53268 ответов в этой теме

[Jurik-11]

Хлипковатая молодёжь нонче пошла... Я когда тянул 180х10 недавно, в зале тоже температура была под 30.На влажном климате это ощущается  совсем не так.

Зал без кондея, еще и солнце на него светило...Поделать можно что-то интенсивное, но не пойдет на пользу. Лучше, как дождик будет за окном - тогда и нагружусь.

ничего, к осени накопит денежку, купит витаминов и будет удивлять Честера результатами ))

Я-то думаю, почему Олег так бодро тянет в жару - просто на витамины уже накопил)

[Горец67]

Хлипковатая молодёжь нонче пошла... Я когда тянул 180х10 недавно, в зале тоже температура была под 30.На влажном климате это ощущается совсем не так.

точно) у меня вообще тренировки при температуре +30 градусов каждый раз и ещё влажность не меньше 80 процентов и ничего, живой)))

Сообщение изменено: Горец67 (13 июля 2021 - 05:05)

[Fortnite]

точно) у меня вообще тренировки при температуре +30 градусов каждый раз и ещё влажность не меньше 80 процентов и ничего, живой))?

Ты родился и вырос в этом климате , поэтому тебе норм , а у нас такого я еще не припомню что бы столько стояла жара , 33-36 в Москве это просто жопа , хотя на Мальдивах та же погода была в кайф  

[Горец67]

Ты родился и вырос в этом климате , поэтому тебе норм , а у нас такого я еще не припомню что бы столько стояла жара , 33-36 в Москве это просто жопа , хотя на Мальдивах та же погода была в кайф

это да, но я до этого тренировался в зале, где температура была пониже, а сейчас дополнительно ещё жар идёт от нагретой алюминиевой крыши, но я не сдаюсь)))

Сообщение изменено: Горец67 (13 июля 2021 - 05:07)

[medvedm61]

33-36 в Москве это просто жопа ,

жопа была в 2010 , когда такая же жара была и торфяники горели , помнишь этот смог ?

[Fortnite]

жопа была в 2010 , когда такая же жара была и торфяники горели , помнишь этот смог ?

Да, помню , но тогда это все таки где то неделю продержалось, сейчас же жарит месяц с небольшим перерывом  

[Jurik-11]

Вчерашняя тренировка ПСТ, "Грудь-трицепс-дельты", жара продолжается, тренировка из серии "лучше, чем ничего"

1) Жим лежа

125кг х 2

122,5кг 3х3

(дал хороший запас до отказа, чтоб не усираться на жаре)

 

2) Присед символический

70кг х 5

90кг х 5

+ растяжку делал, полушпагат и т.п.

 

3) Махи в стороны

2х16кг 2х10

 

4) Разгибание блока на трицепс, полный легкий

2х10

 

5) Гипер х 25

6) Пресс х 20

[yarema]

Юр, не думал найти тренера грамотного и позаниматься под его руководством, глядишь бы 170 жал.

[Jurik-11]

Юр, не думал найти тренера грамотного и позаниматься под его руководством, глядишь бы 170 жал.

У меня проблема не в программах или в тренере, а в разном состоянии в разные периоды времени. Сейчас вообще еле хожу на фоне непривычной жары, никакой тренер не поможет. Возможно стоит взять просто у кого-то занятия, чтоб технику выполнения улучшить, а уже сами силовые будут расти тогда, когда будет энергия.

[yarema]

У меня проблема не в программах или в тренере, а в разном состоянии в разные периоды времени. Сейчас вообще еле хожу на фоне непривычной жары, никакой тренер не поможет. Возможно стоит взять просто у кого-то занятия, чтоб технику выполнения улучшить, а уже сами силовые будут расти тогда, когда будет энергия.

Ты можешь допустить что ты не самый умный и твоя программа вполне возможно, просто плохая?

[Jurik-11]

Ты можешь допустить что ты не самый умный и твоя программа вполне возможно, просто плохая?

