2350 ответов в этой теме

[Аленушка]

А это после

Миниатюры

• 

[Анжелика]

Аленушка прости меня бестыжую...но сейчас ты стала в 200 раз красивее !!!!!!!!!!
Фото которое на пляже и то что стало сейчас, это просто фантастика

[Аленушка]

Лицо у меня какое-то уставшее или постаревшее ужас.Почему такая несправедливость пока билась над ногами убила лицо Записалась на завтра к косметологу, пойду омолаживаться
Добавлено
Анжелика
Спасибо,большое приятно получить похвалу от тебя.

Миниатюры

• 

[Анжелика]

Аленушка
а чего у тебя с лицом по мойму всё хорошо ...
Добавлено
Алён, а как муж и дети реагируют?

[Аленушка]

Анжелика

а чего у тебя с лицом

Круги под глазами

Алён, а как муж и дети реагируют?

Дети,особенно старшая гордятся мной ее подружки завидуют ей говорят,что тоже хотят такую маму(это с ее слов и по-секрету ) Нескромно так с моей стороны муж ревнует и говорит,что любит у нас через 2 недели 14- летие со дня свадьбы

[Анжелика]

муж ревнует  и говорит,что любит  у нас через 2 недели 14- летие со дня свадьбы 

Ой, как здорово!!!!!! 14 лет вместе
Мужу как повезло,жена с каждым годом всё краше и краше

[Fire]

Алёна, отдыхай, набирайся сил. Организму отдых нужен. Ты сделала большой шаг в перёд, после которого нужна небольшая стоянка Всё классно

[Аленушка]

Анжелика

Fire
Спасибо,тебе большое Анют за помощь и поддержку

нужна небольшая стоянка

А это как? я все не разберусь,что теперь с питанием делать? И еще Анют,ты бы мне не смогла помочь с прогой В зале я 3 раза в неделю, как на 3 раза верх разделить? с ногами я более менее управляюсь. А что со спиной и руками посоветуешь? Сколько раз в неделю их тренировать если я прибавить верх хочу

[Spark]

Аленушка
Я у ваших ног,мадам

[HUGO]

Аленушка
Однозначно большой жирный плюс за труды!!!!

С лицом всё хорошо, кстати!

[dimas]

Аленушка

Прогресс на лицо, вернее на тело в данном случае. С такой фигурой тепер можно одежду воше не надеват.

[Рыжая]

Аленушка

[ИННА]

Аленушка
Ален,просто замечательный прогресс!!
"до" и "после" -небо и земля!!Ножки стройненькие,подтянутые,фигура все лечше и лучше!!!!!!!
МОЛОДЕЦ!!Я ТОБОЙ ГОРЖУСЬ!

[Аленушка]

Spark
Смущаешь
HUGO
СПАСИБО Только плюс пожалуйста без жира я с ним борюсь
dimas

С такой фигурой тепер можно одежду воше не надеват.

Нее ,я стесняюсь так

Добавлено
Рыжая

ИННА
я буду стараться оправдать твое доверие и не ударить в грязь лицом

[san@]

Аленушка

3 раза в неделю по часу с пульсом в жиросжигающей зоне  кроме этого пробовала несколько раз кардио утром на голодный желудок  не получилось.

Алён. а ты на каком пульсе делаешь? И на каких тренажёрах?
Почему на голодный желудок не получилось? Я и сама не делаю, но по той причине, что дома не на чем, клуб только в 10 открывается(идиотизм!), а бегать по улице уже мокро, да и страшно (у меня сплошной лес вокруг ).

Фоты замечательные. Разница колоссальная!
Фото в спортивной одежде с полосками, вообще, как с обложки!

С лицом у тебя всё хорошо. По крайней мере, на фотах кругов не видно. Вот, мне, кстати, наоборот, идут круги под глазами. Серьёзно. Но, как назло. на низкоуглеводке, только кожа сохнет и сильнее обозначаются носогубные складки. А у тебя замечательно всё. И по фоткам видно, что настроение у тебя хорошее!

[Аленушка]

san@

Алён. а ты на каком пульсе делаешь? И на каких тренажёрах?

