349875 ответов в этой теме

[ryabuji]

Хотя, если цель - телосложение менсфизик, то можно и в хаммере. Только уколы вовремя надо ставить и еду закидывать.

[Игорек!]

Приседальщики совсем совесть потеряли. Обосрали святую тему))

Скажу по теме.
рикардо демонстрировал на видео идеальный присед. Никаких нареканий.
учитесь, господа лифтеры)

И запомните. Присед и жим накуй здесь никому не нужны. Главное - видуха и четкая работа мясом на 30 повторов в преднакопе.

[ryabuji]

И запомните. Присед и жим накуй здесь никому не нужны. Главное - видуха и четкая работа мясом на 30 повторов в преднакопе.

 

Чото как-то подозрительно твой слог стал напоминать Приста в период расцвета...

[Игорек!]

Чото как-то подозрительно твой слог стал напоминать Приста в период расцвета...

иппучие рога (с)
))))))

[простоинтересно]

Не, спина не болтается. Может, "наверху" такое впечатление - но это не так.

Там запас по силе есть - при лифтерском положении грифа я с этими 120 кг г/монинг могу сделать, не особо напрягаясь.

Просто мне на данный момент надо (я так хочу) приседать именно ногами. "Без" спины. 

 

TII, далась тебе моя голова... Всё нормально с головой - куда  мне удобно, туда и смотрю.))

чтобы приседать ногами, приседайте со штангой на груди))) про лактомин так и не расскажете ?

[Игорек!]

чтобы приседать ногами, приседайте со штангой на груди))) про лактомин так и не расскажете ?

приседать вообще не надо)

Одел шорты, качнул пресс, дельты, грудак... никаких огромных весов. Только объемка на 12-15 повторов, короткий отдых 30-40 секунд, чоткая работа мясом. Или односетовая объемка на 30 повторов преднакопом.
мэнс физик стайл

Это не в приседе жопу щурить. Это реал лайф)))))

[ryabuji]

Скажу по теме.
рикардо демонстрировал на видео идеальный присед. Никаких нареканий.

 

Хотел бы я посмотреть на сраную шлюху, которая бы посмела...

Бессмертных тут нет  

 

Да и как можно усомниться в технике мастера, который прямо во время выполнения переносит акцент на бедро, чтобы потом испытывать в нужном месте постболи?

Сообщение изменено: ryabuji (23 апреля 2015 - 05:36)

[sereje4ka]

чтобы приседать ногами, приседайте со штангой на груди))) про лактомин так и не расскажете ?

 

просто интересно чем еще можно приседать...

Да и как можно усомниться в технике мастера, который прямо во время выполнения переносит акцент на бедро, чтобы потом испытывать в нужном месте постболи?

 

А если бедро устало - то на другое бедро.

[Игорек!]

Чем тупо приседать, лучше на корточках по комнате походить. По системе преднакопа)))

[merQ]

если приседаешь и бедро горит, то мозгом надо переключиттся на другом бедро, внешне это никак не вляиет на симметричность, но второе бедро тоже начнет гореть

Сообщение изменено: merQ (23 апреля 2015 - 05:46)

[Михалы4]

Одел шорты, качнул пресс, дельты, грудак... никаких огромных весов.

Для фитнес-видухи вообще достаточно пару-тройку подходиков на мышцу ебануть, пока жарится яичница с луком и кальмарами - в перерыве между постами на форуме! Иппучие рога!

Сообщение изменено: Михалы4 (23 апреля 2015 - 05:56)

[Хиляк]

просто интересно чем еще можно приседать...

спиной нах..й. чем же еще? 

 

техника очень проста. опускаетесь, можно ровно. начинаете вставать, как только почувствуете нагрузку на ноги, тут же уводите их путем наклона корпуса и выпрямления ног, а далее встаете спиной как при гудмонинге. 

это типа присед, а вставание гудмонингом. 

[простоинтересно]

просто интересно чем еще можно приседать...

 

 

А если бедро устало - то на другое бедро.

если непонятно - то чел говорит : " Просто мне на данный момент надо (я так хочу) приседать именно ногами. "Без" спины. "

 

а я ему говорю : " чтобы приседать ногами, приседайте со штангой на груди))) " как бы мое мнение, типа

[sereje4ka]

Вы оба ебанулись. Спиной невозможно раскрыть тазобедренный сустав. А ягодичная и бицепс бедра это мышцы ног, даже если продольные мышцы спины при этом статически напрягаются.

