1190 ответов в этой теме

[beylbom]

Олег, привет. Можешь пояс какой-нибудь посоветовать (без "карабина", но высокий) за вменяемую цену, но "на века", как говорится. Тут чел у нас появился, из Курска (у Умеренковых занимался одно время), ох какой у него пояса збс, но тот хуй знает когда его покупал, и хуй знает где) SBD за 16тр с карабином - пошли они нах)))

 

Цикл позапрошлый прошел, рабочие вяло (сказывается падение собств. веса), но 4-ая (125 5 по 2) норм. Перехожу к следующему, где будет 127.5 на 2 (пожатых, но в новом СВ надо).

Приседания - ну тоже.. ща раз в неделю по разному получаеся.. 170 вот 5 по 3 сел.

 

Вообще, более видухинг ща, плечи, руки, спину вот добавил, начала бомбово расширяться (эффект новых упров). Так как 2 инъекции дипроспана избавили меня от многомесячной непроходящей боли в сухожилии  на правой руке. Даже 52.5 на 10 на ПШНБ делаю, ниче не болит)).

2 раза в неделю жим не идёт.. раз в неделю - штанга вылетает прям вместе с суставами на грифе и разминочных.. 2 раза в неделю: разминка грифом ощутима + могут болеть локти. Так что оставлю процентовку по твоему плану на раз в неделю, а в другой день жим памповый и в наклоне: реально от твоего 2 раза в неделю какая-то боль в локтях неприятная + щас вел сделал: чувствуется даже при езде, ну нах... 2 раза в неделю ходить на 92-98% тяжеловато, ну не генетик, а обыватель (посетитель зала из РЕАЛА а не пауэрлифтер 20+ мезоморф)... хуле взять)) 

Если свинеть - да, получается лучше, но менее или около КМС (и то по низким нормативом даже на мой взгляд,  не говоря уже о твоем) и свинья при этом = гавно какое-то)) Значит, не идёть) Лучше видуху сухую сделаю к июню, тем более дельты хорошо растут и спина, и руки)

Сообщение изменено: beylbom (25 апреля 2021 - 01:53)

[madpower]

Можешь пояс какой-нибудь посоветовать (без "карабина", но высокий) за вменяемую цену, но "на века", как говорится.

Без карабина-Гризли.

С карабином-тоже Гризли, но их уже не делают.

Можно Инзер поискать, бывают беушные в продаже. У меня Инзер, с 2004 года.

Можно заказать в США, но доставка дорогая и с нашим курсом выйдет 10+тр.

 

2 раза в неделю жим не идёт.. раз в неделю - штанга вылетает прям вместе с суставами на грифе и разминочных..

Надо смотреть как что ты делаешь. Не обязательно от жима.

 

щас вел сделал: чувствуется даже при езде

У меня на велике\после тоже бывает.

 

2 раза в неделю ходить на 92-98% тяжеловато

Зачем так?

 

посетитель зала из РЕАЛА а не пауэрлифтер 20+ мезоморф

Это все нытье и хуета.

 

Если свинеть - да, получается лучше, но менее или около КМС

Совершенно не обязательно свинеть.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: madpower (26 апреля 2021 - 09:13)

[Николай Жуков]

Постоянно угоряю с момента, когда люди похожие на лапшу размышляют о том, что не хотят свинеть.
Андрюх, организуй питание. Тебе чтоб засвинеть, при наличии тренировок, надо очень постараться

[Asd0111]

Про пояс:
powersport.narod.ru

Себе заказывал лет 15 назад - до сих пор доволен. Заказал сыну год назад - еще лучше, чем мой пришел. Интересуют детали - могу сфоткать. Немного сложновато с оплатой, но с момента первого письма до момента получения - недели 3, не больше. Инзеры у товарищей видел - на своем любительском уровне разницы не заметил.

[madpower]

Себе заказывал лет 15 назад - до сих пор доволен.

Ижевские пояса. Если выбирать между ижевским за 4 и Инзером за 10-я выберу Инзер.

Инзеры у товарищей видел - на своем любительском уровне разницы не заметил.

Разница довольно большая, при использовании.

Но, вероятно, ижевский будет, как минимум, не хуже всего того, что можно купить в районе 4тр.

[Fortnite]

а с карабином что сейчас цена - качество , у меня сейчас как гризли , лет уже 15 как , в хорошем состоянии, но с карабином вроде как удобнее  

[beylbom]

Постоянно угоряю с момента, когда люди похожие на лапшу размышляют о том, что не хотят свинеть.
Андрюх, организуй питание. Тебе чтоб засвинеть, при наличии тренировок, надо очень постараться

 
Да не особо стараясь с 89 до 95 набирается легко, причем в области живота и (.)(.) преимущественно )) 
 
===
 
Пояса с озона порядка 3000р:



Гриззли 10тр и нет в ПВЗ. За совет спасибо всё равно.

