796 ответов в этой теме

[Виктор С]

Fortnite, вот видишь, Алексей, к чему приводит твоя скромность? Вводишь людей в заблуждение.

Гарри заглянул в твой профиль в 12.36, удивился жиму и приседу и сделал ложный вывод о твой слабости.

А если бы в профиле были прежние соревновательные данные, то и не травмировалась бы психика собеседников.))

[Виктор С]

тебе потрепаться захотелось специалист херов? пустозвонство одно, это и так всем всё понятно

Gary, ты дальше профиля собеседников не читаешь? Хотя бы на 10-15 сообщений назад?

Много теряешь.

[Anatolii]

Толя, а в сумо не рассматриваете варианты ?

Категорически отвергает. Начинала в сумо, зависла на 130 на 2 года перейдя в классику, добавила 15 кг за месяц. К сумо стойкое предубеждение)

[Anatolii]

С эмоциональностью поработай , что то, что поможет не так эмоционально вылетать к штанге , она на эмоциях все забывает , главное поднять, если бы поспокойнее возможно и техника бы не так ломалась    

Сложно) Внешне эмоции вообще не прявляет и категорически не приемлет каких-либо попыток ее подстегнуть, подбодрить или еще как-то мотивировать. Все внутри в очень глубоком подземелье подсознания. 

[Silovichok]

а потом куплю себе подругу на али-экспрессе

Лучше на Joom.

[OldBoy]

Толь, цепи и резина наверх, а здесь в нижней точке проблема , тяга из ямы ели только 

+1, проблемы с дотягом, за редким исключением, из-за неправильного срыва.

 

Категорически отвергает. Начинала в сумо, зависла на 130 на 2 года перейдя в классику, добавила 15 кг за месяц. К сумо стойкое предубеждение)

Да и в классике норм. Мне кажется надо поэкспериментировать с положением ног / близостью штанги к голени / разворотом стоп. Надо найти положение, при котором таз сразу встает в позицию срыва, а не делает холостое движение. Лина этим псевдо-подседом отталкивает штангу от ног только.

[Skobyelena]

Сложно) Внешне эмоции вообще не прявляет и категорически не приемлет каких-либо попыток ее подстегнуть, подбодрить или еще как-то мотивировать. Все внутри в очень глубоком подземелье подсознания. 

Это очень хорошее качество для спортсмена.

[Skobyelena]

Прошу разбор полетов, и что делать.

 

Ну вот пришёл с трени я, и более подробно просмотрел. Что делать? Надо делать тяги с виса и работать над ногами. Не смотря на её хорошие габариты, у неё очень слабые ноги, корпус и мышцы таза. И поэтому нет приседа и тяги.

[Anatolii]

Ну вот пришёл с трени я, и более подробно просмотрел. Что делать? Надо делать тяги с виса и работать над ногами. Не смотря на её хорошие габариты, у неё очень слабые ноги, корпус и мышцы таза. И поэтому нет приседа и тяги.

Вот это упро имеет смысл включить?

 

[Skobyelena]

Вот это упро имеет смысл включить?

 

Нет, это не пойдёт.   Исходное положение, это фиксация в тяге когда выпрямился. Из этого положения надо опускать штангу до двух-трёх пальцев ниже чашечки и обратно. Но опускать и поднимать надо только движением таза, назад вперёд, и без пояса.

[Anatolii]

Нет, это не пойдёт.   Исходное положение, это фиксация в тяге когда выпрямился. Из этого положения надо опускать штангу до двух-трёх пальцев ниже чашечки и обратно. Но опускать и поднимать надо только движением таза, назад вперёд, и без пояса.

Понял. Спасибо!

[Skobyelena]

Вместо этого, посоветовал бы наклоны со штангой в стиле Коновалова, не найду сейчас видео это, стойка с полусогнутыми ногами, на ширине плеч, амплитуда слегка укороченная, вес добротный. Штанга лежит ниже трапов, чтобы не давила на шею.

Это тоже не пойдёт, и это не стиль Коновалова, эти наклоны делали ещё за долго до рождения его родителей. 

[Anatolii]

Нет, это не пойдёт.   Исходное положение, это фиксация в тяге когда выпрямился. Из этого положения надо опускать штангу до двух-трёх пальцев ниже чашечки и обратно. Но опускать и поднимать надо только движением таза, назад вперёд, и без пояса.

Я вспомнил, тяги с виса делали Коля Суслов и Александр Клюшев именно для укрепления жесткости спины.

[Ком]

Прошу разбор полетов, и что делать.
 

