349875 ответов в этой теме

[Мозголомная Брага]

А липомы то, липомы

[Dimik]

Фронтальный присед, он такой - жестокий и беспощадный.
По-любому, это от него такая форма ног развилась.
 
img_6d2a95421e1cefdc5064192690ffec3e.jpg

страшно представить что б было без фронталки- ваще ужос

[ryabuji]

страшно представить что б было без фронталки- ваще ужос

 

Думаю, это была бы жопа. Просто одна жопа, без ног.

[Arik]

Для меня он наиболее беспощаден по отношению к запястьям...

при чем тут они?есть крест

[Хиляк]

Для меня он наиболее беспощаден по отношению к запястьям...

это только если локти не подворачиваются. если подворачиваются, то нагрузки на запястья там нет никакой. 

[merQ]

Фига он кривоногий!

[Znatok Ne]

Вообще нонсенс думать что если кто-то жмет 75х5 а на дефиците 75х2 (или чтобы вам удобнее 130х5 а на дефиците 130х2) что он что-то там потерял.

 
Исследование 2009 года, в котором ученые взяли молодого натурального бодибилдера (26-27 лет) и в течение 12 месяцев (6 месяцев подготовки к соревнованиям и 6 месяцев восстановления после них) наблюдали за происходящими в его теле изменениями (подробный состав тела, силовые показатели, показатели выносливости, показания кровяного давления, гормональные уровни и пр.).
 




Исходя из имеющихся данных все же падение силовых в 1ПМ идет рука об руку с убылью мяса
 

поскольку Лайл принимал эфедри

а еще и dnp и бог весть какие гадости ради похудательных экспериментов ...

8)

Сообщение изменено: Znatok Ne (17 апреля 2015 - 10:06)

[Игорек!]

Рихад щаз отмажется, что он не делает 1пм.
а падение высокоповторки до 1/3 означает, что мясо на месте.

Так что мимо)))))))

Сообщение изменено: Игорек! (16 апреля 2015 - 07:11)

[sereje4ka]

Для меня он наиболее беспощаден по отношению к запястьям...

 

 

запястья причем тут? Штанга на дельтах должна лежать.

[rihad]

Znatok Ne, как бы понятно, что не только жировая масса теряется при сбросе веса. К сведению те же гликоген и удерживаемая им вода входят в безжировую массу. Удержание 1/3 повторений это скорее относится к удержанию "essential" части бежировой массы - белковой сократиловке.

[Znatok Ne]

Функциональная часть - имею ввиду сократиловка, белковая часть. А уходят гликоген и вода, вот и сокращаются энергетические буферы, чем и объясняется падение до 1/3 прежнего уровня. ...

Рихад, а сколько понадобится времени для восстановления силовых? Т.е. чтобы снова жать обозначенный тобой вес в твоем примере не на 2, а на 5 раз?

[sereje4ka]

Znatok Ne, как бы понятно, что не только жировая масса теряется при сбросе веса. К сведению те же гликоген и удерживаемая им вода входят в безжировую массу. Удержание 1/3 повторений это скорее относится к удержанию "essential" части бежировой массы - белковой сократиловке.

  

 

LOL 

Ну когда положил на дельты, а руки положил сверху - тогда стала лежать. Но весьма неудобно. А до этого два подхода сделал - в первом штанга попросту держалась на ладонях, а во втором, когда поднял локти, всё же уложилась на дельты, но пришлось больно выгнуть кисти.

 

Ваву не заработал?

[ryabuji]

LOL 

 

а че лол.

потом выяснится, что это относится только к тонкому миофиламенту. Ну а там и по молекулам пройтись можно.

[rihad]

Рихад, а сколько понадобится времени для восстановления силовых? Т.е. чтобы снова жать обозначенный тобой вес в твоем примере не на 2, а на 5 раз?

Берите больше - я когда грудь была 110 жал на наклоне 82х5, и 2 года выше чем 75х5 не поднимался с грудью 98 где-то.
Честно говоря рабочий вес ценой роста % жира и увеличения обхвата груди и вместе с ними рычажности/сокращения амплитуды мне не нужен, для меня важна видуха. Досушимся, избавимся от гадких шматов сала на талии и животе, который сейчас особенно усиленно мигрирует туда со всего тела, потом уже будет виднее какие реальные силовые в этом движении реальным мясом и реальной амплитудой/рычажностью. Реал лайф, суко.

