Новичок
Ну отлично, буду пробовать и делать выводы. Просто знакомые рассказывали на ацетате на успокоительных дополнительно сидят, а с гексой все хорошо. Короче надо пробовать.
Всем здравия!
Агрессия на Трене бывает не у всех. Всё индивидуально.
Я на Трене на оборот становлюсь спокойным,при этом ,,пруха" на тренировке постоянно на высоком уровне.
Я пробовал Трен Е и Ацетат. Как по мне на Трене Ацетате больше чувствуеться подъем по силовым,чем на Енантате.
Интересующийся
Всем здравия!
Агрессия на Трене бывает не у всех. Всё индивидуально.
Я на Трене на оборот становлюсь спокойным,при этом ,,пруха" на тренировке постоянно на высоком уровне.
Я пробовал Трен Е и Ацетат. Как по мне на Трене Ацетате больше чувствуеться подъем по силовым,чем на Енантате.
Здравствуйте, Николай. Очень рад Вашему комментарию как практика, в какой-то из химических веток читал, что вы на 600 мг. тестостерона сидели и 300 мг. тренболона ацетата. Тоже в принципе агрессивности не сильно боюсь, так как на гексе вообще ничего такого не проявлялось. На 200 мг. Фармакома тритрена тоже почти, но вот как-то помню что-то завелся и потом всю ночь из-за этого уснуть не мог, вот только такое было))) Ну в декабре попробую ацетат на себе, узнаю что за зверь такой. А Вы же его с коротким тестом ставили? И как? А то мнение есть, что лучше его с длинным ставить, так как от кроткого теста будут сильные гормональные качели.
Интересующийся
Тренировка 02.11. Грудь, руки, шея.
Сегодня ночью мало спал, состояние чуть-чуть болезненное, думал вообще на тренировку не идти, но потом решил пойти и легонько потренироваться. Пошел вообще не зря, только позитив.
Жим лежа 115 на 4, 125 четыре подхода по 4, в пятом подходе на 3 и 4 раз помогли пожать.
Подъем штанги на бицепс стоя 48 кг. на 8, во втором на 6, и в третьем опять на 8.
Жим лежа узким хватом 60 на 8, 65 два по 8.
Верхний блок на трицепс 70 три по 8.
Качнул шею и пошел на позитиве домой.
Новичок
Здравствуйте, Николай. Очень рад Вашему комментарию как практика, в какой-то из химических веток читал, что вы на 600 мг. тестостерона сидели и 300 мг. тренболона ацетата. Тоже в принципе агрессивности не сильно боюсь, так как на гексе вообще ничего такого не проявлялось. На 200 мг. Фармакома тритрена тоже почти, но вот как-то помню что-то завелся и потом всю ночь из-за этого уснуть не мог, вот только такое было))) Ну в декабре попробую ацетат на себе, узнаю что за зверь такой. А Вы же его с коротким тестом ставили? И как? А то мнение есть, что лучше его с длинным ставить, так как от кроткого теста будут сильные гормональные качели.
Ставил Трен А с Тестостероном Пропианатом,а на другом курсе Сустаном,а на ещё одном курсе с Тестостероном Е,по ощущениям разницы не заметил.
У меня проблема со сном возникала только на курсе с Трен Е,на Три Трене и Ацетате со сном проблем никогда не было. Ещё заметил,что на Трен Е начинает падать вес,при этом диета не менялась, на Три Трене и Ацетате этого замечено не было.
Интересующийся
Ставил Трен А с Тестостероном Пропианатом,а на другом курсе Сустаном,а на ещё одном курсе с Тестостероном Е,по ощущениям разницы не заметил.
У меня проблема со сном возникала только на курсе с Трен Е,на Три Трене и Ацетате со сном проблем никогда не было. Ещё заметил,что на Трен Е начинает падать вес,при этом диета не менялась, на Три Трене и Ацетате этого замечено не было.
Понятно, у меня на тритрене фармакома вес сильно горел. Спасибо!
Интересующийся
Тренировка 04.11 Спина.
Немного болею, но активно иду на поправку, легкая тренировка на спину.
Становая тяга 100 на 5, 140 на 4, 160 на 3, 180 на 2, 200 на 2, 220 на 1.
Становая тяга из ямы 140 на 3, 160 на 2, 160 на 2.
Становая тяга с сплитов 210 на 3, 230 на 2, 230 на 1.
Наклоны со штангой на спине 60 на 8, 100 кг. три по 8.
Как ни странно сегодня на тяге с сплинтов начал хват давать слабину, давно такого не было, может просто потому что состояние организма не оптимальное. Ну да ладно ноябрь месяц легких тренировок в декабре попробую опять заскочить на максимальные силовые.
