53268 ответов в этой теме

[Олег К]

Но перед самым свержением!

Хошь тебе жим потренирую? Сначала свергнешь Юрика, потом меня. )))

[DimaSem]

Олег намекает что он посредственный генетикой и развил жим благодаря упорству и знаниям.
Но где тогда генетики на жф или получается остальные ленивые и необразованные.
Вот это поворот)

[Dimik]

Хошь тебе жим потренирую? Сначала свергнешь Юрика, потом меня. )))

Не, чота лень тренить

[Grillmaster]

Справедливость в чём, в том, что ты по мелкому катанул бочку в сторону Сандвольфа?

При чём тут Сэндвольф вообще?)
Мне просто забавно наблюдать, как некоторые обсирают чужие результаты/форму, если этот кто-то тренируется неправильно пл их представлениям. Добился чего-то - Генетик. Не добился/топчешься на месте - закономерный результат, потому что неправильно тренируешься

[Anatolii]

Я почти о всех тренировках оставляю отчет, а все эти отчеты вместе - это и есть система

Почему-то когда что-то у кого-то начинает получаться - все списывают на "предрасположенность". А ничего, что начиная активные тренировки НСК я ебошил, как проклятый, и там было (в 1 цикле НСК) оооочень много, безумно много отжиманий, естественно это усилило и грудные, и плечи, и сухожилия. А дальше на ПСТ лишь реализовал заложенное на НСК.

Юрик, понимай то что я написал буквально) Я не написал - нет системы, а написал "не видел". Ты ее в концептуальном и буквальном виде не выкладывал, а вытащить из твоей темы все отчеты, систематизировать их и заняться выведением закономерностей.... Это, извини, ебануться можно. Пожми 400 и кто-нибудь это сразу сделает))

Да потому, что получается у людей хорошо то, к чему у них есть предрасположенность) Это что стыдно? Кому-то легко держать 10% жира, кому-то жать, кому-то приседать, кому петь, кому рисовать) Предрасположенность это не прям охуенная генетика. Охуенные генетики 150 жмут через год тренировок. 

[Олег К]

Олег намекает что он посредственный генетикой и развил жим благодаря упорству и знаниям.
Но где тогда генетики на жф или получается остальные ленивые и необразованные.
Вот это поворот)

Как раз наоборот, признаю свои способности к жиму выше средних. И писал об этом недавно.

[sachados]

Олег намекает что он посредственный генетикой и развил жим благодаря упорству и знаниям. Но где тогда генетики на жф или получается остальные ленивые и необразованные.

На самом деле всё так и есть. Вот кусочек переписки с Олегом 2012г. Надеюсь, он не будет против. Его стаж был тогда 4 года. 

Привет, Вадим.
Мои "успехи" в своих собственных результатах не позволяют мне о чём либо утверждать категорично.
Попробую просто изложить, то во что верю и аргументировать чужими примерами.
Фулл-бади работает на всех этапах продвинутости. Причём в достероидную эпоху только так и качались.
Примеры- лучшие качки 40-50х Стив Ривз, Рег Парк, Джон Гримек (по всей видимости).
Из современных примеров уже не найти никого, под химию другой тренинг, а натуралам в соревновательном бб делать нечего. 
Очень рекламирует фулл-бади Смирнов Дима с МенсХелфа, он и сам так тренируется, именно по фулл-бади 3 раза в неделю.
Я сам сейчас закончил цикл на 12 тренировок с циклированием (типа тех что есть в Азах) и рад силовым прибавкам.
Старался треницца раз в 3 дня. впервые в жизни пожал лёжа 105 кгх14 раз. В остальных упрах тоже немного добавил.

 

На тот момент я занимался год и дошёл с 50(10) до 110(10)

В итоге я бросил, а он упорством добился хорошего результата.

[Arik]

На самом деле всё так и есть. Вот кусочек переписки с Олегом 2012г. Надеюсь, он не будет против. Его стаж был тогда 4 года.
Привет, Вадим.
Мои "успехи" в своих собственных результатах не позволяют мне о чём либо утверждать категорично.
Попробую просто изложить, то во что верю и аргументировать чужими примерами.
Фулл-бади работает на всех этапах продвинутости. Причём в достероидную эпоху только так и качались.
Примеры- лучшие качки 40-50х Стив Ривз, Рег Парк, Джон Гримек (по всей видимости).
Из современных примеров уже не найти никого, под химию другой тренинг, а натуралам в соревновательном бб делать нечего.
Очень рекламирует фулл-бади Смирнов Дима с МенсХелфа, он и сам так тренируется, именно по фулл-бади 3 раза в неделю.
Я сам сейчас закончил цикл на 12 тренировок с циклированием (типа тех что есть в Азах) и рад силовым прибавкам.
Старался треницца раз в 3 дня. впервые в жизни пожал лёжа 105 кгх14 раз. В остальных упрах тоже немного добавил.

На тот момент я занимался год и дошёл с 50(10) до 110(10)
В итоге я бросил, а он упорством добился хорошего результата.