Конечно, но дело не в программе. Когда я могу заниматься полностью по своим программах и не перегружаюсь вне зала - у меня прогресс. В 20м очень хорошо прибавлял, но как нагрузка вне, стрессы и т.п. сразу падает результат. Никакой методист не учтет разное состояние в разный тренировочный день, а я учту и подстроюсь

[yarema]

Конечно, но дело не в программе. Когда я могу заниматься полностью по своим программах и не перегружаюсь вне зала - у меня прогресс. В 20м очень хорошо прибавлял, но как нагрузка вне, стрессы и т.п. сразу падает результат. Никакой методист не учтет разное состояние в разный тренировочный день, а я учту и подстроюсь

Подстоит и учтет. Покажи хоть одного самоучку который бы чего то достиг без тренера

[yarema]

Тренил бы с тренером уже жал бы 170

[Jurik-11]

Подстоит и учтет. Покажи хоть одного самоучку который бы чего то достиг без тренера

Это не ТА, тут все проще.

Тренил бы с тренером уже жал бы 170

Если посвятить себя только спорту - то жал бы без тренера 180кг, а поскольку энергия распыляется - то уже подстраиваюсь, как могу и выжимаю в продуктивные периоды максимум. В другие моменты просто стараюсь, чтоб результат сильно не падал. Больше, чем дают полу-марафоны - мне вряд ли тренер придумает. Но их не поделаешь, когда загружен вне.

[yarema]

Это не ТА, тут все проще.

Если посвятить себя только спорту - то жал бы без тренера 180кг, а поскольку энергия распыляется - то уже подстраиваюсь, как могу и выжимаю в продуктивные периоды максимум. В другие моменты просто стараюсь, чтоб результат сильно не падал. Больше, чем дают полу-марафоны - мне вряд ли тренер придумает. Но их не поделаешь, когда загружен вне.

Ты глупый. Ну да ладно. Удачи топтаться на 150 кг оправдывая это чем угодно кроме собственной безграмотности и упертости. А ведь достаточно одаренный от природы. С нормальным тренером добился бы хороших результатов. Но что я могу ожидать от человека с мышлением в тренировках как у Рихада. Очень жаль.

[Jurik-11]

Глупые на 150кг жима не топчатся, они их вообще не жмут Натуралов 1% тренирующихся жмет 150кг. Если получилось - значит программы сработали. Тренер не волшебник, с утомленного организма он рекорды не вытащит. А на бодрую мало чем поможет (кроме постановки техники - со стороны удобнее косяки смотреть). У меня программы (последние мес не смотреть, там просто тренировки по мере возможности) имеют и чередование интенсивности и чередование объема и другие фишечки, которые сработали.

Если ты можешь тренироваться по 100 раз в неделю - это не значит, что ты очень умный на умных программах - просто тебе нефиг делать помимо зала.

[OldBoy]

Конечно, но дело не в программе. Когда я могу заниматься полностью по своим программах и не перегружаюсь вне зала - у меня прогресс. В 20м очень хорошо прибавлял, но как нагрузка вне, стрессы и т.п. сразу падает результат. Никакой методист не учтет разное состояние в разный тренировочный день, а я учту и подстроюсь

Юра, но ведь у всех любителей есть нагрузка вне зала, ты не единственный кто делает что-то помимо тренировок. У тебя бытовая нагрузка еще не особо большая, кстати.

[Jurik-11]

Юра, но ведь у всех любителей есть нагрузка вне зала, ты не единственный кто делает что-то помимо тренировок. У тебя бытовая нагрузка еще не особо большая, кстати.

Это понятно, но может быть по разному. Не знаю, как ты оценил мою бытовую нагрузку, но иногда даже на 1 тренировку в неделю не хватает времени.

Сообщение изменено: Jurik-11 (18 июля 2021 - 01:42)

[Горец67]

....пошли отмазки))) помнится ты меня очень подкладывал когда касалось причин, по которым не было результата....

[Jurik-11]

....пошли отмазки))) помнится ты меня очень подкладывал когда касалось причин, по которым не было результата....

Это не отмазки, я показывал и покажу результат Просто круглый год на максимуме не побудешь. Где-то лучше идет, где-то хуже, а Ярёма сразу в панику, что программы не те, тренер-волшебник нужен и т.п. )))

[OldBoy]

Это понятно, но может быть по разному. Не знаю, как ты оценил мою бытовую нагрузку, но иногда даже на 1 тренировку в неделю не хватает времени.

