3266 ответов в этой теме

[chernokulsky]

Не получается ничего с конвертацией.
Асимметричный жим для компенсации контрактуры левой руки.

Прикрепленные файлы

•  20260329_203904.mp4    6.92Мб
•  20260329_204835.mp4    6.9Мб

[chernokulsky]

Старческие лайтовые отжимания на тумбе высотой 50 см.

Прикрепленные файлы

•  20260329_210446.mp4    6.33Мб

[Сергеев]

Николай у меня на телефоне видео исчезло хотя звук есть, завтра посмотрю на другом ПК, т.к. тот который сейчас включен не позволяет смотреть никакие видео. А с другого ПК я все вижу

Только звук на всех видео.

Сообщение изменено: Сергеев (29 March 2026 - 07:50)

[*КОРНЕР*]

Николай у меня на телефоне видео исчезло хотя звук есть, завтра посмотрю на другом ПК, т.к. тот который сейчас включен не позволяет смотреть никакие видео. А с другого ПК я все вижу
Только звук на всех видео.

Аналогично.

[chernokulsky]

Наверно, слишком сильно сжал.

[Сергеев]

Наверно, слишком сильно сжал.

Там наверное настройки по умолчанию есть , когда сжимаешь без заметной потери качества .  Лучше их используй, чем перемжимать, имхо.

[*КОРНЕР*]

Посмотрел отжимания через Браузер. Криво и слабо.

[Михалы4]

Наверно, слишком сильно сжал.

 

У вас по-прежнему видео формата MPEG-4 Visual. Вот я сконвертировал в AVC (x264).

 

Вы чем конвертировали? Онлайн, через браузер? Приложение на телефон не стали устанавливать? У вас вроде в Rustore шесть разных программ сжатия видео предлагали. Там есть бесплатные.

 

 Отжимания ноги на тумбе 50 см.mp4    3.39Мб

Сообщение изменено: Михалы4 (29 March 2026 - 08:50)

[Михалы4]

начинаю новый этап своей видеоэпопеи:
Сначала буду сжимать, потом конвертировать, а уж потом публиковать.

 

Если онлайн, тот вот этот конвертор работает - https://convertio.co/ru/ Сейчас сделаю инструкцию, куда там тыкать.

 

 ассиметричный-жим_1_done.mp4    4.01Мб

Сообщение изменено: Михалы4 (29 March 2026 - 08:56)

[Михалы4]

Вот, пошагово. https://convertio.co/ru/

1. Первый шаг (без картинки), загружаем файл - нажать "Выберите файлы".
2. Далее по картинкам (выбираем формат).
3. Последний шаг (без картинки) - нажать "Конвертировать" и после конвертации нажать "Скачать видео".

 

 snap_b0455.jpg    71.24К   0 Количество загрузок

 

 snap_b0456.jpg    64.6К   0 Количество загрузок

 

 snap_b0457.jpg    73.01К   1 Количество загрузок

 

 ассиметричный-жим_2_done.mp4    3.65Мб

Сообщение изменено: Михалы4 (29 March 2026 - 09:15)

[*КОРНЕР*]

Ассиметричный жим просто шедевральный.))

[Михалы4]

Ассиметричный жим просто шедевральный.))

 

Забавная опечатка. Правильно писать "асимметричный" - с одной "с" и двумя "м". 

 

Но если зайти от английского ass - это задница, то жим "через задницу" - ассиметричный )

 

П.С. Я это не нарочно, ежели что. Опечатался, прошу прощения.

Сообщение изменено: Михалы4 (29 March 2026 - 09:33)

[chernokulsky]

Приложение на телефон не стали устанавливать? У вас вроде в Rustore шесть разных программ сжатия видео предлагали. Там есть бесплатные.

Причём тут бесплатность? Мне чо -- 1000 рублей жалко?! Единственное приложение, которое работает -- "Видео Сжатие", но там только разновидности одного формата сжатия -- GA. Видимо, в этом и заключается проблема -- и воспроизведения на форуме, и последующей конвертации. Онлайн-конвертеры вроде рабочие, но пишут мне о проблеме загрузки.
Остальные приложения, кроме "Видео Сжатия", платные, за которые хрен заплатишь: платёжная система Google в России не работает.
Сегодня со свежими силами ещё покопаюсь в конвертерах.

[Сергеев]

Не получается ничего с конвертацией.
Асимметричный жим для компенсации контрактуры левой руки.