Выглядят на фото хорошо (хотя брутальнее и надежнее выглядит гриззли).
В любом случае это лучше сверхтонкого адидаса моего.

[beylbom]

Зачем так?

 

Так это твоя программа относительно ПМ, типа того. Некоторое время можно - потом всё болит (и суставы, и сухожилия - причем в быту!). Когда раз в неделю по тебе - то и прибавка есть, и они в порядке абсолютном. Я с тобой, конечно, в спор не вступаю тут по планированию нагрузки (по очевидным - по крайней мере для меня - причинам).

Но ты говоришь что надо так 2 или 3 раза приседать. Моему тельцу - это много ((( 1 раз изредка 2 по тебе -  нормально.

 

Обычно принято что-то типа того: тяж-лег-ср-ср-лег-лег-тяж

 

 

 

Прокомментируй как-нибудь

[madpower]

Но ты говоришь что надо так 2 или 3 раза приседать.

3-дохуя.

Так это твоя программа относительно ПМ, типа того.

92-часто, верю. А вот 98-чот перебор.

Как так вышло у тебя в %?

Прокомментируй как-нибудь

Все эти ЛСТБДСМ мне не очень понятны.

Что под термином "Легкая", "Тяжелая", "Средняя" скрывается?

Ну, допустим, возьмем меня.

Присед безэкипы, в обозримом прошлом, 230 на 1.

Вот 180-200-220 по 1-это тяжелая или средняя или какая?

А 190\5*5-какая?

А 210\3*3-какая?

[madpower]

Выглядят на фото хорошо

В МастерскойСпорта были пояса какие-то, вроде ничо так, с карабином Инзеровским. Ок 3500 стоили. Посмотри.

[Павлуха]

На поверменс такое есть POWERMENS, Пояс для пауэрлифтинга из натуральной кожи на накидной пряжке (2 слоя кожи)
Пользую уже лет 5, доволен, хороший ремень и недорого

[madpower]

На поверменс такое есть POWERMENS, Пояс для пауэрлифтинга из натуральной кожи на накидной пряжке (2 слоя кожи)
Пользую уже лет 5, доволен, хороший ремень и недорого

Это ниочем. Он не держит.

[madpower]

Многие спрашивают про секретные планы и секретные методики.

По многочисленным просьбам выкладываю реальный план подготовки к соревнованиям.

В итоге получилось 205+155+237,5, при весе 90.

8 подходов из 9.

Для первого раза, считаю, неплохо.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: madpower (05 мая 2021 - 09:57)

[Олег К]

Это ниочем. Он не держит.

Бимбома в оборзимом будущем выдержит. Ты же не думаешь, что Андрюха когда-нибудь 300 сядет? )))

[Олег К]

Многие спрашивают про секретные планы и секретные методики. По многочисленным просьбам выкладываю реальный план подготовки к соревнованиям. В итоге получилось 205+155+237,5, при весе 90. 8 подходов из 9. Для первого раза, считаю, неплохо.

Олег, а подкачку вообще не делаете или это просто схема нагрузок по соревновательной тройке?

[sergei-777]

Многие спрашивают про секретные планы и секретные методики.
По многочисленным просьбам выкладываю реальный план подготовки к соревнованиям.
В итоге получилось 205+155+237,5, при весе 90.
8 подходов из 9.
Для первого раза, считаю, неплохо.

Ты офигел, выкладывать такие планы нереальные?) Это ж уму непостижимо на следующий день опосля приседа ещё и тягу делать... да с кучей наклонов. А где лёгкие дни? Где 50% 3х8 или 5х5?)

[madpower]

Олег, а подкачку вообще не делаете или это просто схема нагрузок по соревновательной тройке?

Не. Тут ничего не делали.

В данном случае не надо.

 

Бимбома в оборзимом будущем выдержит. Ты же не думаешь, что Андрюха когда-нибудь 300 сядет? )))

Я не понимаю зачем покупать говно, когда можно купить хорошее? Сэкономить на своем здоровье 2000р?

[madpower]

Ты офигел, выкладывать такие планы нереальные?) Это ж уму непостижимо на следующий день опосля приседа ещё и тягу делать... да с кучей наклонов. А где лёгкие дни? Где 50% 3х8 или 5х5?)

