.

не критично) потому и на 50 кг и не пошел)

Сообщение изменено: Горец67 (14 ноября 2021 - 11:46)

[Горец67]

нет. В тебе говорит зависть. Иначе ты бы и не стал снимать видео с пшнб

заруба как бы для всех)
Ты же со становой и фронт приседом --- э... обкакался))

Сообщение изменено: Горец67 (14 ноября 2021 - 11:48)

[Anatolii]

А для чего ты тогда в зарубе по подъему штанги на бицепс участвуешь?) 

Тем более у тебя локоть пошаливает. 

У меня тоже оба шалят. Махи - не реально, разгибания на блоке - больно, становая - терпимо. ПШНБ и жим - пох.)

[Anatolii]

MrCherdak,Горец67, перенесите ваши пылкие взаимоотношения в одну из личных тем. Или в обе.

[Rus72]

не критично) потому и на 50 кг и не пошел)

А смысл-то какой в этой зарубе?

Или вы там на хорошую денежную сумму соревнуетесь?

 

45-50 кг ПШНБ не ахти какие показатели-то)

Не понимаю просто -  к чему эти ненужные телодвижения, с выкладыванием на видео. 

Ну если только подстегивает денежный интерес) 

[MrCherdak]

Ты же со становой и фронт приседом --- э... обкакался))

не обкакался , а проявил осторожность. Смайлик Ронни.

[Anatolii]

А смысл-то какой в этой зарубе?

Или вы там на хорошую денежную сумму соревнуетесь?

 

45-50 кг ПШНБ не ахти какие показатели-то)

Не понимаю просто -  к чему эти ненужные телодвижения, с выкладыванием на видео. 

Ну если только подстегивает денежный интерес) 

Вообще не понятно, зачем бесплатно двигать телом)

[Горец67]

не обкакался , а проявил осторожность. Смайлик Ронни.

ну да, ну да))
Там шпион, а нас разведчик)))

[MrCherdak]

Вообще не понятно, зачем бесплатно двигать телом)

нужно чтобы другие двигали, а деньги мне шли.

[Горец67]

А смысл-то какой в этой зарубе?
Или вы там на хорошую денежную сумму соревнуетесь?
 
45-50 кг ПШНБ не ахти какие показатели-то)
Не понимаю просто -  к чему эти ненужные телодвижения, с выкладыванием на видео. 
Ну если только подстегивает денежный интерес) 

ну мы на спортивном форуме)
Каждой сходит с ума по своему(с))
И мне это просто по кайфу)

[Rus72]

Вообще не понятно, зачем бесплатно двигать телом)

ну мы на спортивном форуме)
Каждой сходит с ума по своему(с))
И мне это просто по кайфу)

Разовый ПШНБ - по-моему, не очень умное движение. ИМХО, конечно же. 

Но ваше дело.

Кто-то, смотрю, тут только подстрекает, чтобы понаблюдать за цирком. 

[Горец67]

Разовый ПШНБ - по-моему, не очень умное движение. ИМХО, конечно же.
Но ваше дело.
Кто-то, смотрю, тут только подстрекает, чтобы понаблюдать за цирком.

умных движений на раз практически нет)везде можно наеб,утся)

Сообщение изменено: Горец67 (14 ноября 2021 - 01:22)

[Anatolii]

Разовый ПШНБ - по-моему, не очень умное движение. ИМХО, конечно же. 

Но ваше дело.

Кто-то, смотрю, тут только подстрекает, чтобы понаблюдать за цирком. 

Кто?)

[Горец67]

14.11 .2021 неделя 2, день 3
1 тяга шт лёжа на скамье 58 5х8
2 приседание выс.гриф (л) 70 4х10
3 жим гант сидя 19+19 3х10
4 подтягивание параллельным хватом 8,8,7
5 подтягивание на кольцах 9,8
6 жим гант лёжа 26.5+26.5 3х12
7 пшнб 15+15 3х12
8 махи гант стоя 11.5+11.5 3х15
9 скручивание с гант лёжа 34 3 макс

[Горец67]

16.11.2021 неделя 2, день 1
1 приседание выс.гриф 80 5х10
2 жим шт лёжа (л) 62 4х8
3 подтягивание на кольцах 3х9
4 жим гант сидя 19.5+19.5 3х10
5 подтягивание параллельным хватом 2 Макс
6 румынская тяга 80 3х12
7 пшнб 30 3х12
8 махи гант в стороны 12+12 3х14
9 голень 24 3 Макс
10 скручивание с гант лёжа 34 3 макс

[MrCherdak]

Горец67, привет, я зашёл подбодрить тебя и похвалить.

[MrCherdak]

мне как то фиолетово сколько там чердак делает.

нет. У меня нас негласное соперничество и пока я выигрываю с большим перевесом.

когда он стал моим другом?

года 3 уже дружим.

[Горец67]

Горец67, привет, я зашёл подбодрить тебя и похвалить.

толсто троллишь)

[Горец67]

нет. У меня нас негласное соперничество и пока я выигрываю с большим перевесом. года 3 уже дружим.

Какое соперничество??? Мы что с тобой ровесники??
Насчёт " дружбы" ты погорячился)

[Виктор С]

.... У меня нас негласное соперничество...

Богатое воображение.

Не съездить ли тебе на какие - нибудь соревнования со штангой? Морально ты уже готов.

На соревнованиях независимые эксперты объективно оценят и задокументируют в протоколах твое великолепие.

. и пока я выигрываю с большим перевесом.

Спору нет, ты и у меня и у многих на форуме выигрываешь.

О, недосягаемый, неподражаемый, непревзойденный и неутомимый!))

Сообщение изменено: Виктор С (18 ноября 2021 - 07:54)

[Горец67]

19.11.2021 неделя 3, день 2
1 жим шт лёжа 75 5х8
2 становая тяга с трэп грифом 105 3х8
3 тяга шт лёжа на скамье (л) 51 4х8
4 протяжка Шир хв 40 3х12
5 бицепс с упором 16 3х10
6 махи гант в накл 15+15 3х14
7 голень 24 3макс
8 скручивание с гант лёжа 34 3 макс

[Горец67]

21.11.2021 неделя 3, день 3
1 тяга шт лёжа на скамье 60 5х8
2 приседание выс.гриф (л) 70 4х10
3 жим гант сидя 21.5+21.5 3х10
4 подтягивание параллельным хв 3х8, 1х7
5 жим гант лёжа 27.5+27.5 3х12
6 подтягивание на кольцах 2х6
7 пгнб сидя 16+16 3х11
8 махи гант стоя 12.5+12.5 3х14
9 скручивание с гант лёжа 34 3 макс

[Горец67]

[MrCherdak]

не правильно. нужно в нижней точке максимально сохранять положение. не до конца опускаться вниз. не расслабляться внизу.

[Горец67]

не правильно. нужно в нижней точке максимально сохранять положение. не до конца опускаться вниз. не расслабляться внизу.

Может покажешь???
И желательно , чтобы это был 4й подход)

Сообщение изменено: Горец67 (21 ноября 2021 - 01:49)

[MrCherdak]

https://m.youtube.co...h?v=4BwxSqaOwe8
Вот правильная техника