53267 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Здесь не тема НКК. Тут НСК. Духовное просветление и избавление от свиных прожилок

[Горец67]

Ты просто не видел сколько жмет Олег К в восстановительные периоды, вот и я пока не выпендриваюсь

Да уж, разочаровал грузинский Горец, вместо того, чтобы честно по-мужски проиграть Чердаку в сравнении ног - ябедничает и выпрашивает нелепые правила. Тем более проиграть создателю НКК - это совсем не позорно, а даже почетно. К тому же никто не запрещает Горцу вступить в НКК и тренироваться по этим методикам и в перспективе получить правильные, комфортно накачанные ноги.

[Олег К]

Ты просто не видел сколько жмет Олег К в восстановительные периоды, вот и я пока не выпендриваюсь

А ты видел что ли? )))

Да уж, разочаровал грузинский Горец, вместо того, чтобы честно по-мужски проиграть Чердаку в сравнении ног - ябедничает и выпрашивает нелепые правила. Тем более проиграть создателю НКК - это совсем не позорно, а даже почетно. К тому же никто не запрещает Горцу вступить в НКК и тренироваться по этим методикам и в перспективе получить правильные, комфортно накачанные ноги.

Тут оказалось не всё так просто. Чердак своими мощными нижними конечностями уделал даже мельдониего богатыря ДимуСема.

Такому не грех и проиграть в честном культуристическом батле. Короче,Чердак с сильным отрывом в перде 

[MrCherdak]

Чердак своими мощными нижними конечностями уделал даже мельдониего богатыря ДимуСема.

но при этом он не побежал к супервайзерам с криками об оскорблении

[MrCherdak]

Такому не грех и проиграть в честном культуристическом батле.

не все это понимают. кто-то начинает ныть и выпрашивать бан чердаку за то , что он оказался лучше.

[Jurik-11]

А ты видел что ли? )))

Конечно, ты же дневники ведешь и там тяга 100кг и т.п. в восстановительные периоды, т.е. порой ниже половины одноразового веса и ничего, никто не паникует

FB_IMG_1642231039107.jpg

Видя успехи методики НКК все другие сферы тоже стремятся к комфорту.

[Jurik-11]

Тренировка ПСТ за ПН, "Средняя":
1) Жим лежа
110кг 3х5
100кг 3х5

2) Становая тяга
70кг х 6 разм
110кг х 8
120кг х 8

3) Тяга верх блока на шир:
Плитка "70" 2х10

4) Махи в стороны 2х16кг х 10
5) Гипер
+10кг х 20

6) Пресс х 20

[lowlife-77]

Юрик, ты заболел? Куда пропал самый перспективный атлет форума из Беларуси?

[Горец67]

Юрик, ты заболел? Куда пропал самый перспективный атлет форума из Беларуси?

ушел в перетрен))

[Fortnite]

Юрик, ты заболел? Куда пропал самый перспективный атлет форума из Беларуси?

Честер банк перестал спонсировать , вот и результат

[Горец67]

Честер банк перестал спонсировать , вот и результат

думаешь у него нет денег на " химию"?))

[Fortnite]

думаешь у него нет денег на " химию"?))

думаю что нет

[Jurik-11]

Честер банк перестал спонсировать , вот и результат

А что, Честер спонсирует спортсменов? Меня никто не спонсирует, я сам себе спонсор)

думаю что нет

На химию - нет. Мне это не нужно, НСК - это чистый славянский результат.
На все остальное - есть.

Юрик, ты заболел? Куда пропал самый перспективный атлет форума из Беларуси?

Не тренировался, увы хроническая аллергия пошла на лекарства с прошлой болезни. Сейчас уже почти ушла аллергия и я возвращаюсь к тренировочному процессу)

[Jurik-11]

Вчерашняя тренировка ПСТ, "легкая", после пропуска, сделал все со сниженным весом, для начала надо "пробудить" мышцы-стабилизаторы, потом уже возьмусь за более привычный вес.
1) Жим лежа
80кг 4х10

2) Становая тяга
100кг х 6
120кг х 6
130кг х 6

3) ПШНБ стоя
39кг 4х10

4) Тяга верхнего блока на шир, 50 плитка:
4х10

5) Махи в стороны
2х15кг 2х8

6) Гипер +10кг х 20

7) Пресс

[lowlife-77]

Вчерашняя тренировка ПСТ, "легкая", после пропуска, сделал все со сниженным весом, для начала надо "пробудить" мышцы-стабилизаторы, потом уже возьмусь за более привычный вес.

Сразу видно прирожденного атлета. Некоторые к такой тренировке годами идут, а ты спустя месяц болезни сходу взялся за приличные веса. Какой у тебя сейчас вес тела? Ты жирный или по-прежнему эталон рельефной видухи, как на аватарке?

