349875 ответов в этой теме

[sereje4ka]

По тегу рихад в гугле нашел

[Arik]

Лис уматный))

[sereje4ka]

Последнее время читаю тему через хуификатор и вам советую. Особенно посты о пренакопе

 

http://huifikator.ru...iew=getlastpost

[Arik]

Хде фсе?

[rihad]

А в чём прогресс . Объёмов как небыло так и нет. Веса в упрах или на месте или падают. С процентом жира только себя обмануть и получается.

Мы по разному понимаем "объемы". Для вас это натуральные жирообхваты подписят, для меня реальный размер при малом %жира и хорошем рельефе. А то что я не доделал сушку в прошлом забеге летом - сам виноват. Ничего, поправимо, сегодня вес 61.9кг, талия 68.9см, люблю рекомпост

[merQ]

Когда Рихад узнал, что люди растут на объемке, он решил просто назвать свой один подход односетовой объемкой. Genius!

[Олег К]

Мы по разному понимаем "объемы". Для вас это натуральные жирообхваты подписят, для меня реальный размер при малом %жира и хорошем рельефе.

Как ты определил, кто чего понимает? Для Куба может желаемы "объёмы" подписят при малом %% жира и рельефе???

[rihad]

Как ты определил, кто чего понимает? Для Куба может желаемы "объёмы" подписят при малом %% жира и рельефе???

Аву его помню на поляне.

[Олег К]

Аву его помню на поляне.

И что это доказывает? Я твою тоже помню)))) Мы помним...

[rihad]

И что это доказывает? Я твою тоже помню)))) Мы помним...

Все просто: моя тогдашняя отражала тогдашние цели, нынешняя отражает текущие.

[Oblako]

Давайте поступим гуманнее. Купим рахиду билет в Ростов, прикуем его цепью к батарее в качалке Партиарха. Пусть смотрит на телок Галактионыча и слушает проповеди, должно подействовать. Все таки Валера в таком возрасте с молодым первосортом, это почет и уважеие

 

Вы забыли,что Валера сейчас в новом амплуа)))

Там может и до паяльника дойти,если Рихад не проникнется многоповторным приседом   
 

[sandwolf77]

Давайте поступим гуманнее. Купим рахиду билет в Ростов, прикуем его цепью к батарее в качалке Партиарха.   Пусть смотрит на телок Галактионыча и слушает проповеди, должно подействовать. Все таки Валера в таком возрасте с молодым первосортом, это почет и уважеие.

прибьет к хуям рихата. в смысле замочит, после первой сраной шлюхи. и уедет на севера патриарх, а оно нам надо?

[Dimik]

Все просто: моя тогдашняя отражала тогдашние цели, нынешняя отражает текущие.

Тогдащние цели- это чтоб рожа не влазила в размеры аватара?)

[sereje4ka]

вот

Миниатюры

• 

[razlomov]

вот

 

  Походу в этой теме можно энцефаловирус подхватить.

[sereje4ka]

В теме-хуеме рихада-хуехада - запросто-хуяпросто!

[merQ]

Genius-huenius!

[Dimik]

genius-fucking genius

[Cub]

На той аве у меня 110 кг без спорта без правильного питания без целей о видухе и силы. Там моё хобби коп.
Если о том что я тебе пишу то без пресса и объёмов нет бб на мой взгляд. А по твоему алмазному каллиперу у меня 5 процентов при руке в 39 .

Правда я повыше и силовые у меня есть но рыготина тебе не интересна )))

[Cub]

Не хотел . Но уж если обо мне

[rihad]

На той аве у меня 110 кг без спорта без правильного питания без целей о видухе и силы. Там моё хобби коп.
Если о том что я тебе пишу то без пресса и объёмов нет бб на мой взгляд. А по твоему алмазному каллиперу у меня 5 процентов при руке в 39 .

