13642 ответов в этой теме

[Stas R]

По поверлифтингу? Разве это спортивная дисциплина?

Ну да. Троеборье, считаю, одна из престижных.

[Grillmaster]

по силовому троеборью, не знайт иносраных слоф

Так ты по пауэрлифтингу МС выходит дело.
Я вообщемто правильно сказал, что ты в поверлифтинге не шаришь

[Мастадонт]

ну да, один из немногих ебошит, по мере сил, красавчик.

Было бы так уже бы накочался. Но то одно то другое.

[IDKFA]

Трудно, когда твой птичий язык никто не понимает )) 

[Grillmaster]

Ну да. Троеборье, считаю, одна из престижных.

Поверлифтинг не троеборье, а многоборье.

[Grillmaster]

Трудно, когда твой птичий язык никто не понимает ))

Кря((((((
Но ты то меня понимаешь надеюсь? Как поверлифтер поверлифтера. Хоть и бывшего.

Сообщение изменено: Grillmaster (22 сентября 2023 - 10:57)

[Семён]

Так ты по пауэрлифтингу МС выходит дело.
Я вообщемто правильно сказал, что ты в поверлифтинге не шаришь

иди ебани лучше 200 грамм, ато душнишь очень

[Stas R]

Было бы так уже бы накочался. Но то одно то другое.

в силовом контексте прогресс значимый. Про накочался  утверждать не стану, но фото до и после заметно различаются у Осцида, в положительную сторону.

[Grillmaster]

иди ебани лучше 200 грамм, ато душнишь очень

Я наоборот в приполнятом настроении. Это вы с Дмитрием душните

[Виктор С]

Ограничение доступа в тему - отличный инструмент.

Не кутузка - можно везде гулять (кроме темы), а типа клуба: фейс контроль и дресс код.

В теме только соратники и другие джынтыльмены, приятный воздух с запахом хорошего алкоголя и сигар.

И никто не тошнит с балкона и не сморкается в занавеску.

[oscid]

Сцуко да как так то ?! Вроде тощие ноги , но закругленно все , пиково )) просто чуток мяса не хватает
Это из-за крепления квадр такое ?)

Хз. Не хватает явно мяса от середки внутрь.

[oscid]

Ограничение доступа в тему - отличный инструмент.

Не кутузка - можно везде гулять (кроме темы), а типа клуба: фейс контроль и дресс код.

В теме только соратники и другие джынтыльмены, приятный воздух с запахом хорошего алкоголя и сигар.

И никто не тошнит с балкона и не сморкается в занавеску.

У меня тут либерально. Всех попросил разбанить.

[Виктор С]

У меня тут либерально. Всех попросил разбанить.

Уважаю гуманистов.

Особенно если у них поставлен правый боковой.)

[Fortnite]

У меня тут либерально. Всех попросил разбанить.

если бы было так то не взывал бы вчера почистить тему

[oscid]

если бы было так то не взывал бы вчера почистить тему

Одно другому не противоречит. Доступ есть у всех. Флудить можно, но надо иметь совесть

[Fortnite]

Одно другому не противоречит. Доступ есть у всех. Флудить можно, но надо иметь совесть

противоречит - ты провозглашаешь что у всех есть права и свобода в данной теме , но при этом вчера взял и ограничил определенному количеству эти самые права и свободу

[oscid]

противоречит - ты провозглашаешь что у всех есть права и свобода в данной теме , но при этом вчера взял и ограничил определенному количеству эти самые права и свободу

Нет. Ты просто душный и доебался. ))

[OldBoy]

Вот. Размялся заодно перед треней)

Это тяга до колен из пауэрлифтинга, Шейко одобряет ) В принципе, действительно не самый плохой способ отработать съем, хотя ИМХО тяга с паузой после срыва лучше. Потому что потеря стартового положения - из-за неумения / нежелания организма "терпеть" внизу, а если тебе нужно делать паузу в 5см от пола, то во-первых ты уже ментально настроен на то чтобы напрягаться в нижней точке, а во-вторых точно не сможешь тянуть рывком.

[Grillmaster]

хотя ИМХО тяга с паузой после срыва лучше. Потому что потеря стартового положения - из-за неумения / нежелания организма "терпеть" внизу, а если тебе нужно делать паузу в 5см от пола, то во-первых ты уже ментально настроен на то чтобы напрягаться в нижней точке, а во-вторых точно не сможешь тянуть рывком.

Серёга, ты прав на 100%. Я просто Андрюхе показать само движение хотел. А вот про паузу забыл сказать.

[IDKFA]

Но ты то меня понимаешь надеюсь?

Даже не пытаюсь.

Я ваши птичьи темы не читаю. 

Херово, что это говно вы растаскиваете по всему форуму. Свиные головы, эхики, чит пережором вот это всё. 

