53245 ответов в этой теме

[Горец67]

орехи?)

ссуко..с мобилы писАть
Ржу конечно.Чес тебе зачет..
Орехи еще как жру..но грудЕй как у Юрца не наблюдается

Сообщение изменено: sasha1967 (17 октября 2018 - 01:40)

[OldBoy]

Орехи еще как жру..но грудЕй как у Юрца не наблюдается

Для грудей надо капусту жрать.

[Горец67]

Для грудей надо капусту жрать.

...видать Юрик хорошо ее ест..
Но что то пошло не так..и груди у него больше чем у женщин..

[lowlife-77]

Dick - хуй, сыщик, детектив, канава, кожаный передник

Boobs - сиськи Tits - синицы

Прямо сказка для малышей напрашивается.

Как храбрый сыщик двух синичек в городе кошек искал.

How brave Dick seeked two little Tits in Pussy City.

[lowlife-77]

Олег К - beerpectoral или beerboobs.

У меня груди больше, чем у женщины, на силовом вдохе могу 120см, как шарик, надуть. А у женщин 90/60/90

Не всегда так:

[Jurik-11]

Это не женщина, это полу-мужик на стероидах. У него-нее сиськи больше даже, чем у Олега К в периоды ожирения.

[Jurik-11]

Сегодняшняя тренировка ПСТ, "Средняя", "Ноги-спина-бицепс":

1) ПШНБ от столбика:

52,5кг х 5 - неплохо

50кг 4х5

Переворот хвата и просто стоя с небольшим читингом:

40кг х 10,8

Частички верхние 20кг х 20 на треугольники предлечий.

И 20кг х 15 на внутреннюю сторону предпл. с упором от скамьи - короче пару мутных упражнений с легким весом на недоотдыхе.

 

2) Подтягивания широкие 4х12

3) Жим ногами:

120кг х 10

160кг х 10

220кг х 10

190кг х 10

 

4) Гипер х 25,20

5) Пресс х 20

 

В общем без излишеств, было много физ. труда, так что особо переусердствовать в зале не имеет смысла (все мышцы итак в тонусе )

[Jurik-11]

Сегодняшняя тренировка ПСТ, "Средняя", "Грудь-трицепс-дельты":

1) Жим лежа. Поскольку прошлая жимовая была "легкой" - теперь решил сделать снова полу-марафон силовой, в итоге:

110кг х 60 или 15х4 

По сути можно было бы и больше подходов, но зал уже скоро закрывался. Хотя и 15 подходов с таким-то весом - этого хватит для того, чтоб грудям было о чем подумать еще несколько дней

 

Далее на недоотдыхе:

2) Жим наклонный 70кг х 10,8

3) Разгибание блока на трицепс 70 х 10,8

4) Махи в стороны 2х12кг 2х10

5) Шраги 2х42кг х 15

6) Гипер х 21

 

Все, больше не успел - зал закрывался. Но главное (полу-марафон) - выполнено. На заднюю дельту ничего не делал, т.к. в процессе бытовых дел (переноски громоздких, неудобных предметов) что-то там потянул, чуть отдает. А потом еще и плавал после этого...в итоге оно неделю уже ноет, надеюсь пройдет скоро.

Сообщение изменено: Jurik-11 (22 октября 2018 - 10:47)

[Jurik-11]

Сегодняшняя тренировка ПСТ, "Ноги-спина-бицепс", "Средняя":

1) ПШНБ от столбика:

47,5кг х 10 - пока что это личный рекорд. Сложно пересчитать в ПМ1, но я думаю около 62кг. Но жестковато получилось.

45кг 3х8

 

Далее прямой гриф стоя с перевернутым хватом 40кг х 7 и верхние частички на предплечья 20кг х 15

 

2) Сгибания на предплечья стоя (гриф сзади внизу)

20кг х 10

40кг х 10

50кг х 10

50кг х 10

 

3) Гипер х 100 4х25

 

4) Жим ногами 

130кг х 5

170кг х 5

210кг х 5

250кг х 5

270кг х 5

 

5) Тяга станка снизу 80 (из 100) 6х10

6) Подтягивания х 12

7) Пресс на станке 70 х 11, 75 х 11

 

Сделано много, я удовлетворен тренировкой

[Jurik-11]

Где вы, люди? Почему пропадаете в дневнике худеющего химика, а про натуральный спорт совсем забыли?

Кстати, Головинский не так давно пожал 282,5 х 3 (по пивному калькулятору это 308кг). Эх, побил бы он рекорд Сарычева - было бы круто:

[Skobyelena]

Где вы, люди? Почему пропадаете в дневнике худеющего химика, а про натуральный спорт совсем забыли?

