33 голосов
Аксакал
Пожал недавно при с.в. 82,5кг 140кг без паузы и 127,5кг х 3 (есть видео), КМС по жиму летом в кат. 75кг, на бицепс поднял 62,5кг от стенки в зале (норматив МС AWPC = 63кг)
Похоже, что у тебя превосходные данные для профессионального спорта! Ты можешь стать МС и МСМК через довольно непродолжительное время, если, конечно, захочешь
Интересующийся
Гири кроме хорошей выносливости ничего не дают. Ни силы ни видухи
Нужно заниматься тем, что доставляет удовольствие. Независимо о того дает ли это силу или видуху, как впрочем и выносливость.
Старожил
Гири кроме хорошей выносливости ничего не дают. Ни силы ни видухи
Видуха только у Рихи, запомни. 
Другим она даром не нужна
Сообщение изменено: Фельдфебель (20 декабря 2018 - 10:30)
Интересующийся
Гири кроме хорошей выносливости ничего не дают. Ни силы ни видухи
В гиревухе целое поле для экспериментов. Можно только рвать и толкать, а можно работать над всеми звеньями цепи, как собственно и рекомендует тренер. Здесь целый комплекс подсобных упражнений - швунги из-за головы узким хватом, приседания со штангой над головой узким хватом, полутолчки, приседания классические/фронтальные, тяги, работа над мышцами спины/плеч, предплечий. И т.д.
Пивная сиська
почему каждый ненакачавшийся турникмен, гиревик и веган любит оскорблять кочалочку?!
ну и отлично. Кто выбрал гиревой спорт - именно для них. Для кочков совсем другая поэзия.
Интересующийся
почему каждый ненакачавшийся турникмен, гиревик и веган любит оскорблять кочалочку?!
Ни в коем случае не оскорбляю. Это прекрасная подсобка для решения задач. Но вот сам результат как "накачаться" зависит от многих факторов, первыми из которых идут а) еда. б) режим в) генетика. В определенных случаях пункт "в" перекрывает пункты "а" и "б" тем, кому повезло обналичить свой лотерейный билет.
Пример может быть простой. Гиревик выполнил приседания для развития выносливости ног, выполнил объем статической и динамической работы, несмотря на тяжелый режим дня, отсутствие сна, плохое питание, ты получишь тренировочный эффект. Для кочки - ты не получишь ничего без питания и режима, не говоря уже о генетике.
разговаривал с тренером - он сказал пофигу на питание и режим. Сказал каким ты начал поднимать 16шки, таким и будешь поднимать 32шки. Ничего не поменяется в плане мышц.
Невыступающий неспортсмен
разговаривал с тренером - он сказал пофигу на питание и режим. Сказал каким ты начал поднимать 16шки, таким и будешь поднимать 32шки. Ничего не поменяется в плане мышц.
Херню сказал твой тренер. Если тренинг сводится к надрачиванию навыка от 16-ток к 32-кам, тогда "подсобка" зачем? Толкай себе, да рви, шлифуй навык, никакой подсобки в данном случае не надо.
Интересующийся
Херню сказал твой тренер. Если тренинг сводится к надрачиванию навыка от 16-ток к 32-кам, тогда "подсобка" зачем? Толкай себе, да рви, шлифуй навык, никакой подсобки в данном случае не надо.
Тут разные мнения на этот счет. Со слов тренера - есть тренеры, которые придерживаются только "надрачиванию" навыка. Мой тренер сказал, что он сторонник подсобки в гиревом тренинге в виде базовых упражнений и специализированных. Не сложно догадаться, что в ТА тоже никто только не рвет и не толкает, множество дополнительных специальных и базовых упражнений. В гиревом тоже самое.
Не будешь соблюдать режим и питание -не вытянешь программу. Будешь постоянно в перетрене
Для ББ в перетрене, несомненно. Для гиревого - нет. Тренер сказал, что чем хуже ты себя будешь чувствовать, чем более уставший будешь на тренировках - тем лучше, так проще сформировать двигательные навыки.
Также следует внести ясность, что понятие перетрена для ББ и гиревого - разные. Если кочка забыл на ночь принять казеин и не взял плошки с едой на работу, то даже добившись жжения в мышцах на тренировке, он рискует нивелировать эффект. Для гиревого - каждая тренировка это кирпич в фундамент твоего результата. Важна тренировка, а не питание.
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
150 присел бы без вопросов. Запястье 18, силой запястья похвастаться не могу. Хотя раньше пальцы хорошо держали. Лямками никогда не пользовался, сейчас сила хвата ушла. 180-185 вряд ли потянул, с натяжкой в то время потянул бы 160-170. максимум. Старт в тяге страдает.
Ну норм. Сам в 75 кг приседал 160, тянул 190, выжимал лёжа 120. Жим лёжа плохо всегда шёл; максимум было 145 при весе за 90... С другой стороны, по ПЛ-схемам и не работал целенаправленно никогда. Сейчас уш неинтересно прост, ну, полагаю, килограммов 170-180 потянуть должон (вес такой-же - до 75 кг, даже менее). Спину жалко...
Идейный лидер НСК
Похоже, что у тебя превосходные данные для профессионального спорта! Ты можешь стать МС и МСМК через довольно непродолжительное время, если, конечно, захочешь
Для этого надо или ничего не делать, кроме тренировок, постоянно есть-спать-тренироваться, или химия - а это тем более не подходит для идейного лидера НСК.
Поэтому в более реальных условиях - приходится довольствоваться нестабильным и медленным прогрессом либо стоянием на месте.
Гири кроме хорошей выносливости ничего не дают. Ни силы ни видухи
Все-таки это не так, как минимум силу дадут, ведь сухожилия натренировываются основательно. Видуху тоже дадут на хорошем питании. Если жрать протеин между подходами - то растет как на дрожжах.
Интересующийся
Все-таки это не так, как минимум силу дадут, ведь сухожилия натренировываются основательно. Видуху тоже дадут на хорошем питании. Если жрать протеин между подходами - то растет как на дрожжах.
Не совсем так. Сама техника гиревого спорта подразумевает минимальное напряжение. Стойка - отдых, потом резкое короткое взрывное движение ногами и гири полетели, потом втыкание локтей, суставные замки, наверху отдых, опускание вниз - снова отдых. Чем меньше мышечного напряжения тем меньше поглощения кислорода.
можно предположить, что весь объем мышечной массы сформирован именно за счет вспомогательных упражнений.
есть исключения - монстры, которые доходят на колхозной технике до кмс, поднимая только силой, не используя суставные замки, включения и пр.
Невыступающий неспортсмен
ОлегК, сначала покажи как ты толкаешь гири, а потом я решу есть ли смысл с тобой дальше обсуждать эту тему
Так ты не со мной, а народ просвети. Со мной-то всё понятно, гири не толкаю. Лениво мне...
Но форум вот не может без твоей частички чердачной мудрости никак. 
Новичок
Вот, настоящие натуральные атлеты! Пример для всех, кто поднимает тяжести. Но, к сожалению. Как только они перестанут поднимать, эти тяжеленные гири. Все их мышцы уйдут. Без следа. Подобно тому, как уходят мышечные объемы у химиков, после курса. Останется только геморрой, протрузии, грыжи, артрозы и душевная опустошенность, от безсмысленно прожитой жизни. Но это все не важно, потому, что медальки и грамоты, тоже останутся.
конкретный дрищ пацаненок. но двухпудовками хреначит только так
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