[Grillmaster]

Даже не пытаюсь.
Я ваши птичьи темы не читаю.
Херово, что это говно вы растаскиваете по всему форуму. Свиные головы, эхики, чит пережором вот это всё.

Если-бы не мы, то форум давно бы уже загнулся! Кроме того в гавне очень часто попадаются крупицы золота 8)

[swistl]

Если-бы не мы, то форум давно бы уже загнулся! Кроме того в гавне очень часто попадаются крупицы золота 8)

Преднакопляются!

[oscid]

Неделя 3-1
25-09-2023
7-40

Жим лежа 20х10 50х8 60х5 70-4x5
Фронт присед 20х10 50х9 60x7 70х5
Подтягивания 5х5
Икры стоя в Смите 90х8 100х8 110х6
Икры сидя 20х45

60 мин

Икры - неебичечкий натяг пирамидой + метабол ))

Сообщение изменено: oscid (25 сентября 2023 - 06:43)

[oscid]

Видосинг

Прикрепленные файлы

•  bench-70x5.mp4    4,77Мб
•  front-50x9.mp4    5,03Мб
•  front-60x7.mp4    3,75Мб
•  front-70x5.mp4    3,68Мб
•  smith-100x8.mp4    4,28Мб
•  smith-110x6.mp4    5,37Мб

[Валерочка]

Лично я имел ввиду в первую очередь, что нужно ноги заряжать сильнее и обтягиваться, а не подседать глубже.
Про съём Олдбой правильно написал. Вот этот съём в очень недостаточной степени присутствует.

Сообщение изменено: Валерочка (25 сентября 2023 - 07:42)

[Grillmaster]

Лично я имел ввиду в первую очередь, что нужно ноги заряжать сильнее и обтягиваться, а не подседать глубже.

А если подседать глубже, разве это не безопаснее для спины?

[OldBoy]

А если подседать глубже, разве это не безопаснее для спины?

Глубина подседа зависит в основном от рычагов. Чтобы произошла тяга плечи должны быть над грифом (вернее лопатки, визуально плечи будут чуть перед штангой), а центр масс (?) системы атлет-штанга - над серединой стопы. Небольшие отклонения возможны - но чем больше вес штанги - тем сильнее придется их компенсировать напряжением разных мышц. Ты можешь "менять" рычаги, например, расширяя стойку и разводя колени, что сделает бедро "короче" при виде сбоку - как и в приседе.

Если сильно подсесть при обычной стойке - плечи уйдут за гриф, а голени наклонятся и оттолкнут штангу от себя. Вытянуть из такого положение ничего не получится - поэтому будет холостое движение до тех пор пока плечи не окажутся на грифом. Некоторые опытные атлеты так заходят в старт (например Михаил Кокляев), но у новичка это обычно превращается в тягу на прямых с зависшей перед собой штангой, по указанным выше причинам. Если принимать стартовое положение "сверху", с прямых ног, может быть другая проблема - недостаточно вставленная спина. Самому тяжело почувствовать когда она в правильном положении, особенно если деревянный.

[Валерочка]

А если подседать глубже, разве это не безопаснее для спины?

Ну, сам по себе подсед спину никак не обезопасит, если как Осцид задирать таз из этого подседа.
Гораздо больше от нагрузки зависит, имхо. Для пл тяг глубоко подседать это тоже неправильно, здесь нужны максимально развёрнутые углы (таз, колени) и меньшая амплитуда,соответственно. В ТА подседают глубоко, ещё и в штангетках, но там и веса абсолютные меньше значительно.

[Grillmaster]

Ну, сам по себе подсед спину никак не обезопасит, если как Осцид задирать таз из этого подседа.
Гораздо больше от нагрузки зависит, имхо. Для пл тяг глубоко подседать это тоже неправильно, здесь нужны максимально развёрнутые углы (таз, колени) и меньшая амплитуда,соответственно. В ТА подседают глубоко, ещё и в штангетках, но там и веса абсолютные меньше значительно.

Так речь о подседе, чтоб поднять снаряд ногами БЕЗ выстреливания тазом. Получится в итоге что-то типа тяги с высокиз плинтов. Разумеется речь идет о бнзопасной для здоровья спины тяги, а не побития силовыз рекордов.

[oscid]

Так речь о подседе, чтоб поднять снаряд ногами БЕЗ выстреливания тазом. Получится в итоге что-то типа тяги с высокиз плинтов. Разумеется речь идет о бнзопасной для здоровья спины тяги, а не побития силовыз рекордов.

Так до 70 кг с низкого поднимается без проблем. Как правильно написали из такого положения 100+ уже не пойдет. Будет вот эта дичь, когда жопа сначала до оптимального поднимается, углы выравниваются и тянешь уже оттуда. По видео видно, что уже с 90 кг жопа начинает первой

Сообщение изменено: oscid (25 сентября 2023 - 12:10)