Правда я повыше и силовые у меня есть но рыготина тебе не интересна )))

Силовые похер, видуху на стол сухую
Согласен с пониманием ББ, с поправкой что под сухими объемами понимаются 100% натуральные. Идем к этому преднакопом с рекомпозом ))

[sereje4ka]

Силовые похер, видуху на стол сухую

Потому, что у тебя у самого ничтожные силовые, которые ты еще умудряешься сливать. 

Согласен с пониманием ББ, с поправкой что под сухими объемами понимаются 100% натуральные. Идем к этому преднакопом с рекомпозом ))

покачто ты идешь к дрыщеформе так же, как если бы не качался вообще. 

61.9кг, талия 68.9см, люблю рекомпост

 

бочонок с ненавистью и агрессией 

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 60х17
Наклонный жим лежа 45x22
Сгибание ног, плиток 5х25
Подтягивания до подбородка ВЕС+2.5x9
Отжимания на брусьях ВЕС+15x11+1N
Тяга гантели в наклоне 12.5x25
Становая тяга 110х10
ПШНБ 15х25
Подъем на носки стоя ВЕС+38.5x30
Жим штанги стоя 20x25
Гиперэкстензии с гантелями 20x25
Жим в Смите сидя 32x18
Махи в наклоне на задние дельты 7.5х24+1
Разгибания на трицепс у блока, плиток 5x21
Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей 5х20

Хорошо. ПШНБ с 15кг грифом, на 16-17 левый начал гореть, переключил мозг на правый, на симметричности движения это не сказалось, но левая перестала гореть и начала потихоньку правая. Так закончил сет. Интересно. В жиме стоя взял чуть шире обычного, и нон-стопом. В становой и брусьях как задумал начал идти на +КПШ. Становую скорее всего ограничу прогрессией 15-5.

[Пуня]

ПШНБ с 15кг грифом, на 16-17 левый начал гореть, переключил мозг на правый, на симметричности движения это не сказалось, но левая перестала гореть и начала потихоньку правая.

пздц

наша принцесса - на самом деле надувная кукла с переключениями режимов.

...фраза дня...

Сообщение изменено: Пуня (22 апреля 2015 - 11:40)

[sereje4ka]

ПШНБ 15х25

 

Не пропала ли немного МОЩЬ в этом упражнении изза дефицито-рекомпоза?

[sereje4ka]

Бодибилдинг опасен для психического здоровья даже без использования допинга!

 

Всегда так считал. Занятие для умственно отсталых. Качаться, вставлять друг другу тампоны и смотреть как они набухают. 

И еще и обсуждать потом это....

[merQ]

Рихад-хуихад-хуехад-хуюехад. Рекомпоз-хуекомпоз-хуекомпоз-хуюекомпоз. Шутки-хуютки на уровне-хуюровне детского-хуетского сада-хуяда. Бодибилдинг-хуедибилдинг опасен-хуепасен для психического-хуихического здоровья-хуеровья даже-хуяже без-хуез использования-хуиспользования допинга-хуепинга! На российском-хуессийском форуме-хуеруме для культуристов-хуюльтуристов бакинский-хуякинский тридцатипятилетний-хуидцатипятилетний подросток-хуедросток свёл-хуёл с ума-хуюма израильского-хуизраильского математика-хуятематика - тот сначала-хуячала заболел-хуяболел раздвоением-хуяздвоением личности-хуичности, а потом-хуетом и вовсе-хуевсе впал-хуял в детство-хуетство! Подробности-хуедробности смотрите-хуетрите в нашем-хуяшем следующем-хуедующем выпуске-хуипуске-хуипуске-хуюипуске... кхм, простите-хуестите.

[Arik]

Силовые похер,в то время как хст - силовая прога , к нему прикручены 30 повторов,при этом оставлен один сет...автор хст был бы в полном акуе от всего этого

Рихад,а кто вбил тебе в голову,что сила "от обхватов" левая? Ведь пара мм жира на груди или в руках - это не лифтерский живот-барабан от которого штанга в отбив хорошо идет
Про сед и тягу и говорить нечего,жир там,мягко говоря,не при чем