1360 ответов в этой теме

[gavial]

А ты попробуй smile.gif До параллели 70 раз присесть и Старик могёт tongue.gif
Незабываемые ощущения гарантированы, только сладкой воды до и сразу после подхода глотнуть обязательно, иначе ощущения минут через 20 будут ещё незабываемее icon8.gif

выложи видео хотя бы 100*70 до параллели


еще раз повторю - какого черта мне в полный сед приседания? 100*100 до параллели - это уже ох...ть как трудно


ждем твоего видео 100*70 до параллели.

У меня с кожей проблемы появляюься от большого количества белка в рационе,у gavial в рационе под 300 белка,может в этом проблема?

расскажешь физиол. механизм зависимости акне от большого кол-ва белка, с удовольствием тебя послушаю

Марк, скажи , а что с прессом, а лучше покажи. Плосковатый он мне кажется по сравнению с другими ГМ, вакуум отличный, а пресс отстает чтоли?

пресс меня устраивает) буду качать с весом - будет талия расти

на сушке видно лучше будет))

генетика тут роль играет. У многих профи он такой же, и ничего)

выложу апрельское позирование скоро, там в позе пресс-бедро пресс хороший, не плоский

[e v i]

to Апостол,зачем мне это кто то должен говорить-на своём примере знаю,белок увеличиваю вылезает всякая хрень,сижу на углеводной пище-путёво всё.Погуглив есть предположения о влияние аммипка(продукта распада белка) конечно скажите "я жру N бедка и всё пучком,но и я говорю об индивидульсти организмов
to Perimeter,протеин не пью,говорю о белке из натульной пищи и не сколько о самом белке сколько о его количестве

[e v i]

gavial,я не медик,и как люди тренируются по своим ощущением я говорю о своих замечаниях кол-ва белка и появления проблем на коже у себя, на своём лмчном опыте путём исключения возможного продукта влияния ,к тому же я поставил в своём предложении знак вопроса а не утверждения:/ Аммиак ведь через кожу с потом выходит незнаю как там и почему но может от большего кол-ва белка больше и как следствие аммиака и по наличию каких ещё может индивидуальных особенностей организма появляюьбся эти поры-гнойнички.Не знаю ,я предположил, но никого ни в чём не убеждаю ,потому что я не компетентен

[gavial]

Emraer

просто ты так говоришь, будто это раз плюнуть)
100*72 я до параллели присел в прошлом году. До этого надо мне будет еще дойти, щас столько не сделаю(

Что ты злишься-то? Я по-доброму, а ты огрызаться.

забей, я проснулся только)) всегда такой после сна

Моего? Встречный вопрос: накой мне до параллели?)

не, ну знаешь, я тебя за язык не тянул говорить про свои достижения)) так что выложи что-нибудь хотя бы)

Аммиак ведь через кожу с потом выходит незнаю как там и почему но может от большего кол-ва белка больше и как следствие аммиака и по наличию каких ещё может индивидуальных особенностей организма появляюьбся эти поры-гнойнички.Не знаю ,я предположил, но никого ни в чём не убеждаю ,потому что я не компетентен

вообще-то аммиак почками выводится в виде мочевины, хотя часть и с потом тоже

хз, не хочу меня свою диету и убирать белок пока. Тем более знаю, что, когда на фарме буду, все проблемы пройдут

[gavial]

Я про Старика сказал, а не про себя)) Если осенью буду приседать на разы - покажу.

ну тогда не так понял, проехали
давай, надо всем начать 100*100 приседать)))))))

[gavial]

05.08 Тренировка груди

1)Жим 45 градусов
8 * 120кг
6 * 120кг
21 * 90кг - решил пожать свой вес на рвзы
думаю, в первом подходе 30 раз сделаю

2)Жим гантелей 60 градусов
15 * 22,5кг - 5 подхода

3)Сведения рук в тренажере
4 подхода по 20 раз

4)Жим в хаммере, нижняя половина амплитуды
4 подхода по 20раз


Кардио: ходьба 6км/ч, наклон 7,5градусов, 35мин

[OldBoy]

выложи видео хотя бы 100*70 до параллели

Вот человек 100х212 присел, причем почти в угол.
http://www.5-tv.ru/news/15263/
Ног особых нет, зато есть нереальная выносливость.

А вот он пишет о своих тренировках.

