178233 ответов в этой теме

[tamara]

rihad,Рихад, а у Вас есть друзья? Или друг?

[tamara]

суровая правда,Здравствуйте Вам! Давно Вас не видела- соскучилась немного даже. 

[rihad]

Надо просто быть пассивом.

 

Рихад, мужское – это быть активом. Пассив – это женское.

 

Твой же "смазляш" (сексибой) – это пассив, судя по описанию.

Не. Альфач может быть смазляшем, может быть бруталом типа того американского уголовника. Там дело не в пассиве или активе. Дело в том, чтобы бабы на незнакомого мужика обращали внимание и были заинтересованы им. Чисто по внешности, не по другим второсортным критериям.

[rihad]

rihad,Рихад, а у Вас есть друзья? Или друг?

Среди сверстников раньше были, я на эхе дружбы.

[суровая правда]

суровая правда,Здравствуйте Вам! Давно Вас не видела- соскучилась немного даже.

...здравствуйте...вижу продолжаете окружать маврюка заботой и вниманием...но он не ценит...даже варн влепил...

[rihad]

Итак, в результате мы получаем секс, который в РЕАЛЕ просто не существует.

У второсортов его действительно не существует. А если и существует, то платно. Вы поймите что это существует у альфачей, это самый что ни на есть холодный реал, от осознания которого вы защищены уютным бронебоем, изолентой для психики.

[aid]

Вот фокус, начал шестерки с полной амплитуды, и незаметно они стали как обычно частичками.

 

Подтягивания 30сек 6x4 (24) Брусья 30сек 8x4+3 (35) Хорошо, вес 60.6кг. На безуглеводке. Завтрачных углей + треня через час-полтора недостаточно чтобы угли все размазались и ощущения безуглеводности не было. Возможно с читными гейнерами они быстрее размажутся, но неинтересно, только реалом и смешанной едой. Вот и весь реал, почти чистые, но полные повторы. Теперь только так, чтобы прогрессировать реалом, а не увеличенным темпом работы или переходом в эффективную зону амплитуды.

[aid]

. 1. При лицезрении альфача у них отключается мозг. Действует только недумающая его часть. 2. И решения принимает она же.

 

2 - фантазии внутреннего альфача?

[aid]

tamara, вы не могли бы уточнить у Рихада, когда он начал подтягиваться по 6 раз, делал ли он полную амплитуду или сразу начал на 5-10% отрезая снизу?

[суровая правда]

фантазии

...как и 90% того что он говорит вобще...на что только не пойдеш что бы нагнать посетителей в тему...

[aid]

...здравствуйте...вижу продолжаете окружать маврюка заботой и вниманием...но он не ценит...даже варн влепил...

думаю, это шутка.

[tamara]

Подтягивания 30сек 6x6 (36)
Брусья 30сек 8x6+3 (51)

Хорошо, вес 60.4кг. Урра, нет УРРРА!!!! Несмотря на пережорный вес прибавил в повторах. Значит когда пережор не чрезмерный - халявное мясо помогает. Оставлю этот жуткий чит на будущее. Как обычно делаю в билдерной нон-стопной технике, на 5-10% отрезая снизу, а сверху цепляя подбородком. Как обычно под конец чит полных опусканий. Они как бы считаются тяжелее, но в реале проще. Стали проще став тяжелее ))) Реал многогранен. В брусьях просто повторил 8х6 и добавил халявную трешку в конце, начинаю покорять 7-й сет.

Рихад, можно уточнить у Вас про подтягивания? Почитатели интересуются.Это они немножко отрезаются снизу из-за пережора в 0,4? Или из-за увеличения количества подходов?  Ведь какое-то время назад они были полными? Ниже цитирую Вашу запись.

 

 

Подтягивания 30сек 6x4 (24) Брусья 30сек 8x4+3 (35) Хорошо, вес 60.6кг. На безуглеводке. Завтрачных углей + треня через час-полтора недостаточно чтобы угли все размазались и ощущения безуглеводности не было. Возможно с читными гейнерами они быстрее размажутся, но неинтересно, только реалом и смешанной едой. Вот и весь реал, почти чистые, но полные повторы. Теперь только так, чтобы прогрессировать реалом, а не увеличенным темпом работы или переходом в эффективную зону амплитуды.

[tamara]

...здравствуйте...вижу продолжаете окружать маврюка заботой и вниманием...но он не ценит...даже варн влепил...

  Это он любя!  Такие уж у нас молодых игрища! Окружаю, не могу ничего с собой поделать. Он мне очень симпатичен.

[суровая правда]

думаю, это шутка.

...не уверен...он уже не первый раз раздражено реагирует на посты тамары и нади...затрагиваютса болезненые вопросы...причем снисходительно жалостливым тоном...

Он мне очень симпатичен.

...это да...уже говорил на счет материнского инстинкта...думаю вы любите детей,животных и природу...

