53247 ответов в этой теме

[Avaks]

Как это понимать - куча монтажной пены и не билдерская форма? Это ж синонимы?

Оскорбляешь билдеров на их разделе Бодибилдинг. Сам -то из каковских будешь?

Шел бы к себе в лифтинг. А то там мерзость запустения. Как-то зашел туда, а там

одинокий Август с геями общается. Или шугает их, чтобы пустоту не нарушали.

Сообщение изменено: Avaks (16 января 2019 - 06:27)

[aid]

Качка по 20 минут и моих по 30-40мин

 

Ну ты уж себя с Качком уравнял

[Serhio Ulinado]

если ты тупое говно то все понятно.

Мы тут с благородной целью - покормить изголодавшегося тролля, а Вы ....

Фу быть таким!

[aid]

Это как в теме шизофреника рахита постоянно отираются личности типа аида, которые пытаются доебаться до его слов.

 

По крайней мере ников не кривляю.

[Avaks]

По крайней мере ников не кривляю.

Как у взрослых.

У детей там - У меня машинка лучше!

[DimaSem]

По крайней мере ников не кривляю.

маска культурности.

[Arik]

Юра пилит под говеную музыку , вот славянские посоны жгут по нкк


Баян , но годный !)

[Jurik-11]

Столько, сколько надо

Быдлишь? 

 

Сколько ккал ешь?

 

Как же не надо? Вилка Лайлом чётко выписана- с 10% до 15%. Дошёл до 15%- обязательно только вниз. Для многих даже 15% будет ниже сетпойнта.  Зачем обрекать себя на пожизненные муки, если не являешься выступающим культуристом? Физкультурнику достаточно держать просто здоровый процент жира.

Да там мук никаких нет - просто некоторая дисциплина в процессе сгонки, а поддерживать - и вовсе никаких заморочек, жри сколько влезет, но только низкожировыми продуктами.

 

Охереть у тебя силища! Самбуров Леха больше 50 кг на бицепс никогда и не поднимал

Так Самбуров слабый - это понятно, на химии еще еле что-то поднимает сразу после укола. Пьет много, а для других даже бутылки коньяка жалко.

 

  понятно, просто не можешь поднять большой вес на бицепс )

Да там у него не бицепс, а лишь пена монтажная. Нормальные химики 90кг поднимут налегке.

 

Виталь, если  абстрогироваться от личности данного персонажа, то его успехи конечно вызывают как минимум уважение, но все это стирается тем, что он как человек - полное гавно, а к гавну хоть он трижды будет рекордсменом отношение не изменится , он гавном так и останется  

Ошибочное мнение исколотого химией мозга

 

тоесть ты согласен что поступаешь как говно? Пусть юрик жалуется это его тема.

На всяких не слишком умных, таких как Самбуров - даже обижаться и жаловаться не охота. Последнее время тут жаловался лишь слабый татуированный прокуренный химик с бородой и ему подобные. Остальные заняты спортивными беседами.

Формат темы и общения задает ТС, Юрик создал балаган, ему плохо, когда срача нет. Это клуб по интересам. У сендвольфа тема спортивная в тренировочных системах - там балагану не место. Просто замечательно, что там можно вычищать троллей, реализующих личную неприязнь к конкретным людям.

Это тема про спорт, как выполнить КМС натуралу, тем самым заставив ябедничать слабых татуированных химиков, у которых лишь на 3 разряд натурально мозгов хватило

[DimaSem]

 
Сколько ккал ешь?
 

Да там мук никаких нет - просто некоторая дисциплина в процессе сгонки, а поддерживать - и вовсе никаких заморочек, жри сколько влезет, но только низкожировыми продуктами.
 

Так Самбуров слабый - это понятно, на химии еще еле что-то поднимает сразу после укола. Пьет много, а для других даже бутылки коньяка жалко.
 

Да там у него не бицепс, а лишь пена монтажная. Нормальные химики 90кг поднимут налегке.
 

Ошибочное мнение исколотого химией мозга
 

На всяких не слишком умных, таких как Самбуров - даже обижаться и жаловаться не охота. Последнее время тут жаловался лишь слабый татуированный прокуренный химик с бородой и ему подобные. Остальные заняты спортивными беседами.

