103732 ответов в этой теме

[medvedm61]

Не прибедняйся.))

Продолжу экстраполяцию, а ты выбирай )))

Жим 130 при весе 87 = 1 разряд РЖ если:

55х68 

75х35 

100х27

С двумя отдыхами на груди. Но немногие могут класть 100 кг на грудь для отдыха.Хотя я видел как 125 клали и "балдели" по 30-40 секунд.

Да.

Если ты настолько крут, есть и другие варианты в обозначенном тобой диапазоне при весе 92 кг:

МС 125х20, КМС 125х17,

МС 150х14, КМС 150х11.

И голове и жопе и ЦНС и пиздец всему. ДК нет.)))

красота, прямо как в легкой атлетике- есть спринтеры, есть стайеры  , но всем при этом-бегуны.

[Aleksandr_1]

Может быть перетрен не всего организма, а нескольких мышечных групп? Или просто данные группы не восстанавливаются?

 

У меня упали рабочие веса в приседе уже месяц не могу вернуть, в жиме 2 недели. На 10-15%.

В других упражнениях все нормально! Питание, тренировки не менялись. Какая может быть причина?

 

Был сплит 3-х дневный, сейчас перехожу на фулбади, первая неделя.

Что нужно сделать, чтобы вернуть веса?

Сообщение изменено: Aleksandr_1 (07 января 2016 - 01:08)

[ММихаил]

я всего лишь хотел узнать, что людям важнее- фигура или цифры в жимах...

этот вопрос стоило бы задать Майклу О'Херну, Лейну Нортону и Кори Грегори.

 

[puffi88]

.

Если ты настолько крут, есть и другие варианты в обозначенном тобой диапазоне при весе 92 кг:

МС 125х20, КМС 125х17,

МС 150х14, КМС 150х11.

И голове и жопе и ЦНС и пиздец всему. ДК нет.)))

Фигня это)) Меня только фигура интересует , а это просто попробовал ради поржать . Специально заниматься таким бредом не прикольно.

[losloslos]

losloslos, варикоз не лечат. Его вырезают или с ним живут.
Олег вырезал, я не вырезал и живу, хотя бульонки не для фото.

Мажься, жуй таблетки, добавь "эскузан". В программах замени стоя на лежа, приседания на жимы ногами. Бег чередуй с велотренажером.

Значит и про становую мне забыть? ((

[Igor61]

Меня только фигура интересует

На форуме фигура где-то представлена? Мне очень интересно. Можно тихонько в личке.

[Сибор]

Остапенко рекомендовал при варикозе переключаться на упражнения "наверхногами".

чтобы вены на лбу вылезли)

[Олег К]

Остапенко рекомендовал при варикозе переключаться на упражнения "наверхногами". Жим ногами, к примеру.))

Большую часть жизни мы все-равно находимся "вниз ногами", так что переход на такие упражнения- мёртвому припарка.

Варикоз-это генетический дефект клапанов вен. Он неизбежно будет прогрессировать. 

Может,конечно, как-то и помогают все эти детралексы или компрессионное бельё. Но это лишь притормаживание развития болезни. 

[losloslos]

losloslos,
Сходите к флебологу.
После узи вен он подберет правильное лечение.
Тренажерка наоборот полезна для профилактики болезней вен- не слушайте травматолога.
Просто надо соблюдать рекомендации флеболога. Скорее всего надо будет заниматься в компрессионных носках....

Я готов соблюдать, просто врачи иногда ужасно все преувеличивают и не поймешь где взаправду, а где просто гон.

[losloslos]

Большую часть жизни мы все-равно находимся "вниз ногами", так что переход на такие упражнения- мёртвому припарка.
Варикоз-это генетический дефект клапанов вен. Он неизбежно будет прогрессировать.
Может,конечно, как-то и помогают все эти детралексы или компрессионное бельё. Но это лишь притормаживание развития болезни.

