3641 ответов в этой теме

[Семён]

В данном твоём случае мозжечок был упомянут как неразвитый мозг,уменьшительное от мозг. Ну , как у тебя
Видишь, ты даже этого не понял)

[Семён]

дословно «малый мозг»

ну как твой)))

[madpower]

В данном твоём случае мозжечок был упомянут как неразвитый мозг,уменьшительное от мозг.

Ясно.

То есть такие же познания как в области крепления трапецевидной и её функциях...

 

ну как твой

Ага.

Пусть лошадь думает. У нее голова большая. 

 

Всё? Надеюсь иссяк поток "красноречия"?

Сообщение изменено: madpower (04 мая 2022 - 07:18)

[Семён]

Ага.

Пусть лошадь думает. У нее голова большая. 

Что и требовалось доказать

[madpower]

Опять тему Павлухе засрали))))

[Михалы4]

Вот картинка. Рука прикрепляется к грудной клетке только одним суставом, который так и называется – грудинно-ключичный сустав (на картинке обведён красным).

 

 

Теперь давайте представим, что кто-то начинает вращать лопатку по часовой стрелке (глядя от нас). Рука от этого начнёт подниматься.

 

Вот такой подъём руки – это и будет часть жимового движения.

 

А теперь давайте представим, что верхний правый угол лопатки (глядя от нас, чёрный такой) – зафиксирован, а верхний левый мы поднимаем за счёт сокращающейся трапеции. Получаем вращение лопатки и подъём руки.

 

А кто это у нас там опускает правый верхний угол лопатки вниз? Правильно, тоже трапеция. Эта же самая. Только межлопаточная её область.

 

Вот примерно так трапеция работает в жиме. Хоть она и не прикреплена напрямую к плечевой кости – но всё-таки двигает её одновременно со всем плечевым суставом.

Сообщение изменено: Михалы4 (04 мая 2022 - 07:56)

[Fortnite]

Вот картинка. Рука прикрепляется к грудной клетке только одним суставом, который так и называется – грудинно-ключичный сустав (на картинке обведён красным).
 

 
Теперь давайте представим, что кто-то начинает вращать лопатку по часовой стрелке (глядя от нас). Рука от этого начнёт подниматься.
 
Вот такой подъём руки – это и будет часть жимового движения.
 
А теперь давайте представим, что верхний правый угол лопатки (глядя от нас, чёрный такой) – зафиксирован, а верхний левый мы поднимаем за счёт сокращающейся трапеции. Получаем вращение лопатки и подъём руки.
 
А кто это у нас там опускает правый верхний угол лопатки вниз? Правильно, тоже трапеция. Межлопаточная её область.
 
Вот примерно так трапеция работает в жиме.

Михалыч расскажи пожалуйста как трапеция работает и помогает в приседаниях со штангой

[madpower]

Рука от этого начнёт подниматься.

Раз ты полез в науку, то научись терминологии)))

 

Вот такой подъём руки – это и будет часть жимового движения.

Этого не может быть без

 

Вот примерно так трапеция работает в жиме.

 

?

 

что кто-то начинает вращать лопатку по часовой стрелке

Да-да, вращение лопатки в жиме лежа...

Именно так и жмут лежа...

Сообщение изменено: madpower (04 мая 2022 - 07:56)

[Михалы4]

Да-да

 

Тут вон люди даже записали целое видео на ютубе с названием "Как НЕ использовать ваши верхние трапеции при жиме лёжа".

 

How to NOT use your UPPER TRAPS when doing the Bench press

 

Понятно, что они дураки. Что не знают как правильно жать.

 

Или, быть может, всё-таки нет?

Сообщение изменено: Михалы4 (04 мая 2022 - 08:09)

[Михалы4]

Михалыч, расскажи пожалуйста как трапеция работает и помогает в приседаниях со штангой.

 

Работает достаточно. Попробуйте проверить по системе Василия Иваныча. Попросите кого-нибудь рубануть вам шашкой по трапециям – а потом посмотрите, много ли вы без трапеций присядете.

Сообщение изменено: Михалы4 (04 мая 2022 - 08:15)

[medvedm61]

Ты знаешь, а мне кажется при хорошем жиме лёжа работает всё тело.

Тогда уж при хорошем жиме стоя , особенно если штангу в стойку с помоста поднять . На истину не претендую , просто присоединился к засиранию темы

Сообщение изменено: medvedm61 (04 мая 2022 - 08:15)

[Михалы4]

просто присоединился

 

"Мои попытки засрать хоть что-нибудь серьёзное".

[Семён]

В жиме участвуют трапеции по всей своей длинне, от задней области шеи и до верхнего отдела спины

в самом начале дискуссии я это писал. На видео кстати от Михалы4 хорошо это видно

[Fortnite]

Работает достаточно. Попробуйте проверить по системе Василия Иваныча. Попросите кого-нибудь рубануть вам шашкой по трапециям – а потом посмотрите, много ли вы без трапеций присядете.

