13642 ответов в этой теме

[oscid]

Тест загрузки

 

Свежее

 

112х2

92х5

 

ноябрь 2022

102х5

Прикрепленные файлы

•  squat-112x2.mp4    2,26Мб
•  squat-92x5.mp4    2,05Мб
•  video_2022-11-10_12-09-33.mp4    4,24Мб

Сообщение изменено: oscid (21 сентября 2023 - 02:59)

[oscid]

Господа. Хорош уже пожалуйста. Продолжайте плиз у Рихи в дневниках. А то зафлудились тренировки чет сильно.  Ну или можно туда скинуть все с этого сообщения. https://forum.steelf...entry1059545363

[oscid]

Тест загрузки

 

Свежее

 

112х2

92х5

 

ноябрь 2022

102х5

102х5 отвратительный какой-то

[oscid]

Да бля. Ну стопэ. Пофлудили и хватит

[aid]

Частично перенес в околотренировочные.

[oscid]

Частично перенес в околотренировочные.

Спасибо. А то чето легкий флуд в такой поток превратился, что ужос ))

[ole]

Тест загрузки

 

Свежее

 

112х2

92х5

 

ноябрь 2022

102х5

"У меня есть мечта!!" М.Л. Кинг. )

Не знаю , доживу ли, когда ты заприседаешь легонько и квадры, и скорость, и сила, и кайф, приседания на десерт  т ск, Ведь у тебя классическое штангистское строение ног и голень длинне бедра, очень удобно внизу.

Стоит посмотреть , когда т. а. стоят на награждении в линейку, какое бы не было сложение, жирный - не жирный, дрищ, у всех такие ноги. и все приседают не как на голгофе, в конце тренировки, для удовольствия , ляжки прут поголовно) Зачем натужно , мне не понять? Впрочем как раз понятно.)

[RTR150]

... и голень длинне бедра, очень удобно внизу.

На сколько помню Осцид считает, что у него бедро длинное и ему приходится наклонять спину, чтоб не падать назад.

[oscid]

Неделя 2-3

Жим лежа 20х10 50х6 67-2x3 77-3x3
Становая 20х8 50х8 70х6 90х4 110х2 122х1 122х1 122х1
Тяга штанги к подбородку 10х20 15х15 20х12 25х10
ПШНЬ EZ 30х10 25х12 20х
Брах ole гирька 8-2х20
Время 75 мин

По просьбам телезрителей подседал в тяге ниже. Ну и сразу двойное движение. На 122 выдрачивал чтобы его не было.

Сообщение изменено: oscid (22 сентября 2023 - 06:59)

[oscid]

Видосы

Прикрепленные файлы

•  deadlift-50x8.mp4    8,53Мб
•  deadlift-70x6.mp4    5,93Мб
•  deadlift-90x6.mp4    5,16Мб
•  deadlift-110x2.mp4    3,9Мб
•  deadlift-122x1-1.mp4    2,94Мб
•  deadlift-122x1-2.mp4    2,37Мб
•  deadlift-122x1-3.mp4    2,88Мб

[Grillmaster]

По просьбам телезрителей подседал в тяге ниже. Ну и сразу двойное движение.

Я бы поначалу надрачивал частичной работой, т.е. снимать ногами до колен, держа при этом спину. Этакие неполные вставания (с) со штангой в руках.
Если непонятно - сейчас немного погодя запишу видос в зале.

[oscid]

Вот такие вот ноги сегодня.

 

[Grillmaster]

Вот.
Размялся заодно перед треней)

[Fortnite]

Странно , а Олег К. писал что для твоей анатомии принять стартовое положение с согнутыми коленями невозможно

[oscid]

Странно , а Олег К. писал что для твоей анатомии принять стартовое положение с согнутыми коленями невозможно

неэффективно. ибо сначала идет возврат в идеальное положение, а затем уже работа. проще сразу занять эффективное положение и тянуть. наверное он про это

[Олег К]

Странно , а Олег К. писал что для твоей анатомии принять стартовое положение с согнутыми коленями невозможно

Не невозможно, а неоптимально. Будет присед со штангой в руках, а не становая тяга.

Нравится по другому распределять нагрузку между движителями в тяге в целях фитнеса- тяни трэп.

[Горец67]

Не невозможно, а неоптимально. Будет присед со штангой в руках, а не становая тяга.
Нравится по другому распределять нагрузку между движителями в тяге в целях фитнеса- тяни трэп.

во, потому тянул треп гриф))

[ole]

В плане соотношения рычагов мне очень сложно ошибиться, смотрю на общий план в движении, фотка ног весна характерна

[Семён]

Вот.
Размялся заодно перед треней

ананизьмъ

[Grillmaster]

ананизьмъ

Развивает навык нестреляния жопой)
Прост ты не шаришь в поверлифтинге, Семён Я то уже старый волк в этом деле 8)

Сообщение изменено: Grillmaster (22 сентября 2023 - 09:44)

[Fortnite]

Не невозможно, а неоптимально. Будет присед со штангой в руках, а не становая тяга.
Нравится по другому распределять нагрузку между движителями в тяге в целях фитнеса- тяни трэп.

на выложенном выше видео присед, а не тяга ?

[swistl]

Вот такие вот ноги сегодня.
 

Так у тебя короткое бедро и длинная голень.
Чего ты там рассказывал, что приседать анатомически не можешь.
Ну симулянт, а, во дела-то!))

[Мастадонт]

Ну симулянт, а, во дела-то!))

То что осицид симулянт давно известно.

[Семён]

Прост ты не шаришь в поверлифтинге, Семён

я мастер спорта по этому виду )

[Grillmaster]

я мастер спорта по этому виду )

По поверлифтингу? Разве это спортивная дисциплина?

[Arik]

Сцуко да как так то ?! Вроде тощие ноги , но закругленно все , пиково )) просто чуток мяса не хватает
Это из-за крепления квадр такое ?)

[Fortnite]

Вот.
Размялся заодно перед треней)

Вставания.mp4

зачем открыл видео … типо по дороге в душ споткнулся о штангу и решил ее поставить на стойки , но получилось с третьего раза ? ))

[Stas R]

То что осицид симулянт давно известно.

ну да, один из немногих ебошит, по мере сил, красавчик. Главное что ему нравится, веса с техникой понемногу растут. Не закрывается в панцире снобизма и собственной значимости, в отличие от некоторых.

[Семён]

По поверлифтингу? Разве это спортивная дисциплина?

по силовому троеборью, не знайт иносраных слоф

[Grillmaster]

зачем открыл видео … типо по дороге в душ споткнулся о штангу и решил ее поставить на стойки , но получилось с третьего раза ? ))