53248 ответов в этой теме

[Олег К]

Судя по твоим высказываниям - у тебя действительно бомбануло - и категория не понравилась и четкая резная видуха - все это не входило в твои планы.

Я ещё Рихаду завидую, внутреннему альфачу 

[Jurik-11]

Так сколько 150 на разы без паузы жмешь? А то про разбежку с паузой какую-то говорил.

[Dimik]

Где-то читал ещё в детстве легенду что Засс был худой и сильный.
И чтобы выглядеть соответственно силе он специально поднажрал и подкачался (до той формы что на привычных нам фотках)
Хз правда или нет.

[Dimik]

Юрик, давно кстати, культуристическую славянскую видуху не светил.

[Олег К]

Так сколько 150 на разы без паузы жмешь? А то про разбежку с паузой какую-то говорил.

У меня это вес проходной, отказухи с ним не делаю.

[MrCherdak]

Проходной, на 2 раза.

[Олег К]

Проходной, на 2 раза.

Конспектируешь за мной? Молодец!

Я жал 155х2 уже не первым подходом и с паузой под команду на 2м повторе, т.е. 155х3 при специализированной работе- без проблем. 

[Jurik-11]

Где-то читал ещё в детстве легенду что Засс был худой и сильный. И чтобы выглядеть соответственно силе он специально поднажрал и подкачался (до той формы что на привычных нам фотках) Хз правда или нет.

Его вроде организаторы представлений подкормили, а то люди не верили, что такой худой может быть настолько сильным. Просто у Сашки Засса были высокоэффективные мышцы, а не монтажная пена.

 

У меня это вес проходной, отказухи с ним не делаю.

Хорошо, не 150, а хоть какой вес на сколько раз делаешь? Даже не делая "отказух" можно ведь чувствовать, что допустим сделал на 3 повтора, остался запас 1, тем более опытный ведь жимовик.

 

Юрик, давно кстати, культуристическую славянскую видуху не светил.

Думаю пока что разожраться, зимой с жиром теплее, а потом, как чуть потеплеет, уже вернуть к более менее адекватному весу - тогда можно будет и засветить.

[Dimik]

Конспектируешь за мной? Молодец!
Я жал 155х2 уже не первым подходом и с паузой под команду на 2м повторе, т.е. 155х3 при специализированной работе- без проблем.

Юрик уже дышит в затылок!
Один цикл НСК и Юриковская лень (его делать) вас разделяют

Сообщение изменено: Dimik (21 января 2019 - 09:22)

[Jurik-11]

Я жал 155х2 уже не первым подходом и с паузой под команду на 2м повторе, т.е. 155х3 при специализированной работе- без проблем. 

155 х 3 - это как раз 169кг без паузы, а с паузой - 165кг. 4кг разницы. 4!!! а не 15 и уж тем более не 20, как ты нафантазировал.

Как я и говорил - пауза это минус 2,5-5кг.

[Олег К]

Юрик уже дышит в затылок!
Один цикл НСК и Юриковская лень (его делать) вас разделяют

Ага, а ещё немного бицепсы потренирует и сделает по 45 см, как у тебя 

[Олег К]

155 х 3 - это как раз 169кг без паузы, а с паузой - 165кг. 4кг разницы. 4!!! а не 15 и уж тем более не 20, как ты нафантазировал.

Как я и говорил - пауза это минус 2,5-5кг.

Я ничего не нафантазировал, даже пример конкретного человека тебе привёл. 

Маленький разрыв у меня потому, что постоянно работаю над паузой. Там другой "рисунок движения" совсем- штангу срывать надо мощно и разгонять с нижней части траектории, в обычном же жиме в касание тренируется т.н. "реверсивная сила".

