349875 ответов в этой теме

[Ikar]

если все всё делают безопасно - откуда раненные?

криво сняв со стоек разминочный вроде груз уже чел может никуево ваву выхватить, а то и хронику какую

 

короче Жизнь - ГОВНО!!!

Сообщение изменено: Ikar (28 апреля 2015 - 02:52)

[Хиляк]

полный сед - это дар, особенно после 40 )))

это вопрос индивидуальной гибкости. Некоторые быстрее дубеют. 

у вас болят колени ?  Платц тоже не жаловался.

у меня колешки правое пошаливает. Но нет проблем, если делать на спине-ТА и ф.присед. что удивительно, так как нагрузка получается выше в колено прилетает, учитывая какая у меня болтанка в коленях. 

[УШАСТИК]

Вопрос возможно риторический - редко кто делает присед в полный сед. Сколько был в залах - это редкость, вопрос - почему тогда столько контуженных в спину и травм коленей? 

если все всё делают безопасно - откуда раненные? 

прошу прощения - а много были в залах ?

 

у нас пол-зала в полный, ну если не приседает пока, то явно старается научиться.

[zinid]

норм, здесь направо и налево

Даже если так (что неочевидно), зачем ты это делаешь? Ведь свою правоту ты так не докажешь и получается спор ради спора.

[Хиляк]

криво сняв со стоек разминочный вроде груз уже чел может никуево ваву выхватить, а то и хронику какую

да не, все аккуратно снимают, просто 3 основные проблемы:

а) спина - грыжатники. 

б) плечи - упороты часто (причем редко можно увидеть человека, который ебашит жим из-за головы на полную кочергу). 

в) колешки - хотя редко кто приседает как китайцы. 

 

вот отсюда и вопрос - все в зоне безопасности, но почему столько раненных... жесть какая-то. 

[zinid]

прошу прощения - а много были в залах ?

Я за весь тренировочный стаж был в 15 залах.

Получается, что мои высказывания будут самые правдивые?

[Znatok Ne]

Даже если так (что неочевидно), зачем ты это делаешь? Ведь свою правоту ты так не докажешь и получается спор ради спора.

Или другими словами - по сути - тролинг ))))

[Михалы4]

Все же почитайте про то что такое DUP и линейка.
http://www.ncbi.nlm....pubmed/11991778

 

Дык я и хочу почитать. Только ТЕБЯ.

Ты можешь цифрами ПОВТОРЕНИЙ "нарисовать" график линейной, волновой и блочной периодизации?

[Хиляк]

прошу прощения - а много были в залах ?

 

Был в 4-х залах. В 2-х в Спб и в 2-х в Москве. Но это не показатель. В полный сед только в зале МАИ тренер по гирям заставлял всех делать, так чтобы аж совсем в полный, а не так чтобы угол прошел ну и ладно. 

[AnatolyR]

Платц, мне лично, на колени не жаловался
Дело закрыто, я считаю

[Претор]

Все же почитайте про то что такое DUP и линейка.http://www.ncbi.nlm....pubmed/11991778

То есть обычная геометрия уже не подходит? Тебе ж нарисовали фигуры и подписали.

[Михалы4]

Платц, мне лично, на колени не жаловался
Дело закрыто, я считаю.

 

Я слышал, что Платц писал письмо Дедушке Морозу с просьбой прислать новые колени.

 

Так шта...

[rihad]

Дык я и хочу почитать. Только ТЕБЯ.

Ты можешь цифрами ПОВТОРЕНИЙ "нарисовать" график линейной, волновой и блочной периодизации?

И та и та будет нарисована как волна разных величин.
Важна суть - пример волновой и линейной периодизации приведен здесь: http://www.ncbi.nlm....pubmed/11991778
И волновая периодизация значит именно это - изменения каждую треню - а не что-то еще.

То есть обычная геометрия уже не подходит? Тебе ж нарисовали фигуры и подписали.

http://www.ncbi.nlm....pubmed/11991778

[Хиляк]

Я слышал, что Платц писал письмо Дедушке Морозу с просьбой прислать новые колени.

получается это судьба всех ф.приседальщиков и тех кто любит уходить в полный сед? 

просить вместо мармелада и айфонов у дедушки Мороза новые колешки. 

[УШАСТИК]

Был в 4-х залах. В 2-х в Спб и в 2-х в Москве. Но это не показатель. В полный сед только в зале МАИ тренер по гирям заставлял всех делать, так чтобы аж совсем в полный, а не так чтобы угол прошел ну и ладно. 

короче, в чем суть вопроса ?

 

у нас в зале нет раненых среди приседальщиков.

 

хуярят и в пол и в пол-приседа. половина мотает колени, половина нет. кто-то широко ноги ставит, ктот о узко, некоторые фронталки херачат, отдельные твари - брусок под ноги запихивают, есть и такие - на тумбочку садятся.

 

столбы у всех приличные, рабочих весов ниже 120 кг нет ни у кого.

[Михалы4]

И волновая периодизация значит именно это - изменения каждую треню - а не что-то еще.

 

То есть если человек говорит, что повышает веса ЛИНЕЙНО – на разминке, например, 100-110-120-130-140-150 – ты ему скажешь, что это не линейно, а волнообразно, т.к. повышение делается каждый раз?

А что такое линейно тогда для тебя?

 

Приведи пример в цифрах. Я уже в сотый раз тебе об этом говорю.

