53250 ответов в этой теме

[phaze]

Попивать мальту утоляя голод! Хахахахахахахахахаха, бля

[Jurik-11]

мальтодекстрин это такой же быстрый углевод как и сахар.моментально растет уровень глюкозы в крови.инсулин растет в ответ на глюкозу.так что разницы никакой. Это только пишут что медленный.усваивается еще быстрее сахара.

Ну ХЗ...надо у Пхазе спросить, он на мальте сидит.

Сахара если есть по 100-200 гр. в день - это точно плохая идея. А мальту вроде как едят по 100-200 гр. - и нормально заходит.

Мне что быстрый, что медленный - пофигу, лишь бы источник энергии был удобным.

Попивать мальту утоляя голод! Хахахахахахахахахаха, бля

А что тебя смешит? Когда некогда сделать полноценный прием пищи - то нужны какие-то альтернативные и удобные источники калорий...Мальта по идее не тухнет, т.е. ее закинул много с водой и попивай потихоньку между основными приемами.

[phaze]

Jurik-11, никто быстрыми углеводами не перекусывает) ни насыщения, ни вкуса, только больше есть захочешь из за скачков инсулина и падения сахара.

[Arik]

Мне на дневные мелкие перекусы заходят грецкие орехи. полезно во всех смыслах. рекомендуется с фруктами вприкуску (чтобы желудок не скрепляло)

Белорус кросава

Если после "true атлетической недели" на выходных два дня с утра до вечера заниматься физическим трудом на свежем воздухе, то можно расстаться с парой кг жирка

туша столько жира сжигать не может физически , даже в кето режиме на максимальной жироадаптации

[Честер]

Если после "true атлетической недели" на выходных два дня с утра до вечера заниматься физическим трудом на свежем воздухе, то можно расстаться с парой кг жирка

 

два кило жира - это при условии, что теряешь только жир (а не мясо), дефицит должен быть 14000 ккал

[DimaSem]

два кило жира - это при условии, что теряешь только жир (а не мясо), дефицит должен быть 14000 ккал

если перевести в шаги,сколько пройти надо?

[swistl]

если перевести в шаги,сколько пройти надо?

шенгенская виза нужна))

[DimaSem]

шенгенская виза нужна))

ну а если серьезно?

[swistl]

ну а если серьезно?

километров 350, если очень приближенно

[DimaSem]

километров 350, если очень приближенно

километров 350, если очень приближенно

это надо идти 100часов без перерыва.

[Dimik]

два кило жира - это при условии, что теряешь только жир (а не мясо), дефицит должен быть 14000 ккал

Как ты получил эту цифру?
Мне кажется больше 18тыщ ккал должно быть дефицит

[swistl]

это надо идти 100часов без перерыва.

за 10 дней можно осилить))

[Anatolii]

это надо идти 100часов без перерыва.

Придется бежать. Лимит времени 48 часов)

[swistl]

Придется бежать. Лимит времени 48 часов)

можно на такси)

[Anatolii]

можно на такси)

к хирургу)

[Jurik-11]

Jurik-11, никто быстрыми углеводами не перекусывает) ни насыщения, ни вкуса, только больше есть захочешь из за скачков инсулина и падения сахара.

Да мне неважно, мне главное, чтоб удобно и быстро ккал поступали. Желательно углеводные или белковые ккал.

 

Кстати, сколько максимум в день мальты потребляешь?

[phaze]

Да мне неважно, мне главное, чтоб удобно и быстро ккал поступали. Желательно углеводные или белковые ккал.
 
Кстати, сколько максимум в день мальты потребляешь?

Ну у тебя бестолковая затея, заранее провал.

От нуля до 50-70 грамм. Только в дни тренировок (на трене и после).

[Bourbon]

два кило жира - это при условии, что теряешь только жир (а не мясо), дефицит должен быть 14000 ккал

 

мне кажется что это теряется лишняя вода в первую очередь. не взвешивался, может меньше чем пара

похожий эффект наблюдается, когда туристы совершают хайкинг дольше часов 5ти

 

Ну у тебя бестолковая затея, заранее провал.

От нуля до 50-70 грамм. Только в дни тренировок (на трене и после).

 

поддержу. для "атлетизма" важно чтобы сахар не рос/падал резко, за исключением "сразу после тренировки"

а попивать мальту наверное разве чтобы резко набрать "любую массу"

[phaze]

Bourbon, увы, не поддержу. Ни резкие росты сахара, ни его падения (тут понятно, что речь идёт об инсулине) никак не влияют ни на набор жира, ни на сброс. Все это старые мифы времён, когда никто ничего не знал.

[Gjkmpjdfntkm]

То что это не имеет значения мифы гибкой диеты и ее изобретателя. Из Лайла такой же великий диетолог как великий тренер. Упрощенная до примитива модель.

Работает как 3 по 15

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (18 апреля 2019 - 11:16)

[phaze]

Gjkmpjdfntkm, как же мы тогда набираем и сохнем без каких либо проблем?

[Bourbon]

Gjkmpjdfntkm, как же мы тогда набираем и сохнем без каких либо проблем?

дай угадаю

не попивам мальту когда сохнем ?

[Gjkmpjdfntkm]

как же мы тогда набираем и сохнем без каких либо проблем?

Так примитив дефицит\профицит остальное маркетинг включая громкие заявления и великие открытия

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (18 апреля 2019 - 11:20)

[phaze]

Bourbon, попиваю даже в больших количествах. До 100 грамм. И углеводы из сладкого и фруктов в основном на ночь.

[phaze]

Так примитив дефицит\профицит

Вот именно то, о чем я и пишу. Дефицит есть - будешь сохнуть, даже если инсулин будет литься из ушей. На профите тоже самое, главное его величина, тем вообще не важен. Прописные истины.

[Gjkmpjdfntkm]

Ни резкие росты сахара, ни его падения (тут понятно, что речь идёт об инсулине) никак не влияют ни на набор жира, ни на сброс

Влияют на профиците

[phaze]

Влияют на профиците

Доказательств я этому не встречал. На себе испытывал, тоже не заметил. Так что не надо наговаривать на Лайла, вот в диетологии то он как раз таки спец на практике.

[Gjkmpjdfntkm]

Доказательств я этому не встречал

Не искал вы хотели сказать))

мед Университет им. Сеченова. Предмет: нормальная физиология. Раздел: эндокринная система.

https://studfiles.ne...351939/page:20/

 

Это не Лайл... Это медицина. Обычная. Без маркетинга

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (18 апреля 2019 - 12:26)

[phaze]

Gjkmpjdfntkm, я все это знаю. Это абсолютно никак не противоречит тому, что говорит Лайл. Будет профицит, будет рост всего и инсулин тут совершенно не причём, излишки пойдут в жир. Энергия в пустоту не исчезает.

[Gjkmpjdfntkm]

Будет профицит, будет рост всего и инсулин тут совершенно не причём, излишки пойдут в жир. Энергия в пустоту не исчезает.

Все не совсем так. Ладно не суть. Примитив работает, всех устраивает