Самое смешное, что планы реальные, тк были выполнены) И весьма результативны)

А в легкие дни можно дома посидеть) Нахуя куда-то идти, чтобы херней позаниматься? Лучше фильм посмотреть или типа того)

Сообщение изменено: madpower (05 мая 2021 - 10:12)

[Олег К]

Я не понимаю зачем покупать говно, когда можно купить хорошее? Сэкономить на своем здоровье 2000р?

Я не про то, чтобы совсем говно покупать. Просто есть всякая вполне бюджетная херня на том же пауэрмэнсе.

У меня у самого вполне обычный пояс, покупал что-то в районе за 3трубля. 10 лет уже служит верой и правдой.

[madpower]

Я не про то, чтобы совсем говно покупать. Просто есть всякая вполне бюджетная херня на том же пауэрмэнсе.

У меня у самого вполне обычный пояс, покупал что-то в районе за 3трубля. 10 лет уже служит верой и правдой.

Я юзал ижевский до 98 года, потом купил Гризли. Разница огромна. Потом, когда проебал Гризли, тренировался и выступал в ижевском. Ну такое себе. 

Потом купил Инзер в 2004. Вот и сейчас в нем тренируюсь, когда он нужен, что все реже.

Так что мне есть с чем сравнить.

Сообщение изменено: madpower (05 мая 2021 - 10:39)

[Николай Жуков]

Захожу в тему, читаю как санта-барбару
Сюжет выделывает внезапные кренделя и кунштюки.

Тема "Приседания по Рябинникову"

-так блэть, надо попробовать. Но я же без фармы, я это не потяну, надо не так как написано..
- но ведь, написано так как написано?
- да, но нет. У меня жопный сустав сейчас заболит. Уберу повторы накину вес.
- это все неправильно, Андрей, не надо тяжелую на тяжелую..
- но я же не выдерживаю, поэтому веса на 98% а число тренировок не 3 и не 2, а по другому. И вообще я зажиреть боюсь.
- да чтож тебя кидает то из стороны в сторону? Как ты можешь зажиреть, хоть с фармой, хоть без?
- вы не понимаете, нужен комфортный план как я себе его придумал, но по Рябинникову. Вот я вот так изъебнуться решил и теперь мне тяжело... Подозреваю, что план, таки говно и не рассчитан на такое солнышко как я.
- но это же не по плану, откуда в плане 98%(? ), вот хуйня получится.
- ниибет, чем критиковать, лучше скажите, где купить пиздатый пояс?

Сообщение изменено: Николай Жуков (05 мая 2021 - 10:49)

[madpower]

Захожу в тему, читаю как санта-барбару
Сюжет выделывает внезапные кренделя и кунштюки.

Тема "Приседания по Рябинникову"

-так блэть, надо попробовать. Но я же без фармы, я это не потяну, надо не так как написано..
- но ведь, написано так как написано?
- да, но нет. У меня жопный сустав сейчас заболит. Уберу повторы накину вес.
- это все неправильно, Андрей, не надо тяжелую на тяжелую..
- но я же не выдерживаю, поэтому веса на 98% а число тренировок не 3 и не 2, а по другому. И вообще я зажиреть боюсь.
- да чтож тебя кидает то из стороны в сторону? Как ты можешь зажиреть, хоть с фармой, хоть без?
- вы не понимаете, нужен комфортный план как я себе его придумал, но по Рябинникову. Вот я вот так изъебнуться решил и теперь мне тяжело... Подозреваю, что план, таки говно и не рассчитан на такое солнышко как я.
- но это же не по плану, откуда в плане 98%(? ), вот хуйня получится.
- ниибет, чем критиковать, лучше скажите, где купить пиздатый пояс?

Вощем ты не удержался и решил принять участие в Санта-Барбаре?

[Николай Жуков]

Вощем ты не удержался и решил принять участие в Санта-Барбаре?

Я буду за Лайнела. Задача Лайнела в санта ьарбаре - Нихуя не делать, критиковать и подъёбывать

[madpower]

Я буду за Лайнела.

"Индейцами назначаем гуков!"(с)

[Николай Жуков]

madpower,

"Индейцами назначаем гуков!"(с)

"а Скала будет Скалой" ©

[Петровичч]

Я пока читал всю эту сам-ты-барбару, чувствовал себя как с похмелья. Чем дело-то кончилось? Сколько прибавили и за сколько, на чем. Обязательно ли наличие партбилета?

[madpower]

Чем дело-то кончилось?

Пока не очень понятно.

[beylbom]

Чем дело-то кончилось?

