2180 ответов в этой теме

[Nonika]

Potnii_elektrik, я лифтёр, и я толстая. Нет, избежать этого никак нельзя 

[kirillsas]

Я тоже лифтер и тоже толстый))) Ну это потому, что я жрать люблю)))))

[Nonika]

kirillsas, жрать и жать 

[Борзый]

Potnii_elektrik, я лифтёр, и я толстая.   

жалко а я думал вы стройная

[Nonika]

Борзый,

 

[mr.Barmaley]

Борзый,

2736251.jpg 

   

[Борзый]

Nonika,    

[mr.Barmaley]

Как говориться: "Чем больше печка, тем быстрее паровоз" )))

[Апостол]

прям клуб анонимных лифтеров..." меня зовут Михаил, я лифтер и я... толстый..." аплодисменты... жидкие)

[Борзый]

  тайное сообщество

[Nonika]

Апостол, а чего анонимных-то? Я свою личность не скрываю     как и свою непреодолимую любовь к штанге 

[Борзый]

Апостол, а чего анонимных-то? Я свою личность не скрываю     как и свою непреодолимую любовь к штанге 

психолог на это бы ответил:Хорошо!  Вы хотите поговорить об этом?

[Апостол]

любовь к штанге

о я вас понимаю!)... ведь... гриф штанги... такой твёрдый, длинный, приятный на ощупь, упругий... а блины?!... такие большие... круглые, с дырочкой, так и тянет их надеть... на гриф и побольше!... а все вместе это воплощение самого совершенства силы- штанга!... а это незабываемое ощущение... когда гриф штанги впивается в грудь и с замиранием сердца ждёшь... когда голос произнесёт- рек, пресс, жим... неважно! и всё это за доли секунды... до взрыва! Невероятные ощущения!... поэтому что греха таить... я сам в неё влюблён... безнадёжно))

[Мишаил]

я сам в неё влюблён... безнадёжно))

Почему безнадёжно?

Она что не отвечает взаимностью?

На мой взгляд она вполне отвечает любовью. К ней подход только нужно найти. И она сделает вас счастливым.

Настоящая любовь может быть только взаимной, иначе это неправильная какая-то любовь.

Сообщение изменено: Мишаил (30 ноября 2013 - 09:11)

[Олег К]

Мишаил,

Она всегда холодная)))

[Апостол]

Почему безнадёжно? Она что не отвечает взаимностью?

ту что отвечает взаимностью... я уже не люблю... вот в чём "проблема")

[Nonika]

Борзый, штанга и психолога успешно заменяет   придешь с работы такой весь выбешенный, цоп за штангу, и - гляди-ка! Чемпион среди себя 

[andre1977lifting]

Майк я не понял твой силовой в тройке на 8 недель отдых по 30 сек или до пульса 110-120 (1-2 мин)??? еще Майк амплитуда в подсобке целевая, а в тройке без локаутов?

Сообщение изменено: andre1977lifting (04 января 2014 - 12:53)

[MikeKazakov]

Майк я не понял твой силовой в тройке на 8 недель отдых по 30 сек или до пульса 110-120 (1-2 мин)??? еще Майк амплитуда в подсобке целевая, а в тройке без локаутов?

Отдых полный, амплитуда тоже.

[andre1977lifting]

Майк благодарю!

[andre1977lifting]

Майк, какая очередность по твоему мнению оптимальна для лучшего функционирования всех систем и плодотворного влияния на мышечную массу и силу после прохождения СМТ 1 и 2 года???

[MikeKazakov]

Майк, какая очередность по твоему мнению оптимальна для лучшего функционирования всех систем и плодотворного влияния на мышечную массу и силу после прохождения СМТ 1 и 2 года???

Циклирование объёмных и соловых программ.

[andre1977lifting]

Майк понял спасибо, кстати у тебя в ветке ОТ, кто-то писал, что тяжелоатлеты периодически переключались на объемные тренировки после силовых циклов (для своеобразного активного отдыха) и прибавляли в массе!

[andre1977lifting]

Интересно Макси к какому виду можно отнести: объем или сила, скорее всего что-то среднее!

[Хронохирург]

Ребят, Подскажите пожалуйста, имеет право жить подобный короткий цикл, и сколько он будет работать? Для тех у кого пм не превышает 120 кг.
Две тренировки жима в неделю. Первая - Тяжелая, вторая - легкая 70% х6 в двух подходах.
1. Тяж - 70% 6х6
2. Тяж - 85% 4х4
3. Тяж - 95% 2х2
4. Проходка и расчет нового пм
Цикл заново.

Сообщение изменено: Хронохирург (07 января 2014 - 03:44)

[MikeKazakov]

1. Тяж - 70% 6х6
2. Тяж - 85% 4х4
3. Тяж - 95% 2х2
4. Проходка и расчет нового пм
Цикл заново.

6*6 73%
4*4 84%
2*2 95%

[andre1977lifting]

6*6 73%
4*4 84%
2*2 95%

Майк а по сколько упражнений - 5, 6, 8??? Можно очередность к примеру Жим лежа, Становая, Подтягивания, Приседания, Жим стоя?

[MikeKazakov]

Майк а по сколько упражнений - 5, 6, 8??? Можно очередность к примеру Жим лежа, Становая, Подтягивания, Приседания, Жим стоя?

Мы делали до шести упражнений. Можно как ты написал. И лучше только одно упражнение - становая или приседания.

[andre1977lifting]

Майк походу СМТ 3 сочетает в себе и высокообъемный тренинг и работу на силу? (вопрос немного не в той теме, Майк прости   тренировка навеяла!)

Сообщение изменено: andre1977lifting (10 января 2014 - 09:38)

[MikeKazakov]

Майк походу СМТ 3 сочетает в себе и высокообъемный тренинг и работу на силу? (вопрос немного не в той теме, Майк прости   тренировка навеяла!)

Одно развивает другое.