Оксан,вместо кардио у меня 3 раза в неделю кикбокс или хип-хоп танцы такие.Замеряла пульс поларом-он во время занятия колеблется от 130 до 170.Пробовала заниматься на тренажерах,чуть не померла со скуки не мое это,меня хватает максимум на пол часа и все это время я себя уговариваю не уснуть.Поэтому эти занятия в группе для меня просто спасение и тренер у нас замечательный молодой парень,красавчик похож очень на Илью Авербуха мотивирует и час пролетает незаметно.Кроме того я заметила,что ноги хорошо сушит и попу тоже.

Почему на голодный желудок не получилось?

Лентяйка я и сова к тому же.Утром у меня работоспособность на нуле.А к вечеру могу горы свернуть

у тебя замечательно всё. И по фоткам видно, что настроение у тебя хорошее!

Спасибо Настроение никакое,на самом деле но это уже другая история

[san@]

Аленушка

Пробовала заниматься на тренажерах,чуть не померла со скуки

Да уж, очень весело. бежать 40-60 мин в голую стену. Но я привыкла уже.
Алён, но пульс 170, это уже не зона сжигания.

красавчик  похож очень на Илью Авербуха

С Ильёй Авербухом мы учились в одной школе! И живём в соседних домах точнее. моя мама живёт, т.к. я сейчас живу в квартире мужа, но на одной улице.

[Аленушка]

san@

С Ильёй Авербухом мы учились в одной школе! И живём в соседних домах

везет же некторым он такой лапочка просто обажаю его.И у него такой сексуальный голос

но пульс 170, это уже не зона сжигания.

Знаю но он находится в этой зоне буквально пару минут.Так что у меня получается скорее интервальный тренинг.

[BEPYHR]

Аленушка
Какой прогресс! Молодец!

[Аленушка]

BEPYHR
спасибо

[san@]

Аленушка

Замеряла пульс поларом

Алён, забыла спросить вчера. Стоит Полар купить? Нужная штука вообще. Меня последнее время, посещают мысли, что у тренажёров в зале, сильно врут приборы Зону сжигания поддерживать трудно.

И у него такой сексуальный голос

Ловлю себя на мысли, что даже не помню. какой у него голос. Мне он вообще-то не очень нравится. Давольно заурядный тип, внешне. Просто у меня вкус другой

[Аленушка]

san@

Стоит Полар купить? Нужная штука вообще.

Не могу ничего сказать,все зависит от твоих целей в тренинге

посещают мысли, что у тренажёров в зале, сильно врут приборы

Я сверялась у себя в зале,у нас все работает как часы и показание одинаковые

Мне он вообще-то не очень нравится. Давольно заурядный тип, внешне

Не внешность тут главное,а внутренняя харизма которая от него идет и мужская сила ИМХО

[Ekaterina1981]

Аленушка
Умница и красавица, уважаю и восхищаюсь!

[Аленушка]

Ekaterina1981
Спасибо Катюш

[Ника]

Аленушка
классно!!! фотки последние - это ж обалдеть можно!

[san@]

Аленушка
Не говори, что эту фоту тоже уменьшила, а копию не сохранила!(я про аватар). Покажь!

[Kaчок]

CУ-У-УПЕР! Разница огромная!
С нас большой и жирный +!

[Аленушка]

Ника
Спасибо Никуль
Kaчок
Ой как приятно.Теперь буду работать с большим вдохновением.Спасибо
san@ Оксанчик ну ты глазастая.Это моя доченька Лизочка сделала для меня аватар.И попросила его тут выставить .

Миниатюры

• 

[san@]

Аленушка
У тебя аватар самый яркий и красивый. Гордится тобой доченька, раз маме такие аватары делает!
Теперь о насущном. Алён, ты углеводы вводишь уже? Когда начнёшь. расскажи про изменения. Я Инну тоже пытала Просто интересно знать, у всех одинаково процесс ввода происходит? Готовлю инфо на будущее, за счёт чужих страданий. Учусь на чужих ошибках. Ленивая нахалка!

[Аленушка]

san@
Спасибо Ксюш.Захвалила ты меня.

ты углеводы вводишь уже?

Ага каши добавила побольше и ягоды-смородину и вишню.Испекла себе десерт из овсянки, творога 0%, белков и 1 целого яйца, сахарозаменителя и ягод третий день его уже кушаю и счастлива.Выглядит красиво муж даже попробовал.Но ему не понравилось говорит, что не сладко.Еще, что хочу сказать.Без ЭКА тяжело тренироваться и аппетит сразу у меня проснулся.Так что пока живу на голом энтузиазме, а успевать хочется все как раньше.