13525 ответов в этой теме

[днб]

Из первого ролика, где человек говорит, что попробовал 5 таблеток метана я сразу же закрыл его. Опыт просто нереальный!!!

ну на вот тебе Голубочкина:

[otets]

Смотря на Дмитрия это становится крайне очевидно вообще-то.... Или может что-то не так написано.

Я просто знаю Диму, поэтому и назвал его. Да, он проигрывает второму по мясу, но поставьте Диму вот с такими же, как, к примеру, Хиляк, ДНБ, да меня в конце концов и возразить будет нечего! И не забываем про сухость.

[днб]

Ничесе между мной и Хиляком знак равенства ставят

[otets]

Главная фишка в том, что он видит разницу даже там где ее нет и быть не может.
И не видит ее там где она очевидна и слишком заметна. Это талант!

Александр, я уже понял, что у вас с Владимиром Ивановичем особые отношения )))

Сообщение изменено: otets (22 ноября 2015 - 01:09)

[otets]

Ничесе между мной и Хиляком знак равенства ставят

Ни перед кем я не поставил знак равенства, а просто привел пример тех, кого уже все знают тут. А что касается себя, то это было бы не справедливо по отношению к двум предыдущим. Типа только они хуже...

[днб]

А кроме Дмитрия Р есть на форуме "внатурахи" на кого мне еще посмотреть?

[Sakhalinets]

А вы, невидевши тестостерон этот в глаза и тем более не пробовавшив его смело заявляете о кардинальной разнице в тренинге. Как вы можете судить, если не знаете что это такое? Или "на заборе" прочли о химии?

Не приписывайте мне ваши идиотские домыслы, я достаточно знаю про химло.

[днб]

Типа чтобы знать про химло надо его пробовать? Детская логика. Значит и те, кто наркотики не пробовал о них не знают (врачи особенно).

[Temirbek]

Ничесе между мной и Хиляком знак равенства ставят

а что ты лучше что ли?

[днб]

а что ты лучше что ли?

Дожили... так надо срочно снимать видос и фоткаться в понедельник

[Sakhalinets]

А что те красавчики с югифтеда они разве рассказывают как их штырит от фармы?

Интеллект - интеллектом, но высказывания твои, одно на одном, ну до убожества глупые! Интересно, сколько времени пройдет, пока ты осознаешь их убогость? А когда впоследствии осознаешь, то как будешь реагировать на подъебки по этому поводу?...) а подъепки будут дружеские (если конечно ты повзрослеешь и умеришь свою гордыню).

 

Типа чтобы знать про химло надо его пробовать? Детская логика. Значит и те, кто наркотики не пробовал о них не знают (врачи особенно)

Ты знаешь, что некое явление существует... но не можешь иметь о нем представления на уровне того, кто знаком с этим явлением изнутри. Вот уж точно - мышление подростка-максималиста...

Сообщение изменено: Sakhalinets (22 ноября 2015 - 01:38)

[Хиляк]

днб,

конечно надо. пока ты тут на форуме про Шредера трешь. 

я уже уверенно в третьем подходе закрыл 48 кг в жиме на 10 раз. 

[Апостол]

Ну на вот тебе ссылки на людей, которые пробовали и не лицемерят:

Васян, спасибо за минутки юмора)))... правда ни одно видео не досмотрел до конца, по нудности они даже хуже твоих)... но одно то, с каким выражением вселенской мудрости, эти два дрыща, необезображенные интеллектом, рассказывают о фарме, уже позабавило))

А кроме Дмитрия Р есть на форуме "внатурахи" на кого мне еще посмотреть?

на вскидку, Домус, Рампейдж, ВикторМск (до химии), Атс, phaze и куча других, которые выглядят весьма атлетично... опять же Саша Качок удтверждает, что натурал, если ты веришь Шредеру, должен поверить и Саше! 

[днб]

Сахалинец, да зачем мне переживать за это. Тролли же не парятся как они в дальнейшем будут на этом форуме существовать со своими убеждениями.

Конечно сейчас им проще "пиарить" меня как дурака или нуба, чем отвечать аргументированно и объяснять что-то, проще говорить про меня, что я тупой и непробиваемый. Выбирают самый легкий путь. Ничего, это им аукнется   и праздника "на моей улице" со временем будет все больше и больше.

 

Хиляк, узко берешь для груди. Или тебе так и надо? Получишь от меня в понедельник жимовой видос на мотивашку.

 

днб: А кроме Дмитрия Р есть на форуме "внатурахи" на кого мне еще посмотреть? на вскидку, Домус

Шта?

Сообщение изменено: днб (22 ноября 2015 - 01:46)

[Sakhalinets]

че-т, как-то узковат хват вроде... не?

[puffi88]

Локти не видно как идут. Дыхание пи...дец. Негатив пи...дец. До конца локти не распрямляй. 

