349875 ответов в этой теме

[sereje4ka]

Становую к сожалению не вытянул, где-то в начале пути остановилась, слишком бороться не стал.

 

Преднакоп с эхом частичек накрылся конской залупой. не вытянул 147 кило.

[Архимед]

 публичное оскорбление - не пустой звон

Именно что звон. Собака лает - караван идёт. Как изменится твоя жизнь, если кто-то обругает тебя? Денег в кармане убавится? Я не рассматриваю случай нанесения ущерба деловой репутации - тогда может и убавится. А если просто скажут что-то грубое? Что с того? Это всего лишь колебания воздуха. Именно что ветер. 

[sandwolf77]

ПШНБ 40х5

языком-то телесным, пол поди лизнул. 40 у него на 5, блядь, при собственных 50 кг.

[merQ]

А я всю школу не реагировал. А надо было рожи бить. Слова - это не ветер, это вторая сигнальная система, и публичное оскорбление - не пустой звон, хотя с точки зрения дальнейшей жизни несет меньшую опасность, чем команда "расстрелять!".




Всё больше убеждаюсь, что после школы мальчишке надо идти на срочную службу, а не в институт... из тех, кто служил, более толковые люди получаются, если изначально не дурак.

Это лишь в твоей этической системе координат. Бить морды женщинам и мужчинам и при этом нежно любить трансов - это не эталон.

Сообщение изменено: merQ (17 апреля 2015 - 01:15)

[Мозголомная Брага]

Странная становая.

Я если штангу от пола оторвал- палюбэ ее вытяну.

[rihad]

ок ... если он это сделал через 3 мес .. что произошло с ММ в остальные 3?

Я имел ввиду, что он уже достигал 102кг при конкретном жире и силовым внатураху, это к сказанному вами, что 3 кг внатураху набрать сложно. Поэтому то что он через год весил 99 при меньшем мясе - чисто момент во времени, ничего более.

если рассуждать в этом ключе, то тебе чтобы снова жать на наклоне 82х5, нужно вернуться к прежней жирности и жирогруди в 110 см?

Это выгодное сравнение, к сожалению оторванное от реальности из-за того, что тягу и присед он вернул при меньше весе и меньшем жире по калиперу. А жим... ну жим, чем он отличается от других упров по сути?

[sereje4ka]

В брусьях сингланул, тяжело, новый вес

Получается меньше 1/3 объема в одном сете. Наверно сократиловку растерял таки.

[Архимед]

Если в личной беседе - то плевать на него конечно, а в коллективе это обычно приводит к потере уважения окружающих. Если тебя, например, прилюдно назвали чмом, а ты не дал за это по морде - то как бы согласился, и далее чмом будет считать не только тот кто назвал, но и остальные.

Надо стараться избегать таких коллективов просто. Моим друзьям и в голову бы не пришло требовать от меня заслуживать уважение к себе подобным образом. Наоборот, сказали бы - не трожь его, не надо пачкаться и т.д.

[zinid]

Трансов тоже бить.

Как-то очко зажмёт бить такого транса:

[rihad]

Вот веса и повторы следующего цикла. Постарался раскидать веса большинства упров более правильно с прогрессией 30-25-20-15-10-5. Исключение - брусья и становая, где пока будет 15-13-11-9-7-5. В приседе за несколько циклов тоже выйду к 30, пусть организм пока адаптируется к такой работе. В Смите минимальный вес 30кг (сам гриф), а я его сделал раз 15, так что повторы первых 4 трень вероятно не точные, точные только веса.

Присед 50x20 60x17 70x14 80x11 90x8 100x5
Наклонный жим лежа 40x30 42x25 47x20 57x15 65x10 75x5
Сгибания ног, плиток 4x30 5x25 6+2.5kgx20 8+2.5kgx15 10x10 11+2.5kgx5
Подтягивания 0x10 2.5x9 5x8 10x7 12.5x6 17.5x5
Брусья 10x13 15x11 20x10 25x9 30x7 35x5
Тяга гантели в наклоне 10x30 12.5x25 17.5x20 28.5x15 30x10 32.5x5
Становая 100x11 110x10 120x9 130x8 140x7 147x5
ПШНБ 10x30 15x25 17x20 25x15 32x10 42x5
Подъемы на носки 36x30 42x30 48x30 54x30 60x30 66x30
Жим стоя 15x30 20x25 22x20 32x15 42x10 50x5
Гиперэкстензии 15x30 20x25 25x20 45x15 60x10 75x5
Жим сидя в Смите 30x30 32x25 35x20 37x15 47x10 55x5
Разведения гант. в наклоне 6x30 7.5x25 8.5x20 10x15 11x10 12.5x5
Разгибания на триц. у блока, плиток 4+2.5kgx30 5x25 5+2.5kgx20 6+2.5kgx15 7+2.5x10 9x5
Разведения до 45° выше плечей 3.5x30 5x25 6x20 7.5x15 10x10 12.5x5

Сообщение изменено: rihad (17 апреля 2015 - 02:21)

[Arik]

rihad,ты гигант, реально )) на битку поднимать на 15 кил ниже своего веса...это как рябой бы херачил 80-90 кил пшнб

[rihad]

rihad,ты гигант, реально )) на битку поднимать на 15 кил ниже своего веса...это как рябой бы херачил 80-90 кил пшнб

40х5 при весе 62. С легким языком тела больше было.

