53268 ответов в этой теме

[DimaSem]

запахи чувствую, вряд ли корона.

Доктор,у меня что то со зрением.
Что именно?
Я последнее время не вижу денег.

Сообщение изменено: DimaSem (31 июля 2020 - 08:35)

[Dimik]

Сложно гадать, запахи чувствую, вряд ли корона.
Ухудшение уже намного более 2 недель, были и нервы. Сейчас давление периодически падает, возможно стал метеозависимым, но я думаю в нормальном зале и в холода смогу тренироваться снова на полную мощь.

Вот что значит 3года без нск

[Горец67]

Сложно гадать, запахи чувствую, вряд ли корона.
Ухудшение уже намного более 2 недель, были и нервы. Сейчас давление периодически падает, возможно стал метеозависимым, но я думаю в нормальном зале и в холода смогу тренироваться снова на полную мощь.

о.. отмазки пошли)))
А прикинь как мы возрастные занимаемся??
Ты же помню все потешался.

[MrCherdak]

А прикинь как мы возрастные занимаемся??

кто как, но ты очень коряво.

[Avaks]

кто как, но ты очень коряво.

 Зря ты так. Старость надо уважать. По горцу в Грузии с 50 лет старики. Наверное, год за два.

Кругом же кавказцы. И потому не каждые, как все.

 

 Вот почему Кикибидзе  такого подлеца-пройдоху и стукача в Мимино изображает, от неминуемости близкой старости.

Сообщение изменено: Avaks (31 июля 2020 - 11:52)

[lowlife-77]

Сложно гадать, запахи чувствую, вряд ли корона. Ухудшение уже намного более 2 недель, были и нервы. Сейчас давление периодически падает, возможно стал метеозависимым, но я думаю в нормальном зале и в холода смогу тренироваться снова на полную мощь.

Пропажа обоняния - не единственный симптом. Может просто горло драть. Или утром температура повышаться. Общее утомление "по неизвестным причинам" возникает.

Осенью прогнозируют новую волну вирусной инфекции. И как бы самоизоляция не стала обязательной и в РБ после выборов. Тогда уже до декабря придется забыть про спортзал.

[Jurik-11]

Сегодняшняя тренировка ПСТ, "Средняя", Ноги-спина-бицепс":
1) Жим лежа доп. для тонуса грудей:
100кг 4х10

2) Присед разминочный:
60кг х 5
100кг х 5

3) Становая тяга
150кг х 5
140кг х 5
Энергии совсем не хватает(

4)ПШНБ стоя 65кг 2 х 5
5)Тяга полного блока (95) сидя 2х10
6)Гипер х 20
7)Пресс х 20

[Jurik-11]

Пропажа обоняния - не единственный симптом. Может просто горло драть. Или утром температура повышаться. Общее утомление "по неизвестным причинам" возникает.
Осенью прогнозируют новую волну вирусной инфекции. И как бы самоизоляция не стала обязательной и в РБ после выборов. Тогда уже до декабря придется забыть про спортзал.

Горло дерет иногда, общее утомление по неизвестным причинам - постоянно)

[r0mjk3]

Ты в пермаментном перетрене((

[Jurik-11]

о.. отмазки пошли))) А прикинь как мы возрастные занимаемся?? Ты же помню все потешался.

Не, не отмазки, я сравнивал лучшие результаты разных спортсменов за все годы)) 

[Горец67]

Горло дерет иногда, общее утомление по неизвестным причинам - постоянно)

это ты стареешь(

[Горец67]

Не, не отмазки, я сравнивал лучшие результаты разных спортсменов за все годы)) 

да ладно, все ты понял.

[swistl]

Горло дерет иногда, общее утомление по неизвестным причинам - постоянно)

Этот ПСТ тебя доконает((

[Горец67]

Этот ПСТ тебя доконает((

он уже и фото не ставит(
Нарастил пивные сиськи и скрывает сей факт.
Предал НСК до конца(

[Jurik-11]

Сегодняшняя тренировка ПСТ, "Легкая", "Грудь-трицепс-дельты":
1) Жим лежа:
110кг 4х6

2) Жим на накл. ск.
80кг 4х6

3)Махи в стороны 2х15 2х8

4) Разгибание блока на трицепс:
Полный блок 75 2х10

5)Шраги 2х45 х 18

6) Гипер х 25
7) Пресс х 20

[Jurik-11]

это ты стареешь(

Ну и ты не молодеешь))

Ты в пермаментном перетрене((

Малый объем, малая интенсивность, поэтому тут скорее другие факторы.

он уже и фото не ставит( Нарастил пивные сиськи и скрывает сей факт. Предал НСК до конца(

Не волнуйся, просто НСК надо чередовать с ПСТ, а ты не разобрался и делаешь неправильные выводы.

[Jurik-11]

Болел и пропускал.

Вчерашняя тренировка ПСТ, "Легкая", "Грудь-трицепс-дельты":

1) Жим лежа 

110кг 4х6

 

2) Жим гантелей на накл. ск. 35гр.

