53268 ответов в этой теме

[yarema]

не тебе об этом говорить.
Прочти последние сообщения в своей теме.

А что в моей теме? Сам прочитай внимательно мужик - диалог идет "фоткайся не сверху" я ответил что фоткался как мне показалось под нормальным ракурсом -дальше идут замечания что я на ТЫ написал потому что видите ли дети старше меня. 

И что? я что об этом знал? После этого я извинится должен или что?

Заметь не я влез в его тему с доебками,а он в мою. Так что мимо чувак,мимо.

[yarema]

Сначало у типа подорвало жопу что я с ним на ТЫ а не на вы с его величеством потому что он старше

Каждый мой ответ был зеркалкой на его нападки. Так что не нужно тут)

[НЕСМЕЙ]

Анатолий туда же . Спрашивает с людей то чего сам не имеет.
Филосов сантехник.не раз окунался в материю.)

Ещо и дич вытирают тут
Ну с умным видом гляньте выж вот тут
А кто не гладит прям по шорстки их
Тот троль для них и идиот

[DimaSem]

Сначало у типа подорвало жопу что я с ним на ТЫ а не на вы с его величеством потому что он старше
Каждый мой ответ был зеркалкой на его нападки. Так что не нужно тут)

зачем я буду тебе объяснять.ты же не глупый.просто ахуевший.без обид.это не оскорбление а факт.

[НЕСМЕЙ]

Ты Толя веть самбурову скажи
Чт клон пришол вот вновь
Не нужно вам переченье же веть
А чтоп лизали толтко вот и вот

[yarema]

зачем я буду тебе объяснять.ты же не глупый.просто ахуевший.без обид.это не оскорбление а факт.

Да. По жизни ахуевший.

Вот только если ты вчитаешся в переписку то увидишь что я не начинал первым конфликт

Практически всегда мои ответы -реакция на претензии

Ну кроме парня grid89 там я наехал на него пару раз как быдло

Сообщение изменено: yarema (26 января 2020 - 04:42)

[Arik]

.

Подумай
ето и есть бб кст
Не заставляй меня пряснять ибо если ты сам связь не способен найти в етом то все равно чо я те не скажу смысла и понимания у тя не приключится

не тяни, расскажи как ! Чтоб переключился тумблер ! Щаз тебя опять забанят , а нам снова по готовым схемам жир набирать.

[DimaSem]

Да. По жизни ахуевший.
Вот только если ты вчитаешся в переписку то увидишь что я не начинал первым конфликт
Практически всегда мои ответы -реакция на претензии
Ну кроме парня grid89 там я наехал на него пару раз как быдло

почему ты считаешь просьбу сфоткать по другому претензией или наездом?
Просто при таком ракурсе рассматривать форму не корректно.такой ракурс искажает.поэтому тебя и попросили.

[yarema]

почему ты считаешь просьбу сфоткать по другому претензией или наездом?
Просто при таком ракурсе рассматривать форму не корректно.такой ракурс искажает.поэтому тебя и попросили.

Так я и ответил что по моему ракурс норм -мне в ответ начали выдвигать за то что я видите ли его королевскую персону на ТЫ назвал (обратился) на что я не смог сдержать сарказма уже, спросил про то зачем мне инфа о нем и его сыновьях, мы что хуями меряемся, на что он начал писать "у тебя не вырос еще" и прочий бред

[sachados]

не тяни, расскажи как ! Чтоб переключился тумблер ! Щаз тебя опять забанят , а нам снова по готовым схемам жир набирать.

Как Оле рассказывал - веса не главное, главное чувство мышцы и на каждую МГ под себя движения найти, со своими траекториями, углами, скоростью. Чтоб именно мышца работала, понятно ж о чём речь.

[DimaSem]

Чувствуешь палец а пальчики то вот они)

[Arik]

Как Оле рассказывал - веса не главное, главное чувство мышцы и на каждую МГ под себя движения найти, со своими траекториями, углами, скоростью. Чтоб именно мышца работала, понятно ж о чём речь.

работает то работает, только не растет нихуя ))
Я некоторые движения выбирал по дедушке джиронде - вьебал 10*10 , где болит ,там и работает больше всего

[AnatolyR]

Как Оле рассказывал - веса не главное, главное чувство мышцы и на каждую МГ под себя движения найти, со своими траекториями, углами, скоростью

Вот и стараются найти чувство мышцы с розовыми гантельками и растет никуя

[sachados]

вьебал 10*10 , где болит ,там и работает больше всего

Щас начинал, пробовал 5х8, вес по граммам на штанге растёт, мышцы о миллиграммам. перешёл на 3 подхода, третий месяц прёт. Может избыточный объём был для того уровня тренированности(привет Осциду), а ты на Джиронду наговариваешь...)))

[Grillmaster]

Вот и стараются найти чувство мышцы с розовыми гантельками и растет никуя

Прогрессию весов и в тренинге с чувством мышцы никто не отменял. Причём тут розовые гантельки?

[Arik]

Щас начинал, пробовал 5х8, вес по граммам на штанге растёт, мышцы о миллиграммам. перешёл на 3 подхода, третий месяц прёт. Может избыточный объём был для того уровня тренированности(привет Осциду), а ты на Джиронду наговариваешь...)))

так ты до методики Сашо дойдешь !)))
Тут запас , там запас , в время тикает тикает ....
И серб , сука, секреты не рассказывает !

[НЕСМЕЙ]

не тяни, расскажи как ! Чтоб переключился тумблер ! Щаз тебя опять забанят , а нам снова по готовым схемам жир набирать.