[Jurik-11]

Сразу видно прирожденного атлета. Некоторые к такой тренировке годами идут, а ты спустя месяц болезни сходу взялся за приличные веса. Какой у тебя сейчас вес тела? Ты жирный или по-прежнему эталон рельефной видухи, как на аватарке?

По меркам Рихада - жирный, по меркам Олега К - стройный)

[Dimik]

Сразу видно прирожденного атлета. Некоторые к такой тренировке годами идут, а ты спустя месяц болезни сходу взялся за приличные веса.

Такое ощущение что Юрик болеет круглый год
Похоже всетаки ПСТ губителен для здоровья
Нужен санаторно - матрасный славянский тренинг

[Олег К]

Такое ощущение что Юрик болеет круглый год
Похоже всетаки ПСТ губителен для здоровья
Нужен санаторно - матрасный славянский тренинг

Ты как-то без особого уважения к ТС пишешь. А если Юрик возьмёт в соавторы НСК кого-нибудь из авторитетов бодибилдинга?

[корнер]

А если Юрик возьмёт в соавторы НСК кого-нибудь из авторитетов бодибилдинга?

 

А него же не НСК, а ПСТ вроде.

[Dimik]

Ты как-то без особого уважения к ТС пишешь. А если Юрик возьмёт в соавторы НСК кого-нибудь из авторитетов бодибилдинга?

если бы он еще сам занимался нск
страшно представить но уже лет 5 нск как нет, идет периодизация пст-болезнь-пст-болезнь, в пользу последнего количественно

[Олег К]

А него же не НСК, а ПСТ вроде.

Ага, в ПСТ мы с ним соавторы. Жаль только, что сдулся коллега. Позорит систему... (((

[Олег К]

если бы он еще сам занимался нск
страшно представить но уже лет 5 нск как нет, идет периодизация пст-болезнь-пст-болезнь, в пользу последнего количественно

Ну, тут выходит дело, злорадство насчёт болезненности с твоей стороны. Оскорбляешь чувства всех ПСТэшников... (((

[Dimik]

Ну, тут выходит дело, злорадство насчёт болезненности с твоей стороны.

клевета
у меня только обеспокоенность и советы

[Горец67]

хуета
у меня только обеспокоенность и советы

))

[Jurik-11]

Такое ощущение что Юрик болеет круглый год
Похоже всетаки ПСТ губителен для здоровья
Нужен санаторно - матрасный славянский тренинг

Да я и сам скучаю по рекордам на славянском матрасе.
Болел часто из-за загруженности в целом, да и маску уже давно не ношу, возможно ковидом 3 раза переболел, но и другие проблемы докучали. Однако не забывайте, что при всех сложностях в прошлом году жал 147,5кг, что не является таким уж серьезным откатом.

Ага, в ПСТ мы с ним соавторы. Жаль только, что сдулся коллега. Позорит систему... (((

Не боись, хоть и система ПСТ является отсталой по сравнению с НСК, но все равно какой-никакой эффект дает, поэтому из уважения к устаревшим системам из прошлого, я еще попытаюсь вернуть и улучшить результаты.

[Горец67]

Да я и сам скучаю по рекордам на славянском матрасе.
Болел часто из-за загруженности в целом, да и маску уже давно не ношу, возможно ковидом 3 раза переболел, но и другие проблемы докучали. Однако не забывайте, что при всех сложностях в прошлом году жал 147,5кг, что не является таким уж серьезным откатом.

Не боись, хоть и система ПСТ является отсталой по сравнению с НСК, но все равно какой-никакой эффект дает, поэтому из уважения к устаревшим системам из прошлого, я еще попытаюсь вернуть и улучшить результаты.

те занимаешься по ПСТ, а эффект по НСК)) ппц ты клоун))

[Jurik-11]

Сегодняшняя тренировка ПСТ, "Легкая", пока восстанавливаюсь.
1) Жим лежа
70кг 4х8 с паузой в каждом повторе
(еще крепатура с прошлой есть)

2) Жим накл
60кг 2х8

3) ПШНБ стоя с читингом
39кг х 5
49кг х 5
59кг 2х5

4) Становая тяга сумо
110кг х 3
140кг х 3
150кг х 3

5) Тяга верх блока
65 плиток 2х8

6) Шраги 2х32кг гири х 20

7) Гипер х 25

[Горец67]

[Jurik-11]

те занимаешься по ПСТ, а эффект по НСК)) ппц ты клоун))

На НСК форма в разы лучше и четче, просто ты отстал от современных спортивных разработок.

[Горец67]

На НСК форма в разы лучше и четче, просто ты отстал от современных спортивных разработок.

бла, бла, бла)) а на ПСТ лучше))
Что ни как не слезешь с него))