53267 ответов в этой теме

[beylbom]

Махи 2х20кг х 7, уже после утомления жимом, через ютуб пока не получилось, поэтому только так:

https://wdfiles.ru/8bba95

 

Спасибо. Да, очень неплохо получается. Грязно, но вес уважительный.

[gasch12]

Да, более менее

а существует кундалини НСК ? я имею ввиду когда энергия поднимается из нижних чакр НСК 

[Jurik-11]

Спасибо. Да, очень неплохо получается. Грязно, но вес уважительный.

Если специально подготовиться - то можно и почище, но тут сделал просто как пошло. Зато 1 дополнительный повтор добавил) 

а существует кундалини НСК ? я имею ввиду когда энергия поднимается из нижних чакр НСК 

Конечно существует, адепт НСК может по своему желанию производить кундалини НСК (в удобной, произвольной форме) для дополнительного наполнения и обмена энергией.

[gasch12]

Конечно существует, адепт НСК может по своему желанию производить кундалини НСК (в удобной, произвольной форме) для дополнительного наполнения и обмена энергией.

а как отличить энергию НСК от других видов энергий?

[Jurik-11]

Энергия НСК - это уникальный вид энергии, возникающий только во время подходов НСК, в дальнейшем мы лишь можем пользоваться дарами этой энергии для выполнения других подходов (в т.ч. подходов устаревшего ПСТ). Для пополнения энергетических запасов НСК нужны новые подходы НСК.

Сообщение изменено: Jurik-11 (11 мая 2022 - 11:17)

[beylbom]

А сидя махи не делаешь?

[Jurik-11]

А сидя махи не делаешь?

Пока нет, лежа когда-то делал назад (типо для задних дельт).

[Dimik]

Махи 2х20кг х 7, уже после утомления жимом, через ютуб пока не получилось, поэтому только так:
https://wdfiles.ru/8bba95

какоето изнасилование суставов во имя пивной видухи((

[Jurik-11]

какоето изнасилование суставов во имя пивной видухи((

А что не так, как надо?

[merQ]

А что не так, как надо?

[gasch12]

Энергия НСК - это уникальный вид энергии, возникающий только во время подходов НСК, в дальнейшем мы лишь можем пользоваться дарами этой энергии для выполнения других подходов (в т.ч. подходов устаревшего ПСТ). Для пополнения энергетических запасов НСК нужны новые подходы НСК.

а существуют мантры НСК для достижения заукового резонанса с чакрами НСК?

[Dimik]

А что не так, как надо?

слишком много НСК энергии выплескивается в окружающую среду, а не аккумулируется внутри работающих мышц(

[Jurik-11]

какоето изнасилование суставов во имя пивной видухи((

слишком много НСК энергии выплескивается в окружающую среду, а не аккумулируется внутри работающих мышц(

А суставы при чем? 

Можно делать плавно, представляя в воображении огромные, рыхлые мышцы из монтажной пены, но для чего? Идеология ПСТ не предусматривает этого, тут если поднял нужный вес, значит сила и энергия в работающих мышцах саккумулирована.

[Jurik-11]

а существуют мантры НСК для достижения заукового резонанса с чакрами НСК?

Не стоит пытаться искусственно вызывать энергию НСК для резонирования с чакрами НСК, поскольку нужный эффект будет достигнут естественно, сам собой, без дополнительных призывов, во время подхода НСК.

[gasch12]

Не стоит пытаться искусственно вызывать энергию НСК для резонирования с чакрами НСК, поскольку нужный эффект будет достигнут естественно, сам собой, без дополнительных призывов, во время подхода НСК.

если энергия вызывается именно физическими упражнениями, значит она имеет тварный характер, соответственно энергия НСК не божественного происхождения, а естественно природного?

[Dimik]

рыхлые мышцы

да, вторая претензия как раз к рыхлости
нск атлет без четкости и сечности это какойто позор(

[Jurik-11]

если энергия вызывается именно физическими упражнениями, значит она имеет тварный характер, соответственно энергия НСК не божественного происхождения, а естественно природного?

Подход НСК тварный и соответственно энергия НСК является дарами высших сил за выполненный подход.

[gasch12]

Подход НСК тварный и соответственно энергия НСК является дарами высших сил за выполненный подход.

