Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

RIHAD: дневник тренировок и питания

* * * - - 11 голосов

  • Please log in to reply
26024 ответов в этой теме

#5011
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 62 108 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург
Аккордовая проходка

#5012
Патрон

Патрон

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 261 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Almaty

Так что я в хорошей компании.

 

чтобы играть на пятиструнке, или прочие изыски типа Кита Ричардза из Роллинг Стоунз, нужно пройти все и вся в музыки, подстроить игру под что то конкретное, Слушай, не извращай ты. Сам быдлишь на игру на гитаре и получишь заслуженный игнор



#5013
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 349 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Рекомпоз-ходьба до завтрака 18:50
Подтягивания 30 сек. 15+3+3+3+1.7
Подъемы гантели перед собой 17.6x6
Тяга гантели в наклоне 34.5x10
Подъемы гантели в сторону 17.6x6
ПГНБ правой 20x5
Жим гантели стоя 24.2x17п, 20х17л

Нормально, вес 67.5кг. В подтягах новый мио-сет, в жиме гантели рекорд правой и левой.



#5014
Кандид

Кандид

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 061 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Украина, Днепр

Осцид, свежак как раз про твой гитароид 



#5015
Мастадонт

Мастадонт

    Легендарный аноним

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 527 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

Рихад красава

Миниатюры

  • 8pXwYHTTgVs.jpg

Сообщение изменено: Мастадонт (19 февраля 2022 - 07:33)


#5016
Madonna-Mia

Madonna-Mia

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 225 сообщений
  • Имя: Мария
  • Пол: Женщина
  • Город: Весь мир

Патрон, гитара стоит дешевле чем замена. Нижнюю струну поменяю как охота будет поискать кто это сделает. На нейлоновую может даже - цена струны 1 бакс. На этой кстати металлические, особой нагрузки на пальцы не приметил. Та что до этого была палец за 5 минут выносила. Более железные струны чтоли.

Пока на 5 верхних играюсь иногда.

То есть это хобби такое - поиск, где можно сэкономить рубль? Не лучше ли сэкономить время, потраченное на поиски, чтобы самому за это время заработать условных десять рублей, из них потратить лишний рубль на желаемое и плюсом оставить себе девять?



#5017
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 349 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Madonna-Mia , можно я буду называть вас Малашка, в созвучии с именем? Я не знал вообще что мне нужно. Абсолютно. Только знал что нужна гитара с 6 струнами. Поэтому взял эту для знакомства и чтобы набить руку и нарвать струну. Даже если б я купил подороже по принципу дороже=лучше, то вполне вероятно что столкнулся бы с этой же проблемой широких ладов и все четыре пальца не смог бы на разных держать как это делают пальцешпагатники. А струны у всех рвутся, даже у играющего роль Паганини, есть пруф. Но одно дело пройти все новичковые проблемы и износить акустическую гнедую пятиструнку за 2278р, другое дело за 12.

Сообщение изменено: rihad (19 февраля 2022 - 03:04)


#5018
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 62 108 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург
Внатуре есть люди крабы. Расшиперить могут большой от мизинца на 7 ладов

#5019
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 441 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

То есть это хобби такое - поиск, где можно сэкономить рубль? Не лучше ли сэкономить время, потраченное на поиски, чтобы самому за это время заработать условных десять рублей, из них потратить лишний рубль на желаемое и плюсом оставить себе девять?

 

вредные советы от завистников и самоутвердильников!



#5020
Кандид

Кандид

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 061 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Украина, Днепр

Расшиперить могут большой от мизинца на 7 ладов

На семь не могу, но 6 беру без проблем
IMG_20220220_104848.jpg

#5021
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 349 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Рекомпоз-проходка до завтрака 19:00
Подтягивания 16
Брусья 30
Жим гантели стоя 31.1x2п, 25x0.5л

Пока левое колено сказывается на общей вавности организма, плюс беспорядочный режим питания и приема углеводов вчера, в подтягах и брусьях спад, в жиме правой только с трудом повторил сингл неделю назад и слабее, левой повторил 0.5л прошлой недели, но тогда проблема была в плече, сейчас общее из-за вчерашнего малоуглеводья и левого колена. Зато стал мяснее и суше чем неделю назад! Отчет за неделю:
 
20220220 ??.?cm 66.9 шея 39.1, талия 85.4, жир 17.15%
20220219 ??.?cm 66.8
20220218 ??.?cm 67.5
20220217 ??.?cm 67.2
20220216 ??.?cm 67.1
20220215 ??.?cm 67.6
20220214 ??.?cm 66.6 week of 67.1
20220213 ??.?cm 66.9 шея 39.0, талия 85.5, жир 17.31%



Кстати, нашел античитнейшее статичное упражнение для шеи и для уменьшения жира по юс нави: разведения гантелей лежа. Ложусь верхом спины на табурет, и пока занимаю позицию, делаю упр, и заканчиваю - шея мощно так работает.