[Dimik]

Ага, а ещё немного бицепсы потренирует и сделает по 45 см, как у тебя 

Ну это будет при ПШНБ в 100 кг, Юрик же не хочет пены поднакачивать

[OldBoy]

Юрик уже дышит в затылок! Один цикл НСК и Юриковская лень (его делать) вас разделяют

Но поскольку Юрик, занимаясь по устаревшим методикам, стал слишком слаб духом для благородного НСК, этого скачка уже не произойдет. (((

[Jurik-11]

Я ничего не нафантазировал, даже пример конкретного человека тебе привёл.  Маленький разрыв у меня потому, что постоянно работаю над паузой. Там другой "рисунок движения" совсем- штангу срывать надо мощно и разгонять с нижней части траектории, в обычном же жиме в касание тренируется т.н. "реверсивная сила".

Если работать в касание без вжимания и отбива - то разницы особой не будет. По крайней мере мои наблюдения, хоть и не работаю постоянно над паузой - это минус 2,5-5кг если нет сгонок, волнения и т.п.

 

 

Ага, а ещё немного бицепсы потренирует и сделает по 45 см, как у тебя 

По силовым бицепса я думаю можно и догнать (кстати, каковы они у Димика?)

А по размеру - это уже смотря какой толщины слой сала наедать На майонезе я 45см мог бы сделать.

[Dimik]

Но поскольку Юрик, занимаясь по устаревшим методикам, стал слишком слаб духом для благородного НСК, этого скачка уже не произойдет. (((

Коварству пивносисечников нет предела, заманили Юрца в болото((

[Jurik-11]

Но поскольку Юрик, занимаясь по устаревшим методикам, стал слишком слаб духом для благородного НСК, этого скачка уже не произойдет. (((

Надо переходить к новому циклу НСК лишь тогда, когда все резервы прошлых циклов НСК - уже исчерпали себя. А пока что - надо снимать все кг с высокоэффективных волокон НСК.

[Олег К]

Если работать в касание без вжимания и отбива - то разницы особой не будет. По крайней мере мои наблюдения, хоть и не работаю постоянно над паузой - это минус 2,5-5кг если нет сгонок, волнения и т.п.

Тебе на 135 Анатолий паузу не засчитал, не было фиксации. "Свои" наблюдения могут подводить. Даже когда сам "считаешь" себе и другой человек отдаёт команду- разница есть.

[Dimik]

Если работать в касание без вжимания и отбива - то разницы особой не будет. По крайней мере мои наблюдения, хоть и не работаю постоянно над паузой - это минус 2,5-5кг если нет сгонок, волнения и т.п.
 
 

По силовым бицепса я думаю можно и догнать (кстати, каковы они у Димика?)
А по размеру - это уже смотря какой толщины слой сала наедать На майонезе я 45см мог бы сделать.

А ты сколько планируешь наедать?
45 это жирно слишком, 44 как на аватарке слой сала на руке

[aid]

На майонезе я 45см мог бы сделать.

 

А может, у тебя, как у Рихада, майонез в талию пойдет?

[Олег К]

А по размеру - это уже смотря какой толщины слой сала наедать На майонезе я 45см мог бы сделать.

Димик, поделись опытом- какой майонез лучше? Тоже такие жироколбасы, как у тебя,  хочу...

[Dimik]

Димик, поделись опытом- какой майонез лучше? Тоже такие жироколбасы, как у тебя, хочу...

Просто надо исключить приёмы пива, тогда усилится секреция майонеза в колбасы!

Сообщение изменено: Dimik (21 января 2019 - 09:55)

[OldBoy]

Надо переходить к новому циклу НСК лишь тогда, когда все резервы прошлых циклов НСК - уже исчерпали себя. А пока что - надо снимать все кг с высокоэффективных волокон НСК.

Это называется - рационализация. Когда мозг придумывает какие-то причины/оправдания. пПивосисечные волокна проникли тебе в голову и посылают сигналы не заниматься по НСК.

[Горец67]

Просто надо исключить приёмы пива, тогда усилится секреция майонеза в колбасы!