 

Вкрации:

1. было 120 x 5 x 5 стало 165 x 5 x 5 (и 180 x 5 x 2), всё значительно ниже параллели, а не какие-то гавноприседания. Пусть и технически корявые, но это не оценивается.
2. потом накрыла ебучая ветрянка (не болел в детстве), то всякая еще хуйня = проёбы в зале, потеря мяса, откат + восстановление того чо было, потом простудил колени на морозе - боль, откат, дипроспан, восстановление
3. Щас вот дошел до последнего цикла который 165 x 5 x 5, и такой же в жиме (от 120x5x5 который), надо второй раз пройти потом далее двигаться. Собсный вес меньше. диетился, правда опять засвинел, но ща скину....

 

Так как более менее комфортно путем экспериментов для видухи оказалось что-то типа фуллбади, то в пн - приседание рябинникова, в пт - жим рябинникова. И всё более-менее. в остальное время просто кач:

пн
Присяд (Рябинников)

жим лёжа 3 по 10
жим наклоннай

хух смит

разг веревкой из-за головы

пшнб тяжелый

тяга блока за голову

махи сидя стороны средний

сгибания  на бицепс бедра

 

ср

жим стоя с трапеции

жим гантелей сидя

махи сидя стороны тяжелые

пекдек

пуловерстоя

трицепс блок веревкой

разгибания веревкой из-за головы

пшнб средний

экстензии ног

сгибания  на бицепс бедра

пт

Жим (Рябинников)

французский жим

разгибания штанги из-за головы стоя

пшнб легкий многоповторный

тяга блока горизонтальная

махи сидя стороны средние

сведение ног в тренике на приводящие

сгибания  на бицепс бедра
 

всё в районе 3 по 10. Ислючение - база по Рябинникову.

 

Фишка простая: кач, но если уж "базы" дела касается, пусть она будет в грамотном (это всегда точно не моего изобретения бгхыгыхггх) каком-то прогрессинге, не идеальном. И прочее.
Но оно работает: результат прибавляется, если не болеть. Даже если 1 раз в неделю делать. 

Сообщение изменено: beylbom (16 мая 2021 - 03:29)

[Петровичч]

Вкрации:

1. было 120 x 5 x 5 стало 165 x 5 x 5 (и 180 x 5 x 2), всё значительно ниже параллели, а не какие-то гавноприседания. Пусть и технически корявые, но это не оценивается.
2. потом накрыла ебучая ветрянка (не болел в детстве), то всякая еще хуйня = проёбы в зале, потеря мяса, откат + восстановление того чо было, потом простудил колени на морозе - боль, откат, дипроспан, восстановление
3. Щас вот дошел до последнего цикла который 165 x 5 x 5, и такой же в жиме (от 120x5x5 который), надо второй раз пройти потом далее двигаться. Собсный вес меньше. диетился, правда опять засвинел, но ща скину....
 
Так как более менее комфортно путем экспериментов для видухи оказалось что-то типа фуллбади, то в пн - приседание рябинникова, в пт - жим рябинникова. И всё более-менее. в остальное время просто кач:

пн
Присяд (Рябинников)
жим лёжа 3 по 10
жим наклоннай
хух смит
разг веревкой из-за головы
пшнб тяжелый
тяга блока за голову
махи сидя стороны средний
сгибания  на бицепс бедра
 
ср
жим стоя с трапеции
жим гантелей сидя
махи сидя стороны тяжелые
пекдек
пуловерстоя
трицепс блок веревкой
разгибания веревкой из-за головы
пшнб средний
экстензии ног
сгибания  на бицепс бедра

пт
Жим (Рябинников)
французский жим
разгибания штанги из-за головы стоя
пшнб легкий многоповторный
тяга блока горизонтальная
махи сидя стороны средние
сведение ног в тренике на приводящие
сгибания  на бицепс бедра
 
всё в районе 3 по 10. Ислючение - база по Рябинникову.
 
Фишка простая: кач, но если уж "базы" дела касается, пусть она будет в грамотном (это всегда точно не моего изобретения бгхыгыхггх) каком-то прогрессинге, не идеальном. И прочее.
Но оно работает: результат прибавляется, если не болеть. Даже если 1 раз в неделю делать. 

вот, более менее яснопонятно. Возможно, что со следующего цикла попробую пройти, только либо для двух приседов в неделю, либо три за две недели. Тоже предпенсионэр.))

[Skobyelena]

вот, более менее яснопонятно. Возможно, что со следующего цикла попробую пройти, только либо для двух приседов в неделю, либо три за две недели. Тоже предпенсионэр.))

Не плохой-такой, за полтора года такие результаты.