#5022
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 689 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

А что случилось, почему процент жира вдруг вырос с 10 до 17?



#5023
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 441 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

А что случилось, почему процент жира вдруг вырос с 10 до 17?

 

У мастера временно похудела шея



#5024
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 967 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

А что случилось, почему процент жира вдруг вырос с 10 до 17?

Оп! Вот это поворот! 



#5025
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 349 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

OldBoy, изменился метод измерения с липомо-выдавливающего расслабленного затяга до простого замера обхвата, как с шеей. И уже талия снизилась на 1мм!



#5026
aid

aid

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 162 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

нашел античитнейшее статичное упражнение для шеи и для уменьшения жира по юс нави

 

в смысле - читнейшее? Смайл Архимеда и Тамаева.



#5027
aid

aid

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 162 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

изменился метод измерения с липомо-выдавливающего расслабленного затяга до простого замера обхвата

 

Не совсем понятно. Что такое липомо-выдавливающий расслабленный и чем он отличается от простого замера?

Сейчас ты стал живот расслаблять и вываливать?



#5028
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 349 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

в смысле - читнейшее? Смайл Архимеда и Тамаева.


Античитнейшее потому, что делаю вообще не для шеи и не знал об этом эффекте. Напрягается вместе с ягодичными которые поддерживают горизонтальное положение тела.

 

 

Не совсем понятно. Что такое липомо-выдавливающий расслабленный и чем он отличается от простого замера?

Сейчас ты стал живот расслаблять и вываливать?


Живот всегда расслаблен был, он по утрам пустой. Но раньше затягивал ленту и расслаблял, но часть массы тела оставалась задавленной и выдавленной лентой. А сейчас это исключено.



#5029
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 441 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

Не совсем понятно. Что такое липомо-выдавливающий расслабленный и чем он отличается от простого замера?

Сейчас ты стал живот расслаблять и вываливать?

 

начинается)))



#5030
Madonna-Mia

Madonna-Mia

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 225 сообщений
  • Имя: Мария
  • Пол: Женщина
  • Город: Весь мир

Madonna-Mia , можно я буду называть вас Малашка, в созвучии с именем? Я не знал вообще что мне нужно. Абсолютно. Только знал что нужна гитара с 6 струнами. Поэтому взял эту для знакомства и чтобы набить руку и нарвать струну. Даже если б я купил подороже по принципу дороже=лучше, то вполне вероятно что столкнулся бы с этой же проблемой широких ладов и все четыре пальца не смог бы на разных держать как это делают пальцешпагатники. А струны у всех рвутся, даже у играющего роль Паганини, есть пруф. Но одно дело пройти все новичковые проблемы и износить акустическую гнедую пятиструнку за 2278р, другое дело за 12.

 

Ох, Мастер.

Сил нет никаких с тобой.



#5031
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 62 108 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

8b444f67819d.png



#5032
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 62 108 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Рихад. Привет. Как продвигается обучение на гитаре? Было бы круто, если бы писал отчеты как по тренингу!



#5033
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 771 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Может, заняться вокалом?



#5034
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 62 108 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Может, заняться вокалом?


С кем?



#5035
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

С кем?

3628.jpg

#5036
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

misstne-rock-statt-rente-fllt-beim-publi



#5037
Мастадонт

Мастадонт

    Легендарный аноним

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 527 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

Генг бенг



#5038
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 349 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Ох, Мастер.
Сил нет никаких с тобой.

Продолжай.

#5039
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 62 108 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Вот прикольно расписано.

 

047fbd3ba6bb.png



#5040
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 918 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

Ох, Мастер.

Сил нет никаких с тобой.

радуйтесь что хоть так , предыдущим он давал более созвучные ассоциации , например Тамарочка - шмарочка 




2 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых