178233 ответов в этой теме

[rihad]

Рихад, к тебе это не относится. С твоими тренировками тока худеть, а потом уже на одном месте топтаться

Покажите видуху топлесс такую же как у меня или хуже! Мужская объемка это вам не куй сосать. Там мозгом работать надо, а не головой.

[Честер]

Мужская объемка это вам не куй сосать.

 

прикинь, эта сучка ногами жмет как баба 100 кг рабочего веса

а могла бы по мужски фигачить розовыми жгутами 50 повторений!

[sandwolf77]

я лучше кого-нибудь другого пожмякаю)

рихи на пару поминок сгоняет, отрихидится и готовый золотоэрник на 64 кг. Главное не упусти момент, пока у него опять еда на кончится и видухером не станет.

[Pandora]

прикинь, эта сучка ногами жмет как баба 100 кг рабочего веса
а могла бы по мужски фигачить розовыми жгутами 50 повторений!

115кг

[Pandora]

рихи на пару поминок сгоняет, отрихидится и готовый золотоэрник на 64 кг. Главное не упусти момент, пока у него опять еда на кончится и видухером не станет.

золотоэрник и жирдяй разные вещи)

[AnatolyR]

Поподумываю снизить рекомпозный вес до 58кг. Ведь нажрано было с 54-56кг много жыра

Хотелось как лучше а получилось как всегда

[sandwolf77]

золотоэрник и жирдяй разные вещи)

да ты еретик! на костер!

[Don VOVCHIK]

115кг

ВиП!

[Фельдфебель]

115кг

2 х Рихада

 

или 2 Pi

Сообщение изменено: Фельдфебель (16 мая 2019 - 03:48)

[Фельдфебель]

прикинь, эта сучка ногами жмет как баба 100 кг рабочего веса

 

лучше прикинь что она тугой пестой творит

[Олег К]

не хочу выглядеть как ОлегК или Димик

нахуй надо

 

мы с Мастером будем сечнявые и мощнявые!

Тоже в дистрофики собрался что ли? )))

[rihad]

Хотелось как лучше а получилось как всегда

Не, это просто чтобы занять в меру видухеровую начальную точку. Она тоже с жиром, но кубы лучше видны. На 60кг видухинга никогда не было, золотоэрство-лайт.

[rihad]

Или же, учитывая что видухнг уже был, лучше дорекомпозить до 1 сентября как собирался, а дальше начать восстанавливать вес потихоньку и набирать белок, масштабируясь до 71кг.

[rihad]

прикинь, эта сучка ногами жмет как баба 100 кг рабочего веса

а могла бы по мужски фигачить розовыми жгутами 50 повторений!

Жим ногами не тяжелый упр по сравнению с приседом. У меня до 265х5 доходило опуская до прямого угла в коленях, правда весил тогда 80кг.

[Dimik]

Тоже в дистрофики собрался что ли? )))

Тоже как мастер собирается сделать видуху на пару недель, и обьявить ее пройденным этапом, а потом следующие 4+ года или больше - идти к новой цели через Реал

[Честер]

Тоже в дистрофики собрался что ли? )))

хочу весить 90-92

[Честер]

Тоже как мастер собирается сделать видуху на пару недель, и обьявить ее пройденным этапом, а потом следующие 4+ года или больше - идти к новой цели через Реал

 

не, хочу вес стабильным держать

рекомпозить на одном весе

Мастер не дурак, надо его слушать

[Олег К]

хочу весить 90-92

А процент жира какой?

[Честер]

А процент жира какой?

 

порядка 12

[Олег К]

порядка 12

Это мало в нашем возрасте...

[Честер]

Олег К, ну 13 )

короче чтоб пресс норм было видно, и чтоб крупные мышечные группы четко выделались

[Олег К]

Олег К, ну 13 )

короче чтоб пресс норм было видно, и чтоб крупные мышечные группы четко выделались

Как у меня на сотке

[rihad]

Попопозировал перед зеркалом. Не, все-таки я потихоньку становлюсь мощнявей на 60.0кг. Это означает, что рекомпоз происходит.

[Dimik]

не, хочу вес стабильным держать
рекомпозить на одном весе
Мастер не дурак, надо его слушать

Чет последнее время все хотят рекомпоз, (т.е
по сути получать прогресс не напрягаясь по питанию особо, всего лишь кушая в привычном стиле) забывая что он работает или у новичков или при первичном переходе с натурахи на фарму, либо при восстановлении результатов после деконда (и то тут с натяжечкой имхо)

[Мозголомная Брага]

ага) ну не до 65.. 62 мясом меня б устроили.

62 мясом это дохрена,

баба-терминатор

[rihad]

Заметно начало миграции жиров из мышечных конечностей в живот. Это и говорит о начавшемся рекомпозе - на посте 16/8 жирные кислоты высвобождаются, а после начала еды запасаются где альфа-рецепторов больше всего, у мужиков это абдоминалка. Сначала срекомпозятся руки, ноги, плечи, грудные, а под конец и пресс.

[rihad]

Чет последнее время все хотят рекомпоз, (т.е
по сути получать прогресс не напрягаясь по питанию особо, всего лишь кушая в привычном стиле) забывая что он работает или у новичков или при первичном переходе с натурахи на фарму, либо при восстановлении результатов после деконда (и то тут с натяжечкой имхо)

Он работает всегда имхо. Просто но озвученных этапах он быстрее всего, а значит и заметней нетерпеливому глазу.

[Мозголомная Брага]

Dimik, рекомпоз и на старичках работает )

[Dimik]

Он работает всегда имхо. Просто но озвученных этапах он быстрее всего, а значит и заметней нетерпеливому глазу.

Ну так скорость возможно настолько мала что для достижения желаемых кондиций может быть придётся тренироваться и рекомпозмть чертову тысячу лет!

[rihad]

Ну так скорость возможно настолько мала что для достижения желаемых кондиций может быть придётся тренироваться и рекомпозмть чертову тысячу лет!

Допустим не тысячу. Я три недельки как опять вернулся до 60.0кг. Это не сушка с дефицитом, здесь поменьше скорость, допустим 5гр в сутки в среднем. 150гр в месяц. К 1 сентябрю можно будет ожидать примерно 0.5кг срекомпоза. Учитывая, что талия на рекомпозе не меняется (n=1), это отразится в первую очередь на видухе. Т.е. стану на полкг мощнявей и сечнявей. Это будет выглядеть чуть лучше, чем просто 500гр жира и 500гр пережорного мяса потерять до 59кг, хоть второе и намного быстрее.