Ну судя по твоим сообщениям. Типа физически поработал - все, не могу тренироваться. Жарко - не могу тренироваться. Холодно - не могу тренироваться и т.д.

Детей у тебя вроде нет, ночных смен и сверхурочных тоже.

[Jurik-11]

Детей у тебя вроде нет, ночных смен и сверхурочных тоже.

Есть все И везде все надо)

Ну судя по твоим сообщениям. Типа физически поработал - все, не могу тренироваться. Жарко - не могу тренироваться. Холодно - не могу тренироваться и т.д.

Тренируюсь в таких состояниях регулярно, просто в них я не могу делать то, на что способен в отдохнувшем виде. Руководствуюсь таким принципом - если не могу на полную, то делаю хоть как, хоть что-то, чтоб сильно не откатить. Конечно Ярема не доволен, но ничего не поделать и тренер тут не поможет. Я не пропускаю тренировки, если есть на них время, хоть жарко-холодно или поработал. Просто они получаются не очень продуктивные.

Не волнуйтесь, еще порадуем Честера

[yarema]

Это не отмазки, я показывал и покажу результат Просто круглый год на максимуме не побудешь. Где-то лучше идет, где-то хуже, а Ярёма сразу в панику, что программы не те, тренер-волшебник нужен и т.п. )))

Нет никакой паники. Просто ты Рихад номер два. находишь любое оправдание своей стагнации кроме того что возможно ты просто неверно тренируешся

[sachados]

возможно ты просто неверно тренируешся

Думаю, в первую очередь причина топтания на месте в том, что у Юрца немного настрой пропал. Не видно того юношеского максимализма и самоотдачи.

[yarema]

Думаю, в первую очередь причина топтания на месте в том, что у Юрца немного настрой пропал. Не видно того юношеского максимализма и самоотдачи.

Нет. потому что он пидумал свою рихадообразную прогу без вменяемых процентовок вот и стагнирует

[Олег К]

Думаю, в первую очередь причина топтания на месте в том, что у Юрца немного настрой пропал. Не видно того юношеского максимализма и самоотдачи.

Падение славянского тестостерона другими словами...

[sachados]

Нет. потому что он пидумал свою рихадообразную прогу без вменяемых процентовок вот и стагнирует

Я с этим согласен, но даже на такой незамысловатой программе он, благодаря генетике, прогрессировал и это был ещё не предел. А если и настрой как раньше и методика, то да, шагнул бы вперёд

[Dimik]

Юра, но ведь у всех любителей есть нагрузка вне зала, ты не единственный кто делает что-то помимо тренировок. У тебя бытовая нагрузка еще не особо большая, кстати.

Кстати непонятно как местные оценивают внезальную нагрузку Юрика.
Ну если допустим года четыре назад у него может и не было нагрузки и была куча времени и энергии чтоб троллить Олега К и поделать тысячеповторку, то это ж не значит что сейчас у него все также, или значит?
Тем более и на форум он давно заходит чисто по треням отписать, как тут чтото понять?

[Jurik-11]

Нет никакой паники. Просто ты Рихад номер два. находишь любое оправдание своей стагнации кроме того что возможно ты просто неверно тренируешся

Я не то что бы неверно, я порой вовсе не тренируюсь. Когда я тренируюсь в режиме - мои проги работают.
Если можешь - предложи свою прогу на 2 дня в неделю.

Думаю, в первую очередь причина топтания на месте в том, что у Юрца немного настрой пропал. Не видно того юношеского максимализма и самоотдачи.

Настрой не пропал, не успеваю пока. К тому же у меня все годы летом был спад результатов.

Падение славянского тестостерона другими словами...

Жарко, потом поднимется...

Сообщение изменено: Jurik-11 (19 июля 2021 - 07:53)

[Jurik-11]

Вчерашняя тренировка ПСТ, "Средняя", "Грудь-трицепс-дельты", опять много дней пропускал:

1) Жим лежа 120кг 6х3

 

2) Присед доп. символически

70кг х 8

90кг х 5

 

3) Разгибание блока на трицепс, полный легкий блок

3х12

 

4) Махи в стороны

2х20кг 3х6

 

5) ПГНБ сидя от бедра доп. слегка

20кг х 10

 

6) Гипер х 25

7) Пресс х 20