Это тема про спорт, как выполнить КМС натуралу, тем самым заставив ябедничать слабых татуированных химиков, у которых лишь на 3 разряд натурально мозгов хватило

не боишься.теперь у тебя 2 новомодератора- завистника .дабл-пенетрейшен сделают с тобой)))

[MrCherdak]

дайте ссылку на видео пожалуйста чтобы посмотреть технику выполнения 

нормального видео не нашел на ютубе. придется снимать свою эталонную технику фронтального приседа

[aid]

нормального видео не нашел на ютубе. придется снимать свою эталонную технику фронтального приседа

Сними-сними. А то с приседом какие-то промахи и у НСК и у НКК. Приседы с гирями на груди явно некомфортней приседаний со штангой на плечах. А НСК вместо того, чтобы приседать по 1000 раз комфортно отказывается от приседа или делает по 3 повтора.

[Jurik-11]

Чердак хоть разнообразней отвечает , унылое Гавно слишком предсказуемо , как всегда копирует свои предыдущие тексты

Себя в зеркале видел? - вот там унылое гавно на тебя смотрит Тут тема про спорт, тут главное не "разнообразие", а конкретика в ответах на вопросы читателей.

Сними-сними. А то с приседом какие-то промахи и у НСК и у НКК. Приседы с гирями на груди явно некомфортней приседаний со штангой на плечах. А НСК вместо того, чтобы приседать по 1000 раз комфортно отказывается от приседа или делает по 3 повтора.

НСК - это система для главных мышц - мышц верха, которые многие не могут нормально накачать по устаревшим методикам.

А ноги - легко качаются по ветхим вековым программам, там не надо ничего изобретать.

[MrCherdak]

Приседы с гирями на груди явно некомфортней приседаний со штангой на плечах.

вес небольшой - вполне комфортно

[Avaks]

-  Приседы с гирями на груди явно не комфортней приседаний со штангой на плечах.

 

Методика приседа с гирями конечно неудачная. Приседая с гирей вряд ли можно рассчитывать, что в будущем сможешь

сделать операцию эндопротезирования, как известные американские атлеты, Кларенс Басс, Джон Гримек и Лу Ферриньо.

Да и здесь уже на форуме некоторые подсуетились .

Так что - Ребята работайте!

[aid]

вес небольшой - вполне комфортно

Сдается мне, на плечах также комфортно можно было бы 80 приседать - монтажной пены наростить побольше.

[aid]

А ноги - легко качаются по ветхим вековым программам, там не надо ничего изобретать.

 

Юрик, а что на счет раскачки икроножных по НСК? Почему не займешься?

[Jurik-11]

Юрик, а что на счет раскачки икроножных по НСК? Почему не займешься?

Можно, по желанию. Поскольку, как я говорил выше - ноги легко качать и по старым прогам.

НСК позиционируется, как система для выполнения действительно сложных тренировочных задач. 

[aid]

Но икр реально не достает - на всех фото и видео. Вот и проверим НСК - а развить икры - это задача достойная.

[Олег К]

Но икр реально не достает - на всех фото и видео. Вот и проверим НСК - а развить икры - это задача достойная.

Накачает икры- придётся перейти в следующую весовую )))

[Dimik]

 
Юрик, а что на счет раскачки икроножных по НСК? Почему не займешься?

НСК же не для раскачки объёмов.
Если начать делать икры по НСК они ещё и уменьшится могут засчет увеличения эффективности.

[Jurik-11]

Но икр реально не достает - на всех фото и видео. Вот и проверим НСК - а развить икры - это задача достойная.

Можно будет попробовать на следующем этапе НСК.

НСК же не для раскачки объёмов. Если начать делать икры по НСК они ещё и уменьшится могут засчет увеличения эффективности.

Именно для объемов, для четких и резных объемов, увличивающихся мыщцыми, а не жиром (как в устаревших системах). Пока что накачал мышц на 145кг жима и 75кг читингового подъема на бицепс, постепенно добавлю волокон. 

[sergei-777]

Вот вам про накачку икроножных... Найдено на просторах сети. Чем не НСК?) 

 

- "1.Можно ли накачать икры в домашних условиях? 

2.Какие упражнения нужно делать???? 

3.Через какое время можно увидеть хоть какой-нибудь результат "качания"?

4.Какие продукты (имею в виду - ПИЩУ) ОБЯЗАТЕЛЬНО должны входить в рацион питания для увеличения икр?

 

Из своей истории.

В 18 лет я осмотрела свой организм и пришла к выводу, что вот икр мне точно не хватает. Как и талии. 

Единственный мой актив был - только тельцовое упорство. 

(Семидесятые годы прошлого века... ни литературы, ни советчиков...)

Я начала подниматься-опускаться на цыпочках, не опускаясь на пятку. Утром-вечером. Если проспала - только вечером.

В первую неделю раз по 20.

Вторую по 40.

Потом 70 и 100. прошел месяц.

потом 150-200-250-300 - еще месяц.

400-500-600-700 - еще месяц

900-1100-1300-1500 - еще месяц. 

На полутора тысячах остановилась и месяца три-четыре продолжала. 

Заодно со скуки слушала лекции на магнитофоне. Учила стихи под него же. Зубрила карточки с английским... 

 

Икры, как бы это поточнее выразиться, есть. Сантиметры вот в динамике не вспомню. На всё про всё ушло более полугода. 

А насчет продуктов... тощее студенческое питание не помешало...

 

Талия, кстати, была добыта по той же схеме - только обручами. 

Прошли десятилетия. В каком бы ни была весе - от 48 до 103х кило - форма икр и соотношение талии/бедер меня не разочаровывали."

 

[Dimik]

Можно будет попробовать на следующем этапе НСК.

Именно для объемов, для четких и резных объемов, увличивающихся мыщцыми, а не жиром (как в устаревших системах). Пока что накачал мышц на 145кг жима и 75кг читингового подъема на бицепс, постепенно добавлю волокон. 

Ну вот, сейчас у тебя жировые нетренированные икры, соотвецно когда начнешь качать по НСК - жир уйдёт, мышцы начнут уплотняться и сжиматься, первое время точно станут ещё меньше. Потом, когда разовьются и дойдешь до силы подъёмов на носки с 400-500кг нагрузки - соотвецно увеличатся, вернув текущие объёмы но уже мышцами плотными и резными высокоэффективными.

[Dimik]

увличивающихся мыщцыми, а не жиром (как в устаревших системах)

А квадры ты зачем по устаревшим системам увеличиваешь жиром?(

[Jurik-11]

А квадры ты зачем по устаревшим системам увеличиваешь жиром?(

Чтоб завистники НСК сильно не расстраивались, гдядя на прекрасную НСК видуху. Так хоть к квадрам смогут придраться.

Ну вот, сейчас у тебя жировые нетренированные икры, соотвецно когда начнешь качать по НСК - жир уйдёт, мышцы начнут уплотняться и сжиматься, первое время точно станут ещё меньше. Потом, когда разовьются и дойдешь до силы подъёмов на носки с 400-500кг нагрузки - соотвецно увеличатся, вернув текущие объёмы но уже мышцами плотными и резными высокоэффективными.

Пока да, но я их прячу за джинсами - а за джинсами не видно.

[Jurik-11]

В помощь Мр Чердаку - с него часто требуют фото формы в сравнении. Тут ничего сложного - просто делай сравнительные коллажики с завистниками, к примеру, "основатель НСК и завистники":

 

Хотя и так всем адекватным понятно, что НСК - это на сегодняшний день одна лучших систем!

 

То же самое сделай и в своей теме, чтоб тебя не донимали. Мужики посмотрят, заценят и глядишь тоже начнут заниматься по твоей методике. Пандоре вижу ты нравишься - заодно пусть увидит твою фигуру и полюбуется.

[MrCherdak]

В моей теме такие коллажи делать опасно, потому что там завелся завистливый модератор, способный своим пупозащипом нокаутировать такого реального видухера, как рихад. Возьмёт и сотрет все мои труды.

[DimaSem]

В помощь Мр Чердаку - с него часто требуют фото формы в сравнении. Тут ничего сложного - просто делай сравнительные коллажики с завистниками, к примеру, "основатель НСК и завистники":
1212.jpg
 
Хотя и так всем адекватным понятно, что НСК - это на сегодняшний день одна лучших систем!
 
То же самое сделай и в своей теме, чтоб тебя не донимали. Мужики посмотрят, заценят и глядишь тоже начнут заниматься по твоей методике. Пандоре вижу ты нравишься - заодно пусть увидит твою фигуру и полюбуется.

кто на 3 и последней фотке?