Вот посмотрел жим и отжимания. Сила то есть все нормально, но надо что то срочно делать с локтем, если конечно еще не поздно. Вот ты писал что гирю 12 кг рвал и было нормально, а 16 уже больно. Вывод: надо поднимать 12, но увеличивать постепенно мобильность. У меня такая херня была год назад после подагры, я уже думал что не вылечу как Горец буду жать в укороченной амплитудет. Иначе ты вот борешься за силу и ссиметрия из за этого все больше нарушается. Я думаю если еще один такой приступ и меня тоже переклинит окончательно. В этом году удалось избежать,. за счет вегетарианской диеты, которую начал за 2 месяца от ожидаемого приступа, он случился позже и был в легкой сравнительно форме , без последствий, только на неделю скукожило и потом отпустило. Я больше чем полгода лечил , уже забыл точный срок , но очень долго. Месяца за 2 стало более менее смотреться  нормально на только на гире 8 кг и то плечо немного не до конца распрямлялось.

Сообщение изменено: Сергеев (30 March 2026 - 05:48)

[chernokulsky]

У вас по-прежнему видео формата MPEG-4 Visual. Вот я сконвертировал в AVC (x264).

Да? А у переконвертированного вами файла расширение MP4. Это как понимать?
Я в рекомендованном вами конвертере нашёл только формат AVCHD. Перефлрматировал. Скачал.
Смотрим, что получается: "Ошибка. Вам не разрешено размещать файлы этого типа".

Меня на этой проблеме прямо заклинило(-:

[chernokulsky]

ты писал, что гирю 12 кг рвал, и было нормально, а 16 уже больно. Вывод: надо поднимать 12, но увеличивать постепенно мобильность

Когда мне было 52 года, я на велике докатался до кардиолога. Похоже, у меня был микроинфаркт. Обследовали -- сердце вроде здоровое, но болит. Спрашиваю у врача:
-- Мне на велике-то можно?
-- Если не будете забывать, что вам 52, а не 25, то можно.
Понятно, да?
Вот я сорвал спину приседаниями со штангой на плечах (в нижней точке седа спина неизбежно горбатится), и неделю-другую нагружать её будет нельзя. Ты думаешь, я буду приседать? Хрен-то там! Я и штангетки уже спрятал в мешок к обуви, которая на выброс. То же и с рывком -- здоровье локтя дороже: он и так на ладан дышит. Как он ещё терпит такие жимы -- диву даюсь!
Ремонт локтя = платная операция. Ради чего?! Обойдусь и без гиревого спорта.

[renepjd]

Когда мне было 52 года, я на велике докатался до кардиолога.

это как надо было кататься?
Много на высоком пульсе?

[Сергеев]

это как надо было кататься?
Много на высоком пульсе?

Вчера делал рывок 40 сек  всего  с гирей 20 кг  очень высоким темпом 28,5. И было чувство что уже выскочил на максимальный пульс . Придется наверное пульсометр одевать и разок проконтролировать что там творится.. Так что загнаться не проблема, тем более на вело или бег можно длительно завышать пульс, Тем более в пожилом возрасте это чревато.. Вот и пойми как этот подход собирать! Если низким темпом собирать, то рекорда не получится, а высоким темпом вот сердце уже выходит на предел в самом начале сборки? Потом же могут быть и скрытые проблемы с сердцем.

Сообщение изменено: Сергеев (30 March 2026 - 08:05)

[Grillmaster]

Вот я сорвал спину приседаниями со штангой на плечах (в нижней точке седа спина неизбежно горбатится), и неделю-другую нагружать её будет нельзя. Ты думаешь, я буду приседать? Хрен-то там! Я и штангетки уже спрятал в мешок к обуви, которая на выброс.

Я всегда говорил, говорю и буду говорять - ПОВЕРЛИФТИНГ ЗЛО, БЛЯТЬ!!!!. А приседал бы по качковски, по нашему - по физкультурнному, т.е. в целевой амплитуде (по сих пор, пока спина ровная), не навешивал бы ебанистические веса на три повторения - всё былобы нормально. У тебя и так ног нет, а теперь вообще растают.
Скоро ещё поверлифтерное хуйпомишто (которое ты называешь гиперэкстензией) наверняка уебёт.
Поверлифтеры, блять.
Нeизбежно oна у него горбатится, ссссука

Сообщение изменено: Grillmaster (30 March 2026 - 08:14)

[Grillmaster]

это как надо было кататься?
Много на высоком пульсе?

