1184 ответов в этой теме

[Legioner]

ГрузчикУ МЕНЯ СЕКРЕТОВ НЕТ.Специализация-2 раза в неделю-можно с чем угодно комбинировать.окромя тяжкой треши ног.жим гантелей сидя4-15.13.12.10-последний стриптиз.в других пирамида.разводка стоя 8-15-10-один вес но отдых 30 сек в жиме сек 40-50.разводка в наклоне аналогична как стоя.перед собой гантели 3-15 один вес 30 сек.шраги 3-15 гантель добить-стараться веса наращивать-памп.Ну и самое главное проп в дельты

[gormon]

Ну и самое главное проп в дельты

ja voobse vse v deltq bombil,odin raz levoe ple4o ppc opuhlo u menja v zale vse sprasqvali,kak ja takie ple4i rasskaz4al:)i po4emu odno bolse drugogo:)

[Фельд]

проп в дельты суст в ноги вини в живот..вот и связка..охренительная

[Legioner]

Фельд В живот -гормон.мне вини нельзя связки летят.

[m-dell]

Фельд

проп в дельты суст в ноги вини в живот..вот и связка..охренительная

с третьегораза поняла о чем речь, но не поняла, что прмо в дельты, ноги и т.д.?

[львица]

Можно я пошучу немножкооооо (ну пажалуйста настроение веселоеее)

Ноги на дельты и вперед урааааааааа...

Сообщение изменено: львица (30 ноября 2009 - 12:26)

[Грузчик]

Legioner
ааа проп в дельты етоинтересно проп ето проперон?-тото который пропирает?) ннет я удержусь , детишек жалко рождать одноруких( , максимум ето станаза для меня универсальный препарат- захотел на нем набрал -, захотел спустил)0 все просто - палоочка выручалочка

[oper]

Грузчик

[адреналин]

А кто пробовал в заднюю дельту что-нибудь ставить?

[Pernatka]

Ноги на дельты и вперед урааааааааа...

Качковская йога-га))))

[LION Z]

А кто пробовал в заднюю дельту что-нибудь ставить?

...ya stavil vini v zadnuu delty - nushtyak!!!!!

[львица]

Качковская йога-га))))

пардон пардон, но....... подразумевались чужие ноги, еще раз пардон)

[ИННА]

львица

Цитата(Pernatka @ 30.11.2009, 11:44)
Качковская йога-га))))


пардон пардон, но....... подразумевались чужие ноги, еще раз пардон

[Legioner]

адреналинСтавил .проп.трен.-вини клево увеличивает локальные места

[адреналин]

винс в живот это как?

[Грузчик]

oper
oper
??))))))))))))))ГОЛОВА ЗАЧЕСАЛАСЬ)))))))))

[Локтионов Валерий]

Legioner Женя,поздравляю тебя с твоим профессиональным праздником-днем юриста

[Legioner]

Спасибо конечно.но вообще-то день адвокатуры 19 декабря.а день юриста 8 октября вроде.у вас у россиян маленько подругому.но все равно приятно .что помните кем работаю.

[m-dell]

Legioner На Украине и в России в разные дни , я смотрела. Сегодня в России отмечается.

[Legioner]

m-dell праздник есть праздник вот ударной трешей его и отметил.новый год встречаю и по нашему и по росийскому.только он в том году не очень был-целый месяц гемор из-за газа.кремль поздравил отключением нас славно П.С-26 буду выступать на карате.поэтому питание держу.

[LION Z]

буду выступать на карате.поэтому питание держу.

...Jenya, tak ti eshe' i karatist?! Malatc'a, Respect!!!!

[Legioner]

LION Z Та ты.что занимался год перед армией когда курить бросил.правда чеем я не занимался.пары прогуливал и на электричку на треши-карате.бокс.дзюдо только бы как Вандам стать-пилюлей только там отгребал потом пришел кач.и так для себя.А насчет карате-это мой не побоюсь сказать товарищ.Бурля Николай -чемпион всего и вся в единоборстве в легком весе.фотки его есть в журнала про единоборства проводит сорева и позвал позировать.я так бывает с ним езжу смотрю на бои.Со стороны-блин так просто.ага а выходишь коленки трясуться в голове туман.на улице драки спонтанно часто происходят и перетрусить не успеваешь .

[HellsmitH]

новая аватара крутая!

Какойта талантливый мастер делал!!!

Сообщение изменено: HellsmitH (05 декабря 2009 - 07:53)

[m-dell]

Legioner
одна из лучших фото на аве!

[Legioner]

m-dellРитуль по твоему совету.а то староая была-стыдоба одна-красоты телесной и мужественности моей в полном обьеме не видать бЫЛО.надо еще в профиль фотку путнию поставить П.С-А МНЕ ТВОЯ НРАВИТЬСЯ

Сообщение изменено: Legioner (05 декабря 2009 - 10:22)

[corn]

Legioner

У меня ответы такие...не качаюсь такой родился

прикольно :-)

есть ещё такая заготовка - на вопрос каким спортом занимаешься? отвечаешь - шашками.

[corn]

Открытый Ты человек, молодец. Без понтов. Понравилось как сжато и чётко расписал свою "сушку".

Диету углеводного чередования не используешь? И в межсезон сильно ли набираешь лишнего?

[Грузчик]

НУ НУ НУ ..............ЕВГЕН ГДЕ ЖЕ ФОТКИ.........Я ЖДУ ЖДУ............А ИХ НЕТ И НЕТ!(((((9 СРОЧНО УСТРАИВАЙ ПОФОФЬЮЖНСЕШН!!!!!!

[Legioner]

cornСтараюсь не набирать.если инс применяю на курсе и в это время присутствует поедание простых углей типа маминых пиц и бабушкиных пирожков-даже раз в неделю-то набираю.если же сдерживаюсь и разгрузка состоит из кураги.чернослива то не очень.зависит еще от времени года-летом проще держать форму-ты в майке.безрукавке.пляж-жирным не охота быть никому.жара-аппетит не тот.куча овощей и фруктов.зима-все в куче одежды.органанизму надобен жирок для теплорегуляции -отсюда расхлябонность в дисциплине и переодическое бесконтрольное поедание простых углей.да и с возрастом замедляеться обмен веществ.Чередование использую но на 50гр не более 2 дней иначе сыплюсь.и то если не успеваю в форму войти.так опасны безуглеводные дни-можно растерять мясо.
ГрузчикНа те выходные.

[Грузчик]

Legioner
ОКИ ДОКИ МИЛУОКИ!