2534 ответов в этой теме

[renepjd]

поэтому обязательно посчитать цифру для ориентира и плясать потом от нее, а не от балды)

так я это и предлагал
Прост раз уже взяла 1600 то хрен с ним
Через неделю взвесилась и уже подкорректировала

[Pandora]

так я это и предлагал
Прост раз уже взяла 1600 то хрен с ним
Через неделю взвесилась и уже подкорректировала

не хрен с ним. Обменка замедлится. А когда ТС заебется так голодать и сорвется на обычную свою еду, 100кг превратятся в 120кг)

[Олег К]

При весе 100 кг ниже 2000 ккал в день снижаться не надо.

[Олег К]

не хрен с ним. Обменка замедлится. А когда ТС заебется так голодать и сорвется на обычную свою еду, 100кг превратятся в 120кг)

Основной обмен (не обменка!) на диете в любом случае замедляется. Но эта цифра не так и велика (-10-15%). Мониторится элементарно- градусником.

[renepjd]

При весе 100 кг ниже 2000 ккал в день снижаться не надо.

откуда число?
Можно столько, чтобы терять 1 кг в неделю
И ничего страшного не будет

[Олег К]

откуда число?
Можно столько, чтобы терять 1 кг в неделю
И ничего страшного не будет

Это уровень основного обмена примерно такой будет при такой массе, у женщины, с избыточными жировыми отложениями. А дефицитом будет всё, что сверху. Ничего страшного, если он получится даже и в тыщу ккалорий.

[Аларм]

Я поняла, что нужно около 2000 кк, предлагали начать с 1800.

Так и сделаю, пусть будет этот диапазон, просто сложно с первых дней вписаться. Пробую, разбираюсь.

Во избежание хейта я не буду писать, что ела в своём предыдущем опыте похудения)

Сообщение изменено: Аларм (23 апреля 2024 - 04:20)

[Олег К]

Аларм, здесь нормальный форум. Правда подсерать новичков любим ))) Но инфу качественную Вы здесь точно найдёте.

[oscid]

Я поняла, что нужно около 2000 кк, предлагали начать с 1800.

Так и сделаю, пусть будет этот диапазон, просто сложно с первых дней вписаться. Пробую, разбираюсь.

Во избежание хейта я не буду писать, что ела в своём предыдущем опыте похудения)

Да  нет никакого хейта. Просто соскучились по новым лицам. А вот опыт как раз - это штука намного ценней всяких там исследований на кошечках в лабораториях. Так что можно смело писать.

[Олег К]

Итак понятно, что питалась гавном всяким по советам жирных диетологов.

Рисовый день, овощной день и т.д. Шарлатанов всяких (чаще шарлатанок) на этом поприще развелось.

Единтсвенно верный и грамотный подход- гибкая диета с соблюдением физиологичного БЖУ.

[Grillmaster]

Во избежание хейта я не буду писать, что ела в своём предыдущем опыте похудения)

Кето сто пудов.

[Pandora]

Я поняла, что нужно около 2000 кк, предлагали начать с 1800.
Так и сделаю, пусть будет этот диапазон, просто сложно с первых дней вписаться. Пробую, разбираюсь.
Во избежание хейта я не буду писать, что ела в своём предыдущем опыте похудения)

попробую угадать: протасовка, аткинсон, монтиньяк, минус 60, пропареная гречка и кефир, молокочай, разгрузочные дни))

[oscid]

Алфавитная диета. Сегодня можно только на З.

 

Зайчатина

Земляника

Зверобой

 

Завтра на Й

 

Йогурт

 

[Олег К]

Завтра на Й Йогурт

Йошкаролинские колбасы

[Pandora]

Алфавитная диета. Сегодня можно только на З.

Зайчатина
Земляника
Зверобой

Завтра на Й

Йогурт

Абсент
Айсвайн
Аквавит
Арак
Арманьяк
Архи
Бальзам
Бамбузе
Билк
Биттер
Бренди
Бурбон
Вермут
Вино
Виски
Водка
Граппа
Джин
Игристое вино
Кальвадос
Кашаса
Квас
Киршвассер
Коньяк
Крамбамбуля
Креман
Кумыс
Ликер
Лимончелло
Мадера
Малага
Мамахуана
Маотай
Марсала
Медостав
Мастика
Мескаль
Метакса
Наливка
Настойка
Пастис
Перри
Пиво
Пино де Шаран
Писко
Поммо де Норманди
Портвейн
Пульке
Ракия
Ракы
Речото
Ром
Саке
Самбука
Сётю
Самогон
Сато
Сидр
Сливовица
Старка
Тарасун
Текила
Тогба
Токай
Тутовка
Узо
Флок де Гасконь
Ханди
Ханшина
Херес
Хреновуха
Хурэмгэ
Цинар
Чача
Чича
Шампанское
Шнапс
Ягати

В остальные дни диета скучная)

Сообщение изменено: Pandora (23 апреля 2024 - 05:06)

[swistl]

Пастис ...
Перри

Всмысле??