[Мозголомная Брага]

становая конец цикла 147х5?

При том что щас даже на раз не поднял?

Надо это заскринить

[Alan]

rihad,ты гигант, реально )) на битку поднимать на 15 кил ниже своего веса...это как рябой бы херачил 80-90 кил пшнб

Там легчайший язык тела. Закинуть спиной с ногами и опа-вес сделан. Выглядит до усрачки смешно какой рихадло умный в нете и как по детски тешит свое эго в зале, как новичек.

[rihad]

Млин, я так и знал что то видео ПШНБ будет затмевать то что говорил. А говорил что запястье было воспалено поэтому чтобы его не беспокоить язычил больше, чем обычно. В любом случае язык тела в прошлом, сейчас чисто.

[Call me a beast]

Отжимания на брусьях ВЕС+40x1

В брусьях сингланул, тяжело, новый вес

[rihad]

Call me a beast, Джеки Чан бы одобрил.

Сообщение изменено: rihad (17 апреля 2015 - 04:55)

[Архимед]

Не всегда это возможно. Люди в основном - тупая злобная быдлятина. В школе, например, ребенок не выбирает, в каком коллективе ему находиться. И на работе у многих выбора тоже нет.

Ну я и говорю, что в школе последний раз обращал внимание на оскорбления. А на работе драться чревато. Можно по статье же вылететь или вовсе под суд пойти... Меня скорее может задеть, когда оскорбляют близкого мне человека, и я вижу, что ему это неприятно. Когда меня оскорбляют я совершенно спокоен - по указанным выше причинам.

[Dj Riga]

Как-то очко зажмёт бить такого транса:

 

это не транс это реальна баба

 

без преднакопа не обошлось )

Сообщение изменено: Dj Riga (17 апреля 2015 - 05:10)

[rihad]

В блоге Лайла парень резонно спросил о роли отказа в 30 повторных сетах, и что было бы если бы люди останавливались за 2-4 повтора до отказа. Лайл ответил, что хоть это и трудно сказать и отказ обычно используется в исследованиях чтобы нагрузка была гарантированно одинаковой для всех, сам он попой чует, что разницы не было бы.

In low-load, high rep setting, how absolutely essential do you think reaching Muscular Failure was? What if the subjects stopped 2-4 reps short of failure?

Nobody can really say. Studies like this tend to use failure training to standardize the load. You know they are cooked when they fail. My gut says it doesn’t matter but it’s just a guy feeling.

Соглашусь с ним, сам хоть и работаю близко к отказу, но не ставля целью дойти до него. Главное чтобы прогрессия весов была.

http://www.bodyrecom...ch-review.html/

[zinid]

Это не транс а красивая девушка. Займёшься бодибилдингом - может быть тоже поймешь это.

Типа бодибилдинг меняет ориентацию? Ну по тебе видно.

 

это не транс это реальна баба

Спасибо, кэп!

[zinid]

Типа меняет взгляд на красивых женщин, занимающихся спортом.

Эта женщина может быть красивой только в каком-то воспалённом сознании.

Большинство людей не находят ничего красивого в вирилизации. С таким же успехом можно дрочить на трансов.

[Игорек!]

Если бы все девушки в мире были бы настолько красивы я бы застрелился нахер(((

Если бы все девушки в мире были бы настолько красивы я бы застрелился нахер(((

[ryabuji]

Красивого, конечно, мало...

Но если кому-то нравится, не вижу в этом проблемы. Даже скорее наоборот.

[zinid]

Если бы все девушки в мире были бы настолько красивы я бы застрелился нахер(((

Будь мужыком, займись бодибилдингом.

Если не поможет, то на крайняк можно им просто отдаваться. Я думаю этому учат на занятиях по бодибилдингу, о которых говорит Эмраер.

[Dj Riga]

Будь мужыком, займись бодибилдингом

 

[ryabuji]

zinid,

 

Бля, неужели не очевидно, что Эмраер принципиально себя противопоставляет "толпе"?

Даже в совершенно абсурдных случаях.

 

Некая легкая форма Т2-шности, только в разрезе бодибилдинга и его атрибутов.