Повервелосипединг

[Сергеев]

Повервелосипединг

У всех разное здоровье и тем более с возрастом усугубляется. У меня вот тоже блокада по сердцу есть и подозреваю что именно поэтому иногда покалывает при перегрузке.. Когда по 1- 5 раз жму то все нормально по сердцу, а когда больше минуты, то нормально только на низких пульсах в аэробном режиме и это значит про рекорды с гирей надо забыть уже.

А то думаешь ROM дурак, что бегает на низких пульсах со скоростью по 6:00:00 . Он может разогнать и скорость и пульс соответственно, но что то не рвётся в бой. И бежит марафон откровенно говоря слабовато даже для ветеранов его возраста, но зато бережет здоровье.

Сообщение изменено: Сергеев (30 March 2026 - 08:35)

[Grillmaster]

У всех разное здоровье и тем более с возрастом усугубляется.

Убить или добить здоровье велосипедом, это надо ох как здорово постараться)

[Grillmaster]

А то думаешь ROM дурак, что бегает на низких пульсах со скоростью по 6:00:00 . Он может разогнать и скорость и пульс соответственно, но что то не рвётся в бой. И бежит марафон откровенно говоря слабовато даже для ветеранов его возраста, но зато бережет здоровье.

Я как раз думаю, что РОМ не дурак)

[*КОРНЕР*]

Я как раз думаю, что РОМ не дурак)

У него же тоже был звоночек. Громыхнуло в дали. У нас ведь пока гром не грянет.))

[Сергеев]

Убить или добить здоровье велосипедом, это надо ох как здорово постараться)

Ну ехай в гору на трудной передаче  2 часа и тебе хана. А если вдруг нет, то значит здоровый от рождения и сохранился на кетодиете. Я уже молчу про интервалки на максимальном пульсе. За 1 минуту можно приехать к доктору.

[Grillmaster]

Ну ехай в гору на трудной передаче 2 часа и тебе хана.

Нахуя?
Я ж говорю - повервелосипединг

[Grillmaster]

А если вдруг нет, то значит здоровый от рождения и сохранился на кетодиете.

Это значит, что я не долбоёб)

[Сергеев]

У него же тоже был звоночек. Громыхнуло в дали. У нас ведь пока гром не грянет.))

Эти экстрасистолы, которые у него были видны на пульсометре и которые он вылечил ходьбой.  Вот они у меня почти всегда  появляются когда работаю на максимальном  пульсе где то 2, 5 минуты и да они лечатся легкой аэробной нагрузкой. Есть даже правило - " не бегай быстро 2 тренировки подряд"  Побегал интервалку например, потом следующая легкая пробежка. Молодые мастера правда делают восстановление и на темпе ПАНО, но начинающие или слабые - только легкая пробежка, иначе сердце не мотор, угробишь.

Сообщение изменено: Сергеев (30 March 2026 - 09:01)

[Сергеев]

И кстати, обрати внимание, ROM купил самый дорогой пульсометр Гармин, всегда одевает его на пробежку и пульс берет не  с  пльчика , одевает нагрудный датчик на марафон. С пальччика он может брать пульс только когда в магазин за продуктами бегает. И дальше , как он бежит? Он строго держит интенсивность строго по целевому пульсу не выше 125, начался подъем  похуй, сразу темп снижает, чтобы не вылезти за целевой пульс. Когда бежит 10 км там у него  допускается  130 или даже чуть залезть за 130. С нагрудным датчиком бежать 42 не очень наверное приятно, но его не устраивает как Витю примерное показание пульса. А с пальца, на некоторых скоростях и переходные режиме пульсометр - пиздит, ROM-a это не устраивает, он реагирует сразу, в ту же секунду как я понимаю,  обратил внимание. И никогда не напишет что я жму на пульсе 175,  и это нормально, надо выкинуть такой пульсометр в мусорку, какой у Виктора. А Володя один раз за 10 лет вынуждено разогнался до пульса 160, потом неделю плакал, что так делать нельзя. Он в гору по снегу бежал пейсмекером для какой то бегуньи и девааться было некуда, надо было задавать ей нужный темп темп и задал что пульс 160 и появились экстрасистолы...

Меня не надуришь, я смотрю как он держит темп на марафоне и пульсограмму сам выкладывает.

Сообщение изменено: Сергеев (30 March 2026 - 09:51)

[*КОРНЕР*]

И кстати, обрати внимание, ROM

Что-то совсем пропал. То ли обиделся на что-то, то ли случилось чего.