Вход
Регистрация
Пришлось все-таки пропускать, ибо в конце декабря все равно заболел-таки и решил нормально восстановиться.
Тренировка ПСТ за ПН, "Грудь-трицепс-дельты", "Легкая":
1) Жим лежа доп.
100кг 4х10
2) Подтягивания
2х15
3) ПШНБ стоя от стены:
50кг 2х8
4) Присед
100кг х 8
5) Гипер
2х30
6) Пресс х 20
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
"Натуральный Славянский Культуризм" by Jurik-11
33 голосов
Автор темы:
Jurik-11
, мая 18 2016 10:11
Наверх2 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