Всем здравия!
Вверху спина не натянута, нету жёсткой поясницы.
Стартует спиной.
Надо чуть больше подсесть и жёстче натянуть спину и стартовать ногами.

[Gjkmpjdfntkm]

Надо чуть больше подсесть и жёстче натянуть спину и стартовать ногами.

Как этого добиться?

[Silovichok]

Как этого добиться?

Спину укреплять, технику нарабатывать.
,

[dazdnakot]

Как этого добиться?

срывать ногами учиться.

[Anatolii]

Просьба. Давайте предметные информативно наполненные советы.

[dazdnakot]

Просьба. Давайте предметные информативно наполненные советы.

Это камень в мой огород?)))
Ок. Подсобку включать и переучивать движение. Тяга из ямы (причем яма небольшая должна быть, иначе потом нарисуется проблема низкого старта), тяга до колен, тяга с паузами, статика в стартовом положении.
«Натягиваясь» на штангу думать о том, чтобы именно продавить пол, а не потянуть что-то с пола.
Проблема круглой спины очевидна: уменьшение рычага на разгибание тазобедренного (выходит, меньший момент силы), что позволит на старте сорвать больший вес, а вот дотянуть может уже не получится... Моё мнение, что спина как раз в этом случае не слабая)
Всё, конечно, ИМХО. А то неохота потом какашки с себя снимать)

Сообщение изменено: dazdnakot (02 апреля 2019 - 10:14)

[Gjkmpjdfntkm]

Спину укреплять, технику нарабатывать.

Думаешь все-таки спину ломает? Мне наоборот кажется интуитивно переход в сильную позицию. Отрыва то еще не произошло, а таз вверх пошел. Получается ноги слабые? Либо квадры, либо задняя поверхность бедра. Скорее задняя

 

срывать ногами учиться.

Если бы это так было легко)) Как большой вес так контролировать это мало реально, надо усиливать какие-то группы. Какие?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 апреля 2019 - 11:03)

[Gjkmpjdfntkm]

Тяга из ямы

Есть вероятность что это ничего не изменит, если какая-то группа отстает на нее надо целенаправленно работать. А так это будет точно такой же старт спиной, а возможно усугубится. Что слабое в старте тазом с отставанием спины?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 апреля 2019 - 11:04)

[Anatolii]

Это камень в мой огород?)))
 

В том числе) И вообще ко всем)

[Gjkmpjdfntkm]

Давайте логично рассуждать. Пошел старт. Таз стал подниматься штанга не двигается, при этом угол рук к полу начинает расти, он уже не 90 градусов. Рычаг увеличивается. Мы больше спиной работаем, так? Намеренно переносим нагрузку. Если спина больше, то значит ноги меньше. А именно квадрицепс меньше, задняя поверхность подключается вместо квадр. Значит квадры слабые по логике... Какие там головки отвечают за присед с вертикальной спиной? Значит наверное гакк, и смит с ногами за линией грифа, выпады может. Надо будет попробовать у меня та же проблема при срыве

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 апреля 2019 - 11:19)

[dazdnakot]

Если бы это так было легко)) Как большой вес так контролировать это мало реально, надо усиливать какие-то группы. Какие?

А кто сказал, что легко будет? Особенно если годами тянешь иначе...
Ну так переучиваться надо на маленьких весах) я думаю, что в квадрах дело, возможно, еще и ягодичных, но спорно.

[Silovichok]

Думаешь все-таки спину ломает? Мне наоборот кажется интуитивно переход в сильную позицию. Отрыва то еще не произошло, а таз вверх пошел. Получается ноги слабые? Либо квадры, либо задняя поверхность бедра. ?

Срыв в тяге начинается с ног , что в классике что в сумо. Верх спины должен быть закреплены, а это трапеции , задняя часть дельты ... Если верх спины разваливается то что в жиме что в приседе что в тяге вес начинает давить .
В тяге движение начинается с натяжки штанги на себя, т.е. со стороны похоже на движение весов. Это позволяет нивелировать люфт грифа и сделать натяжку штанги на себя, максимально ближе к оси ... Как в физике . Техника отрабатывается исключительно на лёгких весах до автоматизма.

Вот Халаджи тянет в классике, идеально:. https://vk.com/video...08444_456241692

Сообщение изменено: silovichok (02 апреля 2019 - 11:19)

[dazdnakot]

Есть вероятность что это ничего не изменит, если какая-то группа отстает на нее надо целенаправленно работать. А так это будет точно такой же старт спиной, а возможно усугубится. Что слабое в старте тазом с отставанием спины?

Тяга из ямы, как вариант, не единственный.