[Oblako]

я уже уверенно в третьем подходе закрыл 48 кг в жиме на 10 раз

 

А чего не в своей теме постишь видео? Или тебе покоя не дает, что в теме днб народа больше тусуется, чем в твоей?

Как в детском саду..о,смотрите, у меня пистолетик круче!

Хиляк, не получается таки перетащить одеяло внимание на себя?

[днб]

Хиляка в моей теме не обижать !!! У него есть его собственная тема для этого и всего остального, а видос он там продублирует.

По перетаскиванию одеял мы не зарубались, отстаньте от него.

[Domus]

Днб, прикинь какой разрыв шаблона?

[Хиляк]

Хиляк, не получается таки перетащить одеяло внимание на себя?

жару хочу поддать, чтобы не закисал народ. 

Локти не видно как идут.

идут туда же куда и шли раньше - прижимаются к корпусу вплотную. 

До конца локти не распрямляй. 

включения в суставах это дар. 

[Temirbek]

Дожили... так надо срочно снимать видос и фоткаться в понедельник

 

Миниатюры

• 

[Domus]

Ого, первые официальные комментарии, спасибо
1. Окей, разовьем
2. Мне тоже нравится потешаться и стебаться над тутошними троллями. Про бред - что-то не состыкуется с твоей (на ты можно?) же подписью.
3. Хорошо, значит Олег К в моих глазах реабилитирован на этот счет, приношу ему свои извинения за подозрения. А Апостола я уже благодарил.
4. Я разве сравнивал? Гончаров вообще сам себя в моих глазах уронил после своего же флуда и оскорблений, а на учеников человека, не видящего разницу между химическим и натуральным тренингом мне как-то поровну.
5. Секрет

1. Ну вот и молодец. Может быть и дорастёшь до модератора Юмора
2. Пока я вижу как стебают тебя и твои огрызается. Что касается моей фразы, то ключевое в ней - тренировочная схема, а не хаотичный и нелогичный набор принципов по принципу лоскутного одеяла
3. Фух,отлегло
4. Какую из книг Гончарова ты прочёл
5. Скоро будет секрет полишинеля. Мир маленький

Кстати - судя по габаритам в целом тебя нельзя сравнивать с хиляком. Он тебя тупо крупнее на порядок

[otets]

ну на вот тебе Голубочкина:

И что вы хотели этим видео сказать?

Тут прозвучало что-то такое, что ну полностью идет в разрез с тем, что я прежде написал?

Я вообще уважаю труд любых спорсменов, потому что знаю, что всем не легко. Да, на ААС будешь прогрессировать быстрее, но это не отменяет пахоту в зале! Лично для меня главное, чтобы спорсмены не лицемерили на счет допинга.

А кроме Дмитрия Р есть на форуме "внатурахи" на кого мне еще посмотреть?

Я постарался привести более менее одинаковых по габаритам спортсменов. Не стал выписывать примеры спортсменов, которые под сотню весом.

Так как это было бы не совсем корректно сравнивать...

[Хиляк]

че-т, как-то узковат хват вроде... не?

не могу по-другому жать. 

[днб]

И что вы хотели этим видео сказать? Тут прозвучало что-то такое, что ну полностью идет в разрез с тем, что я прежде написал?

Да, про разницу хим и нат тренинга вполне можно уловить. И еще он говорит про веса, которые ты можешь или не можешь поднять, но у вас же с Гончаровым как я понимаю общий тоннаж за неделю, макс веса и отказы это не про вас.

 

Днб, прикинь какой разрыв шаблона?

Это точно

 

 

2. Пока я вижу как стебают тебя и твои огрызается. Что касается моей фразы, то ключевое в ней - тренировочная схема, а не хаотичный и нелогичный набор принципов по принципу лоскутного одеяла

Ээ, я беру прогу Шредера вообще-то и ничего от себя не добавляю такого, что бы противоречило его принципам

 

 

4. Какую из книг Гончарова ты прочёл

Это он меня значит оскорбляет на ровном месте, а мне еще и книги его читать?

 

 

5. Скоро будет секрет полишинеля. Мир маленький

Будет значит будет, мне от этого не поплохеет.

 

З.Ы. А в модераторы юмора меня можно в принципе, я хоть свою ветку смогу чистить от флуда и барахла.

Сообщение изменено: днб (22 ноября 2015 - 02:07)

[Domus]

Что и требовалось доказать

Развлекайтесь господа )

[puffi88]

идут туда же куда и шли раньше - прижимаются к корпусу вплотную. 

На трицепс есть упры и получше )))

[Domus]

И что вы хотели этим видео сказать?
Тут прозвучало что-то такое, что ну полностью идет в разрез с тем, что я прежде написал?


Я постарался привести более менее одинаковых по габаритам спортсменов. Не стал выписывать примеры спортсменов, которые под сотню весом.
Так как это было бы не совсем корректно сравнивать...

