12722 ответов в этой теме

[Andy_Two]

ой я бы сказал какой

Спрятанный

 

Гриль питается пластиком. Никогда бы не подумал, что такое возможно.

[Мастадонт]

Гриль питается пластиком. Никогда бы не подумал, что такое возможно.

[Andy_Two]

Мастадонт, так сыр, независимо от того, из чего он сделан, любой, абсолютно точно откладывается в жооппу и остаётся там навсегда. Отложенный в будущее сыр очень плохо выводится из организма. Фактически это недорогая возможность приобрести огромную задницу, если нет, к примеру, денег на силиконовую.

[Grillmaster]

Гриль питается пластиком.

Я зделаю планету чищщще! 8)

[Мастадонт]

абсолютно точно откладывается в жооппу и остаётся там навсегда

Бросай пить уже

[Andy_Two]

Бросай пить уже

 

Ладно. Иди поешь сыру)

[oscid]

Каша, пластиковая (с)

[Мастадонт]

Каша, пластиковая (с)

Рис в гранулах

[Grillmaster]

Рис в гранулах

Вообще что интересно - на угли вообще п***уй. Уже 5 недель худею, а мысли о загрузке вообще до сих пор не посещали. Я вот недавно чутка пережрал - сыру захотелось жирненького ночью) Встал и пожрал

[Andy_Two]

Вообще что интересно - на угли вообще п***уй. Уже 5 недель худею, а мысли о загрузке вообще до сих пор не посещали. Я вот недавно чутка пережрал - сыру захотелось жирненького ночью) Встал и пожрал

 

Потому что сыр, который люди едят, постепенно овладевает сознанием, подчиняет человека и начинает управлять его действиями. Сначала человеку становится по-барабану на углеводы, потом человек начинает вставать ночью, чтобы поесть сыру, человек постепенно теряет волю и становится рабом сыра.  Сыр - это как паутина,  постепенно превращающая самого человека в сыр.

[Grillmaster]

Потому что сыр, который люди едят, постепенно овладевает сознанием, подчиняет человека и начинает управлять его действиями. Сначала человеку становится по-барабану на углеводы, потом человек начинает вставать ночью, чтобы поесть сыру, человек постепенно теряет волю и становится рабом сыра. Сыр - это как паутина, постепенно превращающая самого человека в сыр.

[swistl]

Потому что сыр, который люди едят, постепенно овладевает сознанием, подчиняет человека и начинает управлять его действиями. Сначала человеку становится по-барабану на углеводы, потом человек начинает вставать ночью, чтобы поесть сыру, человек постепенно теряет волю и становится рабом сыра.  Сыр - это как паутина,  постепенно превращающая самого человека в сыр.

Ужас!

[Andy_Two]

Ужас!

 

О боже, неужели ты тоже ел сыр?((

[Grillmaster]

Сыроеды, бл.

[swistl]

О боже, неужели ты тоже ел сыр?((

Боролся с этим злом, уничтожая его!
И я победил!

Сообщение изменено: swistl (17 ноября 2023 - 09:18)

[aid]

Боролся с этим злом, уничтожая его!
И я победил!

я видел, что не весь сыр еще уничтожен.

[Август]

Сделана отметка на стакане,

И укромный найден уголок,

И лежит в дырявеньком кармане,

На троих разделенный сырок....

[Stas R]

я видел, что не весь сыр еще уничтожен.

Зато теперь знаем, откуда дырки в сыре.

[Мастадонт]

Пацаны лук можно на диете?

[Август]

Пацаны лук можно на диете?

если диета без секса то можно...

[swistl]

Зато теперь знаем, откуда дырки в сыре.

 

отвратительные посты!

[Andy_Two]

Пацаны лук можно на диете?

Нельзя. Только чеснок.

[Grillmaster]

Пацаны лук можно на диете?

Если только с салом, а так - нет.

[Andy_Two]

Лукодонт

[terminalX]

Пацаны лук можно на диете?

На луковой - можно.

[Grillmaster]

Сообщество - Мы худеем!




Мы худеем!
Как похудеть ?⁠⁠
Что есть чтобы похудеть?

В диету для похудения можно включать нежирные мясо, птицу, рыбу, яйца, овощи, фрукты, зелень, бобовые, отруби, каши, цельнозерновой хлеб, йогурты с низким содержанием жира, творог и орехи. Лучше ограничить потребление сладких продуктов, но можно заменить их на фрукты или питье воды с медом вместо обычного популярного напитка.

Здоровое питание

Диагноз ожирение ставится при объеме талии у мужчин более 94 см, у женщин – более 80 см при любом росте. Правильно замерять на уровне пупка.

