53249 ответов в этой теме

[merQ]

И зачем есть сладкое вливаемы тренировки, когда есть гораздо более удобный и практичный мальтодекстрин, который ещё и почти не сладкий, хз.

Зачем вообще все это жрать, когда можно это не жрать и иметь те же результаты - хз.

[phaze]

Зачем вообще все это жрать, когда можно это не жрать и иметь те же результаты - хз.

Если не умеешь использовать и не получаешь эффекта, то конечно не надо.

[merQ]

Если не умеешь использовать и не получаешь эффекта, то конечно не надо.

Самовнушение о наличии какого-то реального эффекта и ракетные технологии по приему вещества внутрь - это слишком мало, чтобы перестать быть натуральным славянским культуристом и припасть к помощи грязных добавок для предавших своих родителей приседоуебанов в майках-пидорках.

[phaze]

merQ, ну, тебе виднее

Сообщение изменено: phaze (04 апреля 2019 - 09:21)

[Jurik-11]

Самовнушение о наличии какого-то реального эффекта и ракетные технологии по приему вещества внутрь - это слишком мало, чтобы перестать быть натуральным славянским культуристом и припасть к помощи грязных добавок для предавших своих родителей приседоуебанов в майках-пидорках.

Ну это натуральная штука ведь, просто перемолотая в порошок

 

Речь о том, чем заполнить промежутки времени, когда нормально поесть невозможно (к примеру, занят физ. трудом, ремонтами, авто, огородами и т.п.), чтобы не давать телу и мышцам голодать. Как по мне - хороший вариант - развел с водой много и попиваешь потихоньку не отвлекаясь от дел.

[DimaSem]

Ну это натуральная штука ведь, просто перемолотая в порошок
 
Речь о том, чем заполнить промежутки времени, когда нормально поесть невозможно (к примеру, занят физ. трудом, ремонтами, авто, огородами и т.п.), чтобы не давать телу и мышцам голодать. Как по мне - хороший вариант - развел с водой много и попиваешь потихоньку не отвлекаясь от дел.

сникерс.съел и порядок!

[merQ]

Речь о том, чем заполнить промежутки времени, когда нормально поесть невозможно (к примеру, занят физ. трудом, ремонтами, авто, огородами и т.п.), чтобы не давать телу и мышцам голодать. Как по мне - хороший вариант - развел с водой много и попиваешь потихоньку не отвлекаясь от дел.

Ну протеин тот же - еще более-менее подойдет для таких случаев, да и то, проще взять с собой еды.

А если не нужно много белка, а хочется сладкого, то ДимаСем прав, проще тот же сникерс схавать и ничего замешивать не надо.

Сообщение изменено: merQ (05 апреля 2019 - 07:42)

[Arik]

Ну протеин тот же - еще более-менее подойдет для таких случаев, да и то, проще взять с собой еды.

А если не нужно много белка, а хочется сладкого, то ДимаСем прав, проще тот же сникерс схавать и ничего замешивать не надо.

то ты за славян, то за бусурманский сникерс

[sandwolf77]

точно. есть же Степ

[merQ]

Конфеты "Золотой Степ" от фабрики "Натуральная Славянка" - то, что нужно.

[MrCherdak]

Степ с пальмовым маслом

[Олег К]

Степ с пальмовым маслом

Думаешь, Юрик съест и на пальму полезет? )))

[Arik]

Сначала сникерс ,потом майка пидорка ...опасная тропа ! Вон Фэйз мальту пьет и растет, как на дрожжах !

[Jurik-11]

Ну протеин тот же - еще более-менее подойдет для таких случаев, да и то, проще взять с собой еды.

Протеин быстро тухнет с водой. А эта бурда наверное может долгое время быть в воде и оставаться пригодной.

 

Сникерс жировой, что не всегда хорошо.

[Горец67]

Думаешь, Юрик съест и на пальму полезет? )))

а что он с нее спустился??))

[Jurik-11]

Сегодняшняя тренировка ПСТ. Блин, опять простывший был, почти неделю пропустил. "Средне-легкая", "Ноги-спина-бицепс". Времени не хватало - поэтому что успел - то сделал.

1) Жим лежа доп. "легкий", все повторы с паузой:

70кг х 6

100кг х 5

110кг х 5

120кг 2х3

 

2) ПШНБ от столбика, с легким весом:

40кг 3х12

 

3) Подтягивания 3х16

 

4) Тяга только спиной:

70кг х 10

110кг х 5

5) Тяга сумо: 153кг х 5

6) Гипер х 30

7) Пресс х 20

[Jurik-11]

Сегодняшняя тренировка ПСТ, "Средняя", "Грудь-трицепс-дельты", пока куража нету после всяких простуд, сила пока не самая лучшая:

1) Жим лежа. Разминка с паузами, потом уже без пауз подходы:

120кг 2х6

115кг 2х6

 

2) Жим стоя, взятие в стойку с пола:

68,4кг х5,4,4 (вес странный из-за замков)

 

3) Франц. жим:

42кг х 8,7,7

 

4) Жим гантелей на наклонке:

2х42кг х 5 (обычно до 14 повторов, но видимо спинку выставил завысо)

 

5) Махи в стороны 2х16кг 2х8

 

6) Шраги 2х42кг х 20

 

7) ПШНБ просто мимоходом 2х20кг х 6 для легкого тонуса.

 

8 ) Гипер х 30

9) Пресс х 20

Сообщение изменено: Jurik-11 (12 апреля 2019 - 01:04)

[Jurik-11]

Кстати, очень порадовался, наблюдая за выступлениями наших спортсменов-тяжелоатлетов на Чемпионате Европы, очень много медалей!!! Вроде бы в итоге 2-е общекомандное место.