Бывалый
Как ни странно сегодня на тяге с сплинтов начал хват давать слабину, давно такого не было, может просто потому что состояние организма не оптимальное. Ну да ладно ноябрь месяц легких тренировок в декабре попробую опять заскочить на максимальные силовые.
А ты с плинтов тащи с лямками, ведь не соревновательное же движение, а вес все же большой, а с пола и из ямы тащи чисто, чтобы кисти не ослабли..
Завсегдатай
зачем столько тяги да еще и когда болеешь ? Странно такую тренировку называть СпинаТренировка 04.11 Спина.
Немного болею, но активно иду на поправку, легкая тренировка на спину.
Становая тяга 100 на 5, 140 на 4, 160 на 3, 180 на 2, 200 на 2, 220 на 1.
Становая тяга из ямы 140 на 3, 160 на 2, 160 на 2.
Становая тяга с сплитов 210 на 3, 230 на 2, 230 на 1.
Наклоны со штангой на спине 60 на 8, 100 кг. три по 8.
Как ни странно сегодня на тяге с сплинтов начал хват давать слабину, давно такого не было, может просто потому что состояние организма не оптимальное. Ну да ладно ноябрь месяц легких тренировок в декабре попробую опять заскочить на максимальные силовые.
Сообщение изменено: Fortnite (04 ноября 2023 - 03:00)
Интересующийся
А ты с плинтов тащи с лямками, ведь не соревновательное же движение, а вес все же большой, а с пола и из ямы тащи чисто, чтобы кисти не ослабли..
Не люблю я их, но надо поработать с ними, чтоб привыкнуть хоть на таких движениях.
Интересующийся
зачем столько тяги да еще и когда болеешь ? Странно такую тренировку называть Спина
Так захотелось что-то я на прошлой недели вообще только тренажеры делал на спину и чуть к животу тянул штангу, сегодня что-то на тягу потянуло, веса то небольшие, да и по здоровью тьфу тьфу тьфу иду на поправку.
Завсегдатай
странный у тебя конечно подход к тренировочному процессуТак захотелось что-то я на прошлой недели вообще только тренажеры делал на спину и чуть к животу тянул штангу, сегодня что-то на тягу потянуло, веса то небольшие, да и по здоровью тьфу тьфу тьфу иду на поправку.
Интересующийся
странный у тебя конечно подход к тренировочному процессу
Ком когда-то писал у меня коэффициент поднятых штанг маловат в тяге, я только с этого лета добавил ее из ямы, и с плинтов. А так в принципе всегда больше интуитивно программы строил.
Завсегдатай
но полагаю что он не имел ввиду подсобные движения . Тяга с ямы - раньше считали что она помогает срыву , с плинтов - когда экипа уже почти не помогает , поэтому ее делали . У тебя то в чем из этого проблемы ?Ком когда-то писал у меня коэффициент поднятых штанг маловат в тяге, я только с этого лета добавил ее из ямы, и с плинтов. А так в принципе всегда больше интуитивно программы строил.
Интересующийся
но полагаю что он не имел ввиду подсобные движения . Тяга с ямы - раньше считали что она помогает срыву , с плинтов - когда экипа уже почти не помогает , поэтому ее делали . У тебя то в чем из этого проблемы ?
Кстати да, он имел ввиду именно саму тягу. Срыв, думаю можно усилить, потому что если дотянул тягу до колен или даже чуть ниже, то все точно спокойно вытяну. Если вес не идет, он почти и не отрывается.
Завсегдатай
Интересующийся
Вот сегодня- если бы ты 100*5, 140*5,160*5, 180*5, 200 3*5 бы сделал - полагаю обьема бы вполне хватило. А так ты на раз-два поделал и доволен , а объема то нет
Вот на следующую неделю и готовый тренировочный план на тягу, спасибо)
Интересующийся
Тренировка 07.11. Ноги, плечи, пресс.
Разгибание ног в тренажере сидя, делаю одной ногой по очереди 45 на 8, 50 на 8, 55 на 8.
Сгибание ног в тренажере лежа, делаю одной ногой по очереди 20 на 8, 25 на 8, 25 на 8.
Качнул голень.
Жим гантелей сидя вверх, 28 на 8, 30 на 8, 30 на 8.
Супер сет разведение гантелей в наклоне и сразу же подъем гантелей перед собой 12 кг. 3 по 8 каждого упражнения.
Супер сет тяга блина 20 кг. к подбородку и сразу же подъем этого блина перед собой 3 по 8 каждого упражнения.
Ролик на пресс 3 по 25.
Пресс на полусфере 50, 40 и еще раз 40.
Интересующийся
Тренировка 9.11. Грудь, руки, шея.