)))

[Jurik-11]

Тебе на 135 Анатолий паузу не засчитал, не было фиксации. "Свои" наблюдения могут подводить. Даже когда сам "считаешь" себе и другой человек отдаёт команду- разница есть.

Там и не 135, а 130 было. Анатолий любую паузу не засчитал бы, ведь сам столько не поднимал и ученики его мало кто поднимает По сути - не важно, засчитал или нет, мои жимы с паузой соотносятся с жимами без паузы. Считаем по пивному калькулятору и минус 2,5-5 - это и есть жим с паузой при условии отстутсвия технических ошибок.

 

А ты сколько планируешь наедать? 45 это жирно слишком, 44 как на аватарке слой сала на руке

Да пока и не гонюсь за размером бицепса. Более 92кг не хотелось бы с жиром вылазить.

 

А может, у тебя, как у Рихада, майонез в талию пойдет?

Пойдет, главное показать 45см на бицепсе - остальное - втянем.

 

Просто надо исключить приёмы пива, тогда усилится секреция майонеза в колбасы!

Для Олег К - не пойдет, он пивозависимый.

 

Это называется - рационализация. Когда мозг придумывает какие-то причины/оправдания. пПивосисечные волокна проникли тебе в голову и посылают сигналы не заниматься по НСК.

Неужели мне нельзя иногда полениться? ПСТ как раз для ленивого тренинга, а когда захочется драйва и дикого прогресса - тут без НСК - никуда.

[Олег К]

Там и не 135, а 130 было. Анатолий любую паузу не засчитал бы, ведь сам столько не поднимал и ученики его мало кто поднимает По сути - не важно, засчитал или нет, мои жимы с паузой соотносятся с жимами без паузы. Считаем по пивному калькулятору и минус 2,5-5 - это и есть жим с паузой при условии отстутсвия технических ошибок.

Маленькая поправочка- БУДУТ соотносится, когда на соревнованиях поднимать будешь с разрывом в 2.5-5 кг от зала.

П.С. после тех 155х2* на соревнованиях 162.5 пожато было. Даже тут у твоей "формулы" осечка вышла 

[Jurik-11]

Маленькая поправочка- БУДУТ соотносится, когда на соревнованиях поднимать будешь с разрывом в 2.5-5 кг от зала. П.С. после тех 155х2* на соревнованиях 162.5 пожато было. Даже тут у твоей "формулы" осечка вышла 

Ну мы же отталкивались от 155 х 3, а если там на 2,5 повтора - то уже как раз и 162,5 с паузой.

 

Хорошо, сопоставь мои 135кг без паузы при весе 87-88кг и 120кг с паузой/ 73,4кг. Где Вилкс выше? Сколько кг от жима отняла сгонка 14кг с.в. и сколько кг отняла соревновательная пауза?

[Dimik]

Да пока и не гонюсь за размером бицепса. Более 92кг не хотелось бы с жиром вылазить.
 

Пойдет, главное показать 45см на бицепсе -

Ну норм..92 кг должно хватить для 44-45 т.к. у тебя лёгкая нижняя часть тела.
Давай Юрик уже как Засс, набирай и удивляй не только силовыми но и мышечными объёмами, а то задрали уже дразнить худым завистники

[Олег К]

Ну мы же отталкивались от 155 х 3, а если там на 2,5 повтора - то уже как раз и 162,5 с паузой.

 

Хорошо, сопоставь мои 135кг без паузы при весе 87-88кг и 120кг с паузой/ 73,4кг. Где Вилкс выше? Сколько кг от жима отняла сгонка 14кг с.в. и сколько кг отняла соревновательная пауза?

1.Пауза по ощущениям  отнимает сил на 2-3 повтора. 

2.Вилксы надо сопоставлять при одинаковых жимах. 

[aid]

как Засс, набирай и удивляй не только силовыми но и мышечными объёмами

 

Так вроде Зассу так и не удалось добиться удивительных объемов.