349875 ответов в этой теме

[M. Kvakin]

Эхики должны Рихаду по жизни - а химики еще и после смерти.

Так рихад - эхик, его папа ел метан.

[Ikar]

Рихад вне подозрений по умолчанию

[Претор]

Рихад - либерал/оппозиционер?

[Alan]

Преднакопоберал/рекомпозиционер.

[merQ]

Дельта выглядит получше - стал три подхода делать, вместо двух? Про трицепс говорили. Ну и про грудь.

Дельты, как я как-то говорил, начинают выделяться из-за сушки,. Этот жир, покрывающий место, где в экстазе сливаются трицепс и дельта, из-за сушки уходит

[M. Kvakin]

если бы он просто отжимался и подтягивался, то выглядел бы не хуже.

[sereje4ka]

если бы он просто отжимался и подтягивался, то выглядел бы не хуже.

 

Он не может просто отжиматься, это слишком сложно. 

Когда надо было просто отжиматься (скажем 5 подходов х максимум) он изобрел такую хуйню как одно наклонное отжимание раз в 5 минут в течении 14 часов.

Как он себе на лицо только не насрал в таком режиме.

 

тут еще стоит отметить, что 12*14=168, а у рахида по подсчетам вышло около 1000

Сообщение изменено: sereje4ka (22 апреля 2015 - 06:28)

[ryabuji]

Что в имени тебе моем? Ты зацени столбов объем...

[Cub]

Так я не понял Рихад частичку делал или нормальную становую 147 на 5 ?

[Arik]

Так я не понял Рихад частичку делал или нормальную становую 147 на 5 ?

это был преднакоп 180

[merQ]

частичку Рихад делал 220кг

Сообщение изменено: merQ (22 апреля 2015 - 07:28)

[aid]

Дельты, как я как-то говорил, начинают выделяться из-за сушки,. Этот жир, покрывающий место, где в экстазе сливаются трицепс и дельта, из-за сушки уходит

Это тоже имеет место быть. Но вроде те фотки тоже на сушке.

[Пуня]

Рихад вне подозрений по умолчанию

Как и любая нормальная стерва

[aid]

Так я не понял Рихад частичку делал или нормальную становую 147 на 5 ?

Нормальную, но 145 на 5. 147 не поднял из-за вавы!

[sereje4ka]

Так я не понял Рихад частичку делал или нормальную становую 147 на 5 ?

 

Поражает способность некоторый людей вломиться в тему, пробежать по ней сметая все на своем пути и прибежать в дальний угол, где стоят все сраные шлюхи, да еще начать спорить со шлюхами о том, кто стоял здесь первый.

 

 

Запомните, а лучше запишите.

 

 

-Рахиду похуй на силовые, т/к главное мясо, которое растит силовые

-Рахиду похуй на мясо и на объемы, т/к главное видуха

-При сухой видухе 150см роста и 40кг веса выглядит качком на фото (фото карлика с форума ХСТ)

-Рахид не будет делать тяжелые веса, т/к шоенфель сказал, то достаточно сделать 30ПМ на массе для роста сократиловки

-Рахид не будет делать 30раз с 30ПМ т/к Лайл сказал, что на диете надо делать треть объема, а значит достаточно сделать 30 раз с весом 90ПМ

-Рахид не превращается в дрыща, он перестал бояться терять жировес

-Рахид не сливает силовые, если делает тот же вес не важно на сколько повторов (50х50 и 50х1 это те же силовые)

-Рахид рахид прогрессирует, если он делает новые повторы или новый вес (с 50х50 до 51х1 прогресс новоге веса, с 50х5 до 20х6 прогресс новых повторов)

-Рахид не сливает мышцы, а меняет длину костей и точки крепления сухожилий (меняются рычаги)

-Рахид не просрал цикл, ему помешала вава

-Рахид не выглядит хуже прежнего, просто на прошлых фотках он мокрый, а еще чит-свет-не напряг.

-Рахид не страдал хуйней пять лет, а ждал рождения идеальной системы преднакопа 12января 2015 года

-Рахид не "не смог накачаться" по проверенным схемам, а отказывается жрать чужую рыготню

-Рахид не жмется на хорошую еду и качественные продукты, а просто не ведется на много белка и мало углей

 

 

Еще 1001 отмазка раз в пять минут

Сообщение изменено: sereje4ka (22 апреля 2015 - 07:39)

[OldBoy]

Эхики должны Рихаду по жизни - а химики еще и после смерти.

Ага, теперь мы знаем кто начал говорить про смерть. 

[Претор]

sereje4ka, это же в стиле.

 

[merQ]

[sereje4ka]

Rack pulls

 

Рихад делал двойные поднимания в стойке

 

du-rack pulls

[aid]

 

Кстати, я может где упустил концепцию - а разве то что эти двое сказали - не рыготня?

Так объясняли уже - рыготня - взять все готовое от одного автора. А скомпиллировать из нескольких - творчество и ум!

[sereje4ka]

Приличные силовые по мнению Брета

http://bretcontreras...trength-levels/

[Ikar]

Большие веса нафиг же никому не нужны, это вульгарно и некрасиво, и вообще результат жирогрудей и в-сале-жоп

 

 

[Cub]

145 на 5 это расчетные 165-170 для 62кг это очень неплохо ( рыси сейчас ужас преднокопа дыхнул в затылок )

[Ikar]

Приличные силовые по мнению Брета

на преднакоп рефиде их можно делить на 3 потому что достаточно делать треть объема - а 1/3 от сингла это уменьшение рабочего веса в 3 раза  

Сообщение изменено: Ikar (22 апреля 2015 - 09:51)

[sereje4ka]

145 на 5 это расчетные 165-170 для 62кг это очень неплохо ( рыси сейчас ужас преднокопа дыхнул в затылок )

 

нифига ты рассчитал. 

Думаю скорее 160, и то если не в отбив и без больших пауз - поставил, поднял нон стоп.

[Мозголомная Брага]

145 на 5 это расчетные 165-170 для 62кг это очень неплохо ( рыси сейчас ужас преднокопа дыхнул в затылок )

Ага-ага

Сообщение изменено: Мозголомная Брага (22 апреля 2015 - 10:09)