[zinid]

Досушимся, избавимся от гадких шматов сала на талии и животе

Ты щас упаришься этот остаточный жир добивать. К концу сушки у тебя жим будет 40.

(В надежде, что рихад прислушается)

[rihad]

zinid, горький опыт? А мне пофигу. Я не ради жимофф работаю, ради видухи. Впрочем пессимизма не разделяю Рекомпоз, терпение и свобода в питании пожгут триглицерид нерусского адипоцита.

[Znatok Ne]

Берите больше - я когда грудь была 110 жал на наклоне 82х5, и 2 года выше чем 75х5 не поднимался с грудью 98 где-то.
Честно говоря рабочий вес ценой роста % жира и увеличения обхвата груди и вместе с ними рычажности/сокращения амплитуды мне не нужен, для меня важна видуха. Досушимся, избавимся от гадких шматов сала на талии и животе, который сейчас особенно усиленно мигрирует туда со всего тела, потом уже будет виднее какие реальные силовые в этом движении реальным мясом и реальной амплитудой/рычажностью. Реал лайф, суко.

Т.е. ты хочешь сказать, что атлет в приведенном примере жал жиром и рычажностью свой 1пм до диеты и именно за счет этих характеристик его силовые упали?

[sereje4ka]

Берите больше - я когда грудь была 110 жал на наклоне 82х5, и 2 года выше чем 75х5 не поднимался с грудью 98 где-то.

 

Потому, что ты до сих пор не смог вернутся на тот уровень с точки зрения ММ.

Это не удивительно, т/к % жира снизился и стало меньше мМ, тесто упало с возрастом и тд.

[zinid]

горький опыт?

Да. В моём случае это происходило так: доходишь до некоей калорийности, на который начинаешь топтаться на месте. Чтобы пробить плато, приходится урезать и её. Но при этом начинаешь массивно сыпаться, это хорошо заметно в зале, сила валится на глазах. Обычно в этом состоянии ты выглядишь уже заебато: сухой низ живота, сухие руки/ноги, но остаются куски говна внизу спины и на жопе. Вот на этом бы этапе я остановился на твоём месте. Дальше внатураху сушиться считаю нецелесообразным. ИМХО.

[rihad]

Т.е. ты хочешь сказать, что атлет в приведенном примере жал жиром и рычажностью свой 1пм до диеты и именно за счет этих характеристик его силовые упали?

Не только, это видимо вы хотите чтобы я сказал. Это комплекс потери обхватов (гликоген/вода, внутримышечный жир) и энергетики (часть LBM).

[rihad]

Да. В моём случае это происходило так: доходишь до некоей калорийности, на который начинаешь топтаться на месте. Чтобы пробить плато, приходится урезать и её.

Ну еду необязательно слишком резать, еще есть активность, это наверное даже лучше чтобы жечь жир, черт знает какой процент своей пассивной базалки организм берет из жира, а с активностью хоть уверенно бета оксидация жиров происходит.

Но при этом начинаешь массивно сыпаться, это хорошо заметно в зале, сила валится на глазах.

Сколько углеводов было и калорий вообще?

[Игорек!]

Миграция жира с тела в живот.))) Риал лайф сцуко)))

В натуре сцуко)))))) воистину риал лайф))))

[Znatok Ne]

Не только, это видимо вы хотите чтобы я сказал. Это комплекс потери обхватов (гликоген/вода, внутримышечный жир) и энергетики (часть LBM).

А можешь пояснить поподробнее об "энергетике как части LBM"?

[zinid]

Сколько углеводов было и калорий вообще?

А я по всякому пробовал. Похоже не имеет значения вообще.

[Олег К]

О, рихадкин уже людей консультирует!))

Чего уж и спросить человека нельзя в собственной теме?

[Znatok Ne]

Да я только рад за него... скоро станет известным тренером, будет бабки зашибать, тёлочки первосортные будут по два раза смотреть...

Так нельзя, это читерство: признание, власть, статус, деньги.