5079 ответов в этой теме

[Семён]

Ну что, старые алкаши, всё срётесь?
А я тем времени доплыл от Измира до Родоса ))

Миниатюры

• 

Прикрепленные файлы

•  rodos.mp4    5.62Мб

[Семён]

Мужички все такие, как на видео. ни одного приличного тельца, что молодые, что старые и поэтому конечно, всем похуй )
Ну а так норм, жратва приличная, бухло тоже )

Миниатюры

• 
• 

Прикрепленные файлы

•  bich.mp4    3.04Мб

[Анаболий Метанович]

Прошу прощения...

Море это классно....

Однако, после 50-ти, не дураки советуют быть поосторожнее с солнечной энергией...

Как ни крути, а 50+ это не 20 или 30

Хотя, конечно, Валера Локтионов жил, жив, и будет жить...

Шутка, если что...

 

Я бы сказала так: полностью запрещать поездки на море и солнце после 50 лет не нужно, но действительно стоит проявить особую осторожность.

Дело в том, что с возрастом защитные функции кожи снижаются: она становится тоньше, хуже удерживает влагу, а процессы восстановления идут медленнее.

Из-за этого ультрафиолет наносит больший вред — повышает риск фотостарения (появления морщин, пигментных пятен, сосудистых звёздочек), а также может провоцировать или усугублять некоторые заболевания.

Но это не значит, что от моря и солнца нужно отказаться совсем.

Просто нужно скорректировать подход. 

Что я рекомендую сделать:

Обсудите планы с врачом.

Это самый важный шаг.

Доктор оценит ваше здоровье: есть ли хронические заболевания (сердечно-сосудистые, эндокринные, кожные в анамнезе), принимаете ли вы лекарства, которые повышают чувствительность к солнцу или жаре, какой у вас фототип кожи.

На основе этого он даст персональные рекомендации. 

Выбирайте «безопасное» время.

Старайтесь не бывать на открытом солнце в часы его максимальной активности — примерно с 11:00 до 16:00.

В эти часы риск получить ожог или тепловой удар выше.

Оптимально выходить на прогулку или на пляж рано утром (до 10:00) или ближе к вечеру (после 17:00 в средних широтах, а на юге — ещё раньше утром или позже вечером). 

Обязательно используйте защиту.

Наносите солнцезащитный крем с высоким SPF (не менее 50).

Можно рассмотреть детские формулы — они часто считаются более щадящими.

Не забывайте про головной убор, солнцезащитные очки и одежду, закрывающую кожу. 

Следите за питьевым режимом.

В жару риск обезвоживания выше, а для людей после 50 лет это особенно опасно.

Пейте достаточно воды. 

Чередуйте солнце и тень.

Не стойте на одном месте долго под прямыми лучами — периодически уходите в тень. 

Есть ситуации, когда к солнцу и морю действительно стоит отнестись с особой осторожностью или даже отказаться от них.

Например, если у вас есть фотодерматоз, красная волчанка, склеродермия или другие заболевания, которые сами по себе обостряются под действием ультрафиолета.

Также в зоне повышенного внимания — люди с большим количеством родинок (особенно диспластических невусов) или очень светлой кожей (первый-второй фототип). 

В общем, ключ — в балансе: не запрещать всё подряд, а адаптировать привычки под возрастные особенности и индивидуальные риски.

Если врач даст добро и вы будете соблюдать эти правила, отдых на море вполне возможен и безопасен.

[Семён]

​судя по всему,  тут кем то окончательно перепутан спортивный форум с блогом для пенсионеров ))
Забавно наблюдать, как в тему приходят любители скопировать статьи из интернета и начинают читать лекции про кремы, детские формулы и безопасные часы для тех, кому за 50)
​Оставьте плиз эти дедовские советы про родинки и консультации.
Тем более, что Спортсмены высшего уровня свой организм чувствуют получше любого терапевта из поликлиники.
Море это отлично, солнце прекрасно, а диванная аналитика утомляет.

[renepjd]

Мужички все такие, как на видео. ни одного приличного тельца, что молодые, что старые

кстати да вот что интересно
Залы полные
На пляж выйдешь и где все эти качки?
Загадка

[sandwolf77]

кстати да вот что интересно
Залы полные
На пляж выйдешь и где все эти качки?
Загадка

потому что залах качки  разбавлены нетренирующимися(или плохо тренированными) в гораздо меньшей степени, так как нетренирующиеся в залы не приходят.

а на пляжах они сконцентрированы как в  гомеопатическом средстве. где,как известно, за счет разбавления в отдельной емкости может быть  не одной молекулы действующего вещества.

