Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

RIHAD: дневник тренировок и питания

* * * - - 11 голосов

  • Please log in to reply
26024 ответов в этой теме

#4891
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 62 107 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Фотку давай)


Вот!

Миниатюры

  • B0C73535-0411-425A-B0AC-3E7DEC121957.jpeg


#4892
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 441 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

Вот!


Круть!

#4893
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 62 107 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург
Расстояние на 9 ладу

Миниатюры

  • D728D8FE-0D35-465F-8E0F-E1FA8E285B7D.jpeg


#4894
Кандид

Кандид

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 061 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Украина, Днепр
Осцид, у тебя вроде накладка грифа из палисандра, но она сейчас светлая - и е. сухая. Ее надо увлажнять, т.к. помимо физических свойств материала, банально приятнее будет играть. Для пропитки используют лимонное масло. Рекомендую купить вот такой пузырек
IMG_20220215_205555.jpg
Его хватит тебе на всю жизнь, разве что ремонтом гитар промышлять начнешь

#4895
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 967 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Вот и спрашивается, какой толк от Мастера? А тем, что все самоутвердильники резко заиграли на гитарах. )))



#4896
Кандид

Кандид

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 061 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Украина, Днепр

Расстояние на 9 ладу

я ж писал про 12 лад, но и там должно быть норм, судя по фотке. У меня 1,8



#4897
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 441 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

Вот и спрашивается, какой толк от Мастера? А тем, что все самоутвердильники резко заиграли на гитарах. )))


Мощь мастера ошеломляет!

#4898
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 967 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Может уже сколотите уже виртуальный рок-бэнд? 

Осталось только барабанщика найти. 



#4899
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Мощь мастера ошеломляет!

 

Ошеломляет вообще, как можно трахаться с гитарой. Ведь обыватели делают это обычно с женщинами. Но Мастер однозначно не обыватель.



#4900
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 967 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Gadzhyiev Traveller"s Band



#4901
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 441 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

Ошеломляет вообще, как можно трахаться с гитарой. Ведь обыватели делают это обычно с женщинами. Но Мастер однозначно не обыватель.


Это очень отвратительный пост, очень!

#4902
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Gadzhyiev Traveller"s Band

 

Гаджиев Гитаринг Трахинг Пукинг Номер Восемь.



#4903
lowlife-77

lowlife-77

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 15 411 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Орша

Gadzhyiev Traveller"s Band

Rashid-Ogly-Band.

 

Вот!


Такую красавицу даже жалко дилетанту отдавать. В СССР сперва учились на русских деревяшках играть, за 35-40 рэ.

Кстати, глянь канал Нескучный саунд. Мужчина остроумно рассказывает о музыке (гитара ,вокал, звукорежиссура), но насколько полезная информация ,судить не берусь.



#4904
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

lowlife-77, да мне кажется, что мы тут просто зря стараемся, как дураки. Просто Рихад окончательно ёбнулся, ну прлсто нет того нашего Рихада, который был раньше, а просто присутствует сумасшедший, ну мелкопомешанный типа.



#4905
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 349 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Andy_Two, старайся в зеркале, сумасшедший ебнулся у тебя в зеркале. Еще один прорыв манеры разговора как обычно говоришь у себя дома будет последним.

#4906
Stas R

Stas R

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 28 311 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бегемотов

Rashid-Ogly-Band.

ВИА Рашидович.

#4907
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Вот Рихад, при всех его странностях и некоторых недостатках, очень добрый. Очень! Я бы на его месте уже давно бы забанил всех к чертовой матери. А Мастер очень добрый и хорошо относится к людям. Это моё твёрдое убеждённое мнение.



#4908
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 771 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Вот Рихад, при всех его странностях и некоторых недостатках, очень добрый. Очень! Я бы на его месте уже давно бы забанил всех к чертовой матери. А Мастер очень добрый и хорошо относится к людям. Это моё твёрдое убеждённое мнение.

Я уже говорил, что Рихад милосерден. И справедлив.

Есть ведь добрый шутки, Рихад и сам над собой иногда подшутить не против. 

Но откровенное хамство, быдлинг, буллинг, заполнение внутренних пустот и самоутвердильниковость - это безусловно перебор.



#4909
Stas R

Stas R

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 28 311 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бегемотов

Вот Рихад, при всех его странностях и некоторых недостатках, очень добрый. Очень! Я бы на его месте уже давно бы забанил всех к чертовой матери. А Мастер очень добрый и хорошо относится к людям. Это моё твёрдое убеждённое мнение.

Мастер глыба! Осцид осваивает музицирование на гитаре, Сэндвольф добился прорыва в изобразительном искусстве, Валерочка купил авто из скотча говна и палок, Гаш ввяз в  пожизненный рекомпоз  и т.д. и т.п.. Чего греха таить, сам на кураже при анонсировании Мастером покупки турника, подорвался аки подстреленный заяц заказал с опережением на неделю раньше, чем Мастер. 