Сообщение изменено: sereje4ka (23 апреля 2015 - 05:52)

[Игорек!]

Если приседать, то с легким языком тела. По системе мастера))

[sandwolf77]

простоинтересно ,

в этой теме только Мастеру разрешено всерьез говорить. остальные быдлят,  грязные шлюхи.

[sereje4ka]

хуем еще научитесь приседать, знатоки блеать...

[Хиляк]

Вы оба ебанулись. Спиной невозможно раскрыть тазобедренный сустав. А ягодичная и бицепс бедра это мышцы ног, даже если продольные мышцы спины при этом статически напрягаются.

 

а и не надо раскрывать. спина статически удерживает вес, а ноги в этом время распрямляются. потом выпрямляется человек как при гудмонинге. 

[sereje4ka]

выпрямляется человек как при гудмонинге

  = выпрямление выполняет ягодичная и бицепс бедра

[Arik]

Можно в принципе обсудить жим в хаммере. Ну или технику онанизма. Что в целом одно и то же

а что обсуждать ?мосты в жиме?когда штангист гнется,как змея ? Или присед ,еслиинадо обсудить,куда смотреть ,как носочки поставить и не клюет ли попец ?!а потом нытье про суставы начнется ))

[sereje4ka]

даже рихад такой хуйни не напишет. у него хоть на сушке рычаги меняются чуть чуть для падения силы.

 

А у встающих спиной походу вообще точки крепления сухожилий кардинально меняются при разной технике.       

[простоинтересно]

Вы оба ебанулись. Спиной невозможно раскрыть тазобедренный сустав. А ягодичная и бицепс бедра это мышцы ног, даже если продольные мышцы спины при этом статически напрягаются.

ты реально не врубаешься, или троллишь ?  покажи ка мне гудмонинг со штангой (например 100 кг) на груди , пожалуйста

[Михалы4]

27 посетителей читают эту тему.

А ведь Мастер ещё даже и не начинал толком продвигать систему в массы.

[простоинтересно]

а и не надо раскрывать. спина статически удерживает вес, а ноги в этом время распрямляются. потом выпрямляется человек как при гудмонинге. 

по ходу серега реально не понимает, я думал - прикалывается

27 посетителей читают эту тему.

А ведь Мастер ещё даже и не начинал толком продвигать систему в массы.

я новенький - мне пох кто тут мастер, я за истину )))

[Хиляк]

  = выпрямление выполняет ягодичная и бицепс бедра

а по идее все верно. у поясничных функция только статики, насколько я понимаю. 

 

тогда да. как не присядь - всегда ногами только разными частями. спина в статике. 

[sereje4ka]

А у встающих спиной походу вообще точки крепления сухожилий кардинально меняются при разной технике.       

ты реально не врубаешься, или троллишь ?  покажи ка мне гудмонинг со штангой (например 100 кг) на груди , пожалуйста

 

Сука угадал    

[Хиляк]

а что обсуждать ?мосты в жиме?когда штангист гнется,как змея ?

так это охуительно, когда мост идет, так как это нормально когда гибкость в позвоночнике сохранена. 

 

может лучше обсудить сколько можно теребонькать бицепс, когда и так локти не включаются. 

[aid]

по ходу серега реально не понимает, я думал - прикалывается

я новенький - мне пох кто тут мастер, я за истину )))

 

Внесу ясность (хотя кому это надо).

Сережечка правильно говорит (спросите у Мастера, если не верите), что в гудмонинге основную работу совершают ягодичные и бицепс бедра.

Но, имхо, он занимается буквоедством, т.к. когда говорят про присед ногами имеют ввиду больший акцент на квадрицепсы.

[простоинтересно]

Внесу ясность (хотя кому это надо).

Сережечка правильно говорит (спросите у Мастера, если не верите), что в гудмонинге основную работу совершают ягодичные и бицепс бедра.

Но, имхо, он занимается буквоедством, т.к. когда говорят про присед ногами имеют ввиду больший акцент на квадрицепсы.

а исключение сильного наклона спины в приседаниях , равно как усиление акцента на квадры - путем перемещения штанги на грудь, я прекрасно понимаю о чем говорит ПУНЯ, и о чем говорит Серега, но процесс общения прикольный...

Сука угадал    

бля, братан, я реально патсталом, спасибо, поржал от души !!!