349875 ответов в этой теме

[Ikar]

а тем временем...

 

[zinid]

исследования сам найдешь - если не ленивый.

Инверсия презумпции детектед.

[sereje4ka]

Походу 90 градусов в колене - это частичка, если принять во внимание совместное разгибание икроножного сустава (вывод колена вперед) при неширокой постановке ног.

 

Это нереально упрощенная картина, которая не может давать никакого представления о нагрузке на колено.

 

Во первых квадр помимо разгибания колена еще и поднимает бедро.

Во вторых во время приседания квадр разгибает колено и соотвественно пытается поднять бедро, но проигрывает в этом параметре бицепсу бедра, который разгибает тазобедренный сустав.

Бицепс бедра же в свою очередь не только разгибает тазобедренный, но еще и сгибает колено, однако проигрывает в этом квадрицепсу.

 

Кароче, разговоры о угле это спекуляции

Это еще даже не начали говорить о тех долбоебах, которые умудряются вопреки законам физики и билогии вставать спиной 

[Dimik]

Рихаду надо в бразилию, прочистить мозги в танце))

[sereje4ka]

Разбавлю этот мрак пекрасным

 

 

[ryabuji]

Это еще даже не начали говорить о тех долбоебах, которые умудряются вопреки законам физики и билогии вставать спиной 

 

Мог бы по-человечески объяснить, что не спиной они встают, а жопой ))

[sereje4ka]

 

Мог бы по-человечески объяснить, что не спиной они встают, а жопой ))

Ты ошибся темой с такими запросами.

 

Сообщение изменено: sereje4ka (23 апреля 2015 - 07:58)

[ryabuji]

Ты ошибся темой с такими запросами.

 

Везде найдется время и место для доброты!

Это я понял как человек, временно отказавшийся от наркотиков  

[Znatok Ne]

Как раз попалось на глаза про присед
http://www.tandfonli...024716#abstract

Пишуть, что максимальное влияние на результат оказывает сила квадрицепса и ягодичных, . бицепс бедра не главенствует.

[Znatok Ne]

Везде найдется время и место для доброты!
Это я понял как человек, временно отказавшийся от наркотиков

Так ты же вроде позитивТраву использовал, или забористая была, если на агрессию пробивало?

[ryabuji]

Znatok Ne,

 

Какая трава, весна на дворе... Я чужое не покупаю, только то что сам приготовил )

Ну а до того, чтобы выращивать, я еще не дошел. Может потом как-нибудь.

[rihad]

Роль бицепса бедра действительно не такая ключевая, как у квадра и жопы.
В приседе половина ее активации по сравнению со сгибаниями ног или становой на прямых ногах.

The hamstrings have been shown to be only moderately
active during squat performance, producing approximately
half the amount of EMG activity as during a leg curl and stiff
legged deadlift (20,42,74,76)

http://www.lookgreat...nd_kinetics.pdf

Сообщение изменено: rihad (23 апреля 2015 - 08:21)

[ryabuji]

В приседе половина ее активации по сравнению со сгибаниями ног или становой на прямых ногах.

 

Ога. Только весА там раза в 1,5-2 больше чем в становой на прямых и раз в 4-5 больше чем в сгибаниях.

 

А если рассмотреть становую тягу, что в сумо что в классике, то там тебе и активация и веса ебические.

Сообщение изменено: ryabuji (23 апреля 2015 - 08:27)

[ryabuji]

Позвольте!. Как это?.. Но...

 

 

[merQ]

Ога. Только весА там раза в 1,5-2 больше чем в становой на прямых и раз в 4-5 больше чем в сгибаниях.

 

А если рассмотреть становую тягу, что в сумо что в классике, то там тебе и активация и веса ебические.

Где больше работает задняя дельта: в становой тяге 200 кг или в изолированных разведениях в наклоне с 4 кг?

[ryabuji]

Где больше работает задняя дельта: в становой тяге 200 кг или в изолированных разведениях в наклоне с 4 кг?

 

В тяге в наклоне 100кг )

[M. Kvakin]

В тяге в наклоне 100кг )

Вот! Вот сейчас ты ответил как Рихад!)))

[ryabuji]

Вот! Вот сейчас ты ответил как Рихад!)))

 

думаешь, с одной стороны уже прожарилась, пора переворачивать?  

[M. Kvakin]

думаешь, с одной стороны уже прожарилась, пора переворачивать?  

Я на боку не очень люблю...)))

[ryabuji]

Ладно, короче. Сегодня наконец-то жену в зал затащил, после 9 месяцев спячки. Так что теперь у меня в фаворе спортивные цыпочки.

Берегись, вава!

 

[sereje4ka]

В Эмраерщину не скатись...

[Arik]

Он уже рядом)

[ryabuji]

В Эмраерщину не скатись...

 

Еще чего. Стану я с ней делиться. Сам всё съем/вколю...

 

 

 

Все забываю спросить: кто-нибудь в курсе что это за чудовище/какого уровня это фотошоп?

 

[Олег К]

  Все забываю спросить: кто-нибудь в курсе что это за чудовище/какого уровня это фотошоп?

Что жоп, это и так понятно

[ryabuji]

Олег К,

 

Ну согласись, было бы прикольно )))

[aid]

Во-первых, ТА-присед-это не фронтальный присед, а присед с высокой закладкой и средне-узкой постановкой ног.

Во-вторых, чем уже постановка-тем больше присед становится коленодоминантным, что приводит к повышенной нагрузке на коленный сустав.

Исходя из этого, лифтерская техника т.е. средне-широкая постановка менее нагружает коленные суставы.

Мне казалось, что главное различие все-таки в вертикальности-невертикальности спины и соответственно - вертикальности-невертикальности коленей.

[aid]

 исследования сам найдешь - если не ленивый.

Нехорошо так говорить.

[zinid]

Нехорошо так говорить.

Если исследований нет, то можно

[aid]

Если я правильно понял Шонфелда квадра максимально активирована когда угол в коленях 80-90 градусов. Ниже этого идти - работает больше ягодицепс. Походу 90 градусов в колене - это частичка, если принять во внимание совместное разгибание икроножного сустава (вывод колена вперед) при неширокой постановке ног.http://www.lookgreat...squat_depth.pdf

Рихад, тут Рябый обращает внимание, что сустав называется не икроножным.