14864 ответов в этой теме

[Виктор С]

Что не так? Коэфициент 1,5 , в зале меньше энергорасход, чем пробежка в свободном темпе, тем более для лёгкого сверхмарафонца.

Вот не надо грузить коэффициентами.

Я по - простому: не может простая силовая 90 минут весить 500 кк.

[Stas R]

Я по - простому: не может простая силовая 90 минут весить 500 кк.

Простая, это 45 минут. Полтора часа силовой, если не втыкать в телефон, простой не покажется. Имхо. 

Вот не надо грузить коэффициентами.

пусть будет соотношение. Неверно высказался 

Сообщение изменено: Stas R (01 октября 2020 - 11:27)

[Олег К]

Вот не надо грузить коэффициентами.

Я по - простому: не может простая силовая 90 минут весить 500 кк.

А сколько может?

[phaze]

Виктор С, многие билдеры считают расход калорий по часам Apple Watch, получается удобоваримо. И потом эту цифру наедают, рабочий подход. Когда нибудь куплю, тоже буду на них ориентироваться, наверно.

Сообщение изменено: phaze (01 октября 2020 - 11:43)

[phaze]

И кстати, реально, почему не может тренировка весить 500кк, если после неё реально потом падаешь без сил либо делать?) Куда энергия уходит?)

Сообщение изменено: phaze (01 октября 2020 - 11:45)

[AnatolyR]

многие билдеры считают расход калорий по часам Apple Watch, получается удобоваримо

невозможно считать расход силовой тренировки по часам.
Часы измеряют подъем пульса, это применимо к аэробной тренировке.

[AnatolyR]

почему не может тренировка весить 500кк, если после неё реально потом падаешь без сил

Нет никакой связи между ощущениями после тренировки и расходом

[phaze]

невозможно считать расход силовой тренировки по часам.
Часы измеряют подъем пульса, это применимо к аэробной тренировке.

Я не знаю, какие точно там датчики стоят.

[phaze]

Нет никакой связи между ощущениями после тренировки и расходом

Прямо таки никакой? Да быть такого не может.

[Олег К]

Я не знаю, какие точно там датчики стоят.

Там сравнивается разница между пульсом покоя и пульсом на тренировке. Затем по формуле считается дельта потребления кислорода ( в т.ч на восполнение лактатного и алактатного кислородного долга) и уже от потребления кислорода считается расход энергии. Но щас тебе скажут, что формула не точная и реальный расход будет в 10 раз меньше, а изготовители таких девайсов- пездуны

[Grillmaster]

Вот не надо грузить коэффициентами.
Я по - простому: не может простая силовая 90 минут весить 500 кк.

Я если учитываю расход на тренировке, то беру время под нагрузкой. Например 20 подходов по 20 сек. Т. е. по большому счёту можно вообще не учитывать))))

[phaze]

Там сравнивается разница между пульсом покоя и пульсом на тренировке. Затем по формуле считается дельта потребления кислорода ( в т.ч на восполнение лактатного и алактатного кислородного долга) и уже от потребления кислорода считается расход энергии. Но щас тебе скажут, что формула не точная и реальный расход будет в 10 раз меньше, а изготовители таких девайсов- пездуны

Кстати, там датчик уровня кислорода в крови стоит. Ну и если люди по ним едят долгое время и допустим не жиреют, то в чем проблема не верить этим цифрам. Хз))

[AnatolyR]

Прямо таки никакой? Да быть такого не может.

Элитный спортсмен проделает часовую тренировку.
Начинающий проделает такую же тренировку с такой же относительной интенсивностью.
Начинающий будет чувствовать намного хуевей чем элитный спортсмен. Значит ли это его расход будет выше?

[AnatolyR]

там датчик уровня кислорода в крови стоит

КАК часы могут измерить уровень кислорода в крови?

[Dimik]

И кстати, реально, почему не может тренировка весить 500кк, если после неё реально потом падаешь без сил либо делать?) Куда энергия уходит?)

Ну можно и за 5 минут так напрячься что потом без сил будешь валяться, особенно если нетренирован

[Grillmaster]

КАК часы могут измерить уровень кислорода в крови?