Сообщение изменено: Михалы4 (28 апреля 2015 - 03:25)

[Пуня]

Хиляк , что ты прицепился к этим примерам в лице китайцев?)) Ты не забывай про пропорции этих человеков. Очень редкий европеоид сможет ТАК присесть.

...Я тебе уже писАл - вспомни про карликов (Станашек, Карлссон). Эти мутанты приседают до 5собс.весОв в полный сед, без тейпированя суставов. Потому, что ноги такие.

[rihad]

Михалы4, пример волнообразной это (по дням): 8ПМ-6ПМ-4ПМ. Пример линейной (по 4-недельным отрезкам) это 8ПМ-6ПМ-4ПМ.

И там и там 3 раза в неделю.

[Архимед]

Станашек

Хе-хе, зато у Станашека тяга дохлая. Ручки маленькие? Не обхватывает гриф что-ли, тянет пальцами?

[Хиляк]

Хиляк, что ты прицепился к этим примерам в лице китайцев?)) Ты не забывай про пропорции этих человеков. Очень редкий европеоид сможет ТАК присесть.

красиво просто приседают. Оху...тельно я бы сказал. 

Очень редкий европеоид сможет ТАК присесть.

Потому, что ноги такие.

короткие ноги это не редкость и ни разу не потенциал для силы. Я тому пример, силы в ногах я не чувствую. Начал сейчас потихоньку включать становую сумо и приседания с широкой постановкой, посмотрим даст ли результат тренировки приводящих +в силовом прогрессе в обычных приседаниях. 

[Dimik]

Хиляк а у тебя точно пропорции ног и тела как у тех китайцев?

[Михалы4]

Пример волнообразной это (по дням): 8ПМ-6ПМ-4ПМ. Пример линейной (по 4-недельным отрезкам) это 8ПМ-6ПМ-4ПМ.

И там и там 3 раза в неделю.

 

4-х недельный отрезок – это БЛОК. Три таких блока в цикле – это пример блочной периодизации.

8-6-4 – это пила – корявенькая, не полная волна. Полная волна будет 8-6-4-6-8.

-----------------
Где линейка? Я не вижу LINE – отличительной черты linear periodization.

ЛИНИЯ от НАЧАЛА и до КОНЦА цикла – вот что такое линейка.

Где она?

Сообщение изменено: Михалы4 (28 апреля 2015 - 03:36)

[Хиляк]

Хиляк а у тебя точно пропорции ног и тела как у тех китайцев?

Сравнимо. Но ноги намного короче туловища. Должен по идее хорошо приседать, но ничего и близко к этому нет. Веса дитячьи. 

[rihad]

То есть если человек говорит, что повышает веса ЛИНЕЙНО – на разминке, например, 100-110-120-130-140-150 – ты ему скажешь, что это не линейно, а волнообразно, т.к. повышение делается каждый раз?

Что это, при чем здесь разминочные на трене? Речь о построении циклов.

[Dimik]

Сравнимо. Но ноги намного короче туловища. Должен по идее хорошо приседать, но ничего и близко к этому нет. Веса дитячьи.

Я бы не сказал. Ну не бросается это в глаза.

[rihad]

4-х недельный отрезок – это БЛОК. Три таких блока в цикле – это пример блочной периодизации.

Это просто слова. В любом случае можете связаться с авторами и обсудить: http://www.ncbi.nlm....pubmed/11991778

Полная волна будет 8-6-4-6-8.

Ерунда какая-то. Что такое DUP описано на примере здесь: http://www.ncbi.nlm....pubmed/11991778

Додумывать и придумывать конечно можно, но не интересно. Ссылки есть - в студию.

[Хиляк]

Я бы не сказал. Ну не бросается это в глаза.

Да счаз. Ты еще скажи, что у меня журавлиные длинноноги. Над мной еще супруга прикалывается, я в метро сижу, рядом парень садится - такой же рост как у меня, у него коленка впереди моей на 15 см. 

[Пуня]

Хе-хе, зато у Станашека тяга дохлая. Ручки маленькие? Не обхватывает гриф что-ли, тянет пальцами?

именно. 

+ ещё и короткие.

...У них и жимы слабоваты. Сумму засчёт своего чумового приседа собирали.

 

Я тому пример, силы в ногах я не чувствую.

Нет. Ты не пример.

У них ноги реально короткие. Они, если их сложить на прямые ноги, лбом в голень и чуть ли не в стопу могут упереться

[rihad]

8-6-4-6-8

Я честно такой прогрессии для постепенного снижения веса за несколько тренировок не встречал.
Если веса снижаются, то резко, и чтобы впоследствии планомерно расти.
А то что повторы близко к отказу - это пользуясь случаем, что 30-15ПМ близко к отказу как правило не вредят прогрессии.

[Хиляк]

Нет. Ты не пример. У них ноги реально короткие. Они, если их сложить на прямые ноги, лбом в голень и чуть ли не в стопу могут упереться

ну у меня точно не длиннее ноги, чем у второго китайца на видео. К тому же здесь скорее роль играет соотношение длины корпуса и длины бедренной кости. Насколько я понимаю бедренная кость должна быть короткой, но опять же - это ни разу не потенциал для силы. 

Вон тот же самый Димик приседает 100х10 фронтальным. Неужели у меня ноги длиннее, чем у него? отсюда и выводы.