5844 ответов в этой теме

[Grillmaster]

спарцмэн: сон 8-9 часов, 5 дней в неделю треньки, здоровое питание

грузчик: сон 3-4 часа, 5-6 дней в неделю пьянки, пачка сигарет в день

[Grillmaster]

[ole]

домашний поверлифтинг на гибкой диете.mp4

 

 

 

Съёмка времен пандемии)) Я тогда прикалывался, для меня ничего не изменилось, а все забегали и резины подорожали в разы, накупили в хату стоек- лавок штанг, семьи были очень рады и соседи тоже)))

ПЛ Без зеркала не ПЛ))

Главна  цель- " параллель" 

Сообщение изменено: ole (17 января 2026 - 10:44)

[Grillmaster]

Съёмка времен пандемии)) Я тогда прикалывался, для меня ничего не изменилось, а все забегали и резины подорожали в разы, накупили в хату стоек- лавок штанг, семьи были очень рады и соседи тоже)))
ПЛ Без зеркала не ПЛ))
Главна цель- " параллель"

И чтоб колени не за носки

В пандемию да - цены на инвентарь взлетели заметно. Благо я, предвидя это, ещё в 15-м/16-м годах закупил всё необходимое

[ole]

И чтоб колени не за носки

В пандемию да - цены на инвентарь взлетели заметно. Благо я, предвидя это, ещё в 15-м/16-м годах закупил всё необходимое

А я обошелся тем, чем годами пользуюсь, предвидел как всегда)), минимизировал годами зависимость от  зала, да и вообще старался свести тренинг к мизеру, не отвлекающему от жизни, с высоким КПД, - некогда было тренироваться, а хотелось,  вроде сработало на долгосрок))

Резиной лет десять, до пандемии пользовался, а большинство как бы с нуля на площадках начали и порой сущую херню творили, я наблюдал))

 

 Люди почему то думают что впереди только счастье. Это порой бьет достаточно жестоко. в т ч. резиной по яйцам, при попытках подтягиваться как в тиктоке научили.))))

Сообщение изменено: ole (17 января 2026 - 11:54)

[Семён]

И чтоб колени не за носки

В пандемию да - цены на инвентарь взлетели заметно. Благо я, предвидя это, ещё в 15-м/16-м годах закупил всё необходимое

в течение двух месяцев построил полноценный зал. Показывал видео

[Grillmaster]

в течение двух месяцев построил полноценный зал. Показывал видео

Да, помню. У тебя там конкретный зал !

[Семён]

Да, помню. У тебя там конкретный зал !

стоит, ждёт следующего апокалипсиса )

[Stas R]

ПЛ Без зеркала не ПЛ)) Главна  цель- " параллель" 

контролировать в зеркале присед ниже горизонтали из разряда идиотизма. И утверждать, что это цель из того же списка. Наблюдаю обратное, становятся спиной к зеркалу, чтобы не отвлекаться. Движение  занимает секунды, проход нижней амплитуды доли , и заниматься  корректировкой в данный промежуток лютая дичь. 

[Stas R]

Резиной лет десять, до пандемии пользовался, а большинство как бы с нуля на площадках начали и порой сущую херню творили, я наблюдал))

в пандемию приобщился к силовому тренингу, убрав лишнее дрочево. Интуитивно понимаю, вероятность построения бодибилдерской формы в 50+ без базы в прошлом , стремится к нулю. Типовой тренинг база и минимальная подсобка. Как сегодня, присед 100х5 110х5 120х3 140 6х3 , гипер, спина . Имею то, что имею 

[oscid]

контролировать в зеркале присед ниже горизонтали из разряда идиотизма. И утверждать, что это цель из того же списка. Наблюдаю обратное, становятся спиной к зеркалу, чтобы не отвлекаться. Движение занимает секунды, проход нижней амплитуды доли , и заниматься корректировкой в данный промежуток лютая дичь.

Еще Олег говорил, что приседать у зеркала азаза. Ломает движение.

[Grillmaster]

[Grillmaster]

[Stas R]

Еще Олег говорил, что приседать у зеркала азаза. Ломает движение.

А, понял. Олег стебется подобным образом. По аналогии качки дураки - поверлифтеоы мудаки. Чёткие пацанчики резинками строят телосдожение.

[Виктор С]

 Интуитивно понимаю, вероятность построения бодибилдерской формы в 50+ без базы в прошлом , стремится к нулю. 

ноги.jpg

ноги1.jpg

Логично. Тем более, что в 50+ ББ без химии - это не ББ.

Но, тем не менее квадры чёткие. 

 

Есть примеры, что чёткие квадры (и форма и сепарация) можно содержать и в 60+ без химии.

На нашем форуме у нашего марафонца, и на форуме Айронмен у силовика Александра Широкова (1951) чёткие ноги.

Отзывчивая мышечная группа.

Опять же самая обязательная МГ для кача: саркопения неизбежна, но лучше, чеканя шаг ходить в 98+ , чем, шурша шлепанцами, еле-еле ползать в 89. 

 

Не бицепстрицепс, а квадры - лицо джынтыльмена!

Сообщение изменено: Виктор С (18 января 2026 - 09:29)

[Grillmaster]

Не бицепстрицепс, а квадры - лицо джынтыльмена!