Особенно впечатлило выступление Тихонцова - рекорд Европы и сумма 400 в весе 96!!!

Беларусы - сила!

[Gjkmpjdfntkm]

Скорость) Надо же лететь вместе со штангой с таким весом

Надо подумать эту мысль

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (15 апреля 2019 - 02:24)

[Bourbon]

Мне на дневные мелкие перекусы заходят грецкие орехи. полезно во всех смыслах. рекомендуется с фруктами вприкуску (чтобы желудок не скрепляло)

 

Белорус кросава

 

Если после "true атлетической недели" на выходных два дня с утра до вечера заниматься физическим трудом на свежем воздухе, то можно расстаться с парой кг жирка

[Anatolii]

Мне на дневные мелкие перекусы заходят грецкие орехи. полезно во всех смыслах. рекомендуется с фруктами вприкуску (чтобы желудок не скрепляло)

 

Белорус кросава

 

Если после "true атлетической недели" на выходных два дня с утра до вечера заниматься физическим трудом на свежем воздухе, то можно расстаться с парой кг жирка

С парой кг жира за выходные? Ну, ну)) Разве что хирургу огород вскопать в обмен на липосакцию.

[swistl]

С парой кг жира за выходные? Ну, ну)) Разве что хирургу огород вскопать в обмен на липосакцию.

осталось найти хирурга-садовода

[Jurik-11]

Сегодняшняя тренировка ПСТ, Бицепс - "тяжелый", а остальное ("Ноги-спина")- как получилось. Пока состояние явно не бодрое, отходняк от прошлых простуд. В базовых - тяжелее идет, в более изолированных - сила в норме.

1) Жим лежа доп. "легкий", все повторы с паузой:

70кг х 6

100кг х 3

110кг х 3

120кг х 1

130кг х 1

 

2) ПШНБ от столбика - ну хотя бы в этом чувствуется сила:

57,5кг 3х3

переворот хвата:

45кг х 5,3

 

3) Присед - символический:

70кг х 3

90кг х 3

110кг х 3

120кг х 1

 

4) Подтягивания шир.

+40кг х 3

+25кг 3х5

 

5) Гипер +25кг х 20

6) Пресс х 20

[Jurik-11]

Скорость) Надо же лететь вместе со штангой с таким весом

Да! Красиво, технично и быстро поднимает. Эти притоптывания в конце прыжка очень удивляют, это ж какой импульс взрывной.

Впечталило, как он закидывал 210кг, перед тем, как успокоиться штанга у него отскакивала от груди выше носа! Лишь на 222 уже поднималась прижатой. Беларусская школа тяжелой атлетики продолжает выводить на уровень мировой элиты все новых и новых спортсменов! В том числе и из моего родного города - Гродно и области - Вадим Лихорад (бронза и малое серебро), Иван Клим.

[Jurik-11]

Мне на дневные мелкие перекусы заходят грецкие орехи. полезно во всех смыслах. рекомендуется с фруктами вприкуску (чтобы желудок не скрепляло)  

Там же жира дофига...Надо угли или белок на перекусы, а жира и за основные приемы пищи наберу с избытком)

Мальту эту где-то надо достать и попивать, утоляя голод.

[DimaSem]

Там же жира дофига...Надо угли или белок на перекусы, а жира и за основные приемы пищи наберу с избытком)
Мальту эту где-то надо достать и попивать, утоляя голод.

не еби мозг. ешь в течении дня длинные угли-каши.

Сообщение изменено: DimaSem (16 апреля 2019 - 04:17)

[DimaSem]

Поскольку технически мальтодекстрин не является сахаром, производители включают его во многие спортивные продукты, при этом имея возможность поставить метку "не содержит сахара". Данный углевод вызывает резкий подъем глюкозы в крови, сопоставимый с приемом обычного сахара, и не уступает ему во вредности и способности откладываться в жир.

Если в Гродно проблеммы с обычным сахаром то надо заказывать из нета мальтодекстрин.
Сахар же не круто.мальтодекстрин даже звучит заманчиво как метандростенолол.

[Jurik-11]

Если есть 60-70гр. жира в сутки - то ничего не откладывается, хоть объешься углеводами. Но сахар не пойдет - его нельзя много по причине той, что это провоцирует диабет, вроде около 50гр в сутки. А мальту можно очень много - вот, как я понял, в чем ее отличие и преимущество.

Сообщение изменено: Jurik-11 (16 апреля 2019 - 05:14)

[DimaSem]

Если есть 60-70гр. жира в сутки - то ничего не откладывается, хоть объешься углеводами. Но сахар не пойдет - его нельзя много по причине той, что это провоцирует диабет, вроде около 50гр в сутки. А мальту можно очень много - вот, как я понял, в чем ее отличие и преимущество.

мальтодекстрин это такой же быстрый углевод как и сахар.моментально растет уровень глюкозы в крови.инсулин растет в ответ на глюкозу.так что разницы никакой.
Это только пишут что медленный.усваивается еще быстрее сахара.

Сообщение изменено: DimaSem (16 апреля 2019 - 07:06)

[Anatolii]

Дима интернет разве для того чтобы инфу искать? )) Накуй, накуй)) Блин и 1 минуты не потребовалось)

Патока (мальтодекстерин) является смесью углеводов и имеет высокий гликемический индекс (равный или превышающий ГИ глюкозы). Избыточное потребление продуктов, подслащенных патокой, также как и избыточное потребление любых высококалорийных продуктов может вести к набору веса, ухудшению реакции на инсулин, повышению уровня холестерола и триглицридов в крови. Из-за высокого гликемического индекса продукты с патокой нежелательны для диабетиков, так как резкий подъем сахара вызывает резкий выброс инсулина.[8]

Сообщение изменено: Anatolii (16 апреля 2019 - 07:43)