Кстати, Головинский не так давно пожал 282,5 х 3 (по пивному калькулятору это 308кг). Эх, побил бы он рекорд Сарычева - было бы круто:

Диме не побить рекорд Сарычева.

[Serhio Ulinado]

Диме не побить рекорд Сарычева.

Мне одному отрыв жопы померещился?

[Skobyelena]

Мне одному отрыв жопы померещился?

Да это и не так важно, он далеко не новичок.

[Serhio Ulinado]

Да это и не так важно, он далеко не новичок.

Понятно,это зальный жим а не соревы.

Но смотрят и новички.

[Anatolii]

Да это и не так важно, он далеко не новичок.

В 2013 или 2014, не суть, я не засчитал Головинскому 2 подхода из 3-х из за отрыва ягодиц. Отрыв был явный, а Головинский - возмущенный))

[Skobyelena]

Понятно,это зальный жим а не соревы.

Но смотрят и новички.

Новичкам надо смотреть не на жопу, а на сам процесс жима.

[Skobyelena]

В 2013 или 2014, не суть, я не засчитал Головинскому 2 подхода из 3-х из за отрыва ягодиц. Отрыв был явный, а Головинский - возмущенный))

Толь но это-же нормально, для излишне самоуверенного жимовика, каковым он является на мой взгляд.

[Anatolii]

Толь но это-же нормально, для излишне самоуверенного жимовика, каковым он является на мой взгляд.

Я исключительно о пренебрежении контролем таза на тренировках. Когда я от этого избавился, прекратились и не зачеты на соревах из за отрыва ягодиц. 

О, Головинский себя очень любит)

[sandwolf77]

О, Головинский себя очень любит)

https://ru.wikipedia...

 

П.С. Касатыч чтото еще вспомнился

[суровая правда]

Где вы, люди?

...да,где все эти химики,алкаши,зависники,пидоровики??? все те, с кем ты ругаешса и кого оскарбляеш??? странно,почему не заходят...

[crossfitmen]

У Головинского это не отрыв таза, а техника встречного движения и во время подъёма штанги жопа на лавке. Но из-за доёбок к такой технике он сейчас отказался от такого жима

[Anatolii]

У Головинского это не отрыв таза, а техника встречного движения и во время подъёма штанги жопа на лавке. Но из-за доёбок к такой технике он сейчас отказался от такого жима

Понятно, что техника такая, только она у него отрыв таза провоцировала (я не о видео, если что). Он от нее, действительно, отказывался на время и опять к ней вернулся. И что значит доебки? Таз или отрывается или нет. Как могут быть доебки к технике? Есть незачеты за нарушение правил. 

Сообщение изменено: Anatolii (26 октября 2018 - 12:56)

[sandwolf77]

техника отрыва таза

[crossfitmen]

Anatolii,
Ну он вроде таз отрывал только при встрече штанги, а потом прижимал. Хотя в живую я не видел, а по видео сам понимаешь

[Anatolii]

Anatolii,
Ну он вроде таз отрывал только при встрече штанги, а потом прижимал. Хотя в живую я не видел, а по видео сам понимаешь

А этого достаточно) Ну, и в живую я его смотрел много и судил) Он, когда перестал посыл ногами давать очень в скорости потерял, сейчас жмет опять с посылом. Может научился уже контролировать ягодицы. Я его с 2017 не видел. 

[sandwolf77]

так там отрыв заложен, имхо. принимает на позицию , где ногам удобно - с поднятым тазом. Потом проваливается при приеме и толкает корпусом. Сложно так толкнуть, чтобы не оторваться визуально. 

[Serhio Ulinado]

Anatolii,
Ну он вроде таз отрывал только при встрече штанги, а потом прижимал. Хотя в живую я не видел, а по видео сам понимаешь

Ну вот по этому видео с 49 сек отрыв, имхо.

[Anatolii]

Ну вот по этому видео с 49 сек отрыв, имхо.

Не знаю. При такой технике судья смотрит со стороны промежности, под небольшим углом к оси тела, если грамотный) С этого ракурса судить не берусь. 

[Горец67]

Не знаю. При такой технике судья смотрит со стороны промежности, под небольшим углом к оси тела, если грамотный) С этого ракурса судить не берусь. 

Толь но отрыв то явный был..даже просвет был виден между лавкой и ягодицами.

[Anatolii]

Толь но отрыв то явный был..даже просвет был виден между лавкой и ягодицами.

Серьезно?) А ты нижний край ягодиц видишь?