в Вашей трактовке "тварный" я понял понимается как разумный, то есть выполненный с разумной целью, соответственно под высшими силами имеются ввиду умные силы, которые тварны) а не божественны, а мантра обращается к нетварным, не от мира сего, божественным силам.

[Jurik-11]

Высшие силы и есть божественные, они и помогают наполниться энергией НСК во время тварного подхода.

[gasch12]

Высшие силы и есть божественные, они и помогают наполниться энергией НСК во время тварного подхода.

это я не согласен что высшие силы это божественные) хотя я знаком с мнением, что чтение мантр приводит к сумасшествию и достаточно физических упражнений

[Jurik-11]

Вчерашняя тренировка ПСТ, "Грудь-трицепс-дельты", "Тяжелая", но не все успел, хотя главное - сделал:
1) Жим лежа
140кг х 2
130кг х 3
132,5кг х 2
135кг х 2

2) Становая тяга доп. символически:
160кг х 1
170кг х 1
160кг х 2

3) Присед доп. символически:
70кг х 5
90кг х 5
100кг х 5

4) Жим наклонный
70кг х 3
80кг х 3
90кг х 3
100кг х 3

5) Махи в стороны
2х22кг х 4

6) Гипер х 25

[Jurik-11]

Сегодняшняя тренировка ПСТ, "Средняя", "Ноги-спина-бицепс:

1) Жим лежа доп.

100кг 2х10

 

2) Жим накл. доп. 

75кг 2х10

 

3) ПШНБ стоя с читингом

49кг х 10

59кг 2х8

 

4) Становая тяга

130кг 2х6

 

5) Тяга верхнего блока на шир

85пл 2х7

 

6) Гипер х 25

7) Пресс х 20

[Stas R]

Вчерашняя тренировка ПСТ, "Грудь-трицепс-дельты", "Тяжелая", но не все успел, хотя главное - сделал: 1) Жим лежа 140кг х 2 130кг х 3 132,5кг х 2 135кг х 2 2) Становая тяга доп. символически: 160кг х 1 170кг х 1 160кг х 2 3) Присед доп. символически: 70кг х 5 90кг х 5 100кг х 5 4) Жим наклонный 70кг х 3 80кг х 3 90кг х 3 100кг х 3 5) Махи в стороны 2х22кг х 4 6) Гипер х 25

Неплохо! Если можно - видео жима и становой. Наверняка, за счёт техники тоже прогресс, интересно глянуть. И по питанию интересно посмотреть бжук. Спасибо.

[Fortnite]

Да выкладывал он свою тягу раньше - там любимая техника чердака - срущая собака

[Stas R]

Да выкладывал он свою тягу раньше - там любимая техника чердака - срущая собака

из собственного опыта как понимаю, акцент на прогиб в пояснице. У меня это самое слабое звено. Поэтому интересно посмотреть, как Юрик провел эту работу над ошибками.

[lowlife-77]

Да выкладывал он свою тягу раньше - там любимая техника чердака - срущая собака

Юрик же в сумо тянул. Какая ещё срущая собака? 170 на 3 раза. А классику он и не показывал.

[Stas R]

Юрик же в сумо тянул. Какая ещё срущая собака? 170 на 3 раза. А классику он и не показывал.

где посмотреть?

[lowlife-77]

где посмотреть?

У Юрика на канале было. Часть видео он удалил. Там и жим 155, и приседания 140, и знаменитые толчки гантели на 1000 повторений.

[Jurik-11]

Неплохо! Если можно - видео жима и становой. Наверняка, за счёт техники тоже прогресс, интересно глянуть. И по питанию интересно посмотреть бжук. Спасибо.

По питанию просто стараюсь пока держать пережорный бжук. Техника была в прошлых видео где-то в теме (жим 155, присед 155, тяги были разные, но не максимум). По технике много не спрогрессировать, больше все-таки тренировки-питание-отдых решают.

Юрик же в сумо тянул. Какая ещё срущая собака? 170 на 3 раза. А классику он и не показывал.

В сумо лучшее 200кг, в классике 170кг х 4. Временами техника бывала чутка горбатой. Но не сильно, до собаки был запас)

[Stas R]

Jurik-11, промотал десять страниц назад, ознакомился со становой Олега К 225 кг, снова пересмотрел позирование Грильмастера, фронтальные приседания Чердака. ((( Сделай в видео с актуальным весом, охота посмотреть.