Это часы эпл, а не хухры-мухры 8)

[phaze]

Элитный спортсмен проделает часовую тренировку.
Начинающий проделает такую же тренировку с такой же относительной интенсивностью.
Начинающий будет чувствовать намного хуевей чем элитный спортсмен. Значит ли это его расход будет выше?

Не знаю, честно.
Но причём здесь два разных человека, лучше наверно себя с собой сравнивать. В данном конкретном случае.

[AnatolyR]

Не понимаю вообще нахуя нужно вычислять потери энергии в результате силовой и какой либо тренировки вообще.

Записывать надо съеденное и измерять вес.

[phaze]

КАК часы могут измерить уровень кислорода в крови?

Значит как то могут. Такая функция в новых анонсирована, кому интересно могут погуглить, какой там принцип использован.

[AnatolyR]

лучше наверно себя с собой сравнивать

Да, тоже нельзя.
Также тренировка растянутая по времени в 2 раза воспринимается намного легче. А расход практически тот же

[phaze]

Да, тоже нельзя.
Также тренировка растянутая по времени в 2 раза воспринимается намного легче. А расход практически тот же

Не сказал бы, что легче. Я время отдыха урезал, вработался и заканчиваю тренировку до того, как наступит ощущение «заебанности». Но это наверно психологическое ощущение.

[phaze]

Записывать надо съеденное и измерять вес.

Ну так и делаем же.

[Dimik]

КАК часы могут измерить уровень кислорода в крови?

Есть такие маленькие приборы, на палец одеваются и измеряют насыщение крови кислородом, врачи сейчас ими активно пользуются
https://ru.m.wikiped...тр

[AnatolyR]

Принимается возможность измерения уровня кислорода, правда не думаю что точность может быть высокой.
Это все ещё фактор связанный с аэробной тренировкой

[phaze]

Принимается возможность измерения уровня кислорода, правда не думаю что точность может быть высокой.
Это все ещё фактор связанный с аэробной тренировкой

Если цифры по часам будут более менее близкими к тем, что человек обычно наедал, то точность подходящая. Но у меня их нет, я не проверял.

Сообщение изменено: phaze (01 октября 2020 - 12:22)

[Виктор С]

А сколько может?

Мы с тобой уже бодались об этом.)

Но я всегда готов повторить (без умных девайсов, и формул, а по наитию) стандартная ФБТ 90 минут:

- новичок 200 кк,

- продвинутый 300 кк,

- продвинутый извращенец, который выполз из зала 400 кк

Виктор С, многие билдеры считают расход калорий по часам Apple Watch, получается удобоваримо. И потом эту цифру наедают, рабочий подход. Когда нибудь куплю, тоже буду на них ориентироваться, наверно.

Расчет расхода калорий по формуле единой для всех - бред. Анатолий четко обозначил разницу расхода за одно время у пациентов разного уровня.

Все приборы врут, но некоторые врут больше.

Пульсометр наручный (светодиодный) и пульсметр с нагрудным датчиком (радио канал) - две разницы. Первый может врать после чсс 140-150, а второй вооще не врет. Но первый удобнее.

 

Там сравнивается разница между пульсом покоя и пульсом на тренировке. Затем по формуле считается дельта потребления кислорода ( в т.ч на восполнение лактатного и алактатного кислородного долга) и уже от потребления кислорода считается расход энергии.

На 5 км марафонец не вспотеет, силовик будет мокрый, а физкультурник вспотеет и будет злиться, что он слабее силовика и медленнее марафонца.

И для всех единая формула?

Сообщение изменено: Виктор С (01 октября 2020 - 12:46)

[Grillmaster]

[url=https://postimg.cc/wRvgv4pN]

[Stas R]

Также тренировка растянутая по времени в 2 раза воспринимается намного легче. А расход практически тот же

чёт Вы подменяете понятия люто, батенька. 

[AnatolyR]

В чем вы видите подмену понятий?

[Stas R]

стандартная ФБТ 90 минут

 

90 минут силовой тренировки

Виктор, о чём спор если ты подменяешь изначально терминологию?