[renepjd]

потому что залах качки  разбавлены нетренирующимися(или плохо тренированными) в гораздо меньшей степени, так как нетренирующиеся в залы не приходят.
а на пляжах они сконцентрированы как в  гомеопатическом средстве. где,как известно, за счет разбавления в отдельной емкости может быть  не одной молекулы действующего вещества.

слишком умно
Как недавно выяснили я же тупой качок
Поэтому без всяких премудростей где качки из зала

[sandwolf77]

слишком умно Как недавно выяснили я же тупой качок Поэтому без всяких премудростей где качки из зала

тебе наполовину соврали, качок-слишком громко сказано 

но мысль да, возможно сложновата, забей

Сообщение изменено: sandwolf77 (27 June 2026 - 09:25)

[Семён]

Однако, после 50-ти,

А в 60+ что тогда ??, сразу на кладбище ползти прикрывшись плащ палаткой от солнца ?
​Удивительные люди. Сидят, бесконечно сдают анализы, высчитывают проценты ультрафиолета, бегают по врачам перед каждой поездкой на пляж и боятся собственной тени.
Да нах такую жизнь ((
​Так что заверните свои простыни с медицинскими советами обратно. И не засирайте ими тему. Пока вы там кремом мажетесь по часам, я буду спокойно отдыхать и наслаждаться жизнью. Чего и вам желаю..

Прикрепленные файлы

•  rodos1.mp4    4.34Мб

Сообщение изменено: Семён (27 June 2026 - 09:35)

[renepjd]

ты не так чтобы прям уж качок

ну покажи видуха из зала моих ровесников

[Grillmaster]

С днем рождения, Семён! Желаю, чтобы весы показывали только качественное мясо, а в жизни всё шло как по маслу... но без лишних жиров!

[renepjd]

[commandos]

С днём рождения, Семён. Добра и здоровья вам и вашей семье.

Сообщение изменено: commandos (28 June 2026 - 07:48)

[medvedm61]

[Котофей Котофеевич]

Поздравляю с Днём Рождения! Радости, счастья, хорошего настроения, благополучия! Да пребудет с тобою сила! 

 

Миниатюры

• 

[Анаболий Метанович]

С днюхой. Живи, не помирай, так и быть

Миниатюры

• 

[Семён]

С днюхой. Живи, не помирай, так и быть

в прошлом году так написано было , не с утра, а уже под вечер , - пожалел тебя, так как был единственный кто вспомнил, говна ты кусок ..

Сообщение изменено: Семён (28 June 2026 - 09:30)

[Валерочка]

С днём рождения, Семён! Отпразднуйте как следует!

[Валерочка]

На пляж выйдешь и где все эти качки?

Качаются в залах, а не ходят на пляж. Ну и у нас в России качков (близких у уровню соревновательного бб, имею ввиду) очень мало, мне кажется. И по материальным причинам и в плане ментальности. У нас люди больше склоняются к лифтингу, на "эстетику" больше дамы занимаются, но там обычно а-ля кардио, растяжка и жопомахи.
Вернее, мужички, "типа качающие мышцы" есть, но они в основном очень слабо тренируются и по режиму готовы только прот с бца хлебать, соответственно, и тянут на качков даже гораздо меньше, чем лифтеры-любители, у которых от силовых хотя бы что-то где-то нарастает всё же

Сообщение изменено: Валерочка (28 June 2026 - 10:36)

[renepjd]

нас люди больше склоняются к лифтингу

а от лифтинга мышцы не растут?

[Валерочка]

а от лифтинга мышцы не растут?

Ну, посмотри потоки, где выступают на уровне кмс.. Там не Дэны Грины. И чем меньше у человека мышц, тем лучше должны быть природные пропорции чтобы более-менее выглядеть. Если человек от природы нескладный, мышц нужно нарастить очень много, а для этого очень много чего нужно. Жень, ты встань в обычной расслабленной позе на холодную и увидишь как ты сам на самом деле выглядишь и сколько мышц сумел нарастить)

[Heavyfunk]

С Днём Рождения! Крепкого здоровья и финансового благополучия!

[Alex6]

Su šventom!

[Eak cat]

Семен от всей души поздравляю с днем рожденья! Здоровья, счастья и всего самого лучшего!

[stivSTI]

С Днем рождения, Семён! Здоровья, благополучия и новых побед! 

[Горец67]

Семён поздравляю с Днём рождения! Здоровья и удачи!

[AnatoliyVelkin]

С Днём рождения, Семён! Желаю крепкого здоровья, успехов в спорте и вообще всего самого наилучшего!

[Vovan74]

Семён, с днём рождения.

Крепкого здоровья и всяческих благ!

[sandwolf77]

Семен, с праздником! Здоровья и хорошей формы!

[gift]

Семен, с Днем Рождения! Богатырского здоровья, счастья, отличного одтыха и ярких эмоций!