так работают или участвуют в поднятии веса , это все таки несколько другое . Если рубануть шашкой - то шанс живым остаться не велик , не то что приседать

[aid]

Тут вон люди даже записали целое видео на ютубе с названием "Как НЕ использовать ваши верхние трапеции при жиме лёжа".

 

How to NOT use your UPPER TRAPS when doing the Bench press

 

Понятно, что они дураки. Что не знают как правильно жать.

 

Или, быть может, всё-таки нет?

 

Так они о чем говорят - что для эффективного жима надо использовать трапеции или НЕ надо?

[aid]

Павлуха, надо ли чистить тему?

[Павлуха]

Павлуха, надо ли чистить тему?

Наверное нет, название подправить на "мои попытки пожать и всякое мракобесие"))

[Павлуха]

Олег, привет! А чем продиктованы 2 жима в неделю, а не 3? Вот я пожал позавчера, следующий по идее в сб. Но сегодня я чувствую что полностью восстановлен.

[Fortnite]

Олег, привет! А чем продиктованы 2 жима в неделю, а не 3? Вот я пожал позавчера, следующий по идее в сб. Но сегодня я чувствую что полностью восстановлен.

Чувствую не дотянешь ты по этой программе ))

[Павлуха]

Чувствую не дотянешь ты по этой программе ))

Почему? Там тренировки легкие же...допустим следующая 150х3х5 это вообще ни о чем
На 20 минут буквально

Сообщение изменено: Павлуха (05 мая 2022 - 04:28)

[Павлуха]

Господа, тут все таки про жим тема, ну и про ПЛ..фотки и обсуждение ББ наверное тут ни к чему

[Fortnite]

Почему? Там тренировки легкие же...допустим следующая 150х3х5 это вообще ни о чем
На 20 минут буквально

Ну так я тебе изначально писал что это схема для ног , писал что жим у Олега по другому тренируется - ты сказал что тебе пох, пойдёшь по этой . При этом я не видел чтобы ты у Олега уточнял - а есть ли подсобка . В общем сам что то придумал , сам воплощаешь и теперь настал черёд удивляться своим придумкам . Тебе уже предложили в лс написать , договорится о встрече и обсудить все ньюансы , но видимо 1 час на дорогу это писец как дохуа

[Павлуха]

жим у Олега по другому тренируется - ты сказал что тебе пох, пойдёшь по этой

В его теме обсудили, что и жать можно по этой
Подсобка на восстановление не влияет. Я дошел уже до того, что там можно делать, а что нет, например фр жим - локти от него болят

[Павлуха]

По мне логично блок из 5 тренировок вписывать в 2 недели, делая на одной 3 и на другой 2, и после иметь отдых по более до следующего блока

И интенсивность повыше будет. Пробовать надо, так не поймешь

Сообщение изменено: Павлуха (05 мая 2022 - 05:32)

[madpower]

Олег, привет! А чем продиктованы 2 жима в неделю, а не 3?

Тем, что там дальше будет 170*3, помнишь?

допустим следующая 150х3х5 это вообще ни о чем
На 20 минут буквально

5 подходов за 20 минут по три раза?
Ну-ну...

Подсобка на восстановление не влияет.

Смотря какая и как её делать.

[Павлуха]

Тем, что там дальше будет 170*3, помнишь?

Можно встрять на невостановленных связках, да...но не факт...

5 подходов за 20 минут по три раза?

Ну я первую жал 5х5 отдыхал по 6 минут...Тут можно до 5 сократить, а то и до 4х отдых...
Я сторонник отдыхать, пока дыхание восстанавливается, это же не присед на 8-10раз где долго в себя приходишь...опять таки заданный из-за АС гематокрит способствует быстрому восстановлению...

[Павлуха]

Кстати, касаемо АС...до перехода на темную сторону я например приседал 5х8, потом тяга и какие нибудь разгибания и пиздец...полночи не спишь, ноги 3-4 дня болят...Щас тоже самое сделал, пришел домой отлично поспал и ниче не болит...влияние АС на восстановление колосально

[montgomeri]

Кстати, касаемо АС...до перехода на темную сторону я например приседал 5х8, потом тяга и какие нибудь разгибания и пиздец...полночи не спишь, ноги 3-4 дня болят...Щас тоже самое сделал, пришел домой отлично поспал и ниче не болит...влияние АС на восстановление колосально

Короче, ждём когда ты пожмёшь 200 кг.

[Павлуха]

Короче, ждём когда ты пожмёшь 200 кг.

Не факт что это случится...не очень моя тушка под такое рассчитана

[madpower]

Я сторонник отдыхать, пока дыхание восстанавливается

Ааа, так ты дыхание тренируешь?