Надо помнить: мы едим, чтобы жить, а не «мы живем, чтобы есть»

Наши рекомендации — не кратковременная диета, так должен питаться каждый человек, который хочет быть здоровым, жить дольше и лучше

Помните, для снижения веса 80% это правильное питание, 20% - физические нагрузки

Физическую активность можно начинать с ходьбы 30 мин 3 раза в неделю, постепенно увеличивая периодичность и интенсивность тренировок (целевая скорость – 6км/час, ежедневно проходить 3 километра за 30 минут)хорошей интенсивностью считается. Также хорошо помогает велосипед, плавание, бег, игровые виды спорта: волейбол, футбол, баскетбол, теннис. В хорошую погоду предпочтительней заниматься на свежем воздухе, утром, пока есть силы и воздух еще сильно не загрязнен выхлопными газами

Количество потребляемой жидкости – 30 мл/кг у здоровых людей, 40 мл/кг – у людей с ожирением, но не более 4 литров в сутки. Стараться пить щелочную негазированную воду, рН которой приближается к 7. Щелочное или кислое состояние воды можно определить по специальным тест-полоскам для ротовой полости, которые продаются в аптеках. Вот некоторые примеры рН воды, замеренные нами: Эльбруссия – 7,0; Аква Домбай – 6,5; Пилигримм – 4,5; родники Кавказа – 4,5; Горная Вершина – 4,5 (из этого следует, что предпочтение отдаётся Эльбруссии из Черкесска и Аква Домбай)

Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Из белковых продуктов предпочтение отдаётся мясу красных жирных сортов (говядина, баранина), рыба (желательная дикая, не фермерская которая выращена вне воли), яйца, кисломолочные продукты. Исключить полностью быстрые углеводы (сладости, сладкие напитки, изделия из белой муки). Восполнять углеводы за счет овощей и фруктов, лучше в свежем виде.

Ложиться спать не позднее 22.30, продолжительность сна не менее 7-8 часов. Гормон сна мелатонин является жиросжигателем. Спать надо в хорошо проветриваемой комнате со свежим воздухом, при температуре +19 градусов.

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ
капуста (все виды), грибы, огурцы, помидоры, перец
салат листовой, зелень, шпинат, щавель
чай, кофе без сахара и сливок
питьевая негазированная вода
мясо (баранина, индейка, телятина, говядина). Курятину исключить, она содержит много гормонов и антибиотиков (курицу можно есть только домашнюю)
рыба дикая
кабачки, баклажаны, свекла, морковь, стручковая фасоль, редис, редька, репка, зеленый горошек (овощи можно употреблять в сыром, отварном, парном, запеченном виде, жарить не рекомендовано)
использование жиров (масла, майонеза, жиров) в приготовлении блюд не допускается


ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ УПОТРЕБЛЯТЬ В УМЕРЕННОМ КОЛИЧЕСТВЕ
молоко и кисломолочные продукты нормальной жирности, а лучше домашние. Не использовать обезжиренные молочные продукты!!!
картофель отварной, желательно сделанный на пару
зрелые зерна бобовых (горох, фасоль, чечевица)
цельнозерновые крупы (не более 6 ст. ложек в порции). Исключить манку, белый рис, каши быстрого приготовления.
супы овощные, мясные и рыбные, приготовленные на втором бульоне
макаронные изделия, приготовленные al dente (только из твердых сортов пшеницы) (не более 6 столовых ложек в порции)
хлеб и хлебобулочные изделия — не сдобные (предпочтительнее хлеб грубого помола, или цельнозерновой, 1-2 кусочка в день)
фрукты (кроме тех, которые указаны в пункте «исключить»)
орехи, семечки
яйца
«умеренное количество» означает половину от Вашей привычной порции
пища должна быть как можно более натуральной, «грубо приготовленной» - лучше не доварить, чем переварить

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ИСКЛЮЧИТЬ ИЛИ МАКСИМАЛЬНО ОГРАНИЧИТЬ
масло растительное (допускается 2 столовые ложки в сутки, желательно растительное, льняное) и только нерафинированное
майонез
исключить мясо, выращенное с использованием гормонов и антибиотиков, как правило это свинина и курятина
копчености, колбасные изделия, сосиски, сардельки
консервы мясные, рыбные
сахар, мед
фрукты и ягоды: бананы, виноград, финики, арбуз, дыня
варенье, джемы
конфеты, шоколад (если сильно хочется – 1\4 плитки черного шоколад с содержанием какао 70-90%)
пирожные, торты и другие кондитерские изделия
печенье, изделия из сдобного теста
мороженое
сладкие напитки ( кока-кола, фанта и т.д.)
алкогольные напитки (допускается 250 мл сухого красного вина, 50-100 мл водки – максимум 2 раза в неделю). Пиво полностью исключить!!!
допускается любой способ приготовления (запекание, отваривание, на пару, на гриле, на сковороде), главное без добавления жиров !!!
старайтесь использовать посуду, позволяющую готовить пищу без добавления жира (пароварка, специальные сковороды, духовка, гриль )


ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС
Основа питания — овощи (кроме кукурузы) и мясо
Помните, что калорийность растительных жиров выше, чем животных. Предпочтителен прием красных сортов мяса и рыбы. Калорийность алкоголя приближается к калорийности жиров, его нужно максимально ограничить
Ожирение означает инсулинорезистентность (что это такое смотрите в интернете). Каждый прием пищи вызывает повышение инсулина в крови. Гиперинсулинемия сама по себе вызывает выраженное чувство голода, особенно в вечерние часы. Такие пациенты буквально «сметают» все в холодильнике вечером после работы. Поэтому людям с ожирением рекомендовано как можно реже принимать пищу (3 раза в сутки, лучше 2), можно при этом использовать порции большего объема (чаще можно питаться при болезнях желудочно-кишечного тракта и при интенсивных физических нагрузках). Рекомендации более частого, дробного питания здесь не имеют научной обоснованности. Назначение препаратов, снижающих уровень инсулина, позволяют значительно уменьшить аппетит, улучшить метаболизм человека. Хорошо снижает аппетит вода с лаймом или лимоном
Контролировать уровень витамина Д в крови. При его дефиците принимать в правильно дозе, которую должен определить грамотный доктор
Хочешь есть – выпей воды. Центр жажды в головном мозге находится рядом с центром голода. Поэтому дефицит воды в организме может приниматься за чувство голода.
За пол часа как сесть за обеденный стол, выпейте аперитив. Стакан воды, чая без
сахара, чашку овощного бульона. Употребление 500 мл воды перед каждым основным приемом пищи способствует на 44% большему снижению веса. Ощущение наполненности в желудке, заставят довольствоваться меньшим объемом пищи. Сладкие, кислые напитки , крепкие мясные бульоны, возбуждающие аппетит не подойдут
Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. Существует старая поговорка: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу».
Начинайте обед или ужин не с основного блюда, а с малокалорийной закуски, например сваренного вкрутую яйца, зеленого салата. Хороши тертая морковь, сельдерей, огурцы
Отдавайте предпочтение приправам, не возбуждающим аппетит. Обильно посыпайте еду укропом, петрушкой, мятой, чабером, тмином
Соль задерживает воду, её нужно максимально ограничивать. Заменяйте, хотя бы частично, соль лимонным соком
Покупным фруктовым сокам, в которые обязательно добавляют сахар, предпочитайте натуральные фрукты.
Печенье, шоколад, варенье, прочие сладости. Долой соблазн !!!
Еды на тарелке должно казаться много. Готовьте легкую пищу, объем которой можно зрительно увеличить
Как известно, еда — это удовольствие. Так растяните его подольше! Не глотайте поспешно второпях. Хорошенько прожевывайте каждый кусочек. Возможно, если между сменой блюд пройдет 10-15 минут, Вы с легкостью сможете отказаться от продолжения обеда или сладкого десерта
Зачастую тяжело сразу отказаться от многолетних привычек и пристрастий. Не стоит сразу садиться на жесткую диету, отказывая себе во всем. Начинайте постепенно — для начала откажитесь от двух-трех своих любимых блюд (мороженое, торты, шоколадные конфеты). Потом к списку запрещенных продуктов можно постепенно добавить и другие с высоким содержанием жира. Если в Вашу привычку входит поздний ужин, начинайте постепенно сдвигать время приема пищи на более раннее время, каждый день на 10-15 минут. Также постепенно начинайте увеличивать физическую нагрузку. Не надо сразу начинать с интенсивного фитнесса, лучше ходьба на свежем воздухе или легкая гимнастика. В любом случае после тренировки не должно возникать неприятных ощущений. Если нагрузки будут очень высокими и причинять дискомфорт, то подсознательно Вы будете стараться избегать их, переносить занятия на другой день, снижать темп и продолжительность тренировок
Более профессионально и индивидуально подобрать продукты питания можно пройдя консультацию диетолога.

Сообщение изменено: Grillmaster (19 ноября 2023 - 03:11)

[Мастадонт]

Лукодонт

Пожалуй ты не зря сидел

[Мастадонт]

На луковой - можно.

лук, морковь вода и воздух.

[Andy_Two]

Пожалуй ты не зря сидел

И ты))

[Grillmaster]

лук, морковь вода и воздух.

Гибкая диета, плят!