ебашил , набил шишек, наработал опыт , теперь его передает ...это охуенно же . Судить о его познаниях по худышам Осцидам, которые ещё и от себя что-то мутят , имхо, не совсем правильно

[Grillmaster]

Саша , в данной теме это взаимно , автор темы обосрал результаты всех пишущих в данной теме , а его последователь скатился до того , что химики своих детей химией пичкают , так что не лез бы ты искать в данной теме правду

Алексей, я сужу объективно вне персоналий, и просто высказываю своё мнение.

[T.S.ILAKOV]

А видео есть этих полу-жимов (220-240)?

Jurik-11,Jurik-11,
Вас интересует техника исполнения?


Как - то для " бывалых новичков" записывал, видео лежит в " приболевшем" нетбуке.

Начало истории в 1994 году, последний раз ходил за 200кг в 2015, описывал схему в своей фототеме.

Чисто технически выглядит как движение плечами вперёд - назад лежа со штангой , руки сгибаются совсем немного.
15 - 20 см амплитуда, иногда меньше, для меня это не половина, целиком амплитуда больше 40 см.

Удобнее всего это делать в Смите, при такой амплитуде траектория не важна, зато поставив упоры безопасно, не нужны помощники, и если у Смита есть пружины , то вообще идеал, можно немного читингануть. Ни в коем случае не отбивать(!), и даже если у Смита будет резинка то тоже не отбивать(!) - долбанёт по локтям(!)
Саму схему больше месяца не гнать(!) - перегруз (!)
И не более 2 - 3 -х раз в год и то если использовать только в жиме.
В этой схеме идёт мгновенный прогресс именно в такой амплитуде , по 10 - 20 кг на каждой тренировке.

Кроме себя не знаю никого , кто использовал бы PFT ( Power Factor Training) автор Джон Литтл , оригинал в гуглвпомощь на английском языке.

Как примерно выполнял я.
2 тренировки в неделю всего стало быть 8 - 10 (макс) тренировок.
Разминочных много от 5 ( в начале)до 8 - 10. ( в конце)
ОФП, гриф х20, 50 х10, 80 х 3 , 100 х 2 - в полную амплитуду, далее в режиме PFT - амплитуды 110 х 15,
Рабочие 120 х 15; 130 х 15 - всего 5 подходов.( на следующей такой же тренировке " А" было 140 и уже всё по 20)
На тренировке " Б" , после разминки 130 - 140 кг, 5 подходов по 15 - 20 , в этот же день статика со 150 - 160 кг по 30 сек не более 2 - 3 подхода
По мере прогресса добавлялись разминочные в не убойном конечно же режиме.
В один из дней по самочувствию добавлялся жим гантелей в наклоне в полную амплитуду 3 х 8 , процентов 70 , т.е. Лайте режим.

Динамика надеюсь ясна.

Сообщение изменено: T.S.ILAKOV (26 января 2020 - 01:05)

[Anatolii]

Алексей, я сужу объективно вне персоналий, и просто высказываю своё мнение.

Нет. Ты берешь чье-то мнение додумываешь или доводишь его до абсурда, приписываешь его автору и начинаешь, исходя из этого, "судить объективно")) 

Сообщение изменено: Anatolii (26 января 2020 - 01:11)

[Grillmaster]

Нет. Ты берешь чье-то мнение додумываешь или доводишь его до абсурда, приписываешь его автору и начинаешь, исходя из этого, "судить объективно"))

Ну вот из свеженького) Только не посчитай это как выпад в сторону Олега пожалуйста) Это поосто один из примеров) Этот парень чего плохого сделал?

[DimaSem]

автор темы обосрал результаты всех пишущих в данной теме

еще и сидором назвал . А оные и ныне тут)

Идет по лесу охотник. Видит - медвежья берлога, из которой вылазит медведь. Охотник вскидывает ружье, спускает курок - осечка! Медведь хватает его и рычит:
- Съесть или изнасиловать?!
- Изнасиловать... - хрипит охотник.
Медведь изнасиловал его и отпустил. Охотник прибегает домой, хватает автомат Калашникова и пулей мчится обратно отомстить медведю. Подбегает к медведю, прицеливается, спускает курок - опять осечка! Медведь его опять хватает:
- Съесть или изнасиловать?!
- Изнасиловать...
Второй раз изнасиловал медведь охотника и отпустил. Тот опять прилетает домой, обвешивается гранатами и обратно в лес. Подлетает к берлоге, забрасывает ее гранатами, та разлетается вдребезги. Вдруг сзади медведь ложит ему лапу на плечо и говорит:
- Мужик, я знал, что тебе это понравится!..

[Олег К]

Ну вот из свеженького) Только не посчитай это как выпад в сторону Олега пожалуйста) Это поосто один из примеров) Этот парень чего плохого сделал?

