20032 ответов в этой теме

[Andy_Two]

А в течение недели это что? Нахерачиться))

 

Нанюхаться. ))

[ROM256]

Нанюхаться. ))

[crossfitmen]

Тогда это не считается наебениваться. Наебениваться это 450гр и выше в течение часа-двух. (

С этого не наибенишься. Около литра надо

[Andy_Two]

С этого не наибенишься. Около литра надо

 

Мне и 450 хватает. Но я почти не закусываю. )

[Grillmaster]

Тогда это не считается наебениваться. Наебениваться это 450гр и выше в течение часа-двух. (

Я после поллитры водки за руль сажусь, потому как пьяным за руль не сажусь 8)

[Grillmaster]

А в течение недели это что?
Нахерачиться))

Я вчера после работы за ужином 350 выпил, и позавчера 350. Т. е. бутылка за два дня.

[Grillmaster]

Утренний воркаут
пятница 8 окт. 2021, 09:53

Тяга гантели в наклоне
Set 1: 40 кг × 10
Set 2: 40 кг × 10
Set 3: 40 кг × 10
Set 4: 40 кг × 10

Гор. тяга в Хаммере
Set 1: 80 кг × 10
Set 2: 80 кг × 10
Set 3: 80 кг × 10

Трицепс на блоке с хитрожопой рукояткой
Set 1: 32 кг × 20
Set 2: 32 кг × 20
Set 3: 32 кг × 20
Set 4: 36 кг × 16
Set 5: 36 кг × 16
Set 6: 36 кг × 16
Set 7: 36 кг × 16
Set 8: 36 кг × 21
Set 9: 36 кг × 23

В. блок пар. хват
Set 1: 59 кг × 12
Set 2: 59 кг × 12
Set 3: 59 кг × 13
Set 4: 59 кг × 11
Set 5: 59 кг × 12

Шраги с гантелями
Set 1: 22,5 кг × 20
Set 2: 22,5 кг × 20
Set 3: 22,5 кг × 20

Время 63 минуты

Сообщение изменено: Grillmaster (08 октября 2021 - 12:33)

[Grillmaster]

.

Сообщение изменено: Grillmaster (08 октября 2021 - 12:26)

[Grillmaster]

Хитрожопая рукоятка. Попадание в трицепс 999 %. Я теперь только ради неё в зал ходить буду! 8)

Сообщение изменено: Grillmaster (08 октября 2021 - 12:34)

[Grillmaster]

.

[Grillmaster]

Тоннаж забыл.

[Grillmaster]

Третий завтрак



На первый завтрак было 30г бцаа, на второй 50г прота.

[Grillmaster]

Подкорректировал тягу по совету Семёна.
40 кг с чувством мышцы.

https://www.youtube....rts/Y9LGmeo_ork

Сообщение изменено: Grillmaster (08 октября 2021 - 02:16)

[Семён]

Подкорректировал тягу по совету Семёна.
40 кг с чувством мышцы.

https://www.youtube....rts/Y9LGmeo_ork

все гут. Только ниже опускай и выше поднимай, не боись

[Семён]

Кстати мне после этого упражнения часто болят косые)
Это к недавней дискуссии о косвенной работе пресса

[Grillmaster]

все гут. Только ниже опускай и выше поднимай, не боись

Хорошо!

[Grillmaster]

Кстати мне после этого упражнения часто болят косые)
Это к недавней дискуссии о косвенной работе пресса

У меня вроде молчат)

[Grillmaster]

Эх.... такой пятничный вечер пропадает((((( Надоело уже бухать по ночам(((

[Grillmaster]

Надо будет сейчас за водкой заехать, а то потом магазины закроют, и придётся покупать на заправке в тридорога.

[Grillmaster]

Заехал купил себе безалкогольной водочки. Мне ещё 5 часов въёбывать, поэтому ужинать буду примерно в полвторого ночи. А с утра ещё тренировка. Поэтому водка безалкогольная.

[crossfitmen]

Заехал купил себе безалкогольной водочки.

Бля, а такая бывает? Не видел у нас)) Да и толку, типа вкус водки? Саня, лучьше подождать, когда дома будешь, чем хз пить

[Grillmaster]

Бля, а такая бывает? Не видел у нас)) Да и толку, типа вкус водки? Саня, лучьше подождать, когда дома будешь, чем хз пить

Конечно бывает! В ней 32 градуса. Для меня это безалкогольная! Часа через три буду дома, там и накачу)

[crossfitmen]

Конечно бывает! В ней 32 градуса. Для меня это безалкогольная! Часа через три буду дома, там и накачу)

Напугал)) Я уж думал совсем без алко водку придумали, аки пиво))

[Grillmaster]

Напугал)) Я уж думал совсем без алко водку придумали, аки пиво))

Классная водка кстати. И вкус ейный присутствует, и по башке слегка даёт)

[Grillmaster]

Ну вот и у меня пятница пришла

[Grillmaster]

Говорю, ведь, безалкогольная. Что покушал, что радиву послушал. Даже неохота ковидарасов выводить на чистую воду. Сейчас каку-нибудь киношку посмотрю, и баиньки. Завтра, тфу, т. е. сегодня рано вставать.

[Grillmaster]

Прикол. Ровно за 20 минут полпузыря выкушал)

Сообщение изменено: Grillmaster (09 октября 2021 - 02:24)

[максиммм18]

[gasch12]

я вчера тоже бухал)

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

я вчера тоже бухал)

Во! Вот это я понимаю - Рацион!!!!