103732 ответов в этой теме

[KKKClan]

нельзя так провоцировать человека из администрации ))) 

ахахаха)

Это,скорее,комплимент 

Кстати,а бан у вас по ip?

[Васяспиларамы]

ахахаха)
Это,скорее,комплимент 
Кстати,а бан у вас по ip?

Здраствуй

Ну как трени? Подобрал прогу

[jast321]

Ровно столько сколько будет достаточно для выживания .

Т.е. станет опять 60 ?

[KKKClan]

Здраствуй

Ну как трени? Подобрал прогу

Здравствуй 

Да,взял базисную программу Лайла Макдональда 

Только микс верха и низа

[Vlaken]

Ребята , и вправду сколько человек потеряет , если весил 60 кг, затем нарастил до 80кг и бросил тренажерный зал. Есть же какие то примерные цифры?

Таким как был он уже не станет в 99% случаев, ИМХО. А вот каким именно станет зависит от множества факторов, это же логично. Но хлестким врядли будет

[Железякин]

ахахаха)

Это,скорее,комплимент 

Кстати,а бан у вас по ip?

бан у нас по жизни ))) 

[Железякин]

Т.е. станет опять 60 ?

от образа жизни будет зависеть. 

[razlomov]

Т.е. станет опять 60 ?

 

Или 120.

[Voy]

я был 72, потом стал 86 с суммой 250 кг, потом порезал руку стал 82, потом снова пошел в зал, стал 84 с суммой 400 кг. Потом уронил АКПП на руку, 4 месяца не мог бумажку смять, потом заболел пневпонией, потом удалил гланды, восстанаявливаюсьт, пью имунномодуляторы. Попытался пойт в качалку, 2 раза сходил, словил осложнения. Решил спокойно востанавливаться дальше без героических поступков. Сейчас 82-84, выгляжу нормально, не жирный, не дрыщавый, но ручки больно тоненькие.

[jast321]

Т.е. за более пол года Вы особо не не потеряли в кг.

[KKKClan]

бан у нас по жизни ))) 

ахаахах

до вас сидел на доче,а там вадим только начал пиарить майпротеин

ну,я решил взять.Привезли "что то хуже,чем мука"

я начал бомбить на форуме и мне минут через 5 дали бан

Пукан пылал так сильно,что я решил создать другой акк.А там бан дает по ip,то есть,сколько бы ты почт не регал-останешься ты без права голоса

Вот так вот

[Vlaken]

Кто знает песню Арии "Воля и разум", возьмите мотив из припева и прочтите:

сидел на доче

Пукан пылал

решил создать другой акк

Пришел на фактор

Хитрее стал.

И показал доче фак!

 

З.Ы, Чисто для поднятия настроения
 

[KKKClan]

Кто знает песню Арии "Воля и разум", возьмите мотив из припева и прочтите:

 

 

 

Пришел на фактор

Хитрее стал.

И показал доче фак!

 

З.Ы, Чисто для поднятия настроения
 

Шедевр)

[Vlaken]

Ну тогда ставь "нравится"

Да, и мотив не из припева, а из самого начала, попутал, дико извиняюсь.

Сообщение изменено: Vlaken (26 ноября 2015 - 01:31)

[Voy]

Т.е. за более пол года Вы особо не не потеряли в кг.

за 1,5 года болезней от которых в 30% люди дохнут я потерял в ногах и руках.
Тело осталось примерно такое, какое и было. Если ты просто бросишь тренирвоаться, то останешься "нормальным".
При условии гормонального здоровья и нормального питания.

[jast321]

Понятно)

[Никита Щипилов]

Ну тогда ставь "нравится"
Да, и мотив не из припева, а из самого начала, попутал, дико извиняюсь.

Даже распечатаю
Главное,мораль басни уловить:майпротеин==пюрепротеин==атлант

[vovave]

я честно хз че вы напали на дочу. я туда тоже изредко захожу, флуда там намного меньше чем здесь, очень много ответов по делу, очень много интересных старых публикаций типа Азов с ЖФ. 