Если брать в этом масштабе то как минимум тотже Апостол, Зумик, парень - философ из Ростова (забыл ник), ole. Это те кто сразу пришёл на ум

[Хиляк]

На трицепс есть упры и получше )))

хват такой же как на жиме с груди стоя. я в своей теме сбрасывал фото штангистов до отмены жима, там на наклонке у всех хват неширокий. 

[otets]

Вспомнил очень умные услова уважаемого Lexxx.

Процитирую их:

На мой взгляд, краеугольной ошибкой большинства любителей железа является то, что они постоянно ищут "философский камень" - какую-то одну систему тренировок, которая в максимально сжатые сроки позволит обрести мускулатуру их мечты. Более того, определив для себя более-менее эффективную методику, всякий почему-то считает своим долгом непременно поучить жизни остальных. А нужны эти поучения хоть кому-нибудь или нет, это уже вопрос второй.
В итоге масса времени и энергии тратятся на бесконечные споры и ругань. По накалу страстей это иногда напоминает войну "тупоконечников" и "остроконечников" из книжки про приключения Гулливера.

Как по мне, так каждая хотя бы просто логически обоснованная методика тренинга имеет право на существование и в определенных условиях работает. Наиболее близкая мне аналогия - ящик с инструментами. Каждый из инструментов в руках мастера используется строго по назначению и имеет свою ценность. В кривых руках неумехи это опасная железка, которую он или покалечит, или покалечится сам.
Это если рассматривать вопрос в общем и целом. Всё-таки люблю я под настроение пофилософствовать!

Теперь непосредственно по твоему так и не прозвучавшему вопросу. Только сразу предупреждаю, что не являюсь любителем пообсуждать теории мышечного роста, все эти ионы водорода, митохондрии и прочую "саркоплазматическую лоботомию".
Чем интересен для простого брата-любителя классический объёмный тренинг "по-Гончарову"? При условии что этот любитель весь свой стаж занимался по стандартным облегчённым программам.
 

   Во-первых, непривычно большим объёмом работы проделываемой на одной тренировке и в недельном цикле. 40 сетов? Легко! 45? Сделайте одолжение!

 

   Во-вторых, непривычно большим количеством упражнений на каждую МГ. Например, стандартный комплекс на дельты из пособия "Тренируйся!" включает в себя 5 упражнений, выполняемых по 5 рабочих сетов каждое, среди которых есть целых 2 разновидности жимов вверх и три изолирующих упражнения.

 

   В-третьих, чтобы выполнить все подходы с заданным количеством повторений, тебе невольно придётся снизить рабочие веса в большинстве упражнений и уделять очень много времени правильной технике. Вполне возможно, что первые несколько тренировок вообще будут отрабатываться без "отказных" подходов или, как вариант, с "отказом" в американской трактовке этого понятия. Других вариантов нет, иначе травмируешься.

  

   В-четвёртых, некоторые упражнения методики нестандартны для типичного бодибилдера и даже требуют отдельной отработки/постановки техники. На мой взгляд, одно из слабых мест логичного тренинга.

Что в итоге? Если ты испытывал на себе такие тренировки, особенно если отрабатывал объём сразу, без "переходных периодов", то дожен был ощутить две вещи:
а) Сильные послетренировочные боли;
б) Необычное чувство накачки в мышцах на 2-3 день после тренировки;
в) В некоторых случаях происходит даже то, что принято считать нереализуемым в отстутсие ГР: небольшая "рекомпозиция" тела. Это когда весы показывают один и тот же вес, но визуально ты становишься заметно "жёстче", и сантиметровая лента показывает, что талия стала на 1-2 см меньше.

О чём это все, на мой взгляд говорит? О том, что организм откликнулся на нагрузку своеобразно. Непривычно большое количество упражнений и подходов глубже проработало МГ, а для того чтобы на следующей тренировке выдержать марафон из 40-50 сетов организм пошёл по пути улучшения трофики мышц, избавления от лишней жировой ткани и накопления энергетических ресурсов. Отсюда все эти боли, накачка и жёсткость. Величина рабочего веса временно уходит на второй план, силовая выносливость (способность технически правильно перекидать тонны железа за 2-2,5 часа занятия) в приоритете.

Не правда ли, это идёт в разрез с теми задачами, что мы обычно выполняем на ненапряжном трёхдневном сплите?

Да, про разницу хим и нат тренинга вполне можно уловить. И еще он говорит про веса, которые ты можешь или не можешь поднять, но у вас же с Гончаровым как я понимаю общий тоннаж за неделю, макс веса и отказы это не про вас.

Совершенно верно, отказов нет.

Но я знаком с отказным тренингом, который принес мне не одну травму. Больше травмироваться я не хочу.

Сообщение изменено: otets (22 ноября 2015 - 02:21)