[swistl]

На самом деле маврюка даже жалко - друга нет, девушки нет, нормальной еды нет, мышц нет, ничего нет, только курдюк на пузе и мечты. Пиздец

[суровая правда]

На самом деле маврюка даже жалко - друга нет, девушки нет, нормальной еды нет, мышц нет, ничего нет, только курдюк на пузе и мечты. Пиздец

...игнор великая вещ...стоит заигнорить человека и он начинает говорить то что думает...

[swistl]

...игнор великая вещ...стоит заигнорить человека и он начинает говорить то что думает...

одно из величайших изобретений Мастера, наравне с греблей резинкой!

[rihad]

tamara, когда перехожу к новым повторам я обычно начинаю полные и картинные, постепенно перехожу к быстрым и кпшовым повторам в билдерской эффективной на 10% укороченной снизу зоне, которую среди прочих советует Борж. Не стал исключением и этот раз )) На самом деле там такой курьез: полные повторы, которые считаются более тяжелыми, я инстинктивно делаю в конце в мужских и сверхмужских повторах, перед тем как попытаться выбыдлить еще один повтор. Без отдыха, просто полным растянутым микроотбивчиком. Почему-то это помогает. А раз помогает, значит проще. Подозреваю, что незначительный отток крови и метаболитов в моменты резкого снижения нагрузки с работающих мышц помогает мышце развить необходимое усилие - они как бы своим накоплением препятствуют работе. Как бы физиологически такое полное и чуть замедленное опускание до локаута сравнимо с отдыхом, но гораздо в более мягкой и короткой форме. Кстати, такую же фигню использую в брусьях, и тоже помогает - опускаться помедленней и поглубже, хотя там о локауте говорить не приходится, он наоборот наверху, значит дело в чем-то другом.

Сообщение изменено: rihad (13 мая 2019 - 07:39)

[aid]

когда перехожу к новым повторам я обычно начинаю полные и картинные, постепенно перехожу к быстрым и кпшовым повторам в билдерской эффективной на 10% укороченной снизу зоне, которую среди прочих советует Борж. Не стал исключением и этот раз ))

 

Теперь только так, чтобы прогрессировать реалом, а не увеличенным темпом работы или переходом в эффективную зону амплитуды.

 

Как обычно, проотвечался.

[Игорек!]

Как обычно, проотвечался.

Прожарен!
Смайл сковороды Аида))

[rihad]

Просто у меня непонятки с предполагаемой тяжестью полноамплитудных повторов. Если они тяжелее, то почему они проще? И важно, что недумающая часть мозга подсказывает мне опускаться медленно и полностью перед последним мужским или сверхмужским повтором. Этому есть объяснение. Опускаясь мышцы испытывают меньше натяга, как бы отдыхают. Например если для того чтобы поднять свою тушку 60кг мне нужно развить усилие 65кг (вобще-то там вроде в Ньютонах, но в кг проще), то для опускания примерно 50-55кг. 10-15кг разница условно. Вот и отдых. А увеличение амплитуды опускания растягивает на секунду время этого отдыха, вот и весь реал.

[aid]

что мешает не менять технику для отслеживания прогресса? Бронебой?

[Фельдфебель]

rihad: Например если для того чтобы поднять свою тушку 60кг мне нужно развить усилие 65кг

 

Новую физику изобрёл?

 

Ващет это изобрел Ньютон 

 

и относительно подтягиваний усилие будет даже больше 65 кг

[rihad]

Присед 6kg+blue+redx44+4x5 myo3

[rihad]

Ващет это изобрел Ньютон 

 

и относительно подтягиваний усилие будет даже больше 65 кг

Я так понимаю это зависит от скорости. 60кг - это чтобы висеть посередине амплитуды и не двигаться ни вверх ни вниз. 61кг это очень медленно двигаться. 65 быстрее, 70 еще быстрее и т.д. Так и бывает, под свежак усилие под 70, потом постепенно снижается и отказной мужской повтор уже 61кг. Т.е. развиваемое усилие падает т.к. мышца истощена и метаболиты мешают.

[rihad]

Ща смотрю дом-2 лайт, там 3 бабы и мужик их опрашивает о каких-то отношениях, три бабы из трех по очереди сказали что Димка симпатичный и с ним бы замутили!

[Фельдфебель]

Я так понимаю это зависит от скорости. 60кг - это чтобы висеть посередине амплитуды и не двигаться ни вверх ни вниз. 61кг это очень медленно двигаться. 65 быстрее, 70 еще быстрее и т.д.

 

грубо, да

в реале еще от вектора, ты же не прикладываешь усилие вертикально, т.е. не 70, а 100 (условно) 

 

+ в первых повторах усилие будет еще прилично больше чем в последнем - разное ускорение

Сообщение изменено: Фельдфебель (14 мая 2019 - 09:48)

[Pandora]

Ща смотрю дом-2 лайт, там 3 бабы и мужик их опрашивает о каких-то отношениях, три бабы из трех по очереди сказали что Димка симпатичный и с ним бы замутили!

замутили=отношения, а не еблю в туалете. Фу! Второсортно

[swistl]

замутили=отношения, а не еблю в туалете. Фу! Второсортно

глупая кочка, "замутили" - это когда под фонарем