 

вот группа в ВК у них чисто для малолеток, это да. но не забывайте, что это популяризация спорта!

 

ПыСы кому интересно, зайдите у них на форуме в раздел  PowerLifting

[KKKClan]

я честно хз че вы напали на дочу. я туда тоже изредко захожу, флуда там намного меньше чем здесь, очень много ответов по делу, очень много интересных старых публикаций типа Азов с ЖФ. 

 

вот группа в ВК у них чисто для малолеток, это да. но не забывайте, что это популяризация спорта!

 

ПыСы кому интересно, зайдите у них на форуме в раздел  PowerLifting

Мы же говорим не про форум

То,что построил доча-неоценымый вклад 

Но он начинает меркнуть под всеми косяками с пепами,дешевым спорт питом и "гармошка с лицензией " за 20% от стоимости 

[Domus]

Ребята
Если есть какие то претензии к доче то следует их высказывать доче а не тут.
Закрываем эту тему

[KKKClan]

Ребята
Если есть какие то претензии к доче то следует их высказывать доче а не тут.
Закрываем эту тему

Приносим извинения

[Tirion]

товарисчи мужчины

что скажите если девушке с 3-4 месячным "стажем" тренировок предложить вот такой вариант программы?

не слишком ли тяжело будет?)

цель претендентки-уменьшение  объемов талии,бедер, ну и как обычно "упругая попка" "подкаченные ручки" и  т.д.)

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Tirion (27 ноября 2015 - 11:46)

[Voy]

зачем 2 пресса? чт обы талия ещё больше стала?)

[Gjkmpjdfntkm]

И 150 000 раз в теме новичков один и то же вопрос, как бы так бы не делать фулбади, а запилить какой-нить тупой сплит шобы просрать лучшие годы

[Tirion]

кстати,в АЗАх не увидел ничего о тренировках девушек с учетом менструального цикла

может и правда не заметил,подскажите

ведь,как ни крути,нагрузка должна быть разная до и после этих дел

[Tirion]

И 150 000 раз в теме новичков один и то же вопрос, как бы так бы не делать фулбади, а запилить какой-нить тупой сплит шобы просрать лучшие годы

я знаю и понимаю,какая разница межу фуллом и сплитами,тут вопрос не в этом)всецело за фулбади,например

у девушки конкретные цели и конкретные зоны которые она хочет проработать,и соответственно нужно такую программу в которой УПОР будет на конкретные мышечные группы))если она хочет ягодицы и ноги, то зачем я буду ее заставлять делать дельты упорно и трапеции,скажем(о которых к слову тоже не будет забыто,но упор не на них)?

[Drey]

Зайди в ветку женского тренинга. Там все есть.

[ММихаил]

кстати,в АЗАх не увидел ничего о тренировках девушек с учетом менструального цикла

может и правда не заметил,подскажите

ведь,как ни крути,нагрузка должна быть разная до и после этих дел

 

FAQ для женщин новичков
http://forum.steelfa...showtopic=44047

 

Тренировки в "те самые дни"

http://forum.steelfa...entry1057459382

 

Влияние силовых тренировок на женский организм.
http://forum.steelfa...showtopic=41899

[Gjkmpjdfntkm]

конкретные цели

Тренировать свою цель в 3 раза реже у нее цели))

Приоритет первым всего делов то

 

о тренировках девушек с учетом менструального цикла

Борисов вещал вроде на эту тему, и Облако там ваяет что-то в женской теме http://forum.steelfa...entry1057459350

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (27 ноября 2015 - 12:28)

[Voy]

кстати,в АЗАх не увидел ничего о тренировках девушек с учетом менструального цикла
может и правда не заметил,подскажите
ведь,как ни крути,нагрузка должна быть разная до и после этих дел

да это набивание себе цены типа умными тренерами. Ты же её не на соревнования готовишь.
Она заниматься-то будет первое время на 30% своих возможностей, не уставая вообще. Смысл усложнять.