[renepjd]

Я поняла, что нужно около 2000 кк

все таки уболтали
Ну-ну, посмотрим как на 2000 худеется

Сообщение изменено: aid (23 апреля 2024 - 07:43)

[oscid]

все таки уболтали
Ну-ну, посмотрим как на 2000 худеется

Лучше добить 1600 протеином на 250. Будет 1850

[renepjd]

Лучше добить 1600 протеином на 250. Будет 1850

с чего ты взял, что лучше?
Мы ж не знаем, сколько она теряет на 1600
Только зная это, можно корректировать калорийность

[oscid]

с чего ты взял, что лучше?
Мы ж не знаем, сколько она теряет на 1600
Только зная это, можно корректировать калорийность

Тут не надо быть Вангой. При весе в сотку это мало хоть как. Если ты не ящерица

Сообщение изменено: oscid (23 апреля 2024 - 08:49)

[rihad]

Можно попробовать собрать рацион из чего-то самого нелюбимого на вкус. Ну всякие там овощи, лук, тыква, мясо крокодила, сверчки, грызуны. Это пример. И тогда автоматически будет худеться, ибо много этого не съесть. Важно: источник белка должен быть, поэтому грызунов, если они войдут в рацион, полностью лучше не исключать.

[Олег К]

Можно попробовать собрать рацион из чего-то самого нелюбимого на вкус. Ну всякие там овощи, лук, тыква, мясо крокодила, сверчки, грызуны. Это пример. И тогда автоматически будет худеться, ибо много этого не съесть. Важно: источник белка должен быть, поэтому грызунов, если они войдут в рацион, полностью лучше не исключать.

И всё с нижних полок Гамнита. 

Как жеж надо себя не любить...

[Горец67]

Можно попробовать собрать рацион из чего-то самого нелюбимого на вкус. Ну всякие там овощи, лук, тыква, мясо крокодила, сверчки, грызуны. Это пример. И тогда автоматически будет худеться, ибо много этого не съесть. Важно: источник белка должен быть, поэтому грызунов, если они войдут в рацион, полностью лучше не исключать.

Ты ещё посоветуй дерьмо есть.

Сидел бы уж в своей теме.

[swistl]

Можно попробовать собрать рацион из чего-то самого нелюбимого на вкус.

Бля, еще один

[terminalX]

Ну всякие там овощи, лук, тыква, мясо крокодила, сверчки, грызуны.

У крокодила репутация вкусного мяса. Мне тоже понравилось в 2012, правда аллигатор был, фермерский.

[oscid]

Бля, еще один

Клуб Говноедъ (с)

[Grillmaster]

ИМХО Девушке в возрасте, что-бы худеть на 2000к, надо ебашить в кашу. В противном случае это многовато. У Аларм базовый обмен примерно 1600. Т.е. что-бы худеть на 2000к, то надо иметь МИНИМУМ 2500к. Т.е. ТС необходимо каждый божий день делать активность на 1000к. Это как например пройти 20 км со скоростью минимум 6 км/ч. Или 3 часа НОТа ежедневно. Тогда вес пойдёт. Вниз разумеется.

[G1ob]

Сэр Рихард очень завуалированно пригласил даму пожить у него, а тупые и старые кочки не поняли его заход.

[Виктор С]

ИМХО Девушке в возрасте, что-бы худеть на 2000к, надо ебашить в кашу. В противном случае это многовато. 

Ну фигня же. И про возраст и про кашу.

Начав с 2000, спокойно и медленно за 6-8 месяцев снизиться до этих пресловутых 1600. 

Т.е. что-бы худеть на 2000к, то надо иметь МИНИМУМ 2500к.

Все расчеты ерунда без мониторинга за 1-2 месяца.

 Это как например пройти 20 км со скоростью минимум 6 км/ч. 

6 км/час - это уже бег. Для новичка при весе 100 бег под запрет.

 Или 3 часа НОТа ежедневно. Тогда вес пойдёт. Вниз разумеется.

НОТ, ВИИТ, СМТ, КФ и т.п. требуют очень внимательного отношения к миокарду. 

До этих полезных "извращений" нужно дорасти.

СМТ мне нравился, он помог узнать свои возможности.

Но на СМТ я не с улицы пришел и всем подряд без разбора я бы его не советовал. 

[Very Fat Boy]

Клуб Говноедъ (с)

Тоже байкерский, поди..? )