Что-то как-то тяжело прошла тренировка, должен был жать 120 5 по 5, но что-то пошло не так))) и это должна была быть средняя тренировка, а не тяжелая, но не жалось
Жим лежа 80 на 8, 95 на 5, 105 на 5, 120 на 4, 120 на 4, 120 на 4, 120 на 3, 120 на 3.
Жим гантелей под углом 30 градусов 20 на 8, 30 на 8, 40 на 7, 36 на 6.
Бицепс машина 45 на 8, 50 на 8, 50 на 8.
Жим гантелей одной рукой поочередно 14 кг., 10 кг., 6 кг. 4 подхода каждую гантель по 8 раз.
Тяга верхнего блока на трицепс 90 на 8, 100 на 8, 90 на 8.
Качнул шею.
Завсегдатай
Тренировка 9.11. Грудь, руки, шея.
Что-то как-то тяжело прошла тренировка, должен был жать 120 5 по 5, но что-то пошло не так))) и это должна была быть средняя тренировка, а не тяжелая, но не жалось
Жим лежа 80 на 8, 95 на 5, 105 на 5, 120 на 4, 120 на 4, 120 на 4, 120 на 3, 120 на 3.
Жим гантелей под углом 30 градусов 20 на 8, 30 на 8, 40 на 7, 36 на 6.
Бицепс машина 45 на 8, 50 на 8, 50 на 8.
Жим гантелей одной рукой поочередно 14 кг., 10 кг., 6 кг. 4 подхода каждую гантель по 8 раз.
Тяга верхнего блока на трицепс 90 на 8, 100 на 8, 90 на 8.
Качнул шею.
если исходить из записей то ты жал пару недель назад последний раз до этой тренировки ?
Интересующийся
если исходить из записей то ты жал пару недель назад последний раз до этой тренировки ?
Почему? Вот от 2.11 чуть выше в дневнике жал 125 4 по 4 после хорошей разминки, еще и в пятом подходе 3 раза сам 125 пожал и в последнем помогли.
Завсегдатай
Почему? Вот от 2.11 чуть выше в дневнике жал 125 4 по 4 после хорошей разминки, еще и в пятом подходе 3 раза сам 125 пожал и в последнем помогли.
тебе бы все же взять за основу какую нибудь систему, вон у Олега К. их несколько, твоя бессистемность приводит вот к таким ситуациям
Интересующийся
тебе бы все же взять за основу какую нибудь систему, вон у Олега К. их несколько, твоя бессистемность приводит вот к таким ситуациям
Да у меня даже где-то Верхошанский в экселе скачан, там все расписано супер, просто вбиваешь свой максимум и на 6 недель две тренировки по полочкам разложены, все не могу собраться его пройти.
Завсегдатай
Да у меня даже где-то Верхошанский в экселе скачан, там все расписано супер, просто вбиваешь свой максимум и на 6 недель две тренировки по полочкам разложены, все не могу собраться его пройти.
просто работа с тренером будет сдерживающим фактором начать лупить отсебятину , самого себя тяжело сдерживать особенно когда прет, а потом это аукнется
Интересующийся
просто работа с тренером будет сдерживающим фактором начать лупить отсебятину , самого себя тяжело сдерживать особенно когда прет, а потом это аукнется
Да вот с тренерами то проблемы, за годы тренировок буквально 2-3 человека видел, кому бы доверился. Но кто-то в Москву уехал за лучшей жизнью, кто-то просто в зал другой перешел и потерялся. А так фиг знает, может спал плохо, усталость накопилась или еще что-то, вот сегодня не жалось, хотя почти выздоровел, на прошлой недели болел сильнее и перло.
Завсегдатай
Да вот с тренерами то проблемы, за годы тренировок буквально 2-3 человека видел, кому бы доверился. Но кто-то в Москву уехал за лучшей жизнью, кто-то просто в зал другой перешел и потерялся. А так фиг знает, может спал плохо, усталость накопилась или еще что-то, вот сегодня не жалось, хотя почти выздоровел, на прошлой недели болел сильнее и перло.
не надо оффлайн, с техникой боле менее ты знаком , тебе бы онлайн хватило бы на начальном этапе , благо есть на форуме еще добрые методические форумчане
Интересующийся
не надо оффлайн, с техникой боле менее ты знаком , тебе бы онлайн хватило бы на начальном этапе , благо есть на форуме еще добрые методические форумчане
Ну пока как-то на своем опыте стараюсь, интуитивно. Еще даже циклы самостоятельно не пробовал.
Завсегдатай
Ну пока как-то на своем опыте стараюсь, интуитивно. Еще даже циклы самостоятельно не пробовал.
даже у all таймеров есть тренеры ... ну хозяин барин как говорится
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