Детралекс мне всегда помогал, а вот такие оттеки впервые в жизни. Тем более у меня по большей части сидячий образ жизни.

Если я даже продолжу делать базу, то что мне делать чтобы избегать оттеков, вопрос открытый. Хотя может компрессоорные штаны и помогут, надо пробовать.



Спасибо всем, за отзывы по моей проблеме!

[Пуня]

Большую часть жизни мы все-равно находимся "вниз ногами", так что переход на такие упражнения- мёртвому припарка.

Леонид Алексеевич не считал это панацеей. Рекомендация.

 

чтобы вены на лбу вылезли)

Лишь бы глаза не выскочили ))

[Вереена]

Я готов соблюдать, просто врачи иногда ужасно все преувеличивают и не поймешь где взаправду, а где просто гон.

Вы из Москвы? могу дать контакт флеболога, который, лично мне, понравился

[SerjVK]

На форуме фигура где-то представлена? Мне очень интересно. Можно тихонько в личке.

Нет конечно, ни фото ни видео + чужая аватарка, и Х-туева туча постов о своих достижениях как силовых, так и мясистой супер сухой формы. Фото, нет что вы, какое фото...

[Игорь 66]

losloslos, вот почитайте может что полезное найдете.http://www.zozhnik.r...a-pri-varikoze/

[Виктор С]

losloslos, мазилки надо пробовать разные. Мне лиотон не показался, а более дешевый троксевазин был эффективен при отеках.

1.Без зала не обойтись. Регулярного и подконтрольного увеличение скорости кровотока иначе не добиться. И "мышечную помпу" для икр ты сможешь выполнить только на платформе для жима ногами или в Смите, лежа на спине.

С кардиотренажерами придется экспериментировать. Вело  подходит всем, а эллипс и дорожка под вопросом. Имея значительный физкультурный опыт в среднеинтенсивном беге, не знал проблем, но через 2 месяца из-за  низкоинтенсивного кардио (работал курьером) произошло критическое движение тромба. Бегаю, кручу педали, но длительную (1-2 часа) ходьбу исключил.

2. УЗИ дважды в год.

3. При локальном покраснении в проблемных зонах - скачками к врачу или скорую. Болевые ощущения могут быть незначительными, но так выглядит движение тромба. До ТЛА могут оставаться часы.

 

Большую часть жизни мы все-равно находимся "вниз ногами", так что переход на такие упражнения- мёртвому припарка.

Погорячился. За 6 лет хуже не стало, хотя на улучшение рассчитывать не приходится.

Варикоз-... Он неизбежно будет прогрессировать. 

Спорное мнение. 

Может,конечно, как-то и помогают все эти детралексы или компрессионное бельё. Но это лишь притормаживание развития болезни. 

Детралекс пожизненно, белье для постоянного ношения - в ведро. Хотя для дальних перелетов гольфы или чулки - комфортно.

 

Добавлю позитива.

Корина Эверсон с варикозом нормально живет, Бельмондо сделал операцию после 65, Иствуд вооще наплевал (но он не пример).

 

 

 

[Железякин]

Может быть перетрен не всего организма, а нескольких мышечных групп? Или просто данные группы не восстанавливаются?

 

У меня упали рабочие веса в приседе уже месяц не могу вернуть, в жиме 2 недели. На 10-15%.

В других упражнениях все нормально! Питание, тренировки не менялись. Какая может быть причина?

 

Был сплит 3-х дневный, сейчас перехожу на фулбади, первая неделя.

Что нужно сделать, чтобы вернуть веса?

перетрен в " голове"  ( это утомление цнс ) .

так что смотрите тренинг.  либо нехавтка нагрузки, либо перехлест,  либо вечная работа на пределе... 

[альен]

вот к чему перетрен приводит )

[Железякин]

Каблуки и колготы ? )))

[Niuslog]

ДД! Вопрос к знающим, собираюсь с марта немного разнообразить спорт жизнь и перейти на пару месяцов на кроссфит. Поработать над функционалкой, немного дотопить сало и в конце лета/начале осени снова вернуться в массонаборный/силовой режим. Оправдано ли это, или лучше забить на кроссфит?