Да как вот ето объяснить
Как на велосипеде словно веть
Ты понимаеш руки как держать
Но чтобы сделать не достаточно
Веть только понимать
Смеешся на ютупе ты же веть
Когда у навечка ну например присед
Не может по другому просто он
Он понимает всё а тело нет
И не старается не кто понять
Тягая шт десять лет ну просто как они летят
И тренажоры лиш бы выпрямлять
Из милиона ты один повтор
Ну если сделаеш своею головой
Почуит тело ето веть тогда
И станет к етому стримится веть
Оно всегда
Но ставят люди вес веть
Во главу угла
Так не учуиш связь ты тело с головою
Ни
Ко
Гдаа

[sachados]

Вот и стараются найти чувство мышцы с розовыми гантельками и растет никуя

И не думают о том, что база у Оле заложена на огромных весах была, вдобавок.

[НЕСМЕЙ]

Прогрессию весов и в тренинге с чувством мышцы никто не отменял. Причём тут розовые гантельки?

Не так вот про поогресию весов
Пл как ты вот написал
С другой вот стороны в бб веть все
От мыщц к весам
Наднюмь верно понимаеш ты
Ну я о чом

[sachados]

так ты до методики Сашо дойдешь !))) Тут запас , там запас , в время тикает тикает ....

Какой запас, пашу, как лошадь.

И серб , сука, секреты не рассказывает !

Я угадал его мысль)))

[Grillmaster]

Щас начинал, пробовал 5х8, вес по граммам на штанге растёт, мышцы о миллиграммам. перешёл на 3 подхода, третий месяц прёт.

Я на начальном этапе тренировался одно время по схеме Плинтовича. Там всего один рабочий подход в неделю (до отказа) Тогда я и пожал свои 110х1, и присел 130х10.
Схема, где 3 тренировки в неделю: 100/50/75. В 100% подходы лесенкой до крайнего. Крайний в отказ. Набор и последовательность упражнений: Присед, жим лёжа, разводка, пшнб, жим стоя, тяга в наклоне.

[Grillmaster]

От мыщц к весам
Наднюмь верно понимаеш ты
Ну я о чом

Понимаю. Это я и имел в виду.

[sachados]

Я на начальном этапе тренировался одно время по схеме Плинтовича. Там всего один рабочий подход в неделю (до отказа) Тогда я и пожал свои 110х1, и присел 130х10. Схема, где 3 тренировки в неделю: 100/50/75. В 100% подходы лесенкой до крайнего. Крайний в отказ. Набор и последовательность упражнений: Присед, жим лёжа, разводка, пшнб, жим стоя, тяга в наклоне.

До сих пор в блокноте лежит листок 2012г со всеми схемами из книги Любера. Мне его последовательность программ очень нравится, Только объём для меня непомерный. Вот сидел я с тем листком днями и ночами, отслеживал логику, за счёт чего продвижение идёт от цикла к циклу, и думал, как мне под себя ёё переделать и под меньший объём, и тут бац, единый файл Олега К. Он уже всё за меня сделал. Вот его чуть под себя и начал сейчас.

[НЕСМЕЙ]

Я на начальном этапе тренировался одно время по схеме Плинтовича. Там всего один рабочий подход в неделю (до отказа) Тогда я и пожал свои 110х1, и присел 130х10.
Схема, где 3 тренировки в неделю: 100/50/75. В 100% подходы лесенкой до крайнего. Крайний в отказ. Набор и последовательность упражнений: Присед, жим лёжа, разводка, пшнб, жим стоя, тяга в наклоне.

Зачем ты ето написал
Тут про бб веть же прям
А схемы проги в пл
Ну да скорей всего
Там впрчмь нужны
Развитье силы потому чт веть ну же
Опять начнеш тупой ты спор
Иди ты глянь на ноги штанги
Легких пл
И я свои могу веть показать
Которыми я и сто веть не присяд
А ты вот дальше продолжать
И толи вот наяривай свосхищоно
Так лизать)

Сообщение изменено: НЕСМЕЙ (26 января 2020 - 05:25)

[sachados]

Зачем ты ето написал Тут про бб веть же прям

ну какие мы билдеры. Тут большинство хочет и  поднимать  побольше и видуху более-менее заиметь, отсюда и смесь программ. 

[AnatolyR]

Прогрессию весов и в тренинге с чувством мышцы никто не отменял. Причём тут розовые гантельки?

Где во фразе "веса не важны а важно чувство мышцы" вы видите упоминание о прогрессии?
Я например вижу совершенно обратное

[Grillmaster]

Опять начнеш тупой ты спор
Иди ты глянь на ноги штанги
Легких пл

Спор о чём? Я так-же, как и ты, считаю, что большой вес на снаряде не гарантирует рост ММ. Если этот вес поднимается абы как, лишь-бы поднять.

[НЕСМЕЙ]

Спор о чём? Я так-же, как и ты, считаю, что большой вес на снаряде не гарантирует рост ММ. Если этот вес поднимается абы как, лишь-бы поднять.

Все верно так и есть
Весь лишний веть же вес
Уйдёт веть все равно
На вспомогательные мышцы веть ещо
Которые должны сегодня отдыхать
Веть завтра их тренеровать
По амплеиуде вам же не понять
Чт для одной веть взятой мышце веть
Короткая она везде почти чт веть
Второй вы дополняете ее
А дальше с выше перечти ты что у чему

Сообщение изменено: НЕСМЕЙ (26 января 2020 - 05:36)

[DimaSem]

Зачем ты ето написал
Тут про бб веть же прям
А схемы проги в пл
Ну да скорей всего
Там впрчмь нужны
Развитье силы потому чт веть ну же
Опять начнеш тупой ты спор
Иди ты глянь на ноги штанги
Легких пл
И я свои могу веть показать
Которыми я и сто веть не присяд
А ты вот дальше продолжать
И толи вот наяривай свосхищоно
Так лизать)

а покаж свои большие ляхи?