Ну и в чём я тут не прав? Рост 180, вес 72- какой это бодибилдинг соревновательный? )))

[Олег К]

еще и сидором назвал . А оные и ныне тут)

Идет по лесу охотник. Видит - медвежья берлога, из которой вылазит медведь. Охотник вскидывает ружье, спускает курок - осечка! Медведь хватает его и рычит:
- Съесть или изнасиловать?!
- Изнасиловать... - хрипит охотник.
Медведь изнасиловал его и отпустил. Охотник прибегает домой, хватает автомат Калашникова и пулей мчится обратно отомстить медведю. Подбегает к медведю, прицеливается, спускает курок - опять осечка! Медведь его опять хватает:
- Съесть или изнасиловать?!
- Изнасиловать...
Второй раз изнасиловал медведь охотника и отпустил. Тот опять прилетает домой, обвешивается гранатами и обратно в лес. Подлетает к берлоге, забрасывает ее гранатами, та разлетается вдребезги. Вдруг сзади медведь ложит ему лапу на плечо и говорит:
- Мужик, я знал, что тебе это понравится!..

Так подробно пишешь, как будто этим охотником сам и был )))

[DimaSem]

соревновательный

)))

[Anatolii]

Ну вот из свеженького) Только не посчитай это как выпад в сторону Олега пожалуйста) Это поосто один из примеров) Этот парень чего плохого сделал?


 

Какое отношение этот пост имеет к теме Юрика? Переносить разборки или претензии в другую, да еще личную тему как-то не комильфо

[Grillmaster]

Ну и в чём я тут не прав? Рост 180, вес 72- какой это бодибилдинг соревновательный? )))

Ну он конечно не Колеман, или Стив Ривз, но и далеко не тот человек, "который занимается каким-то спортом". Нормальный натуральный бодибилдер. Девяностопятипроцентник)

[DimaSem]

Так подробно пишешь, как будто этим охотником сам и был )))

не,у меня и ружья то небыло никогда.

[Grillmaster]

Какое отношение этот пост имеет к теме Юрика?

К теме Юрика никакого. Я вообще-то говорил совсем о другом) Просто так получилось, что это произошло в теме Юрика

При чём тут Сэндвольф вообще?)
Мне просто забавно наблюдать, как некоторые обсирают чужие результаты/форму, если этот кто-то тренируется неправильно пл их представлениям. Добился чего-то - Генетик. Не добился/топчешься на месте - закономерный результат, потому что неправильно тренируешься

[Олег К]

Ну он конечно не Колеман, или Стив Ривз, но и далеко не тот человек, "который занимается каким-то спортом". Нормальный натуральный бодибилдер. Девяностопятипроцентник)

Саша, ты дурачок или прикидываешься? Разговор в той теме изначально шёл про то, каким должен быть натуральный соревновательный ББ и его критерии. 

Я и сейчас повторю,таким дрищам на сцене делать нечего. Для жизни и здоровья такая форма- норм.

[Grillmaster]

Саша, ты дурачок или прикидываешься? Разговор в той теме изначально шёл про то, каким должен быть натуральный соревновательный ББ и его критерии.
Я и сейчас повторю,таким дрищам на сцене делать нечего. Для жизни и здоровья такая форма- норм.

В том то и дело, что не дурачёк) Это и есть натуральная соревновательная форма. Разумеется не уровня Олимпии) Но ведь соревнования проходят не только на Олимпии. Как в натуральном ББ, так и в химическом На Олимпии стоит уже суперпупергенетическая элита)

[Олег К]

Вангую, скоро ещё один обиженный прилетит, родом из Подмосковья, мои посты "комментировать" )))

[Олег К]

В том то и дело, что не дурачёк) Это и есть натуральная соревновательная форма. Разумеется не уровня Олимпии) Но ведь соревнования проходят не только на Олимпии. Как в натуральном ББ, так и в химическом На Олимпии стоит уже суперпупергенетическая элита)

Натуральная соревновательная форма для лыжников? Согласен! Для ББ этому мальцу ещё кило 15 мяса накидать надо. Да, да, я по-прежнему о натуральном ББ. 

[Grillmaster]

Натуральная соревновательная форма для лыжников? Согласен! Для ББ этому мальцу ещё кило 15 мяса накидать надо. Да, да, я по-прежнему о натуральном ББ.

15 кило? :shock:
Вот натурал, у которого на сцене рост плюс два....



И это чемпион между прочим)

Сообщение изменено: Grillmaster (26 января 2020 - 02:04)

[Олег К]

15 кило? :shock:
Вот натурал, у которого на сцене рост плюс два....
 

И что? Без сгонки воды в той же форме он будет рост-100+8, а при 12% bf рост-100+15. 

[НЕСМЕЙ]

все чепуха
Ето не спорт ето конкурс от етого и надо исходить спрашивая про критерии натур бб
КТО КОМУ ПРИГЛЕНЕТСЯ ВОТ И ВСЕ
Кому из судьев потолще кому похудее
Таков и выиграет

[Grillmaster]

Вот у этого вообще рост минус 3 на сцене. Так это элита))

[Grillmaster]

И что? Без сгонки воды в той же форме он будет рост-100+8, а при 12% bf рост-100+15.

Олег, этот чувак, даже если и натурал, уровень бог) Далеко не все способны так раскачаться.