25кг х 12

30кг 3х12

 

3) Махи в стороны 2х15кг 3х8

 

4) Разгибание блока на трицепс 32кг 3х10 (блок какой-то очень тяжелый, Сарычевский, если на нем повиснуть, выставив полный блок (91кг) - то тожно висеть , обычно я разгибаю полный блок, но тут и 1/3 тяжело)

 

5) Гипер х 20

6) Пресс х 20

[Jurik-11]

Вчерашняя тренировка ПСТ, "Смешанная". Перешел в другой зал и просто в короткое время поделал:

1) Жим лежа с паузами:

70кг х 5

100кг х 3

120кг х 1

Без пауз

130кг х 1

135кг х 1

130кг х 1

Пока не усердствую, да и не получится, т.к. болел не так давно.

 

2) Становая тяга классик:

110кг х 3

140кг х 1

160кг х 1

140кг х 3

 

3) ПШНБ стоя 49кг 2х10

4) Подтягивания широкие 2х12

[lowlife-77]

3) ПШНБ стоя 49кг 2х10

не слабо. Это в чистой технике или в технике Шварца?

[Горец67]

не слабо. Это в чистой технике или в технике Шварца?

обижаешь))) это в технике Юрика)))

[Jurik-11]

не слабо. Это в чистой технике или в технике Шварца?

Грязновато, но не так грязно, как бывало с 70...80..88кг

[Jurik-11]

Сегодняшняя тренировка ПСТ, "Средняя", "Грудь-трицепс-дельты":
1) Жим лежа - полумарафон 110кг х 60 или 20 х 3, отдых между подходами около 2 мин

2) Махи в стороны 2х15кг 4х8
3) Разгибание полного блока на трицепс 4х10
4) Шраги 2х50 х 12

[Jurik-11]

Вчерашняя тренировка ПСТ, "Ноги-спина-бицепс", "Средне-тяжелая", только "ноги" - легче.

 

1) Жим лежа доп. для тонуса с паузой в каждом повторе:

70кг х 5

90кг 4х6

 

2) Присед "легкий" 100кг 5х5

 

3) ПШНБ стоя с читингом 69кг 5х3

4) Тяга станка сверху 80 из 100 плиток 3х5

5) Гипер х 25

6) Пресс х 20

[lowlife-77]

Jurik-11, А вес какой? Больше 90 кг? Когда ты взвешивался в последний раз?

[Jurik-11]

Jurik-11, А вес какой? Больше 90 кг? Когда ты взвешивался в последний раз?

Около 90кг +-. Но форма так себе, здоровье не очень, болел, пока наверстываю.

[Jurik-11]

Вчерашняя тренировка ПСТ, "Тяжелая", "Грудь-трицепс-дельты". Но не все упражнения в тяжелом варианте, местами экономил время.

 

1) Жим лежа:

130кг 5х2 - далеко до лучших результатов, но пока больше и не надо, организм ослабленный.

 

2) Жим на наклонной 70кг х 10

 

3) Махи в стороны 2х20кг 4х5

 

4) Разгибание блока - полный блок 4х12 - слишком легкий, а плиток больше нет. В другой раз попробую подсоединить ручку к другому блоку.

 

5) Шраги 2х50кг х12

6) Гипер х 25

7) Пресс х 20

[Jurik-11]

Сегодняшняя тренировка ПСТ, "Средняя", "Ноги-спина-бицепс":
1) Присед:
70кг х 5
90кг х 5
110кг х 5

2) Становая тяга классика:
150кг х 3
160кг х 2
170кг х 1

3) ПШНБ стоя с читингом:
49кг 5х10

4) Тяга блока снизу сидя на широчайшие:
85 х 6, потом накинул пластинку
90 4х8

5) Гипер х 25
6) Пресс х 20

Сообщение изменено: Jurik-11 (01 сентября 2020 - 11:26)

[Jurik-11]

Сегодняшняя тренировка ПСТ, "Средне-легкая", "Грудь-трицепс-дельты":

1) Жим лежа:

110кг 4х8

 

2) Присед доп.

70кг х 5

90кг х 5

100кг х 5

 

3) Махи в стороны 2х14кг 2х10

 

4) Разгибание блока на трицепс - полный блок 2х10

 

5) Шраги 2х40кг х 15

 

6) Гипер х 25

 

7) Пресс х 20

[Jurik-11]

Вчерашняя тренировка ПСТ, "Тяжелая", "Грудь-трицепс-дельты":

1) Жим лежа 130кг 3х3, 2х2

 

2) Жим на наклонной - неудобная лавка:

70кг 2х10

 

3) Махи в стороны 2х22кг 4х3

 

4) Разгибание блока 87 2х5 (взял блок для спины, но разгибал его трицепсами, поскольку другие блоки слишком легкие)

5) Шраги 2х55кг х 10

6) Присед доп. 

70кг х 5

100кг 2х5

 

7) Гипер х 25

8 ) Пресс х 20

Сообщение изменено: Jurik-11 (15 сентября 2020 - 09:50)

[Jurik-11]

Вчерашняя тренировка ПСТ, "Тяжелая", но сокращенная, "Ноги-спина-бицепс":
1) Жим лежа доп. легкий, с паузой в каждом повторе:
70кг х 6
90кг 2х6

2)Становая тяга сумо, разминка 70, 110, 140
160кг х 1
170кг х 1
180кг х 1

3) ПШНБ стоя с читингом:
69кг 3х4

4) Тяга полного блока сидя 100 3х6
5) Гипер х 20
6) Пресс х 20