[Виктор С]

Niuslog, есть тема по КФ http://forum.steelfa...showtopic=42595

Есть мнения: 

1. годится для обозначенных тобой целей, но надо быть осторожным, т.к. нет критериев нагрузки и контроля её достаточности.

2. фигня на постном масле, всего лишь вариант круговых/интервальных с нелогичным набором упражнений (штанга+бег+прыжки)

  хотя "Минотавр"  хорош http://forum.steelfa...entry1057230086

3. Пульсометр будет полезен на таких тренировках.

 

Для ФК велосипед лучше бега http://forum.steelfa...entry1057266716

Сообщение изменено: Виктор С (08 января 2016 - 09:17)

[puffi88]

ДД! Вопрос к знающим, собираюсь с марта немного разнообразить спорт жизнь и перейти на пару месяцов на кроссфит. Поработать над функционалкой, немного дотопить сало и в конце лета/начале осени снова вернуться в массонаборный/силовой режим. Оправдано ли это, или лучше забить на кроссфит?

Занимайся тем , что нравится . Ты не обязан качаться . Можно на MMA пойти , тоже жиротоп .

[Виктор С]

 Ты не обязан качаться . Можно на MMA пойти , тоже жиротоп .

Хитрый ты человек. Что он тебе плохого сделал?

[Niuslog]

Niuslog, есть тема по КФ http://forum.steelfa...showtopic=42595

Есть мнения: 

1. годится для обозначенных тобой целей, но надо быть осторожным, т.к. нет критериев нагрузки и контроля её достаточности.

2. фигня на постном масле, всего лишь вариант круговых/интервальных с нелогичным набором упражнений (штанга+бег+прыжки)

  хотя "Минотавр"  хорош http://forum.steelfa...entry1057230086

3. Пульсометр будет полезен на таких тренировках.

 

Для ФК велосипед лучше бега http://forum.steelfa...entry1057266716

В теме там больше срача, чем достаточно полезной и конструктивной информации.

 

1) Хорошо. просто хочется разнообразия что ли. Одно и то же в одном и том же зале немного приелось.

2) До марта поделаю круговые еще, чтобы легче втянуться в КФ.

3) Без пульсометра вообще не тренируюсь. Привычка с СМТ еще).

4) Вроде как в КФ можно пойти по специализации и без ТА упражнений.

[Виктор С]

Niuslog, на здоровье!

Расскажи потом.

[puffi88]

Хитрый ты человек. Что он тебе плохого сделал?

Имхо, MMA полезнее для жизни и жиротоп реально прет .

[Виктор С]

 жиротоп реально прет .

Спору нет.

Имхо, MMA полезнее для жизни

Ножевой бой менее энергозатратен и более полезен в подразумеваемом тобой смысле.

[puffi88]

Спору нет.

Ножевой бой менее энергозатратен и более полезен в подразумеваемом тобой смысле.

Жиротоп должен быть как раз энергозатратен. А за ножик можно и на кичю сесть .

[Gjkmpjdfntkm]

вот к чему перетрен приводит

Натуральные домашние бодибилдеры?

[Виктор С]

Жиротоп должен быть как раз энергозатратен.

Всегда есть варианты.

А за ножик можно и на кичю сесть .

Да, но если кто-то считает, что вокруг него возникла перманентная геопатогенная зона, то 3-5 месяцев тренинга "на ножах" более эффективны для успокоения ЦНС.

А если охота сравнений, то у среднего ММА шника мало шансов против слегка продвинутого "фехтовальщика". 

"Тому в истории мы тьму примеров слышим"(с). И знаем.

 

Не я поднял тему про драку.))

[puffi88]

Я не про драку , а прожиротоп. MMA это большое количество кардио . По факту жиротоп. А ножи - это к доктору .