Не квадры лицо джентельмена, а жопа. Ну это если противоположный пол интересует. Не сечка на жопе, а крепкая жопа

[Виктор С]

Не квадры лицо джентельмена, а жопа. Ну это если противоположный пол интересует. Не сечка на жопе, а крепкая жопа

Но квадры же из жопы растут.)

[MrCherdak]

чеканя шаг ходить в 98+

дохуя таких?

[Grillmaster]

Но квадры же из жопы растут.)

Из жопы много чего растёт

ЗЫ Мужская жопа - для баб. Мужские квадры - для пацанов. Сечнявая жопа - для геев

Сообщение изменено: Grillmaster (18 января 2026 - 10:07)

[ole]

Еще Олег говорил, что приседать у зеркала азаза. Ломает движение.

надеюсь ты не про меня?Я тут не один олег, но мне свои  говно-фантазии часто приписывают, когда в зеркало на себя пялятся,  подобные высказывания присущи Пл,

 

где я тренировался много лет с детства никаких зеркал не было и в башку не приходило в них пялиться во время движения

Сообщение изменено: ole (18 января 2026 - 10:33)

[ole]

Логично. Тем более, что в 50+ ББ без химии - это не ББ.

Но, тем не менее квадры чёткие. 

 

Есть примеры, что чёткие квадры (и форма и сепарация) можно содержать и в 60+ без химии.

На нашем форуме у нашего марафонца, и на форуме Айронмен у силовика Александра Широкова (1951) чёткие ноги.

Отзывчивая мышечная группа.

Опять же самая обязательная МГ для кача: саркопения неизбежна, но лучше, чеканя шаг ходить в 98+ , чем, шурша шлепанцами, еле-еле ползать в 89. 

 

Не бицепстрицепс, а квадры - лицо джынтыльмена!

морковные квадры, в сочетании с широким тазом- зачет, присед тяга будут мощные)

Сообщение изменено: ole (18 января 2026 - 10:39)

[Stas R]

Логично. Тем более, что в 50+ ББ без химии - это не ББ.
Но, тем не менее квадры чёткие.

В зале познакомился с 62-х летним мужиком. До этого отметил гармоничное и спортивное телосложение. Наблюдал дичь которую творит, одна мышечная группа в день лайтовая и досвидос , уходит. Как выяснилось стаж с 98-го года, Карл! Рядом работает, в обеденный перерыв зал заместо перекуров. Полон оптимизма, юношеская подвижность , чувство юмора на высоте.

[Stas R]

надеюсь ты не про меня?Я тут не один олег, но мне свои  говно-фантазии часто приписывают, когда в зеркало на себя пялятся,  подобные высказывания присущи Пл,
где я тренировался много лет с детства никаких зеркал не было и в башку не приходило в них пялиться во время движения

Так а в чем не прав Осцид? Ты ту же мысль размазал на пол простыни)

[Fortnite]

Так а в чем не прав Осцид? Ты ту же мысль размазал на пол простыни)

это его стиль , написать дохрена букв , при этом сути так и не указать

[Анаболий Метанович]

Из жопы много чего растёт
ЗЫ Мужская жопа - для баб. Мужские квадры - для пацанов. Сечнявая жопа - для геев

Ну, и для спортсменов на сцене

[ole]

это его стиль , написать дохрена букв , при этом сути так и не указать

тебе какое дело предвзятый ......? тебя заставляют читать докапываясь до сути? я не для таких........ пишу.

[Stas R]

Ну, и для спортсменов на сцене

Анатолий, толсто троллишь, и однотипно. С возрастом креатив, походу, также стремится к нулю. Кстати о птичках ( зачёркнуто гееф ), намедни глянул сериал Olympo ( 2025, Испания ). Божечки ты мой, сколько геев во всех видах спорта, бодибилдинг отдыхает. Понятно, что из сериала строить общую картину мирозрения такая себе история, так и ты, вангую сам свечки не держишь за кулисами сцен)

Сообщение изменено: Stas R (18 января 2026 - 12:01)

[Fortnite]

тебе какое дело предвзятый ......? тебя заставляют читать докапываясь до сути? я не для таких........ пишу.

попей успокоительного, некоторым помогает

[Анаболий Метанович]

Анатолий, толсто троллишь, и однотипно. С возрастом креатив, походу, также стремится к нулю. Кстати о птичках ( зачёркнуто гееф ), намедни глянул сериал Olympo ( 2025, Испания ). Божечки ты мой, сколько геев во всех видах спорта, бодибилдинг отдыхает. Понятно, что из сериала строить общую картину мирозрения такая себе история, так и ты, вангую сам свечки не держишь за кулисами сцен)

Ты не понял, Стас, моего троллинга.

Заметь, я про геев вообще ничего не писАл

А ты раздул бодягу...

Я про сечку на жопе... и про сцену.... 

[Stas R]

Ты не понял, Стас, моего троллинга.
Заметь, я про геев вообще ничего не писАл
А ты раздул бодягу...
Я про сечку на жопе... и про сцену.... 

сечка на жопе (С) в рамках ЖФ имеет устоявшееся значение по отношению к бруклинскому боху и никакого по отношению к бодибилдингу. Считаешь, что ловко манипулируешь этой цитатой, со стороны так не кажется. Чердак нервно курит в стороне наблюдая подобное жонглирование.)))