[gavial]

Вот человек 100х212 присел, причем почти в угол.

ну ты сравнил, блин)) на то он и рекорд Гиннесса, хоть и неофициальный))

а нам, простым смертным, бы хоть до круглой цифры дойти))

[OldBoy]

А ты 100х100 хочешь присесть просто для себя или надеешься на рост бедер?

[gavial]

А ты 100х100 хочешь присесть просто для себя или надеешься на рост бедер?

для себя, естественно)

у меня больше бедра растут от увеличения веса в 15-20 повторном приседе

но если от 100*100 вырастут, то это будет приятным дополнением

[spartaks.s.s]

причем почти в угол.

Потому, что видно на видео не скажешь - глубина от повтора к повтору гуляет,где-то почти,а где совсем не в угол.


gavial
Ты писал,что принимаешь 3-4 г белка на кг с.в. А сколько "насухую" принимал(ешь) ? Или в этом плане нет никакой разницы?

[gavial]

Ты писал,что принимаешь 3-4 г белка на кг с.в. А сколько "насухую" принимал(ешь) ? Или в этом плане нет никакой разницы?

почти нет разницы) я всегда люблю поесть, любую еду)

[gavial]

Марк, скажи , а что с прессом, а лучше покажи. Плосковатый он мне кажется по сравнению с другими ГМ, вакуум отличный, а пресс отстает чтоли?

вот, кстати, пример того, что такое часто встречается

фото одного из участников Гра-При 2011. К своему стыду, не знаю фамилии.
Но тем не менее, при всей внушительности остальных групп мышц, пресс также кажется плоским

Миниатюры

• 

[wrapjke]

К своему стыду, не знаю фамилии.

Пиликов Вячеслав

[gavial]

Пиликов Вячеслав

спасибо)

а то я еще его не успел "рассмотреть", он же вроде недавно появился только? (точнее, вернулся)

[wrapjke]

ага, с чистой совестью..)

кстати да, довольно часто такое встречается(пресс) притом в позе пресс-бедро он выглядит отлично
Юрий Митюшин ещё один пример..

[gavial]

кстати да, довольно часто такое встречается(пресс) притом в позе пресс-бедро он выглядит отлично
Юрий Митюшин ещё один пример..

да я ж и говорю, что даже у меня то же самое))

выложу скоро весенние фотки (когда форма была) для наглядности

[@_Exodus]

gavial
Прочитал про непрерывное использование ГР, проблем нет с щитовидкой?

[gavial]

Прочитал про непрерывное использование ГР, проблем нет с щитовидкой?

постоянно 50мкг Т4

[gavial]

07.08 Тренировка дельт и рук


вес в одежде - 204 фунта

1)Жим сидя из-за головы
10 * 100кг
9 * 100кг
13 * 95кг

2)Жим сидя с груди
3 подхода по 10-12 раз

3)Отведения в стороны в тренажере

4)Отведения назад в тренажере

5)Протяжка на задние дельты (хз как назвать, есть на видео)

6)Отведения вперед на скамье 45 градусов



7)Сгибания "21" в кроссовере
8)Сгибания на верхнем блоке
9)Сгибания прямым хватом

10)Разгибания 1 рукой из-за головы
11)Разгибания в кроссовере обратным хватом
12)Отжимания от скамьи

кардио - ходьба 6км/ч, наклон 6градусов, 30мин


эх, закончился у меня флакончик S4 - с сегодняшнего дня я полный натурал))))) до октября

Миниатюры

• 
• 

[gavial]

в оставшиеся 2 месяца видимо скину вес немного((


но ничего, надо для приличия походить дохляком будет какое-то время

в октябре все компенсируем)

[biggy]

видимо скину вес немного((

почему?

[gavial]

nu ja ge napisal, SARM zakonchilsa

a v naturalku polnuju poddergivat suhoi ves 90kg pri roste 167 slognovato, soglasis

[biggy]

a v naturalku polnuju poddergivat suhoi ves 90kg pri roste 167 slognovato, soglasis

безусловно

закончился у меня флакончик S4 - с сегодняшнего дня я полный натурал

неаа натуралы ГР не используют, так что ненатурал ты

[musclemecca]

ГР - не химия
трава - не наркотик

[biggy]

|||----------|||
пиво-не алкоголь
сигареты-не табак