349875 ответов в этой теме

[sereje4ka]

Вот в ебле он так не отмажется...

 

Зато в виртуальном мире как круто. 

Раньше рахид жал 50кг на 12 раз. А теперь жмет 50х4. Но это не потому, что он ослаб, а так как на диете качается в 1/4 объема. 

[Игорек!]

я начинаю сомневаться.
рихад настолько непроходимо тупой или все же он троллит почтенную публику?)))

[sereje4ka]

the intensity of that training must be maintained.

 

процитируйте дураку его самого

[Игорек!]

щаз будет очередная отмазка

процитируйте дураку его самого

[Игорек!]

Я попробую отмазаться за рикардо.

Вес не падает - интенсивность сохраняется.
объем меньше на две трети, т,к, диета

Логично.)

[ryabuji]

То есть становую им не светит делать никогда в жизни?((

 

Знаешь, в подавляющем большинстве случаев - это к лучшему.

Надо хотя бы МС по лифтингу под рукой иметь, который будет раздавать пинки под сраку своей жирной ногой.

[M. Kvakin]

я начинаю сомневаться.
рихад настолько непроходимо тупой или все же он троллит почтенную публику?)))

И то и другое требует усилий.

[Олег К]

Всё от тяг становых и приседов поганых! Тут недавно сделал, на мой взгляд, доброе дело - переубедил пару неофитов, которые пытались выполнять становую с 40 - 70 кг - криво и уродливо... Короче, по Люберу прописал им подтягивания и отжимания. Сказал - пока 20 раз не подтянетесь и 30 раз не отожмётесь на брусьях или 50 - от пола - никакой становой... Послушали вроде... Дрыщи 16-летние... Пойду я погуляю... Виски таки придавил...

Лучше бы становую нормально научил делать, добрый дядя 

[Игорек!]

Шашлыки - за, с металлоискателем и лопатой кто хочет, пусть развлекается. Мне пох!

[Честер]

Шашлыки - за

с тебя телки, я мясо возьму, эмраер лопату!

[Игорек!]

с тебя телки, я мясо возьму, эмраер лопату!

[Хиляк]

Лучше бы становую нормально научил делать, добрый дядя 

Становую понять не сложно, как и приседания. Сложно удержать себя от того, чтобы взять вес, который не вытянешь ногами, но ковырнешь горбом. 

[ryabuji]

Кстати.

 

Если Рихада позвать на шашлыки, уверен, что мяса он сожрет не меньше моего.

Несмотря на то, что мышцы у него после этого будут расти не благодаря, а вопреки.

Возможно, в теме даже появится новое исследование или статья Борща-Хуйкевича на эту тему.

Он потом еще неделю будет мерить свои столбы и считать сожженный жир ))

Сообщение изменено: ryabuji (07 апреля 2015 - 06:57)

[Олег К]

Становую понять не сложно, как и приседания. Сложно удержать себя от того, чтобы взять вес, который не вытянешь ногами, но ковырнешь горбом. 

Понять не сложно, выполнить труднее.

Я вот вообще с вертикальной спиной приседать не могу. И накуя мучаться? Приседаю, как мне удобно. С царским наклоном, как ты говоришь)))

[ryabuji]

Становую понять не сложно, как и приседания. Сложно удержать себя от того, чтобы взять вес, который не вытянешь ногами, но ковырнешь горбом. 

 

Смех да и только. Если техника кривая, то выполнение с любым весом больше 50-60% от 1ПМ будет сопровождаться техническими ошибками.

А с меньшим весом и работать смысла нет

[merQ]

Тянуть и приседать не нужно!

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Тянуть и приседать не нужно!

 

.....заниматсо с большими весами - вредно !.....расчёсывать специальной расчёской свой лобок - гомосятина ! ....

....плять , я опять сорвалсо , вчерась 5 литров пива светлого + зачем то глинтвейн ))) ....

...потом прикопались ко мне какие то " свидетельницы" и я с умным видом и сигаретой в зубах слушал их лекцию ....видимо из - за странного блеска в моих глазах они не делали замечание пи за сигарету ни за бутылку пива в моих руках ))))....не помню о чём рассказывали , но девка была годная ) .....наверное она чувствовала что делает важное дело .

[Dimik]

Мышечный корсет окрепнет. А там, глядишь, воркаут перевесит... Ну не знаю... Смысл в тяге в наклоне с пустым грифом? Или с 40 кг? Наверное, у меня профессиональная деформация турникмена уже... Вот как легко вам - упоротым объёмщикам, разрушить внутренний гомеостаз рефлексирующего философа-турникмена, и заставить его почувствовать себя виноватым... Придумайте сами, короче, почему это полезно! Как в анекдоте.

Хз, пример Димарика для меня красноречив.
начал может и с тяги в наклоне 40, а потом играючи чуть ле ни 200 потянул, чем тебе не безопасное укрепление корсета?

[ryabuji]

Dimik,

 

Соглашусь пожалуй. Считаю, что самое разумное в первый год (а то и два) тренировок - придерживаться объемного тренинга.

Главный принцип - не навреди...

 

А уж как дрищепёры будут подтягиваться - это вообще загадка. Разве что помогать друг другу снизу за колени или талию.

[Dimik]

Понять не сложно, выполнить труднее.
Я вот вообще с вертикальной спиной приседать не могу. И накуя мучаться? Приседаю, как мне удобно. С царским наклоном, как ты говоришь)))

Приседай со штангой на груди- буит с прямой (самого на приседах заваливает назад если пытаться заниматься присядкой )

[ryabuji]

Приседай со штангой на груди- буит с прямой (самого на приседах заваливает назад если пытаться заниматься присядкой )

 

Абсолютно разные упражнения, никоим образом не могут являться альтернативой друг другу

[Олег К]

Приседай со штангой на груди- буит с прямой (самого на приседах заваливает назад если пытаться заниматься присядкой )

Как же я потом присяду с 200 на спине, если только на груди приседать буду?   

Абсолютно разные упражнения, никоим образом не могут являться альтернативой друг другу

Квадры-то качать в принципе похой чем 

[ryabuji]

Квадры-то качать в принципе похой чем 

 

Не скажи. 90% качают и 90% из них - "безногие"

Да кули там 90%. Я сам до недавнего времени "похой чем" качал. Могу в личку скинуть до и после ))

[Олег К]

Не скажи. 90% качают и 90% из них - "безногие"

90% качают смесью лифтёрского гудмонинга и полуподседа. Иной раз дрожь берёт (((

Да кули там 90%. Я сам до недавнего времени "похой чем" качал. Могу в личку скинуть до и после ))

Кидай

[Dimik]

Dimik,
 
Соглашусь пожалуй. Считаю, что самое разумное в первый год (а то и два) тренировок - придерживаться объемного тренинга.
Главный принцип - не навреди...
 
А уж как дрищепёры будут подтягиваться - это вообще загадка. Разве что помогать друг другу снизу за колени или талию.

Я вот первые годы (лет 8-10) тренировок потратил на вариации безногого и почти безспинного (тока подтяги) бросплита с постоянными отказами дропами негативами и прочей аццкой куйней в одном флаконе, о чем сильно сейчас сожалею(((

[ryabuji]

90% качают смесью лифтёрского гудмонинга и полуподседа.

 

Внатуре

[Dimik]

Абсолютно разные упражнения, никоим образом не могут являться альтернативой друг другу

Ну если для сорев то да. а для мышечного развития? ну подумаешь не вырастет аццкой жопы от обычный приседов))

Как же я потом присяду с 200 на спине, если только на груди приседать буду?   
 

Присядешь 200 на груди и все окуеют))