Итак, потеря веса за неделю 1,3 исходя из среднего веса (за недели 4-10.12 и за 11-17.12). Если брать только прошлую, отвес 1,1.
Вчера сделала читдень ))) Чет меня понесло вчера, особенно к вечеру. Голова кружилась, желудок требовал еды. Жуть. Получилось больше 2000 ккал. Ну сегодня набрала 400 воды, ну сольется. Надо было слушать что мне советовали и делать загруз. В планах на следующей неделе полноценный рефид (день каш).
Эту неделю повышаю до 1600 ккал. За счет углеводов. Тадам. Я сама не ожидала что будет такой отвес. И лишнего у меня не так много, я рассчитывала на минус 500-800 г в неделю, или даже меньше. Я при росте 164 вешу 56 кг, если даже 500 в неделю 10 недель это 5 кг. А дальше что? меньше 50 кг будет как-то не айс, ИМХО с ростом 164 см.
Посмотрим как поведет себя организм на 1600 Б 85 Ж 56 У 189.
Что касается мертвой тяги, я буду делать классический вариант. По рисунку Качка. Выложу видео, будете меня ругать.