#4910
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Мастер глыба! Осцид осваивает музицирование на гитаре, Сэндвольф добился прорыва в изобразительном искусстве, Валерочка купил авто из скотча говна и палок, Гаш ввяз в пожизненный рекомпоз и т.д. и т.п.. Чего греха таить, сам на кураже при анонсировании Мастером покупки турника, подорвался аки подстреленный заяц заказал с опережением на неделю раньше, чем Мастер.

 

Я раньше очень переживал, что бывает целый день не выхожу на улицу, поскольку график работы такой и работаю дома. А потом посмотрел у Мастера, что это вполне нормальный образ жизни, можно не выходя целый день и тренироваться и работать и заниматься творчеством и перестал переживать по этому поводу. Поэтому я бы сказал, что Мастер ещё и хороший психолог.



#4911
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 441 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

Я раньше очень переживал, что бывает целый день не выхожу на улицу, поскольку график работы такой и работаю дома. А потом посмотрел у Мастера, что это вполне нормальный образ жизни, можно не выходя целый день и тренироваться и работать и заниматься творчеством и перестал переживать по этому поводу. Поэтому я бы сказал, что Мастер ещё и хороший психолог.

 

Творческому человеку совершенно необязательно все время куда-то ломиться)) 



#4912
корнер

корнер

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 033 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ульяновск

Поэтому я бы сказал, что Мастер ещё и хороший психолог.

 

Психотерапевт даже. Вон как тебя последним китайским излечил.



#4913
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Психотерапевт даже. Вон как тебя последним китайским излечил.

 

Всех излечил. Корнера только не смог. Но думаю, это временно.



#4914
корнер

корнер

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 033 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ульяновск

Всех излечил. Корнера только не смог. Но думаю, это временно.

 

Кого не смог, отправил на самолечение амбулаторно.



#4915
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Кого не смог, отправил на самолечение амбулаторно.

 

На самом деле, я всегда очень хорошо относился к Рихаду и отношусь сейчас можно сказать с глубочайшим уважением за его черты характера и заслуги. Как и все здесь присутствующие. А то что иногда дурака валяем, так это просто для развития контекста темы. Частенько перегибы бывают, это да... каюсь. )



#4916
Dem.

Dem.

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 358 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

На самом деле, я всегда очень хорошо относился к Рихаду и отношусь сейчас можно сказать с глубочайшим уважением за его черты характера и заслуги. Как и все здесь присутствующие. А то что иногда дурака валяем, так это просто для развития контекста темы. Частенько перегибы бывают, это да... каюсь. )

пригласи его к себе в гости в СПБ, тусанетесь, покажешь ему перекресток пяти углов, девочек на Старо-Невском, прокатишь по набережной с тремя горками. Порадуете постояльцев темы фотоотчетом...


Сообщение изменено: Dem. (16 февраля 2022 - 12:50)


#4917
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

пригласи его к себе в гости в СПБ, тусанетесь, покажешь ему перекресток пяти углов, девочек на Старо-Невском, прокатишь по набережной с тремя горками. Порадуете постояльцев темы фотоотчетом...

 

Я не против ))



#4918
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 62 107 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург



#4919
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 349 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Рекомпоз-ходьба до завтрака 18:30
Подтягивания 30 сек. 15+3+3+2
Подъемы гантели перед собой 15.2x13
Тяга гантели в наклоне 27.7x20
Подъемы гантели в сторону 15.2x13
ПГНБ правой 13.7x20
Жим гантели стоя 20x27п, 16.3х28л

Нормально, вес 67.1кг.
В подтягах активационный мио-сет всего на 2 повтора отстает от максимума. В последнем добивочном сетике понял что его не сделаю поэтому остановился (выбыдливание оставляю только на проходки еженедельные). Также в той интерпретации мио-репсов которую я использую почему-то 4 мини-сета, а Борж 5 их советует, если получается все, поэтому перехожу на активацию + 5 сетиков. В жиме пожизненные рекорды правой и левой.



#4920
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 62 107 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Рекомпоз-ходьба до завтрака 18:30
Подтягивания 30 сек. 15+3+3+2
Подъемы гантели перед собой 15.2x13
Тяга гантели в наклоне 27.7x20
Подъемы гантели в сторону 15.2x13
ПГНБ правой 13.7x20
Жим гантели стоя 20x27п, 16.3х28л

Нормально, вес 67.1кг.
В подтягах активационный мио-сет всего на 2 повтора отстает от максимума. В последнем добивочном сетике понял что его не сделаю поэтому остановился (выбыдливание оставляю только на проходки еженедельные). Также в той интерпретации мио-репсов которую я использую почему-то 4 мини-сета, а Борж 5 их советует, если получается все, поэтому перехожу на активацию + 5 сетиков. В жиме пожизненные рекорды правой и левой.


А как прогрессию нагрузки то мутить?  В статье нифига нет. Ты тоже отмалчиваешься.




3 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых